Эмэгтэй дугуйнууд - дэлгэрэнгүй лавлагаа

Эмэгтэй хүний ​​хамгийн сайн унадаг дугуй юу вэ? Эмэгтэйчүүдийн хувьд ямар ч адал явдалт явахад тохиромжтой хамгийн шилдэг унадаг дугуйCool Cruise: Electra Cruiser 1 Step-Thru. Бүх цагийг сайхан өнгөрөө: Cannondale Quick 3 Remixte. n-Атираа: Tern Eclipse P20. Уулын мастер: Мэргэшсэн Stumpjumper хайлш. 2021 оны 5-р сарын 7

Чихрийн донтолтыг зогсоох 10 алхам - практик шийдэл

Би чихрийн донтолтоо хэрхэн арилгах вэ? Чихрийн донтолтоос салж, чихэрлэг хоол хүнсийг хол байлга. Шүүгээ, хөргөгчиндөө чихэр, жигнэмэг болон бусад сахар ихтэй хоол хүнс хийж өөрийгөө бүү сорь. Хүнсний бүтээгдэхүүнээ өөрөө чихэрлэг амттай болго. Элсэн чихэргүй хүйтэн цай, энгийн тараг, амтгүй овъёосны будаагаар эхэл. Хүнсний бүтээгдэхүүнээс нуугдсан сахар байгаа эсэхийг ажиглаарай. Өглөөний хоолоо идээрэй 1 долдугаар сар. 2013 он

Ritchey бариул - хэрхэн зохицуулах талаар

Ritchey бариул сайн уу? Ritchey замын дугуйн жолоодлого нь өрсөлдөх чадваргүй тул төрөл бүрийн ур чадвар, түвшин, төсөв зэргээр зорчигчдын хувьд дээд зэргийн гүйцэтгэл, найдвартай тохь тух, найдвартай хяналтыг бий болгодог. Хүрэх, унах, шүүрдэх, эргономик, аэродинамик зэргийг SuperLogic, WCS, Comp цуврал тус бүрт оновчтой болгосон.

Стрессийн гормоныг багасгах - дэлгэрэнгүй лавлагаа

Ямар хоол хүнс стрессийн дааврыг бууруулдаг вэ? Таны стрессийг бууруулдаг 7 хүнс Шоколад. Шоколад нь зөвхөн амттай төдийгүй стресс тайлах үйлчилгээтэй. Жимс. Нэрс, бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ нь С аминдэм ихтэй тул илүүдэл стрессийн дааврын нийлэгжилтийг бууруулдаг. самар. Ногоон цай. Oatmeal. Сүү. Ногоон навчит ногоо.23. 2018 он.

Унадаг дугуй нь удаан эдэлгээтэй байдаг

Дугуй унах гэж юу вэ? Дээрх бүдүүвчийн нэр томъёо: Суудлын үлдэгдэл: Суудлын суудал нь дугуйн хүрээний хэсэг юм. Тэд арын дугуйг суудлын хоолойтой холбодог. Гинжний үлдэгдэл: Эдгээр нь хүрээний нэг хэсэг бөгөөд хойд дугуйг доод хаалт / бүлүүрт холбодог.

Ftp хөлбөмбөг - шийдэл

Австралид FTP гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? Функциональ босго хүч (FTP) нь бэлтгэгдсэн тамирчин эсэхээс хамаарч 45-60 минутын хугацаанд хамгийн их чадлын чадлыг хадгалах чадварыг илэрхийлдэг. Үүний үр дүнд FTP-ийг тодорхойлоход 20 минутын дундаж чадлын 95% -ийг ашигладаг.

Achilles өвдөлтийн дугуй унах - хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ

Дугуй унах нь таны Ахиллийг гэмтээж чадах уу? Ахиллес шөрмөсний үрэвсэл: Дугуйчид Ахиллес шөрмөсний үрэвсэл үүсэх эрсдэлтэй бөгөөд энэ нь хөлний өсгийг тугалын булчинтай холбосон шагайны ард байрлах шөрмөсөд нөлөөлдөг. Энэ шөрмөсний үрэвсэл нь тухайн газарт дегенератив өөрчлөлтийг бий болгож, Ахиллесийн шөрмөс тасрах магадлалыг нэмэгдүүлдэг.

Sidi shot тойм - хэрхэн шийдвэрлэх вэ

Sidi гутал үнэ цэнэтэй юу? Сиди бол дугуйн онцгой гутал юм. Энэ нь маш сайн тохирсон; загвараас хамаарч дунд, нарийн, өргөн өргөнтэй байдаг. Эдгээр нь үүрд мөнх бөгөөд сольж болох эд ангиудтай: өсгий дэвсгэр, горхи, оосор гэх мэт. 2015 он.

Мөөгөнцрийг зип кодоор тоолно - how to address

Мөөгөнцрийн тоог хэрхэн тооцоолох вэ? Тоосонцор болон хөгцний тоог хэмжихийн тулд судлаачид агаараас сорьц авах багаж ашиглан 24 цагийн турш агаарт цацагдах тоос, хөгц спорыг цуглуулдаг гэж Үндэсний харшлын товчооноос мэдээлэв. Дараа нь тэд микроскоп ашиглан дээжийг шинжилж, агаарт байгаа тоос, хөгц спорын төрөл, концентрацийг тодорхойлно.

Кавендишийн гүйлтийн хурдыг тэмдэглэ. Бүрэн гарын авлага

Pro унадаг дугуйчин Sprint хэр хурдан чаддаг вэ? Мэргэжлийн замын дугуйн спринт гүйлтийн дундаж хурд нь эрэгтэйчүүдэд 9-17 секундын хооронд 63.9 км / цаг, эмэгтэйчүүдэд 53.8 км / 41.6-64 км / хурдтай байна.

Ядарсан тархи - боломжтой шийдлүүд

Миний тархи яагаад ядарч байгааг мэдэрдэг вэ? Бусад болзошгүй шалтгаануудад эм, стресс, сэтгэлийн хямрал, фибромиалги, аутоиммун өвчин гэх мэт өвчин орно. Гэр бүл салалт, хайртай хүнээ алах гэх мэт сэтгэл хөдлөлийн хувьд хүнд хэцүү туршлагууд тархины ядаргаа үүсгэдэг

Дугуйн дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн - асуултуудад энгийн хариулт

Дугуйн спортын одоогийн дэлхийн аварга хэн бэ? Одоогийн эрэгтэй аварга бол 2020 оны тэмцээнд түрүүлсэн Италийн дугуйчин Филиппо Ганна юм.

Дизель ачааны машин үйлдвэрлэх - жагсаасан асуулт, хариулт

Дизель ачааны машинтай болох нь үнэтэй юу? Дизель ачааны машиныг эзэмших, засварлах нь хийн түлшээр ажилладаг ачааны машинаас илүү үнэтэй байдаг. Дизель ачааны машиныг хэмнэлттэй ажиллагаатай гэж үнэлдэг. Шатахууны өртөг нь бензинтэй харьцуулахад дизель хөдөлгүүртэй ачааны машины ашиглалтын зардлыг бууруулахад тусалдаг.

Chris froome tour de france 2016 - хэрхэн шийдэх вэ

Фрум хэдэн настай вэ Крис Фрум / Нас

Лэнс Армстронг хаус austin - хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ

Ланс Армстронг одоогоор хаана амьдардаг вэ? Өнөөдөр Армстронг Колорадо мужийн Аспен хотод эхнэр Анна Хансен болон таван хүүхдийн хамт амьдардаг. Тэрээр бараг 6000 хавтгай дөрвөлжин метр байшинг барьж байх үед нь худалдаж авсан бөгөөд 2008 онд таван өрөө, зургаан угаалгын өрөөтэй болоход бараг 9.2 сая доллар төлсөн гэж The Aspen Times мэдээлэв.

Strava тэргүүлэгчдийн самбар - хэрхэн шийдвэрлэх

Би Strava дээр тэргүүлэгчдийн самбарыг хэрхэн харах вэ? Тэргүүлэгчдийн самбарыг тоймлох Үйл ажиллагааны хуудсаас газрын зураг дээр гүйлгэн гүйлгэж, тухайн үйл ажиллагаатай тохирох сегментүүдийг хайж олох. Тухайн сегментийн тэргүүлэгчдийн самбарыг харахын тулд хэсэг сонгоно уу. Нас, жингээр нь шүүсэн самбарууд энэ дэлгэцийн доод талд байна. 2021.

Gt series 5 замын дугуй - удаан эдэлгээтэй шийдлүүд

GT замын дугуйнууд сайн уу? Мэргэжилтэн харьцангуй хөнгөн, маш хурдан бөгөөд урт хурдан аяллаар явахад тав тухтай байдаг. Хүрээ нь хатуу боловч тийм ч хатуу биш бөгөөд замын тэгш бус байдлыг маш сайн шингээдэг. Дугуй нь бас маш сайн зохицуулдаг; 48 миль / цаг хүртэл хурдтай байсан бөгөөд хурдтай чулуулаг юм.

Хурд ба тэсрэх чадварыг хэмжих хэмжигдэхүүн - шийдэл

Плиметр нь хурдыг нэмэгдүүлдэг үү? Тэсрэлттэй үсрэх, газар дээр аль болох бага цаг зарцуулах хөдөлгөөн болох плиометрик нь гүйлтийн хурд, үр ашгийг дээшлүүлдэг болох нь тогтоогджээ.

Цахилгаан соронзон дугуй - шийдлийг хайж олох

Цахилгаан соронзон унадаг дугуй гэж юу вэ? Үйлдвэрлэгчид дугуйны flywheel дээр соронз ашигладаг бөгөөд дөрөө харвалтын явцад тогтмол хурцадмал байдлыг хангаж, бодит унадаг дугуйгаар явахыг дуурайдаг. Цахилгаан соронзон эсэргүүцлийн систем бүхий унадаг дугуйг ашиглах нь илүү хялбар тул гараар тохируулдаг соронзон тоормостой харьцуулахад илүү сайн дасгал хийж чаддаг. 2011 он.

Пистачио нь кали ихтэй юу? Жагсаасан асуулт, хариулт

Кали ихтэй ямар төрлийн самар вэ? Бүйлс, Бразил самар, кешью, газрын самар, самрын цөцгийн тос, пекан, хулууны үр, наранцэцгийн үр, хушга зэргийг туршаад үзээрэй. Өндөр кали агуулсан хоолны дэглэм барих заавар Жимс, хүнсний ногоог ихэвчлэн шинэхэн эсвэл түүхий хэлбэрээр нь идээрэй. кали агуулсан Давс орлуулагчийг туршиж үзээрэй.