Үндсэн > Ашиг Тус > Apple-ийн тархи удаан эдэлгээтэй шийдлийн ач тус

Apple-ийн тархи удаан эдэлгээтэй шийдлийн ач тус

Apple тархинд сайн уу?

Алимтаны бие, сэтгэлийг эрүүл байлгахад маш сайн! Судалгааны хэд хэдэн судалгаагаар хоол хүнсийг хооронд нь холбож үздэгалимсайжруулахтархиэрүүл мэнд, үүнд Альцгеймер, Паркинсоны өвчин гэх мэт мэдрэлийн эмгэгийг багасгах.8-р сарын 10 2016 он





Дулаан наалдамхай жигнэмэг, шаржигнасан чихэр, хилэн бялуу, зайрмагтай вафль боргоцой гээд төсөөлөөд үз дээ. Ам чинь услаад байна уу? Та амттан идэхийг хүсдэг үү? Яагаад? Элсэн чихэртэй хоолыг эсэргүүцэхэд хэцүү байдаг нь тархинд юу тохиолддог вэ? Элсэн чихэр нь олон төрлийн хоол хүнс, ундаанд агуулагддаг нүүрс ус хэмээх молекулын ангиллыг тодорхойлоход хэрэглэгддэг ерөнхий ойлголт юм. Худалдан авах хөөрхөн бүтээгдэхүүнийхээ шошгыг шалгаад л болоо.

Глюкоз, фруктоз, сахароз, мальтоз, лактоз, декстроз, цардуул нь бүгд элсэн чихрийн хэлбэр юм. Фруктоз ихтэй эрдэнэ шишийн сироп, жимсний жүүс, түүхий элсэн чихэр, зөгийн бал. Элсэн чихэр нь зөвхөн чихэр, амттангаас гадна улаан лоолийн соус, тараг, хатаасан жимс, амтат ус, мюсли бааранд байдаг.

дугуй унах үед цусны допинг

ZuckerSi хаа сайгүй байдаг тул энэ нь тархинд хэрхэн нөлөөлж байгааг ойлгох нь чухал юм. Элсэн чихэр хэлийг цохиход юу болдог вэ? Бага зэрэг сахар идэх нь таныг улам их өлсгөдөг үү? Та мюсли руу хазаж байна. Энэхүү сахар нь хэл дээрх амт нахианы хэсэг болох амтат амт хүлээн авагчийг идэвхжүүлдэг.



Эдгээр рецепторууд нь тархины ишний төгсгөл болох дохио бөгөөд тэндээс тархины урд хэсэгт тархдаг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь тархины бор гадаргын хэсэг юм. Тархины бор гадаргын янз бүрийн хэсгүүд нь янз бүрийн амтыг боловсруулдаг: гашуун, шорвог, умами, бидний хувьд чихэрлэг. Эндээс дохио нь тархины шагналын системийг идэвхжүүлдэг.

Энэхүү шагналын систем нь тархины хэд хэдэн өөр бүс нутгийг дайран өнгөрөх цахилгаан ба химийн замуудаас бүрдэнэ. Энэ бол нарийн төвөгтэй сүлжээ боловч ухамсаргүй ганц асуултанд хариулахад тусална, 'Би дахиад ийм зүйл хийх ёстой юу? Эмээгийн шоколадтай бялууг туршиж үзэхэд танд ямар дулаан, тухтай мэдрэмж төрдөг вэ? Энэ бол таны шагналын систем юм, 'ммм тиймээ! ”Мөн энэ нь зөвхөн идэх замаар идэвхждэггүй. Нөхөрлөл, бэлгийн зан байдал, мансууруулах бодис нь шагнал урамшууллын системийг идэвхжүүлдэг зүйл, туршлагын цөөн хэдэн жишээ юм.

Гэхдээ энэхүү шагналын системийг хэт идэвхжүүлэх нь олон харамсалтай үйл явдлуудыг өдөөж байна: хяналтаа алдах, хүсэл тэмүүлэл, элсэн чихэрт тэсвэрлэх чадварыг нэмэгдүүлэх. Тиймээс мюсли хазаж, эцэст нь таны гэдэс рүү орцгооё. Юу гэж таамаглаж байна вэ? Энд бас чихрийн рецепторууд байдаг.



Тэд амтлах нахиа биш боловч таны тархинд цатгалан эсвэл илүүдэл чихэртэй тэмцэхийн тулд таны бие илүү инсулин идэх хэрэгтэй гэсэн дохиог өгдөг. Манай шагналын системийн гол валют бол допамин, чухал химийн бодис буюу нейротрансмиттер юм. Урд тархинд олон тооны допамины рецепторууд байдаг боловч тэдгээр нь жигд тархдаггүй.

Зарим хэсэгт рецепторын нягт кластерууд байдаг бөгөөд эдгээр допамины халуун цэгүүд нь бидний шагналын системийн нэг хэсэг юм. Согтууруулах ундаа, никотин, героин гэх мэт мансууруулах бодисууд допаминыг хэтрүүлэн хэрэглэвэл зарим хүмүүс байнга тэр өндөрлөгийг эрэлхийлж, өөрөөр хэлбэл донтдог болоход хүргэдэг. Элсэн чихэр нь допаминыг хүчтэй ялгаруулдаггүй ч гэсэн ялгаруулдаг. Допаминыг өдөөдөг хоол хүнсний дунд элсэн чихэр ховор байдаг.

Жишээлбэл, брокколи нь ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй бөгөөд энэ нь хүүхдүүдийг ногоогоо идэхэд яагаад тийм хэцүү байдгийг тайлбарлаж өгөх байх. Эрүүл хоол хүнсний талаар ярихад өлсөж, ямар нэгэн зүйл идэхээр шийдсэн гэж бодъё, тэгвэл шагналын системийн халуун цэгүүдэд допамины хэмжээ нэмэгддэг. Гэхдээ та олон хоног дараалан нэг хоол идвэл допамины хэмжээ бага багаар нэмэгдэж эцэстээ тэнцвэржих болно.



Тархи шинэ эсвэл өөр өөр амтанд онцгой анхаарал хандуулахын тулд хөгжсөн. Яагаад? Хоёр шалтгаан: Нэгдүгээрт, муудсан хоолыг тодорхойлох. Хоёрдугаарт, хоол хүнсэндээ илүү олон төрлийн хоол хүнс хэрэглэх тусам шаардлагатай бүх шим тэжээлийг авах магадлал өндөр байдаг.

Энэхүү олон янз байдлыг хадгалахын тулд бид шинэ хоол хүнсийг таньж чаддаг байх ёстой бөгөөд хамгийн чухал нь шинэ хоол идэх хүслээ үргэлжлүүлэх хэрэгтэй. Ийм учраас хоол уйтгартай болоход допамин буурдаг. Одоо тэр хоолондоо эргэж оръё.

Хэрэв та эрүүл, тэнцвэртэй хоолны оронд чихэр ихтэй хоол идвэл юу болох вэ? Хэрэв та элсэн чихэр идэх нь ховор эсвэл нэг дор их идэхгүй бол үр нөлөө нь тэнцвэртэй хоолны үр дүнтэй төстэй байдаг. Гэхдээ хэт их идсэн үед допамины хариу урвал тэнцвэргүй байдаг. Өөрөөр хэлбэл, элсэн чихрийг их хэмжээгээр идэх нь үргэлжлүүлэн ийм мэдрэмж төрөх болно.

Ингэснээр элсэн чихэр нь мансууруулах бодис шиг жаахан нөлөөлдөг. Энэ нь хүмүүс чихэрлэг хоолонд донтсон мэт санагдах нэг шалтгаан юм. Тиймээс эдгээр элсэн чихрийн төрлүүдийг бүгдийг нь эргэн санаарай.

Хүн бүхэн өвөрмөц байдаг боловч элсэн чихэр бүрийг хэрэглэх бүртээ тархинд долгио үүсгэж, урамшууллын мэдрэмжийг бий болгодог. Хэт их, хэтэрхий олон удаа, зүйлүүд өндөр араа руу орж болно. Тийм ээ, чихрийн хэт их хэрэглээ нь тархинд донтуулагч нөлөө үзүүлдэг боловч хэсэг хугацаанд нэг ширхэг бялуу бялуу нь танд хор хөнөөл учруулахгүй.

Алим оюун ухааныг нэмэгдүүлдэг үү?

Тэдчадахтаныг илүү ухаалаг болгох: Тийм учраас бид тэднийг багш нарт үргэлж өгдөг үү? Үгүй - энэ холболт нь хачин юм. Гэхдээ 2006 оны судалгаагааралимтуслах боломжтойтус дэмтаны тархины эрүүл мэнд басайжруулахсанах ой Аналимнэг өдөр дементиа өвчнийг хол байлгаж чадна!10-р сарын 18 2018 он

Алим ой тогтоолтод тусалдаг уу?

'Одоогийн хийсэн судалгааны үр дүнгээс харахад антиоксидант агуулсан хоол хүнс хэрэглэдэг болохыг харуулж байнаалимболоналимжүүс лаазТуслаачхолбоотой асуудлуудыг багасгахсанах ойалдагдал 'гэж судлаач Томас Ши, доктор, Массачусетсийн Их Сургуулийн Үүрэн мэдрэлийн эс судлалын төвийн захирал8-р сарын 4 2006 он

Аль жимс нь тархинд сайнаар нөлөөлдөг вэ?

Тодорхойжимсжүрж, хонхны чинжүү, гуава, киви, улаан лооль, гүзээлзгэнэ зэрэг нь С аминдэм их хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд витамин С нь урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.тархиэсүүд гэмтэхээс хамгаалж, ерөнхийдөө дэмждэгтархиэрүүл мэнд.

Тархины тунгийн бэлгүүд: Тархины хүчийг нэмэгдүүлж, ой тогтоолтыг сайжруулах хамгийн сайн 10 хоол хүнс Та хооллох арга барил нь хүний ​​биед нөлөөлж болохыг мэддэг боловч амандаа хийсэн зүйл таны сэтгэл санаа, эрч хүч, тархи, ой санамж, цаашлаад таны чадвар стрессийг арилгах. төвөгтэй асуудлууд эсвэл өдөр тутмын энгийн ажлууд! Хэдийгээр таны тархи таны биеийн жингийн зөвхөн 2% -ийг эзэлдэг ч таны идэж байгаа илчлэгийн 20% -ийг зарцуулдаг! Илүү их шим тэжээл идэх тусам таны тархи дараахь хоол хүнсийг элбэг дэлбэг ажиллуулах болно! Дугаар 1 - буурцагт ургамал Буурцагт ургамал нь нарийн төвөгтэй нүүрс усны эх үүсвэр юм! Эдгээр нарийн төвөгтэй нүүрс усыг эслэгтэй хольсон тул шингээлтийг удаашруулж, тархины тогтвортой хангамжийг хангадаг бөгөөд бусад олон чихрийн эх үүсвэртэй холбоотой элсэн чихрийн огцом өсөлтгүй глюкозыг баталгаажуулна. Буурцагт ургамал нь фолийн агууламж өндөртэй байдаг - тархины үйл ажиллагаанд амин чухал В бүлгийн витамин! Дугаар 2 - MintMint бол А аминдэм, С аминдэмийн гайхалтай эх үүсвэр юм.

А аминдэм нь сургалтын ур чадварыг нэмэгдүүлэх, тархины уян хатан чанарыг сайжруулахад тустай байж болно. Витамин Сис нь танин мэдэхүйн бууралтаас хамгаалдаг гэж үздэг. Судалгаанаас харахад гаа үнэр хүртэл сэргэг, ой санамжийг нэмэгдүүлэх замаар тархины үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Энэ нь бичих, бүхэлд нь цээжлэх гэх мэт бичих анхан шатны чадварыг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь тархины үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх, ой санамжийг сайжруулах хамгийн сайн хоол юм! Энэ нь кальци, витамин С, В бүлгийн витамин, бета-каротин, төмөр, эслэг, К аминдэмээр баялаг юм.

коллежийн дугуйн багууд

Эдгээр тэжээллэг бодисууд нь чөлөөт радикалуудаас хамгаалж, цусны эргэлтийг хангаж, тархинд гэмтэл учруулж болзошгүй хүнд металыг зайлуулдаг. Брокколи дахь калийн агууламж нь мэдрэлийн системд тусалдаг бөгөөд энэ нь тархинд тусалдаг. Брокколи нь гэмтсэн тохиолдолд тархи өөрөө өөрийгөө эдгээхэд тустай гэдгийг судалгаагаар нотолж байна. хүнсний ногооны хувьд маш хүчтэй зүйл бөгөөд энэ нь зөвхөн брокколигоор хязгаарлагдахгүй бөгөөд цэцэгт байцаа, Брюссель нахиа зэрэг цовдлогдсон гэр бүлд тархана. Дугаар 4 - BeetsOne o Тархины хүчийг байгалийн аргаар нэмэгдүүлэх хамгийн хялбар арга бол хоолондоо илүү нишингэ оруулах явдал юм.

Тэдгээр нь нитрат ихтэй тул тархины гүйцэтгэх үүргийг хариуцдаг хэсгүүдийн цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг. Мөн нишингэ нь B9 аминдэмийн агууламж өндөр тул танин мэдэхүйн үйл ажиллагаанд тустай бөгөөд солиорлыг хойшлуулдаг. Нэмж дурдахад манжин нь каротиноид ихтэй тул тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, сэтгэлийн хямралтай тэмцэхэд тусалдаг.

5-р дугаар - Наранцэцгийн үр, хулууны үр нь тархинд маш сайн нөлөөтэй! Та баялаг уураг, омега тосны хүчил, В бүлгийн витамин агуулдаг. Эдгээр үрэнд триптофан агуулагддаг бөгөөд тархи нь серотонин болгон хувиргаж сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, сэтгэлийн хямралтай тэмцдэг. Өдөр бүр цөөхөн үрийг идэх нь таны өдөр бүр санал болгодог цайрын хэмжээг агуулдаг бөгөөд энэ нь ой тогтоолт, сэтгэн бодох чадварыг сайжруулахад тусална! Нойтон, нахиалсан үр нь бүр эрүүл! 6-р дугаар - самар. Ялангуяа хушга ба бүйлс нь дэлхийн хамгийн сайн тархийг бэхжүүлдэг хүнсний бүтээгдэхүүн бөгөөд мэдрэлийн вусны системд нэн тустай.

Самар нь омега-3 ба омега-6 тосны хүчлүүдийн гайхалтай эх үүсвэр болох Ви тамин В6; тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, тархиа чөлөөт радикалаас хамгаалснаар олон төрлийн солиорлын өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг болох нь батлагдсан витамин Е. Гэсэн хэдий ч самар нь фитийн хүчил гэх мэт зарим төрлийн шим тэжээл агуулдаг тул тэдгээрийг идэхийнхээ өмнө нэг шөнийн дотор нэвт норгох нь илүү эрүүл байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй юм. 7-р тоо - QuinoaQuinoa бол цусан дахь сахарыг тэнцвэржүүлэх нэмэлт цогц нүүрс ус, эслэг юм. шаардлагатай глюкозоор хангахын зэрэгцээ тархи хүсдэг.

Quinoa нь мөн цусыг хүчилтөрөгчөөр хангадаг төмрийн сайн эх үүсвэр бөгөөд B бүлгийн витаминууд нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг тэнцвэржүүлж, судсыг хамгаалдаг. Энэ уураг нь түүнд мэдрэмтгий хүмүүст цавуулаг агуулдаггүй боловч ихэнх үр, үр тариа, самартай адил quinoa-г хоол хийхээс өмнө нэг шөнийн дотор дэвтээж байх хэрэгтэй. 8 - Авокадо Сайн өөх тос нь тархинд маш чухал ач холбогдолтой бөгөөд авокадо нь моно-ханаагүй өөх тос, омега-3 ба омега-6 тосны хүчлүүдийн үнэхээр сайн эх үүсвэр юм.

Эдгээр нь тархины цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, холестерины хэмжээг бууруулж, антиоксидант исэлдүүлэгчийг шингээхэд тусалдаг. Авокадо нь бие махбодь, тархиа чөлөөт радикалын гэмтлээс хамгаалдаг Е амин дэм зэрэг олон тооны антиоксидант агуулдаг. Эдгээр нь кали ба витамин К-ийн сайн эх үүсвэр бөгөөд хоёулаа тархийг цус харвах эрсдлээс хамгаалдаг.NumberN 9 - нэрс Эдгээр жимс нь антиоксидант цахилгаан станцууд бөгөөд тархи нь эрт хөгшрөлт, альцгеймер, дементиа зэрэг исэлдэлт, стрессээс хамгаалдаг.

Нэрс дэх флавоноидууд нь мэдрэлийн эсүүдийн хоорондын холбоог сайжруулж, ой тогтоолт, сурах чадварыг сайжруулж, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулж, үүнд дүгнэлт хийх, шийдвэр гаргах, үгээр ойлгох, тоон чадвар зэрэг чадварыг нэмэгдүүлдэг. Дугаар 10 - Кокосын тос Кокосын тос нь дунд зэргийн гинжин триглицерид агуулдаг бөгөөд бие махбодь энерги зарцуулдаг ба тархинд глюкоз үлдээдэг. Энэ нь цусны даралт, цусан дахь сахар зэрэгт сайнаар нөлөөлдөг бололтой. холестеринтэй.

Зүрх, цусны эргэлтийг дэмждэг бүх зүйл тархинд бас ашиг тусаа өгдөг! Кокосын тос нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул Альцгеймер ба солиорлын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхтэй холбоотой. Настай холбоотой эмгэгээс бүрэн хамгаалж чадах тархины хоол гэж байдаггүй ч идэж байгаа зүйлдээ анхааралтай хандвал танин мэдэхүйн эрүүл мэндэд шаардлагатай бүх шим тэжээлийг авах бүрэн боломжтой. Тархины идэвхжлийг сайжруулах эдгээр 10 хоолыг агуулсан эрүүл, тэнцвэртэй хоол идэх нь таны ой санамж, төвлөрөл, анхаарлыг аль болох хурц байлгахад тусална.

Үзсэнд баярлалаа, захиалсанд баярлалаа! Хэрэв танд энэ нийтлэл хэрэг болсон бол түүнд эрхий хуруугаа хандуулаарай. Хэрэв та захиалж амжаагүй бол Захиалах товчийг дарж биднээс илүү олон нийтлэлийг үзнэ үү.

Гадил нь тархинд сайн уу?

Судалгаанаас харахад хоол иддэгбананаоюутнуудад илүү үр дүнтэй суралцахад нь туслах, шалгалтын оноог дээшлүүлэх. Эдгээр нь концентрацийг дэмжих зорилгоор серотонин, норэпинефрин, допаминий нийлэгжилтийг дэмждэг В6 витамин агуулдаг.

Өндөг тархинд сайн уу?

Өндөгньсайнхолбоотой хэд хэдэн тэжээлийн эх үүсвэртархиэрүүл мэнд, үүнд B6 ба B12 витаминууд, фолат, холин зэрэг орно (64). Холин бол таны бие ацетилхолиныг бүтээхэд ашигладаг чухал микроэлемент бөгөөд сэтгэлийн хөдөлгөөн, ой тогтоолтыг зохицуулахад тусалдаг нейротрансмиттер юм (65, 66, 67).

Сүү тархинд сайн уу?

Дүгнэлт: хоорондын хамааралсүүбайгалийн глутатион хэмээх байгалийн гаралтай антиоксидант хэрэглээ ба түүний хэмжээтархиэрт дээр үеэс нээгдсэн,эрүүлнасанд хүрэгчид.3-р сарын 24 2015 он

Алим яагаад тархи, бие махбодид сайн байдаг вэ?

Антиоксидант агуулсан алимаар тархиа идэвхжүүлээрэй. Алим нь таны бие, сэтгэлийг эрүүл байлгахад маш сайн зүйл юм! Судалгааны хэд хэдэн судалгаагаар алим идэх нь тархины эрүүл мэндтэй холбоотой, үүнд Альцгеймер, Паркинсон зэрэг нейродегенератив өвчнүүдийн бууралт оржээ.

Өдөрт алим идэхийн ач тус юу вэ?

Эдгээр ашиг тус нь мэдрэлийн эсүүдийн хооронд мессеж дамжуулдаг ацетилхолин хэмээх химийн бодисын нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг тул эдгээр ашиг тусыг авчирдаг гэж үздэг. Алиманд агуулагдах кверцетин нь тархины эсийг чөлөөт радикалын гэмтлээс хамгаалдаг болох нь батлагдсан.

Тархины алим эсвэл лийрийн хувьд аль нь илүү дээр вэ?

Алиманд агуулагдах кверцетин нь тархины эсийг чөлөөт радикалын гэмтлээс хамгаалдаг болох нь батлагдсан. Судалгаанаас үзэхэд алим, лийр зэрэг цагаан махтай жимс, ногоо идэх нь тархины харвалтын эрсдлийг 52% хүртэл бууруулдаг болохыг тогтоожээ.

Энэ Ангилалд Бусад Асуултууд

Улс хоорондын дугуйн маршрут - хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ

Улс даяар дугуй унахад хэр хугацаа шаардагддаг вэ? Дээрх тоонуудтай адилхан харагдаж байна. Бидний тооцоолж байгаагаар Америк даяар 4000 миль туулсан дугуйгаар явахад дунджаар нэг дугуйчин явахад 61 хоног шаардагдана. Бидний бие даасан унадаг дугуйгаар Америк даяар 80 хоног явсан бөгөөд нийт 4500 миль явлаа. 12 нояб. 2015 он

Нүүрстөрөгчтэй дугуйтай дугуй - шийдэл

Нүүрстөрөгчийн хигээс сайн уу? Нүүрстөрөгчийн хигээс нь бага жинтэй ч гэсэн уламжлалт ган хигээстэй харьцуулахад илүү өндөр хатуулаг, ядаргааны хугацааг өгдөг. Нүүрстөрөгчийн шилэн нь нэг чиглэлтэй байршил бөгөөд 300 кг жинтэй ачааны хязгаарыг өгдөг. Энэ нь нүүрстөрөгчийн обуд ихэвчлэн босгодог 125 кг-ийн хүчдэлээс хамаагүй өндөр юм.

Би унадаг дугуй унаж сурахдаа хэрхэн яаж бэрхшээлтэй тулгарсныг шийдсэн

Та өөрийгөө дугуй унахыг зааж өгч чадах уу? Дугуй унаж сурахад цаг хугацаа хэрэгтэй. Та нэг өдрийн дотор бүрэн унаагүй байж магадгүй, гэхдээ үргэлжлүүлэн дасгал хийснээр та үүнийг хийж чадна! Та ч бас бүгдээрээ нэгдэх тэр а-ха агшинд хүрч, дөрөө харуулна. Хэрэв та унах дуртай бол, бэлэн болсон үедээ REI Adventure Travel дугуйн аялалд бүртгүүлж үзээрэй.

Tcs дугуй - яаж хаяглах вэ

TCS дугуйны обуд дээр юу гэсэн үг вэ? TCS (Tubeless Compatible System) нь олон улсын ETRTO стандартад нийцсэн, туйлын найдвартай байдлыг хангахад зориулагдсан манай стандартчилагдсан хоолойгүй обуд / дугуйны систем юм.

Унадаг дугуйн байгаль орчинд үзүүлэх нөлөөлөл - хэрхэн шийдвэрлэх вэ

Унадаг дугуй байгаль орчинд хортой юу? Эд Оркутт дугуй унах нь байгаль орчинд сөрөг нөлөөтэй гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ.Учир нь хүмүүс дугуй унах үедээ нүүрстөрөгчийн давхар ислийг ихэсгэдэг. CO2 нь хүлэмжийн хий, бохирдуулагч гэж тооцогддог тул унадаг дугуйчид унахдаа бохирдуулдаг.

Garmin bicycle gps харьцуулалт - хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ

Garmin GPS-ийн аль нь дугуй унахад хамгийн тохиромжтой вэ? Garmin Edge 1030 бол газрын зураг, навигаци бүхий компьютер дугуй унах алтан стандарт юм. Энэ нь бүрэн зураглал, навигацийн шинж чанар бүхий хаягийг хайх, POI-ээр урьдчилан ачаалагдсан тул та төхөөрөмжөөс залуурдах, чиглэлээ өөрчлөх боломжтой. Асар том өнгөт дэлгэц нь үл мэдэгдэх маршрутаар явахад хялбар болгодог. 28.06.2021