Миний дансыг цэвэрлэх сайн гарын авлага

Сайн гэрийн үйлчлэгч захиалгаа хэрхэн цуцлах вэ?

Зүрхний янз бүрийн цохилтоор гүйх үед бие биендээ нөлөөлдөг нь таны физиологид янз бүрээр нөлөөлдөг. Өөр өөр системийг сургаж, зорьж буй сургалтынхаа чиглэлийг өөрчил.

Зүрхний цохилтын ямар бүс эсвэл бүсэд дасгал хийж байгаагаа мэдэх нь дасгал эсвэл сэргэлтийн ач тусыг хамгийн их байлгахад тусална. Амралт, дасгал хөдөлгөөн хийх үед зүрхний цохилтын янз бүрийн түвшин, зүрх судасны цохилтын бүсүүд нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг бөгөөд энэ нь бүгд нас, жин, хүйс, биеийн тамирын түвшин, температур, тэр ч байтугай бусад олон хүчин зүйлээс хамаарна. эм эсвэл стресс. Таны зүрхний цохилт амарч байгаа эсэх, түүнийг хянах нь яагаад чухал болох талаар дэлгэрэнгүй үзэх.

Таны зүрхний цохилт өдрөөс өдөрт, гүйхээс гүйх хооронд хэлбэлздэг болохыг та олж мэднэ Нэг өдөр амархан санагдаж байсан хэмнэл өөр өдөр илүү хэцүү санагдаж магадгүй юм. Энэ нь хэд хэдэн янзын хүчин зүйлээс үүдэлтэй байж магадгүй юм, магадгүй та урд шөнө нь сайн унтдаггүй байсан байж магадгүй, жаахан юм алдаж, жаахан муухай мэдрэмж төрж магадгүй, стресс ч бас e байж магадгүй юм. Энэ бүх өөр өөр хувьсагчийг тооцоолох гэж гүйж байх үеийн зүрхний цохилт дээр. Гүйх явцдаа зүрхний цохилтыг хэмжих тухайд хоёр үндсэн сонголт байдаг.Эхнийх нь бугуйнд байрлах оптик мэдрэгч юм.Тиймээс миний Гармин дээр таны гарын бугуйнд байрладаг анивчсан LED гэрлийг харах болно. Таны төхөөрөмж дээрх арьсан доорх цусны хөдөлгөөнөөр гэрлийн янз бүрийн долгионы уртыг эвдэж, зүрхний цохилтын өгөгдөл болгон үүнийг тайлбарлаж, минут тутамд хэдэн цохилт өгөхийг танд санал болгож байна.

Одоо хоёр дахь сонголт бол таны өмссөн хувцасны доор арьсан дээр зүүсэн цээжний оосор юм. Тэд зүрхний цохилтыг электрокардиографи гэх аргыг ашиглан өөр аргаар хэмждэг бөгөөд энэ нь танд маш их сонголт байсан бол эмнэлэгт зүрхний цохилтыг хэмжих аргыг хялбаршуулсан хувилбар юм. Энэ нь таны арьсанд наалдсан тул дамжуулагч урд талд байгаа бөгөөд таны цуглуулж, таны цаг эсвэл утас руу илгээдэг өгөгдөл байна.

Тэгэхээр та цагныхаа хажуугаар цээжний оосор зүүвэл бугуйвчнаас бугуйнаас таны сонгосон бугуйн мэдрэгчээр дамжуулж өгөгдлийг автоматаар авах болно. Магадгүй цаг зүүх нь илүү хялбар байх тул оптик технологийн хамгийн сүүлийн үеийн мэдрэгч ба ухаалаг алгоритмтай байх нь нарийвчлал чухал байх болно.Энэ нь эрсдэлд суурилсан хяналт хангалттай байх магадлалтай боловч тодорхой нөхцөлд хэрэглэгчийн биеийн онцлог, тохирох байдал, нарийвчлалд нөлөөлж болзошгүй юм. эсвэл хамгийн дээд нарийвчлалтай байх үйл ажиллагааны төрөл тул мэдрэгчээ байнга цэвэр байлгаж, бугуйныхаа эргэн тойронд сайн тохирч байх хэрэгтэй. Шивээс, арьсны өнгө зэрэг зүйлс уншилтын нарийвчлалд нөлөөлж болохыг анхаараарай.

Олон шилдэг тамирчид цээжний оосор ашиглан яг тохирч байх, байрандаа үлдэх, мөн цахилгаан дохиог авахад чийг хэрэгтэй, хөдлөнгүүт хөлрөх, эсвэл бага зэрэг ус, шүлс шаардагдах шаардлагатай. эхлэх. Зүрхний цохилтын бүс нь таны гүйлтээс авах сургалтын үр нөлөөг хэмжих арга юм. Тиймээс зарим хүмүүс гурван бүсийн системийг ашигладаг тул та бидний өнөөдөр маш олон бүсийг ашиглаж чадахгүй байгаа нь ямар ч шалтгаангүй юм. Allgarmin цагнуудад хамгийн их ашиглагддаг, магадгүй хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг таван бүс. Энд та үнэхээр шаргуу бэлтгэл хийх гэж байгаа бөгөөд бүс тус бүр ямар утгатай болохыг танд хэлэх болно, гэхдээ эхлээд бэлтгэлээ хэрхэн яаж хийхийг танд хэлье.

Хэд хэдэн өөр сонголт байдаг боловч бараг бүгдээрээ зүрхний цохилтын дээд түвшинг мэдэхийг шаарддаг эсвэл биеийн тамирын дасгал хийхийг шаарддаг бөгөөд одоо үүнийг хийх хамгийн хялбар бөгөөд хамгийн хялбар арга бол 220 тоог өөртөө ашигладаг Fox Formula гэж нэрлэдэг. Мэдээжийн хэрэг, одоо насыг хамгийн ихээр хасч үзвэл энэ нь хамгийн зөв арга биш бөгөөд жишээлбэл, 30 настай хүний ​​хувьд байж болох зүйл нь нөгөөд хамаарахгүй байж магадгүй юм, ялангуяа жендэрийн өндөр, ерөнхий фитнес гэх мэт зүйлийг авч үзвэл . Жишээлбэл, хэрэв та энэ дугаарыг авах маш хурдан арга хайж байгаа бол өөр хувилбараар ашиглаж болох өөр хоёр томъёо байдаг. гүйлтийг сайжруулахын тулд зүрхний цохилт, стресс тест гэж нэрлэгддэг зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй, учир нь зүрхний цохилтын дээд хязгаарт аль болох ойртохыг хичээх болно. Хэрэв танд эрүүл мэндийн байдал, гэмтэл бэртэл байгаа бол та үүнийг туршиж үзэх ёсгүй, хийх ч ёсгүй. Хэрэв та цаг, зүрхний цохилтоо удаан зүүсэн бол стрессийн тестийг авахаас өөрийгөө зовоож, зүгээр л Энэ удаагийн уулзалтаас зүрхний цохилт хамгийн их унших нь таныг зүрхний цохилтын дээд хязгаарт ойрхон байх магадлалтай тул стресс тестийг хэрхэн яаж хийхийг танд үзүүлэх болно. 10-10 минут, 12 минутын хүч чадлаар хамгийн их ачаалалтай болох хүртлээ маш энгийн халаалт, ингэснээр уралдааны хурдаар нийт 3 км, 800 метр хоёр удаа, эсвэл хоёр байж болно. гурван минутын завсарлага.

Энэ нь урт налуугийн ёроолоос таван минутын дараа эхэлж, доорхи хурдыг аажмаар нэмэгдүүлж, дараа нь хоёр минутын турш хар хурдаараа буцаж алхаж, зүрхний цохилтыг хамгийн дээд хэмжээнд байлгахад тусална. Бүх таван бүсийг зүрхний цохилтын хамгийн их хувьтай ижил тоогоор тохируулах бүрэн боломжтой боловч бүсээ илүү хувийн болгохыг танд зөвлөж байгаа бас нэг зүйл байгаа бөгөөд энэ нь таны зүрхний цохилтыг тайван байлгах боломжийг танд олгоно. үүнийг хийх хэдэн арга бол хэдэн цаг цаг зүүж, a. зүрхний цохилтын дундаж түвшинг үүнээс авна уу, эсвэл өглөө нь л зүрхний цохилтоо хэмжиж, энэ утгыг ашиглаж болно.

Зүрхний цохилтын хувийн дээд хязгаартай болсон тул зүрхнийхээ цохилтын нөөцийг тооцоолох боломжтой бөгөөд энэ нь үндсэндээ энэ хоёрын хоорондох ялгаа бөгөөд энэ нь танд хэрэгтэй зүрхний цохилтын бүс бөгөөд дараа нь бүсээ I аргаар сургаж чадна. Garmin Connect-тэй танилцахын тулд HRR-ийг сонгон жагсаалтанд оруулаад хамгийн их ба амрах утгыг оруулахад л 1-р бүс таны зүрхний цохилтын нөөцийн 50-60 хувьтай тэнцэх болно. та зүрхнийхээ хэмнэлийг хамгийн дээд хэмжээнээс хасаад өөрийнхөө нөөцийг тооцоолж, дараа нь энэ тооны тавин жаран хувийг тооцоол. Эдгээр тоонуудыг зүрхнийхээ хэмнэлд нэмээд нэг бүсийн зүрхний доод ба дээд түвшинг авах боломжтой. Хэрэв та бусад бүсийн хувьд далан наян хувьтай бол далан наян хувьтай бол далан наян хувьтай бол ерэн дөрөвөөс нэг зуун улаан хувь хүртлэх бүсийг тавын бүсэд давтан хийж болно. Бүсийн хэмжээг тогтоох боломжтой бол лабораторид очиж лактатын түвшинг хэмжихийн тулд мэргэжлийн туршилтын эмчээр эдгээр шинжилгээг хийлгэж, хүчилтөрөгчийг маскаар хэмжих боломжтой гэж би хэлж байна. үүнийг лабораторид хий, гэхдээ та мэдээжийн хэрэг давуу эрхээ төлөх болно, ингэснээр та бүсээ тохируулсан тул бүс тус бүр юу гэсэн үг болохыг товч танилцуулъя.

Тиймээс хэрэв та Алабын шинжилгээг өгөөгүй бол зүрхнийхээ цохилтын дээд түвшинг Astress тестээр шалгасан эсвэл өгүүллийн эхэн үеийн томъёоны аль нэгийг ашигласан бол туршиж үзээд бүс болгоны жишээг ашиглана уу. Хичээл зүтгэлийн талаар та хэр их ярьж чадах вэ, амьсгал чинь хэр хэцүү вэ, алхаж байхдаа бүсээ хэрхэн тохируулахыг хүсч болох вэ гэдэг нь нэг бүс бол маш амархан ачаалал тул маш их тайван байх ёстой бөгөөд амьсгалаа амархан удирдаж чаддаг. яриа, таны хүлээж буй ачаалал маш бага байна Хоёрдугаар бүсэд явахад хялбар байдаг бөгөөд энэ нь сэргээн босгох явцад чиглэсэн байх ёстой, эсвэл дулаарах эсвэл хөргөх үед та бүрэн яриа өрнүүлэх боломжтой байх ёстой - энэ нь Аравны дөрөв эсвэл тавыг мэдрэх ёстой. Стрессийн 3-р бүс бол удаан хугацааны турш дасгал хийж чадахуйц тогтвортой аэробикийн гүйлт юм. Энэ хэмнэлийг анхаарч амьсгалыг сайн хянах хэрэгтэй - гэхдээ тогтворгүй биш, гэхдээ жаахан хэцүү болох нь босго гүйхтэй адил хатуу, тогтвортой ачаалал юм. зөвхөн abl e-д асуултанд хэдхэн үгээр хариулах Тавдугаар бүс бол маш хэцүү sothis бол интервал, спринт нь таны амьсгаа хамаагүй хэцүү яриа боломжгүй юм. Зүрхний цохилтыг тодорхой хэмжээнд байлгахын тулд хичнээн их ачаалалтай байдгаа бараг л бод. Та Garmin дээрээ зүрхний цохилтын дохиоллыг тохируулж, зүрхний цохилт нь тодорхой хэмжээнээс хэтэрсэн эсвэл буурсан үед танд мэдэгдэхийн тулд buzz эсвэл bingto ашиглан танд хариу өгөх боломжтой.

Байнга доошоо харалгүйгээр гүйж байхдаа цагныхаа цохилтыг хянах сайн арга. Бугуйн цагийг ашигласнаар та өнгөөрөө ямар бүсэд байгаагаа мэдэгдэхийн тулд дэлгэцээ тохируулах боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр бүх дугаарыг санахгүй байхын тулд бид танд дээд зөвлөгөөгөөр дуусгасан гэж хэлсэн. та босго даваанд гарч, зүрх судасны цохилтын хэмнэл, нөхцлийг харгалзан ямар төрлийн зүрх судасны цохилт өгөхийг сайн мэддэг байсан ч өвчин, ядаргааны эхний шинж тэмдэг байж болох юм. Хүлээгдэж буй давтамжийг багасгах нь маш сайн санаа байх болно, гэхдээ энэ нь та удаан гүйж байгаа, өөрийгөө харуулаад өөрийгөө их эсвэл бага хэмжээгээр эргүүлж байгаа ч гэсэн зүрхний цохилтыг хичээдэг бүс рүүгээ оруулах нь хэцүү байдаг. Цаг агаар муутай, эсвэл хэт их дасгал хийдэг гэсэн эртний дохио байгаарай, тиймээс гэртээ нэг өдрийн аялал хийчихээд амарч байгаарай, энэ нийтлэл зүрхний дасгал хийсэн дасгал, гүйхэд тань хэрхэн туслах талаархи асуултанд хариулсан гэж найдаж байна. Хэрэв танд асуулт байвал сэтгэгдлээ бидэнд мэдэгдээрэй Доорх эсвэл дасгалаа хийсний дараа та энэ зүрхний цохилтын өгөгдлийг үзэж эхлэх байх, бидэнд хэлээд дараа дараагийн удаа энд ажиллаж байгаа суваг дээр уулзая гэж найдаж байна.

Good Housekeeping сэтгүүлийн хаягийг хэрхэн өөрчлөх вэ?

Чи чаднаөөрчлөхчинийхаягамархан онлайн (нэвтэрсний дараа). Байгаасэтгүүлданс руугаа нэвтрэхэд лавлагаа өгөхөд тохиромжтой шошго Таны гэдгийг анхаарна уухаягийн өөрчлөлталдсан асуудлуудаас зайлсхийхийн тулд хамгаалах огноо гарахаас дор хаяж найман долоо хоногийн өмнө хүлээн авсан байх ёстой.

Hearst сэтгүүлийн захиалгаа хэрхэн цуцлах вэ?

Ерөнхийдөө хамгийн сайн аргацуцлахчинийHearst сэтгүүлийн захиалгахарилцагчийн төлөөлөгчидтэй утсаар холбогдож байна. Утасны дэмжлэг нь цорын ганц дэмжлэгийн сонголт юм. Та шууд ярих боломжтой болноруухарилцагчийн үйлчилгээний төлөөлөгч. Харилцагчийн үйлчилгээний агентууд бусад асуудлаар танд тусалж магадгүй юм.

Нийгэм өнөөдөр автоматаар шинэчлэгддэг захиалга дээр суурилдаг. Таны сэтгүүлүүд, сонинууд, хөгжмийн үйлчилгээ, сар тутмын сэтгүүлүүд, Амазоны праймер, юу ч байсан хамаагүй хүссэн, хүсээгүй бүх зүйл автоматаар шинэчлэгддэг. Одоо над дээр ирээд хүссэн хүсээгүй асуудлын талаар ярилцъя, Скотт Харди Топ ангийн үйлдлүүд, Скоттын хамт байна, сэтгүүл, сонин бол магадгүй хамгийн муу авто шинэчлэлт юм болов уу гэж бодож байна.

Бид хууль эрх зүйн сэтгүүлд ямар нэгэн зүйл олж авах шаардлагатай байгааг мэдэж байгаа, гэхдээ энэ нь танд энэ талаар танд хэлдэггүй тул өргөтгөл байсан. Тэд танд татгалзах сонголтыг өгөхгүй бөгөөд гэнэт та том мөнгө хайж байна.Конд Каст Насттай хийсэн энэ нэхэмжлэл нь үүнийг буруутгаж байна.

Юу болж байгааг бидэнд хэлээрэй. Яг. Та хэн бэ гэдгийг мэддэг. Хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэлд асуудал тулгардаг.

Тиймээ, тэд интернетэд холбогдохыг хичээдэг бөгөөд ихэнх нь одоо бүгд онлайн байгаа боловч ихэнх тохиолдолд захиалгын төлбөрөө хийх боломжгүй байдаг. Одоо хэдэн зуун сая доллар цонхоор гарав. Хүмүүсийг буцааж оруулахад хүргэдэг эдгээр хуучин сургуулийн хэвлэмэл сэтгүүлүүд одоо танд байна.

Тийм ээ, одоо бүгд онлайн байна гэж хэлдэг, гэхдээ бидэнд жилд 5 доллар өгөөч, бид таны дуртай сэтгүүлийн 12 дугаарыг танд илгээх болно. Та мэднэ үү, нэг дугаар нь 50 центээс бага. Үүнийг хий.

Хүмүүс хэлэхдээ, энэ нь сайн сонсогдож байна, энэ тохиолдолд бид $ 5-д гарын үсэг зурсан өргөдөл гаргагчийн зээлийн картын дугаарыг оруулаад, нэг жилийн дараа түүний картыг 12 авсан нь автоматаар 12 ам. . Тэр хэзээ ч зөвшөөрөөгүй. Тэр намайг хэзээ ч шинэчлээрэй гэж хэзээ ч хэлээгүй; тэр зүгээр л өөрөө мэдэхгүй автоматаар шинэчлэх төлөвлөгөөтэй байсан.

Энэ нь Vogue, Vanity Fair, GQ, Glamour сэтгүүлд хамаатай. Эдгээр сэтгүүлийн ихэнх нь энэхүү ангийн нэхэмжлэлийн дагуу ижил зүйлийг хийж байна. Энэ нь хэрэглэгчдэд маш их хор хөнөөл учруулдаг.

Энэ улсын ихэнх хүмүүсийг хэлж байна. Таны цалин ямар байхыг та мэдэж байгаа. Тэд үүнээс ямар тооцоо хийхээ мэддэг.

дуусах хугацааг уншина уу

Хэрэв та гэнэт 22 доллараар хаанаас ч юм чамайг гэнэт харуулсан бол тийм ээ, энэ нь үнэхээр энэ улсын олон хүнд хохирол учруулж болзошгүй юм. Эдгээр сэтгүүлүүд нь та мэднэ үү, Conde Nast 'Хөөе, хоёр сарын дараа та үүнийг автоматаар шинэчлэх болно гэдгийг мэдэж аваарай. Хэрэв та хүсэхгүй байгаа бол дараахь зүйлийг хийж болно.

Эсвэл тэд ямар нэгэн зүйл шуудангаар илгээсэн бол 'Хөөе, таны авто шинэчлэлт удахгүй болох гэж байна, бид үнийг гурав дахин өсгөсөн. Гэхдээ энэ нэхэмжлэлийн дагуу аль нь ч болсонгүй. Тэд надад 5 доллар болно гэж хэлсэн. Би 5 доллар төлсөн.

Жилийн дараа та ирж, надаас 21.99 долларыг гэнэтийн төлбөрөөр авдаг. Энэ нь асуудал үүсгэх болно.

Энд надад сануулж байна. Надад Wall Street Journal-д ажиллах захиалга байна. Энэ нь бидний байнга ашигладаг хууль ёсны урлагийн олон нийтлэлтэй.

Хоёр сарын өмнө нягтлан бодох бүртгэлийн хэлтэст нэхэмжлэхийг үзүүлэхэд үнэ нь зүгээр л шалтгаангүйгээр хоёр дахин өссөн болохыг анзаарсан. Энэ нь хоёр дахин нэмэгдэх болно гэсэн анхааруулгыг хоёр дахин нэмэгдүүлсэн гэж тэд надад хэлээгүй. Та энэ сард танаас 20 долларын оронд 40 доллар нэхэмжилнэ гэж шийдсэн шүү дээ, гэхдээ үүнтэй ижил төстэй, гэхдээ энэ нь сар тутамд давтагдах тул илүү их шаналах болно.

дугуйт цаг

Гэхдээ энэ нь одоогоор энэ салбарт нийтлэг зүйл болж байгаа бөгөөд таны хэлсэнчлэн үүний нэг хэсэг нь тэд бэлэн мөнгөгүй тул ашиг орлогоо бага зэрэг өсгөхөд шаардлагатай бүх зүйлийг хийхэд бэлэн байгаа гэж бодож байна. Энэ нэмэлт мөнгө олохын тулд тэд хийж чадах зүйл нь харамсалтай нь үзэгчдэд маш том стикер цочрол өгдөг. Таны хэлсэнчлэн 20 доллар миний хувьд тийм ч их асуудал биш юм.

Гэхдээ тэнд байгаа манай олон үзэгчдийн хувьд тийм байдаг. Тогтвортой орлоготой олон хүмүүс тэнд байгаа. Асуудал нь хэн нэгэнд тийм ч их асуудал биш байсан ч байж болохгүй юм.

Энэ нь болохгүй байна. Энэ бол буруу, үүнийг засах ёстой гэдгийг та мэднэ. Эдгээр хүмүүс захиалгын үнийг автоматаар цэнэглэж, үнийг нь хоёр, гурав, дөрөв дахин өсгөх ёсгүй.

Тэнд очоод эдгээр зүйлийг цуцлах, бүх захиалгаа санах нь бас хэцүү байдаг. Яг одоо нэг сурталчилгаа явагдаж байгааг мэдэж байна уу, тэр фитнессийн гишүүнчлэлтэй, хөгжмийн үйлчилгээтэй, ийм юмтай, тэр бүгдийг нь төлж байгаагаа өөрөө ч ойлгодоггүй. Үнэнийг хэлэхэд яг одоо компаниуд үүнийг барьж байгаа юм шиг мэдрэмж надад төрж байна.

Тиймээс та сар бүр захиалга өгөхөд хүргэдэг бүх зүйлийн гол зорилго нь энэ юм. Хааяа нэг анзаараагүй болохоор л ганц хоёр доллар нэмж өгдөг. Гэхдээ та найман өөр зүйлтэй болж, хэдэн сар тутамд үсрэх юм бол энэ нь өвддөг.

Хэзээ нэгэн цагт энэ нь эргэж ирнэ, эдгээр бүх хазуулсан компаниуд, тийм үү? Зөвхөн энэ сэтгүүлээр төдийгүй олонхи нь өөрсдийгөө ямар нэгэн байдлаар тэр зан авираараа харуулдаг. Тийм ээ. Тэдгээрийн олонх нь баригдаад дараа нь тэдэнд холбогдох ангийн шүүхэд нэхэмжлэл гаргаад үүнийгээ засдаг.

Иймээс эдгээр ангийн үйлдлүүд тэднийг олж авдаг гэдгийг та мэднэ шүү дээ. Уучлаарай, энд өргөдөл гаргах гэж байгаа хүмүүст зориулж 8 сая доллар байна. Биднийг уучлаарай. Тиймээ, бид өнгөрсөн хэдэн жилийн турш энэ дадлагаас зуун сая доллар олсон боловч бид үргэлжлүүлэн 10 сая долларын төлбөр төлж, ирээдүйд зогсох болно.

Тиймээс тэднийг барьж аваад дадал зуршлаа өөрчлөхөд л хангалттай. Зөв, эдгээр шүүх ажиллагаа яг ийм байх ёстой. Энэ нийтлэлийн тайлбар дахь холбоос.

Топ ангийн үйлдлүүд рүү ороод долоо хоног тутмын сониндоо бүртгүүлээрэй. Шилдэг ангиудын шилдэг жүжигчин Скотт Харди. Өнөөдөр надтай ярьсан танд баярлалаа Тавтай морилно уу.

Өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй, Фаррон.

Сайн гэрийн цэвэрлэгээний сэтгүүлээ хэрхэн шинэчлэх вэ?

Чи чадназахиалгаа шинэчлэхрууСайн гэрийн цэвэрлэгээний сэтгүүлХүссэн жилээ онлайнаар сонгож болношинэчлэхсонгоодСЭТГЭХсонголт. Захидлын хаягийг гарч ирэхэд оруулна уучинийодоогийн дугаарГэрийн аж ахуй сайнболонТаны шинэчлэлтдээр нэмэх болночинийодоо байгаазахиалгаөргөтгөсөн.

Би сэтгүүлээ автоматаар шинэчлэхийг хэрхэн зогсоох вэ?

Өөртөө нэвтрэхсэтгүүл.com данс. Тохиргооны хуудас руу очно уу. Хасахавто-шинэчлэлтбайдалсэтгүүл.

Сайн гэрийн цэвэрлэгээ нь сар тутмын сэтгүүл мөн үү?

Түүх ба танилцуулга

Брайан байгуулавГэрийн аж ахуй сайнМассачусетсийн Холоке хотод хоёр долоо хоногт нэг удаасэтгүүл. Theсэтгүүлболсонсар бүр1891 онд хэвлэгдсэн.

Сайн гэрийн цэвэрлэгээний сэтгүүл хэр их вэ?

$ 12.00 / жил. Ийг авахсэтгүүлбусад ашиг тусгүйгээр жилийн 12,00 доллараар таны урд хаалганд хүргэж өгдөг.

Автоматаар сунгах нь хууль ёсных уу?

Онлайнавтомат шинэчлэлтХолбооны Худалдааны Комиссоос хэрэгжүүлдэг Онлайн Худалдан авагчдын Итгэлцлийн тухай хууль (ROSCA) -ын дагуу холбооны түвшинд зохицуулагддаг.

АНУ-ын долоо хоног тутмын захиалгаа хэрхэн цуцлах вэ?

Та магадгүйцуцлахХэрэглэгчийн үйлчилгээнд зочилж, имэйлээр илгээгээгүй бүх асуудлаар буцаан олголтоо авах боломжтой. 'Захиалга өгөх' товчийг дарснаар та A360 Media-ийн Нөхцөл, Нууцлалын бодлого, хэрэв шалгагдсан бол Захиалагчийн Автоматаар шинэчлэх хөтөлбөрийн нөхцлийг хүлээн зөвшөөрч байгаагаа хүлээн зөвшөөрч байна.

Сайн гэрийн цэвэрлэгээний тоймууд найдвартай юу?

Гэрийн аж ахуй сайнСэтгүүл бол улс орны амьдралын хэв маягийн хамгийн итгэмжит хэвлэлүүдийн нэг юм. Зуун гаруй жилийн турш уншигчдадаа энэ номыг хүргэж байнанайдвартайаюулгүй, ашигтай хэрэглээний бүтээгдэхүүнийг олох талаархи мэдээлэл.