Үндсэн > Ашиг Тус

Ашиг Тус

Хоолны бэлтгэлийн ашиг тус - жагсаасан асуулт, хариулт

Хоол бэлтгэх нь жин хасахад сайн уу? ХООЛЫГ БЭЛТГЭЖ жингээ хасаж чадах уу? Хоолны бэлтгэл нь хоол хүнсээ хянах энгийн бөгөөд хялбар арга юм. Булчингаа барих, жингээ хасах, эсвэл зүгээр л өөрийгөө илүү сайн мэдрэхийн тулд хэт боловсруулсан хоол хүнснээс хол байж эрүүл хооллохыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран хоолны бэлтгэл нь маш сайн санаа юм.

Маалингын үр ашиг - хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ

Өдөрт хэр их маалингын үр идэх хэрэгтэй вэ? Маалинга үрийг хэрэглэх талаар тодорхой зөвлөмж байдаггүй ч өдөрт 1-2 хоолны халбагыг эрүүл хэмжээ гэж тооцдог. Нэг халбага нунтагласан маалингын үр нь 37 калори, 2 грамм поли-ханаагүй өөх тос (омега-3 тосны хүчил орно), 0.5 грамм моно ханаагүй өөх, 2 грамм хүнсний эслэг агуулдаг.

Гэрийн бяслагны ашиг тус - шийдлийг хайж олох

Гэрийн бяслаг яагаад танд хортой вэ? Энэ нь зарим хүмүүс үл тэвчих хандлагатай сүүний сахар болох лактозоос бүрдэнэ. Гэрийн бяслаг их хэмжээгээр идэхдээ бага натри эсвэл натри агуулаагүй сорт худалдаж авах талаар бодож үзээрэй. Натрийн өндөр хэрэглээ нь зарим хүмүүсийн цусны даралтыг нэмэгдүүлж, зүрхний өвчин тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг (2).

Авокадогийн тосны ашиг тус - хэрхэн яаж суурьших вэ

Чидун жимсний тосноос авокадоны тос танд илүү дээр байдаг уу? Эдгээр тосууд нь моно ханаагүй омега-9 тосны хүчил болох ижил төрлийн oleic acid-ийн ачаар зүрхний эрүүл мэндэд тустай байдаг. Нэмж дурдахад хоёулаа арьсны эрүүл мэндийг дэмжиж, шарх эдгэрэхэд тусалдаг. Авокадогийн тос нь оливын тостой харьцуулахад утаа ихтэй байдаг тул өндөр дулаан хоол хийх аргуудад илүү тохиромжтой байх болно.4 нояб. 2019 он.

Өдөрт нэг галлон ус уухын ашиг тус - прагматик шийдлүүд

Өдөрт нэг галлон ус уух нь танд муу нөлөөтэй юу? Өдөрт нэг галлон ус уух нь зарим хүмүүст үр дүнтэй байж болох ч зарим хүмүүст хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Хэдийгээр ховор боловч хэт их ус уух нь таны цусан дахь натрийн хэмжээг хэт бууруулж улмаар гипонатриеми хэмээх аюултай өвчин үүсгэдэг. 2019 оны 5-р сарын 10

Хумусын эрүүл мэндийн ашиг тус - хэрхэн зохицуулах талаар

Хомус таргалах нь танд ашигтай юу? Хуммус нь кунжутын үр, оливийн тосны агууламж сайтай тул сайн өөх тосоор баялаг тул 1г орчим хоолны халбагатай (30г) 8гр ханаагүй өөх тос агуулдаг. Хуммус нь нүүрс ус багатай тул ургамлын гаралтай уураг ба эслэгийн нэлээд сайн эх үүсвэр юм. 2018 он

Ногоон смүүтигийн ашиг тус - та яаж шийдэх вэ

Өдөр бүр ногоон смүүти уувал зүгээр үү? Ногоон смүүти нь өдөр бүр санал болгож буй жимс, ногоогоо авах гайхалтай арга юм. Өдөржингөө хооллоход хэцүү байдаг ч ундаа болгон амархан иддэг. Ногоон смүүти нь мэдээжийн хэрэг тэжээллэг чанартай боловч зөвхөн ногоон смүүти (эсвэл ганц хоол) агуулсан хоолны дэглэм нь эрүүл мэндэд тустай биш юм.4 нояб. 2015 он

Cruciferous хүнсний ногооны ашиг тус - асуултын энгийн хариулт

Загалмайлсан ногоо яагаад танд муугаар нөлөөлдөг вэ? Доод шугам: Загалмайлсан ногоо нь эрүүл, тэжээллэг чанартай. Гэхдээ эдгээр нь иоцианат агуулдаг тул иодын шингээлтийг хааж чаддаг. Бамбай булчирхайн өвчтэй хүмүүс эдгээр ногоог маш их хэмжээгээр идэж болохгүй.4 июн. 2017 он

Авокадо холестерины ашиг тус - хэрхэн шийдвэрлэх вэ

Авокадо идэх нь таны холестерины хэмжээг ихэсгэж чадах уу? Ихэнхдээ боловсруулсан болон түргэн хоолонд агуулагддаг ханасан ба транс өөх тос нь муу холестериныг ихэсгэдэг. Гэхдээ бүх өөх тос нь ханасан байдаггүй. Авокадогийн төрлийн ханаагүй өөх тосыг эрүүл өөх тос гэж үздэг. Авокадо нь холестерингүй.

Хурдан гүйлтийн давуу талууд - шинэлэг шийдлүүд

Спринт таны биед юу хийдэг вэ? Спринт бол таны хийж чадах хамгийн тэсрэлттэй дасгал юм. Энэ бол урт, туранхай булчинг бий болгодог өгзөг, хонго, шөрмөс, дөрвөл, тугал, гэдэс рүү чиглэсэн бүрэн бүтэн дасгал юм. Ер нь олон мэргэжлийн тамирчид ийм шалтгаанаар спринтыг бэлтгэлдээ хамруулдаг.

Apple-ийн тархи удаан эдэлгээтэй шийдлийн ач тус

Apple тархинд сайн уу? Алим нь таны бие, сэтгэлийг эрүүл байлгахад маш сайн зүйл юм! Судалгааны хэд хэдэн судалгаагаар алим идэх нь тархины эрүүл мэндтэй холбоотой бөгөөд үүнд Альцгеймер, Паркинсон зэрэг нейродегенератив өвчин буурч эхэлсэн байна. 2016 он

Цагаан гааны ашиг тус - дэлгэрэнгүй лавлагаа

Өдөр бүр цагаан гаа цай уух нь аюулгүй юу? Цагаан гааны цай нь ноцтой гаж нөлөө үзүүлдэггүй бололтой. Нэгдүгээрт, өөрийгөө цочроох, хор хөнөөлтэй зүйлд өртөхөд хангалттай хэмжээний цай уухад хэцүү байх болно. Ерөнхийдөө та өдөрт 4 граммаас илүү цагаан гаа хэрэглэхийг хүсдэггүй - энэ бол цөөн хэдэн аяга юм!

Өглөөний цайгаа уухын давуу талууд - та яаж шийдэх вэ?

Өглөөний хоолоо орхиход таны биед юу тохиолддог вэ? Гэхдээ энэ нь тодорхой байна: Өглөөний хоолоо алгасах нь таны мацаг барих, идэх хэмнэлийг хаях болно. Таныг сэрэхэд таны булчин, тархийг хамгийн сайн ажиллуулахын тулд бие махбодид шаардагдах цусан дахь сахарын хэмжээ ихэвчлэн бага байдаг. Өглөөний хоол нь үүнийг нөхөхөд тусалдаг. 22 апр. 2021 г.