Үндсэн > Хамгийн Сайн Хариултууд > Gatorade vs water - удаан эдэлгээтэй шийдлүүд

Gatorade vs water - удаан эдэлгээтэй шийдлүүд

Гатораде нь шингэн алдалтын уснаас дээр байдаг уу?

Pedialyte баГаторадехоёулаа урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд зориулагдсан болношингэн алдалт. Үнэндээ тэдний электролитийн агууламжийн ачаар тэд илүү үр дүнтэй байдагуснаас илүүшингэн сэлбэх үед.3-р сарын 10 2021 он

цацруулагч дугуйн будаг



Хөөе залуусаа, өнөөдөр бид Powerade ба Gatorade-ийн ялгааны талаар ярилцах болно. Та хүнсний дэлгүүрт орвол энэ хоёр зүйлээр дүүрэн бүхэл бүтэн том коридорыг харах тул тэдний сурталчилгаа маш сайн байна. Би чамайг мэдэхгүй байна уу? гэхдээ Powerade нь Coca-Cola эзэмшдэг байсан гэдгийг мэддэг байсан бөгөөд Gatorade нь Pepsi Cola-г эзэмшдэг байсан бөгөөд одоо Coca-Cola нь Powerade Minute Maid Ehrlich-ийг эзэмшдэг. Одвалла жүүс нэртэй өөр нэг нь би таны худалдаж авсан улбар шар өнгийн Sprite витамины усыг яг яаж дуудахаа мэдэхгүй байна. 31 грамм элсэн чихэр, 6 цайны халбага, мөн Зико кокосын ус агуулсан 4.1 тэрбум долларын үнэтэй тул гол ялгаа нь юу вэ? Өндөр фруктозтой эрдэнэ шишийн сироп нь илүү муу гэж би бодож байгаа байх, гэхдээ тэд сахароз хаанаас гараад байгааг хэлж өгөхгүй байгаа нь чихрийн нишингэ байж магадгүй гэсэн үг биш бөгөөд хувиргасан амьд организмын манжингийн сахараас үүдэлтэй байх. Энэ нь глифосатын үлдэгдэлтэй гэсэн үг юм, гэхдээ эрдэнэ шишээс гаргаж авдаг эрдэнэ шишийн сиропын талаар сонссон гэж хэлэхгүй л дээ, одоо сахароз нь 50% глюкоз бол 50% фруктоз ихтэй фруктоз эрдэнэ шишийн сироп Сахароз фруктозын ойролцоогоор 42%, глюкозын 58% байдаг тул сахароз нь илүү их фруктозтой бөгөөд фруктоз нь инсулины эсэргүүцлийг глюкозоос илүү их үүсгэдэг тул элэг хэт их ачаалдаг тул элэг нь үүнийг санах ойд хадгалдаг бөгөөд энэ чихрийн агууламж өндөр тул бие махбодь эхэлдэг. хоёуланг нь хөгжүүлэх инсулин хийх нь хоорондоо маш төстэй боловч сахароз нь арай дордсон байх, тэгвэл энэ нь синтетик элсэн чихэр, өөрчлөгдсөн хүнсний цардуул болох декстрозтой бөгөөд энэ нь глютаматын моносодийн бас нэг нэр юм. үнэхээр сайхан байгаагаасаа илүү амттай амттай байх нь электролитууд зүгээр, бидэнд кали, натри байхад бидэнд ердөө хоёрхон ширхэг байдаг бөгөөд тэд танд 35 миллиграмм кали а өгдөг тул бидний биед өдөр бүр 4700 миллиграмм хэрэгтэй байгааг та мэдэж байгаа. Тиймээс энэ нь танд үнэхээр хэрэгтэй байгаа зүйлийн маш бага хэсэг юм.

Powerade-д бид гучин тав, Gatorade-д дөчин таван натри, бид зуун тавин миллиграмм, энд зуун жаран миллиграмм натри, Powerade-д синтетик b6 b3 b12 гэх мэт зүйл байдаг бөгөөд Gatorade-д нэмэлт витамин байдаггүй, аль нь дээр вэ, аль нь илүү муу вэ гэхээр тэд хоёулаа илүү муу байдаг, яагаад гэвэл элсэн чихрийн хэмжээ бага байдаг тул натри агуулсан цөөн тооны эрдэс бодис агуулсан элсэн чихэртэй ус байдаг, тиймээс та өөрийгөө услах гэж байгаа бол бүх электролитийн хамт элсэн чихэргүй зүйл аваарай. соёолжгүй декстрангүйгээр далд элсэн чихэргүйгээр та одоо илүү дээр байх болно. Заримдаа дасгал хийхдээ гликогенийн нөөцдөө ороод шатаж буй элсэн чихэрээ солих хэрэгтэй гэж сонсох болно. Гэхдээ асуудал бол гликогенийн нөөцөө сольж байгаа тул та өөх тосны нөөцөөсөө гликоген авах чадвараа бүрмөсөн зогсоох болно, энэ нь дасгал хөдөлгөөнийг сонсож байгаагийн гол шалтгаан байж болох тул та хоёулаа жингээ хасахад тус болохгүй ht, тэсвэр тэвчээр бага байх магадлалтай бөгөөд тэр ч байтугай ядарч сульдах магадлалтай тул нулимсан чихрийн хэмжээ нь элсэн чихэрийг түлхэж буй элсэн чихрийн инсулин тул та ойролцоогоор нэг цагийн дараа цусан дахь сахарын хэмжээ буурч, электролитийн талаар илүү их мэдээлэл авахыг хүсч байвал доорх линкийг наагаад үзээд үзээд баярлалаа. Хэрэв танд энэ нийтлэл таалагдвал тэр үнэхээр ашиг тусаа өгөх болно гэдгийг мэддэг хүнтэй хуваалцаарай.

Гаторейд ус хэрэглэдэг гэж тооцдог уу?

Шүүс, спортын ундаа нь бас чийгшүүлж байначадахтэдгээрийг шингэлж элсэн чихрийн хэмжээг бууруулнаус. Кофе, цайтоолохтаны тооцоонд Олон хүмүүс усгүйжүүлж байна гэж итгэдэг байсан боловч домог нь үгүй ​​болсон гэж үздэг. Шээс хөөх эмийн нөлөөхийдэгшингэнийг нөхөхгүй.9-р сарын 9 2011 он



♪ Боб ба Брэд нар Интернетэд хамгийн алдартай ♪♪ физик эмчилгээний эмч ♪ - Сайн уу, хүмүүс ээ, би Боб Шрупп, физик эмчилгээний эмч - Брэд Хайнек, физик эмчилгээний эмч - Энд бид интернетэд хамгийн алдартай физик эмчилгээний эмч нар байна. Мэдээжийн хэрэг, Боб - Гайхалтай! Хүн бүр усны талаар мэдэх хэрэгтэй зүйл ба түгээмэл хэрэглэдэг спортын ундаа. Би чамайг бага зэрэг ухрахыг харсан, Брэд. - Тийм ээ. - Тэгэхээр та ердийн хүн байх нь хамаагүй, та юу уудаг, яагаад хагас марафон гүйх эсвэл бага зэрэг нэмэлт зүйл хэрэгтэй болохоо мэддэг байх ёстой гэсэн мэдээг бид эндээс авсан. адилхан байгаарай - бид таныг үргэлжлүүлэхийн тулд зарим нэг мэдээллийг мэдэх хэрэгтэй спортын алдартай ундаа, ердийн ундаагаар дамждаг. - Тиймээ, Боб.

Дашрамд хэлэхэд, хэрэв та манай сувагт шинээр ирсэн бол нэг секундын дараа биднийг захиалаарай. Бид хэрхэн эрүүл, чийрэг, өвдөхгүй байх талаар нийтлэлүүдийг өгдөг бөгөөд өдөр бүр өөрсдийн нийгмийн сүлжээ сувгууд болон вэбсайт дээрээ зочлохыг хүсдэг - тийм ээ - bobandbrad.com.

Өнөөдөр бид юу ч байхгүй, гэхдээ маргаашнаас, хэрэв та бямба гаригт байгаа бол яг одоо. Хэрэв та бямба гарагийн дараа үүнийг харвал зүгээр байх ёстой, бэлэг өгөх ёстой. Аль ч тохиолдолд, зөвхөн bobandbrad .com руу ороод бэлэг өгөх хэсэг рүү ороорой, ингэснээр бидний юу өгч байгааг танд хэлэх болно. - За, гуйя. - Бид ширээний өндөрлөгийг үнэхээр дажгүй байдлаар бэлэглэж байна. - Өө, компьютерийн ажлын байрны хувьд. - Тийм ээ, цахилгаан, энэ цахилгаан, үнэхээр дажгүй. - Тийм ээ, сайхан байна. - Эс тэгвэл та Facebook дээр BobandBrad руу очно уу.



Энэ нь хуудасны дээд хэсэгт бэхлэгдсэн байна. Та бидний богино хувилбарыг хүсч байна, бид хоёрын ярианаас залхсан үедээ твиттер, Instagram руу Боб руу ороорой. - Надад бидний 60 секундын хувилбар байгаа. - Гайхалтай ажилтай Боб, би дахиад л маш их цангаж байна, Боб - За одоо та гарч болно, муур, нохой цутгаж байна. - Тийм ээ, тоглож болохгүй.

Боб ямар ч байсан долоо хоногийн өмнө таны уух ёстой зүйлийн талаар нийтлэл орууллаа. Хөдөлгөөнтэй, хөлрөх, спортоор хичээллэх, гүйх гэх мэт ямар ч үед ус уух нь сайн зүйл мөн үү? - Мэдээжийн хэрэг. - Тэгэхээр би судалгаа хийе гэж бодсон, хийсэн, тэгээд л хамгийн гол нь таны идэвх ийм өндөр байхад хөлс гардаг уу, заавал байх ёстой юу? Натри - Та натри дүүргэх хэрэгтэй - Зөв, зөв.

Тиймээс ус өөрөө сайн, гэхдээ натритай байх нь бусад электролитийн хувьд чухал ач холбогдолтой, гэхдээ натри бол номер нэг юм.Хэрэв би үүнийг хийвэл толгой нь болж чадна, яагаад гэвэл би үнэхээр их хөлс урсдаг. Би гурван цаг орчим маш их дасгал хийдэг, - Би хачин болж байна гэсэн үг, би бага зэрэг болж байна гэсэн үг - За, та ямар ч байсан хачин байна - Би хачин байна, би ямар ч байсан хачин байна гэхдээ танихгүй хүн ч гэсэн нэмээрэй. - Эхнэр чинь чамайг тэвчихгүй байх л даа. - Тийм ээ, тиймээс би заримыг нь уух хэрэгтэй, би юу уухаа харуулах болно. - Мэдээж. Мэдээжийн хэрэг. - Энэ намайг зүгээр л энд авчрахад хүргээд байна уу? - Тиймээ, түүнийг оруул.

уулын дугуй



Тиймээс танд үнэхээр анзаарагдах, заримыг нь анзаарахгүй байж болох зарим алдартай ундаанууд байгаа бөгөөд бид эдгээр ундааг эндээс авав. Бидэнд ус байна, тэгээд манайд арай бага түгээмэл ундаа байна, Гатораде, бидэнд юу байна, Пауэрэйд, үүнийг хар даа, Бодимармор, хар даа, сайхан сав шиг байна, дараа нь бид тэднийг мэднэ. Пепси, Кола уух нь тийм ч эрүүл биш байна - Зөв, уучлаарай, Пепси, Кола, гэхдээ энэ нь яг л ийм байдаг. - Тийм ээ, тиймээс бидэнд ширээ байгаа тул үүнийг арай холдуулъя.

Боб, би хийсэн зүйлээ хийлээ, учир нь бүгд өөр өөр хэмжээтэй, тиймээ тийм ээ, тиймээс энэ нь жаахан төөрөгдөл юм. Хэрэв та үүнийг харвал тэнд агуулагдах элсэн чихрийн хэмжээ эсвэл граммын талаар бичсэн байгаа боловч элсэн чихэр нь ердөө 8 унцад л байгаа бөгөөд бид 28 унцитай савтай. - Өө, мэдээжийн хэрэг. Тиймээс хууран мэхэлж байна. Тийм ээ, тийм биш гэж бодож байна их хэмжээний элсэн чихэр, гэхдээ бид үнэнийг олж мэдэх болно. Тиймээ, яг үнэндээ. Бид хамгийн доод мөрөнд хүрэх болно. - Бид мөрдөгч шиг хүмүүс. Тиймээс энд бид ундаа ууж байна.

Бид кола, пепси, тийм ч сайн биш зүйлээ аваад үндсэн шугам, ус, дараа нь үлдсэн таван ундааг эндээс авлаа - дахиад 16 унци - 16 унци дээр үндэслэсэн, яг зөв. - За, мэдээжийн хэрэг. - Бидэнд чихрийн хэмжээ, илчлэг, натри байдаг.

Натри нь чухал гэдгийг санаарай, хөлсөөрөө биедээ шингээж авах хэрэгтэй. - Тэгэхээр энэ нь хангалттай сонирхолтой, та пепсианд кола ууж, хангалттай хэмжээний натри ууж болно - Магадгүй хангалтгүй байх - Магадгүй хангалтгүй байх - Гэхдээ хар л даа, Бодимарморт пепси, кола шиг натри байдаггүй, - Тийм ээ, Энэ нь жаахан хачин юм - энэ нь үнэхээр спорт ундааны ангилалд багтахгүй, таарахгүй. Энэ нь кокосын ус болон эрүүл бусад электролитийг агуулдаг нь үнэн боловч натри нь маш чухал юм Долоо хоногийн өмнөх видео - Зөв, үүнээс өмнө - Тийм ээ, тиймээс чихрийн хэмжээг харцгаая.

Пепси ба Кола нь ойролцоогоор ижил, 55, 52, хуяг дуулга, 36 грамм - энэ бол спорт ундаа уухад их хэмжээний элсэн чихэр, эсвэл та үүнийг зөвхөн гадаа ажиллахын тулд л хэрэглэнэ гэж бодъё. их хэмжээний элсэн чихэр авч байгаа электролитууд - Танд тийм их хэмжээний элсэн чихэр хэрэггүй - Танд тийм элсэн чихэр хэрэггүй, огт хэрэггүй болно. Тиймээс би Пепси ба Кола ангилалд Bodyarmor-ийг оруулсан. Энэ нь тийм их зүйл биш, гэхдээ маш их натри агуулаагүй тул энэ ангилалд үнэхээр тохирохгүй байна - Бид маркер аваад ингээд явах ёстой гэж бодож байна - Тийм ээ, энэ ядуу нийгэм тэдэнд таалагдахгүй байх бид. Powerade, Gatorade-ийн талаар юу хэлэх вэ, тэдний чихрийн хэмжээ бага байдаг тул илүү сайн байдаг бөгөөд илчлэг нь үргэлж элсэн чихэртэй холбоотой байдаг.

Тиймээс би үүнд хэтэрхий их цаг зарцуулахгүй байх болно, гэхдээ та үүнийг шалгаж үзэх боломжтой бөгөөд натри нь 200, 211 миллиграммаас хамаагүй том юм, тиймээс энэ нь тийм ч сайн биш юм. намайг хараахан биш гэж үү? - Би эрүүл байх гэж хичээгээд байхад яагаад энэ сахарыг авч байгаа юм бэ? - Яг.- Танд хэрэггүй л дээ. Тэгэхээр тэд илүү сайн үнэлгээ өгдөг, гэхдээ энэ нь хэтэрхий их элсэн чихэр хэвээр байна. Би Х тэмдэг аваад л хасчихсан байх болно. - За, тэгье.

Одоо би нэг зүйлийг хэлэх хэрэгтэй байна. Би маркер шүүрч авах гэж байна. Боб энд догдолж байна. Яриа үргэлжилж байна. Тэгэхээр Powerade, Gatorade нар элсэн чихэргүй хувилбартай байна. Боб. За, за тийм ээ .- Гэхдээ би үүнийг дурдах ёстой, яагаад гэвэл би үүнийг танд хүлээн зөвшөөрөх ёстой - Мэдээжийн хэрэг.- Гэхдээ олон хүмүүс үүнийг уудаг эсэхийг би мэдэхгүй.

босу дасгалууд

Би уусан, амт нь тийм ч сайхан биш байна. Энэ нь миний аманд амт оруулдаг. - Хоолны хэлбэр үү? - Тийм ээ, юу ч байсан. - Pep, элсэн чихэргүй, тэр хэлбэр. - Тийм ээ, элсэн чихэргүй Гаторадей надад байсан зүйл байсан, тийм ч муу биш байсан. - Тиймээс бид үүнийг хассан, нэгийг нь хассан, бид үүнийг заавал хассан.

Энэ бол илүү их асуултын тэмдэг юм, тийм үү? - Тийм ээ. - Гэхдээ одоо ч гэсэн тэдгээрийг хасах байх, би эдгээрийг хэлмээр байна, - Хэрэв бид сайн сайхныг хүсвэл бид тэдгээрийг хасах болно. - За. - Одоо арай бага тохиолддог зарим зүйл дээр очъё, энэ бол нэг юм. багцад

Та үүнийг устай холих хэрэгтэй, энд жижигхэн пакет, үүнийг Liquid IV гэж нэрлэдэг, тиймээс хөөрхөн --- бид энэ бүхнийг сурталчлахгүй. Бид эдгээр компаниудтай ямар ч гэрээ хийгээгүй гэсэн үг - үгүй ​​- ерөөсөө байхгүй - ямар ч хамаагүй, бид зүгээр л гаргаж тавьдаг - тиймээс IV шингэн нь 11 гр элсэн чихэртэй байдаг нь бусадтай харьцуулахад хамаагүй дээр юм. 50 нь илүү сайн бөгөөд 500 миллиграммаар натритай харьцуулбал бусад бүх зүйлээс илүү байдаг. - Тэгэхээр та натриа үзэж байгаа бол ямар нэгэн зүйл хүсч байгаа боловч хэт их зүйл хүсэхгүй байгаа бол шингэн IV нь 'Танд зориулагдаагүй байж магадгүй - Энэ нь хэтэрхий их байж магадгүй - Тийм ээ, магадгүй хэтэрхий их байх болно. түрэмгий бэлтгэл хийвэл энэ нь танд илүү дээр байх болов уу, гэхдээ бид цаг алдалгүй олж харах болно, тийм ээ, тийм ээ. Тийм ээ. Энэ нь танд тохирсон зүйл байх болно, тийм үү? - Тийм ээ, би үүнийг ашиглаж, эмчийнхээ зөвлөснөөр хийсэн. - Энэ нь жаахан хөөрхөн саванд ордог - тийм ээ, жижиг савнууд, би зүгээр л таблетаа аваад юу хийдэг вэ гэхээр ердийн лонх усанд хийгээд тэнд байрлуулаад, тэр нь хөөсөрч, тэр нь уусдаг- Тэгээд уусдаг. - Тийм ээ, та зүгээр л таблет иддэггүй юм уу? - Чи нэг л өдөр үүнийг хийсэн, би үүнийг харсан. - За, хөгжилтэй, чиний аманд бөмбөлөг байна. - Тийм ээ, чиний аманд бөмбөлөг байна - тэд ийм байдлаар чихэр хийдэг.

Гольф тоглож байхдаа зугаалдаг болохоор надад амт нь таалагддаг бөгөөд үүнийг гольфод ашиглах болно, бас надад жаахан ч гэсэн түлхэц болох юм шиг санагдаж магадгүй, энэ бүхэн сэтгэлзүйн хувьд байж магадгүй юм. - За, хэн мэдлээ. - Тийм ээ, гэхдээ би харж байна гэж хэлмээр байна Энэ нь нэг грамм элсэн чихэр, ердөө 15 калори илчлэг бөгөөд энэ нь надад хангалттай хэмжээний давс юм - зөв, 360 миллиграмм, мөн электролитууд гэх мэт миний хувьд энэ бол хариулт бөгөөд бид бүх зүйлийг устай харьцуулдаг. гайхалтай, гэхдээ ус танд электролит өгдөггүй бөгөөд давс өгдөггүй. - Зөв, тиймээс хэрвээ та маш их хөлсөөр байвал ус уух нь гарцаагүй сайн зүйл, гэхдээ та дараагийн алхамаа хийх болно - тэгээд л асуудал бол би зүгээр л ус уугаад тэр чамайг угааж байгаа нь таны электролитийг угааж, үүндээ цадах хэрэггүй, дараа нь гэнэт чи толгой эргэх эсвэл толгой эргэх болно - тийм ээ, энэ бол би. - Тэгээд тэр Bodyarmor-ийн шилэнд хичнээн хэмжээний элсэн чихэр байгааг олж мэдэх гэж цаг зав гаргасан тул би энд нэг зүйлийг хэлэхийг хүссэн юм. - Бодьярмороос. - Тэгээд одоо 72 грамм байна. Үүнийг хар даа, энэ бол маш их хэмжээний элсэн чихэр. Тийм ээ, та зүгээр л ус авч, элсэн чихэр авч, элсэн чихэр идээд угааж болно. - бага зэрэг давс дотор нь - Тийм ээ, тэгвэл энэ нь адилхан, гэхдээ хямдхан байх болно. Тийм ээ, Бодяармор бид нарт таалагдахгүй байх болно. Тэд бидэнд таалагдахгүй байх болно. Гэхдээ бид та бүхэнд байгаа болохоор сайн байна. зөв шүү. - Бид брэндүүдийн төлөө энд ирээгүй юм. Тиймээс үргэлжлүүлээрэй, одоо чи хүмүүжиж, юу уухаа хар, одоо юу мэдэх ёстойгоо мэдэж байгаа, энэ хоёр энд байгаа гэж би бодож байна. Би эдгээрийн аль нэгийг нь сонгох уу, ялангуяа өчигдөр, хоёр хоногийн өмнө би дугуй унаж, халуун, чийглэг байсан.

Агаарын чийгшил дэндүү их байсан тул би үүнийг харж байлаа. Энэ зүгээр л намайг хийсгээд хаячихлаа. ​​-Мэдээж, тийм ээ. Мөн би зөвхөн ус уудаг байсан, надад холилдох зүйл байсангүй. Тийм ээ, би чамайг үүнгүйгээр илүү дээр байгаа эсэхийг мэдмээр байна, өвчний шинж тэмдэг илэрч байна. Би гадаа байхдаа бараг л хоол шиг болдог, энэ бол зөвхөн миний бодол биш - холын зайн ноцтой тэмцээн уралдаан зохион байгуулдаг хүмүүс үүнийг баталж өгөх байх гэж бодож байна - Тийм ээ. Эдгээр нь үнэхээр Ironman шиг, Ихэнхдээ хэдэн цаг хугацаа шаардагддаг эдгээр зүйлс. Тийм ээ, хэрэв та Ironman хийдэг бол сэтгэгдлээ доор үлдээгээрэй.

Таны хэлэхийг би сонсмоор байна. Висконсин Төмөрмэн энэ бямба гарагт болох гэж байна. - Өө, үнэхээр үү? - Тийм ээ, том арга хэмжээ, 2000 хүн үүнийг хийх болно --- Хаана хийж байгаа юм бэ? - Мэдисон, Висконсин, би тэгж хэлээгүй гэж үү? - Үгүй ээ, танд Висконсин хэлэв - Өө, Висконсин, тийм ээ Мэдисон - За, үзсэн бүх хүмүүст талархал илэрхийлье - Рэмбог өөр чиглэлд уншаарай.

Та усны оронд спортын ундаа уух ёстой юу?

Би усыг Gatorade-оор сольж болох уу?

Зөвлөмж нь насанд хүрэгчид, хүүхдүүд юмёстойзөвхөн байнаспортын ундаанэг цаг гаруй үргэлжилдэг өргөтгөсөн, хүнд дасгалын үеэр. 'Ус,усболонус байх ёстойбайхундаабиеийн тамирын дасгал хийх, дасгал хийхээс өмнө, дасгал хийхээс өмнө, дараа, дараа нь усжуулах сонголтыг хийхнэгцаг ”гэж доктор Ниш хэлэв.8-р сарын 10 2017 он

Гатораде нь шингэн алдалтыг үүсгэдэг үү?

Энэхүү аюултай нөхцөл байдалд зарим эмнэлгийн байгууллагууд шингэн сэлбэх шийдэл болгон спортын ундааг ашиглаж байна. Гэсэн хэдий ч үүнд эрүүл мэндийн эрсдэл оршиж байна. “Гэх мэт ундааны үндсэн дутагдалГаторадеөвчинтэй холбоотойшингэн алдалтхэт их элсэн чихэр, давс (натри) эсвэл кали хангалтгүй байгаа юм ”гэж Жон Д.1-р сарын 29. Аравдугаар сар 2018

Ахмад настан Gatorade уух ёстой юу?

Хөнгөн шингэн алдалтын эмчилгээ

Боломжтой болахмад настанхувь хүнёстойгэх мэт электролит агуулсан шингэнийг авахГатораде(эсвэл бусад спортундаа), жүүс эсвэл гулдмай. Мэдээжийн хэрэг ус бас тустай.
12-р сарын 11 2017 он

Гаторейд яагаад танд сайнгүй байна вэ?

Ихэнхдээ хэрэглэхэд элсэн чихрийн агууламжГаторадеялангуяа хүүхдийн шүд цоороход хувь нэмэр оруулж болно. Хөдөлгөөн багатай хүмүүст өдрийн турш нэмэлт сахар, натри ууж байгаарайтийм бишшаардлагатай эсвэл санал болгосон. Спортын ундааны нэмэлт калори нь жин нэмэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Powerade нь Gatorade-ээс дээр үү?

Poweradeилүү олон витамин агуулдагGatorade-ээс илүү

Аль ч өөх тос, уураг байхгүй. Гэсэн хэдий ч,Гатораде10 илчлэг ба бага зэрэг илүү натри агуулдагPowerade-ээс илүүнэг үйлчилгээнд. Нөгөө талаас,Poweradeтаны биед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг магни, ниацин, витамин B6, B12 зэрэг микроэлементүүдийг илүү их хэмжээгээр агуулдаг.
9-р сарын 20 2019 он

унадаг дугуйн осол, Лас Вегас

Гаторадей таны бөөрөнд муу нөлөөтэй юу?

Үүнээс гадна,Гаторадедээр сөрөг нөлөө үзүүлдэгбөөр. Эдгээр спортын ундаануудад натри нэмсэн байдагбөөрбусад шингэнтэй хамт ялгарахаас өмнө. Бие махбодид илүүдэл натри байгаа үедбөөршингээж боловсруулах ёстой бөгөөд бие нь кальцийг гадагшлуулдаг.

Gatorade нь таны бөөрөнд тэг нөлөөтэй юу?

Үүнээс гадна,Гаторадедээр сөрөг нөлөө үзүүлдэгбөөр. Эдгээр спортын ундаануудад натри нэмсэн байдагбөөрбусад шингэнтэй хамт ялгарахаас өмнө. Бие махбодид илүүдэл натри байгаа үедбөөршингээж боловсруулах ёстой бөгөөд бие нь кальцийг гадагшлуулдаг.

Аль нь уух нь илүү дээр вэ, ус уу эсвэл Гаторадей уу?

Хэрэв өдөрт Gatorade нь танд шаардлагатай хэмжээний шингэнийг авахад тусалдаг бол ус чийгшүүлэхээс өөрийгөө бүү татгалзаарай. Хэрэв та тогтмол дасгал хийдэггүй бол спорт ундааны бага эсвэл тэг илчлэгийн хувилбарыг уухыг хүсч болох боловч шаардлагагүй элсэн чихэр, натри нэмэхгүй байх хэрэгтэй.

Gatorade ба Powerade хоёрын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?

Эдгээр нь ихэвчлэн элсэн чихэр хэлбэрээр нүүрс ус, эрдэс бодис, электролит, заримдаа амин дэм, уураг, кофейн агуулдаг. Powerade, Gatorade гэх мэт олон алдартай сонголтууд байдаг.

Gatorade нь бие махбодид шингэнээ хадгалахад хэрхэн тусалдаг вэ?

Гаторадэд агуулагдах натри нь (усанд дуртай хүн) бөгөөд бие махбоддоо шингэнээ хадгалахад тусалдаг. Энэ нь эрчим хүчний эх үүсвэр болдог нүүрс ус ихтэй байдаг. Эдгээр нүүрс ус нь гликогенийг шавхагдахад нөхөх үүрэгтэй.

Энэ Ангилалд Бусад Асуултууд

Peter sagan tour de france 2016 - хэрхэн шийдвэрлэх вэ

Tour de France 2016 тэмцээнд хэн түрүүлсэн бэ? Tour de France 2016 / ялагч

Tour de France-ийн танилцуулга - практик шийдэл

Өнөөдөр Тур де Францад хэн түрүүлэв? Дундаж утга Хугацаа3: 51: 32 цагХүч 246.0 ваттЗүрхний цохилт153.0 / минХурдас43.03 км / цагКаденсац 79.0 / мин

Tour de france downents - Бүрэн гарын авлага

Tour de France унадаг дугуй 2020 оны үнэтэй вэ? Энэ нь танд ойролцоогоор 12,000 доллар болно. Тур де Франс нь энэ жилийн хамгийн том дугуйн уралдаан биш бөгөөд ивээн тэтгэгчид, үйлдвэрлэгчдийн нүүрстөрөгчийн файберийн хамгийн сүүлийн үеийн мөрөөдлийн машинуудаа албан ёсоор танилцуулах хамгийн том үе шат юм. 2018 он.

Tour de France 2019 багууд - прагматик шийдлүүд

Тур де Францад хэдэн баг байдаг вэ? 21 үе шат, 23 баг, 184 дугуйчин: Тур де Франц бол энэ жилийн хамгийн чухал аялал юм

Tour de france 3-р шат - хэрхэн шийдэх вэ

Тур де Франс дахь дундаж хурд хэд вэ? Тур де Франс 2020Багууд22Жолооч нар гараанд 176Дээшээ барьсан жолооч 146Дунд хурд 40,22 км / цаг

Tour de france тамхичид - хэрхэн шийдэх вэ

Мэргэжлийн дугуйчид тамхи татдаг уу? Юу вэ? Мэргэжлийн дугуйчид хэзээ ч тамхи татдаггүй! Тэд бие махбодоо сүм хийд мэт үздэг бөгөөд зөвхөн байгалийн хамгийн сайн бодисыг авдаг. 2009 он.