Дугуйн допинг - Асуудлыг шийдвэрлэх

Дугуйчид ямар төрлийн допинг хэрэглэдэг вэ? Дугуйчдын хамгийн дуртай эритропоэтин нь дараагийн хамгийн алдартай PED-ээс бараг 3 дахин их хориг тавьжээ. Ланс Армстронг нь EPO-г 10% -тай, зүгээр л уух ёстой эм гэж нэрлэжээ. Энэ нь илүү их хүч, энерги авахын тулд цусны улаан эсүүд болон булчинд хүчилтөрөгчийн урсгалыг нэмэгдүүлдэг.

Уулын дугуйн хурдны бичлэг - практик шийдлүүд

Уулын дугуйн дээр хамгийн хурдан явдаг хурд нь юу вэ? Эрик Бароне уулын дугуйн хурдны дээд амжилтыг 141 миль / ц-т шинэчлэн тогтоолоо.

Ян Улрич юу болсон бэ - хэрхэн яаж суурьших вэ

Ян Уллрих хэдэн настай вэ? Jan Ullrich / Нас

Bike messenger gear - шинэлэг шийдлүүд

Дугуйн мессенжерүүд яагаад тогтмол тоног төхөөрөмж ашигладаг вэ? Мессенжерүүд дугуй унахаас хамаарна. Цаг хугацаа бол мөнгө, хэрэв та механик дээр ажиллаж байгаа бол эд зүйл хүргэх замаар мөнгө олохгүй гэсэн үг юм. Тогтмол тоног төхөөрөмж нь бага засвар үйлчилгээ юм. Ихэнх унадаг дугуйн хулгайч нар хэрхэн яаж явахаа мэддэггүй тул энэ нь хулгайгаас хамгаалах сайн арга юм.

Унадаг дугуйг хэрхэн яаж зогсоох вэ?

Та дугуйгаа зогсоолд хэрхэн түгжих вэ? Гадаа зогсоол хийхдээ хашаанд хүрэх найдвартай, бэхэлгээтэй гадаа дугуйн тавиурууд. Хүрээтэй харьцах хоёр цэг байдаг дугуйн тавиурууд нь аюулгүй байдал, тогтвортой байдлыг хангаж өгдөг (өөрөөр хэлбэл: цагирагийн тулгуур, урвуу U, гогцоонууд, шаталсан дугуй худаг, хананд бэхэлгээ, цув өлгүүрийн тавиур) гэрэлтүүлэг сайтай.хөдөлгөөний өндөр буюу дунд хэсэг

Шилдэг эвхдэг дугуй - практик шийдэл

Зах зээл дээр хамгийн сайн эвхдэг дугуй юу вэ?

Эсэргүүцлийн тууз бүхий хүч чадлын сургалт - хэрхэн засах вэ

Хүчний дасгал хийхэд эсэргүүцлийн тууз сайн уу? Зөв эсэргүүцэл бүхий туузыг зөв хэрэглэвэл булчингийн хүч чадал, тэнцвэрийг сайжруулж, уян хатан байдлыг сайжруулж, биеийн байдал сайжирч, булчингаа чангална. Эдгээр нь харьцангуй бага хэмжээтэй ул мөрийг хаана ч хадгалах боломжтой, гайхалтай тохь тухтай юм. 3 дек. 2020 он.

Chain lube - удаан хугацааны шийдэл

Дугуйн гинжний хамгийн сайн тосолгооны материал юу вэ? Шилдэг дугуйн гинжин хоолойнууд - бидний сонгосон Rock N Roll Gold. Silca Super Secret Chain Lube. Ногоон тос нойтон тос. Finish Line Wet. CeramicSpeed ​​UFO Керамик тос. Tru Tension Бүх цаг агаар. Хайлсан хурдны. Лавны гинж нь бага зэрэг нэмэлт ажил шаарддаг боловч хүчин чармайлт гаргах нь зүйтэй юм. Сквиртийн гинжний тос. Өндөр үзүүлэлттэй, лав дээр суурилсан тос.

Долоо хоногт хоёр удаа дасгал хийх - боломжтой шийдлүүд

Долоо хоногт хоёр удаа дасгал хийвэл зүгээр үү? Гэхдээ Манс долоо хоногт нэгээс хоёр удаа л бэлтгэл хийснээр биеийн тамирын түвшингээс бага түвшинд хүрэхгүй гэж хэлжээ. Хэрэв та эрүүл мэнд, фитнессийн зорилгоо боломжийн хугацаанд биелүүлж, эрүүл чийрэг байхыг хүсч байвал долоо хоногт дор хаяж гурван удаа бэлтгэл хийх хэрэгтэй гэж Манс тайлбарлав.

Улаан дэгээ крит дугуйн тохиргоо - Та яаж шийдэх вэ

Та Red Hook Crit-т хэрхэн тэнцэх вэ? 2018 Red Hook Criterium-д шинэчлэгдсэн хэлбэрийг оруулсан болно Бүртгэгдсэн тамирчин бүр анх удаа финалд шалгарах 2 боломжийг авч байна. Халуундаа эхний 20-д шалгарсан тамирчид шууд Финалд шалгардаг. Шилдэг 20-ийн гадна байрласан тамирчид ACR.16-д дэвших болно. 2017 он.

Би унадаг дугуй унаж сурахдаа хэрхэн яаж бэрхшээлтэй тулгарсныг шийдсэн

Та өөрийгөө дугуй унахыг зааж өгч чадах уу? Дугуй унаж сурахад цаг хугацаа хэрэгтэй. Та нэг өдрийн дотор бүрэн унаагүй байж магадгүй, гэхдээ үргэлжлүүлэн дасгал хийснээр та үүнийг хийж чадна! Та ч бас бүгдээрээ нэгдэх тэр а-ха агшинд хүрч, дөрөө харуулна. Хэрэв та унах дуртай бол, бэлэн болсон үедээ REI Adventure Travel дугуйн аялалд бүртгүүлж үзээрэй.

Цахилгаан скутер худалдаж авах - практик шийдэл

Цахилгаан скутер худалдаж авах нь үнэ цэнэтэй юу? EV-ийн хамгийн сайн зүйл бол Энэтхэг дэх шатахууны үнийн аймшигт явдлаас хамгаалдаг явдал юм. EV, ялангуяа цахилгаан скутер нь бензин хөдөлгүүртэй харьцуулахад хэт хэмнэлттэй байдаг. Энэ утгаараа цахилгаан скутер нь нэг нэгж цахилгаан эрчим хүчний үнэ нь бензиний үнээс хамаагүй бага тул хэмнэлттэй байдаг.

Soulcycle vs peloton - ердийн хариулт ба асуултууд

Пелотон нь SoulCycle-ээс дээр үү? Эцэст нь, энэ нь таны дараа хийж буй дасгалын төрлөөр жинхэнэ утгаараа буурдаг. Хэрэв таны дасгал хөдөлгөөнийг хэмнэл, хэмнэлтэй тааруулах нь нэн тэргүүний асуудал бол SoulCycle нь таны хамгийн сайн сонголт байх болно. Өрсөлдөөн, хатуу чанга ангийн бүтцийг эрэлхийлж буй хүмүүсийн хувьд Пелотон унадаг дугуй таны тохирсон тоглолт байж магадгүй юм. 2020 он.

Дотоод хоолойг нөхөх - хэрхэн шийдэх вэ

Зассан дотоод хоолой хэр удаан үргэлжилдэг вэ? гэхдээ тэд ойролцоогоор 2-3 сар явна. дараа нь танд хоёр сонголт байна: хоолойгоо хаях эсвэл хальслаад үлдэх хэсгийг нь элсэн цаасаар үрж цэвэрлэх - 10 минут орчим ажиллана. Сайн нөхөөс нь сайн боловч гуурс нь үүрд үргэлжлэхгүй.

Урт ханцуйтай зуны дугуйн өмсгөл - хэрхэн хүрэх вэ

Урт ханцуйтай дугуйн өмсгөлөө хэзээ өмсөх ёстой вэ? Хэрэв температур 33-45 градусын хооронд хэлбэлзэж, хуурай бол та урт ханцуйтай өмсгөл, дулаан хантаазнаас хол байж болно. Дулаан температурт ч гэсэн бороо орж байвал та хүрэмнийхээ хүрмийг өмсөөд өмсгөлнийхөө халаасанд хэд хэдэн давхаргыг нэмж хийхийг хүсэх болно. Гар халаагуур, хантаазтай бол та буруу зүйл хийж болохгүй.15 2013 он.

Дугуйн замууд - асуултанд хариулах

Эхлэгчдэд сайн унадаг дугуй гэж юу вэ? Эхлэгчдэд зориулсан шилдэг уулын дугуйнууд Рагли Марли 1.0. Ямар ч мөрийг авч болохуйц хөгжилтэй hardtail. Orbea Laufey H3. Мөрийг жижиглэхэд зориулсан наалдамхай хатуу ширхэгтэй. Vitus Escarpe 29 CR. Commencal Meta HT AM Origin. Мэргэшсэн цүүц комп. Cannondale зуршил 4. Vitus Sentier 29 VR. Trek Roscoe 8.23 ​​июн. 2021 г.

Аварга том сүлд дууны тойм - үйл ажиллагаанд чиглэсэн шийдлүүд

Аварга дуулал сайн уу? Ийм байдлаар асфальт эсвэл хатуу боодолтой fireroads дээр Дуулал дагалддаг. Дуулал нь техникийн авиралт дээр ч сайн байдаг. Суспензийг онгойлгоход арын дугуй нь газрыг гайхалтай сайн мөрддөг. Түдгэлзүүлэлт нь маш идэвхтэй бөгөөд газар дээрх долгионт сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд хүч чадал дор бэхлэгддэггүй. 2020 он.

Raleigh уралдааны дугуйнууд - хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ

Raleigh сайн дугуйн брэнд мөн үү? Тиймээс, таны асуултанд хариулахын тулд Raleigh нь бусад дугуйн дэлгүүрийн ижил төстэй үнээр зарагддаг дугуйнуудын адил чанартай юм. Хэрэв та Raleigh-ийг Trek эсвэл Specialized эсвэл Cannondale зэрэг шилдэг брэндүүдтэй харьцуулж үзвэл Raleigh нь илүү сайн бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй ижил үнээр эсвэл ижил төстэй бүрэлдэхүүн хэсгүүд хямд үнээр олж авах болно.

Алимны цуу юу хийдэг вэ? Асуудлын хариу арга хэмжээ

Би өдөр бүр алимны цанны цуу ууж болох уу? Алимны цууны цуу уух нь эрүүл мэндэд ашиг тустай байдаг тул олон жилийн турш өдөр бүр их хэмжээний (8 унци буюу 237 мл) хэрэглэх нь аюултай бөгөөд цусан дахь калийн түвшин буурч, ясны сийрэгжилттэй холбоотой байдаг (20) .22 авг. 2018 он

Цагаан өмсгөлийн вуэльта - асуултанд хариулах

Вуэлта ямар өмсгөлтэй вэ? Одоогийн байдлаар ерөнхий лидер нь улаан өмсгөл өмсдөг, гэхдээ өмнө нь 'Maillot amarillo' (Шар өмсгөл), 'Жер де Оро' (Алтан өмсгөл) нь Испанийн мэргэжил нэгт Tour de France-ийн шар өмсгөл байв.