Үндсэн > Хамгийн Сайн Хариултууд > Эрүүл мэндийн баар - хэрхэн яаж харьцах вэ

Эрүүл мэндийн баар - хэрхэн яаж харьцах вэ

Аль уургийн баар хамгийн эрүүл байдаг вэ?

13Шилдэг уургийн баар, Хоол тэжээлийн мэргэжилтний хэлснээр
  • Органик ургамалУургийн баар. АЛОХА.
  • УУРАГБодит хоолноосБаар. Сайхан сэтгэл.
  • Органик ургамалУургийн баар. Эрхтэн.
  • Цавуулаггүй, элсэн чихэр багатайУургийн баар. НЭГ.
  • LEYERS LayeredУургийн баар.
  • Омега-3 ба Өвсөөр хооллодог шар сүүний шар сүүнийУургийн баар.
  • Уургийн баар.
  • Ургамлын гаралтайУургийн баар.



Уургийн буулга болох пептидийн холбоосоор тэд бид хоёрыг BFF гэдгийг мэддэг. Би Трэйси Локвуд Беккерман бол Нью-Йорк хотод бүртгэлтэй хоол тэжээлийн мэргэжилтэн бөгөөд юу идэх, шөнийн цагаар уургийн уураг яагаад тогтвортой байдгийг олж мэдэхэд туслах нь миний үүрэг юм. Хөнгөн зуушаар явж, биеэ чийрэгжүүлээрэй Та байгалиасаа эрүүл чийрэг мэт санагдаж байна, гэхдээ өнөөдөр зүгээр л нэг алдаршуулсан чихрийн бар идэж байгаагаа яаж мэдэх вэ? Би танд уургийн баар, Трейси зөвшөөрсөн цөмөөр юу хайх талаар тойм мэдээлэл өгөх болно.

салах цутгамал

Баар болгонд хэдэн порц байдаг, ихэвчлэн нэг ширхэг байдаг гэдгийг анхаарч үзээрэй, гэхдээ таны баар зууш болно гэдгийг баталгаажуулахын тулд шошгыг нь үргэлж уншиж үзээрэй, дор хаяж 30 грамм нүүрс ус, долоон граммаас дээш уураг агуулсан нэгийг сонго. ба таван грамм эслэг Хэрэв энэ бол хоол юм бол илүү удаан уураг, нүүрс ус агуулсан хоол хүнс хэрэглээрэй. Өндөр эслэг агуулсан тул зүгээр л эслэгийг сонгож болохгүй. Өндөр эслэгтэй бүтээгдэхүүн нь хий, гэдэс дүүрэх, ерөнхий сулрал зэрэг GI-ийн асуудал үүсгэж болзошгүй тул өдөр тутмын эслэгээ бүхэл бүтэн жимс, хүнсний ногооны хоол хүнснээс авах нь зүйтэй бөгөөд ходоод өвдөхгүй байх нь өөх тос, орцны эх үүсвэр биш эсэхийг шалгаарай. Энэ асуудалд зориулж хийсэн найрлагаас биш харин бүйлсний кешью, эсвэл хулууны үр гэх мэтийг таньж, дуудаж чаддаг найрлагаас үүдэлтэй юм, гэхдээ sis Bethel Ethyl Metro Zeta-д би энэ талаар яриагүй, зүгээр л үүнийг зохиосон гэж тоглож байна, гэхдээ би юу хэлэх гээд байгааг та мэднэ. Хэдий цөөн орц найрлагатай байх тусмаа богино, танигдахуйц байх ёстой.

Энгийн орц найрлага нь цөөн, элсэн чихэр багатай, шингэхэд хялбар гэсэн үг юм. Бааранд хэрэглэдэг уургийн төрлийг бодоод үзээрэй, коллаген, вандуй, вандуйны уураг нь жинхэнэ эх үүсвэрээс гаралтай тул уургийн сайн сонголт байдаг тул таны хоолны дэглэмд тохирсон эсэхийг шалгаарай. Хамгийн бага хэмжээгээр элсэн чихэр нэмээд баар сонгоод, элсэн чихэргүй томъёонд хууртахгүй байх, уураг шөл нь өрсөлдөгчдөд сайн нөлөө үзүүлдэг тул маффин эсвэл смарт күүкийг далдалсан байхад шингэхэд хэцүү чихрийн спирт агуулсан байж болно. Тамирчин, тэд ерөнхийдөө үдээс хойш иддэг зуушны хувьд хоол тэжээлийн хувьд тохиромжгүй байдаг, хэрвээ та таалагддаггүй баараа туршаад үзээрэй, таны бие зүгээр л хаячихвал миний шилдэг сонголтууд эдгээр бүгд юу вэ? Эрүүл мэндийн дайчин супер хүнсний баар нь хясааны уураг болон бусад chia үр, хулууны үр гэх мэт гайхалтай найрлагаар дүүрсэн байдаг. нэг бааранд агуулагдах уураг, эдгээр үрээс 5 грамм эслэг, омега-3 тосны хүчил, цайр агуулдаг бөгөөд тэдгээр нь веган байдаг. Энэ бол жинхэнэ хүнсний уураг, 20 гаруй супер хүнсний бүтээгдэхүүнээс бүрддэг тул төгс бааранд дуртай. Bar-г хөргөх хэрэгтэй юу? Энэхүү бааранд бүйлс эсвэл самрын цөцгийн тосоор хийсэн эрүүл өөх тос агуулагддаг тул та баараа аз жаргалтайгаар дуусгах боломжтой бөгөөд энэ нь илчлэг ихтэй, чихрийн нум ихээр агуулагддаг нь байгалийн гаралтай тул төгс баарыг авах боломжтой. Бүх хоол хүнс, Starbucks-тэй тул та эртлэн үртэй болохын тулд уулзалтад явах ямар ч шалтгаан байхгүй тул таны биеийг 11 грамм уургаар хангаж өгдөг үрэвслийн эсрэг омега-3 тосны хүчлүүдийн гайхалтай эх үүсвэр юм. ердөө 2 грамм ханасан өөх тос, дээр нь витамин С, төмс, кальцийн шар сүүний уураг, өвсөөр тэжээгддэг үнээнээс гаралтай, тиймээс энэ бол миний хооллох зам юм + 7 грамм эслэг ба 250 миллиграмм DHA, EPA загасны тос Жимс, баталгаатай цавуулаггүй овъёос зэргээр эрүүл баар хийдэг, веган үрэнд суурилсан энэ компанид нэгийг туршиж үзнэ гэж найдаж байна. Хэрэв та алим, цагаан гааны царцдасыг амтлах нь танд таалагддаг бол таны амт нахиа таалагдана. ходоодны хямрал, шанцай, анатны баар нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг манганы маш сайн эх үүсвэр бөгөөд Rx баар нь таны өндөгний цагаан уураг, цавуулаггүй шар буурцаг, сүүн бүтээгдэхүүн, фронтоор дүүргэгдсэн зах зээлийн хамгийн алдартай бааруудын нэг болно. Сав баглаа боодлын нэг хэсэг, энэ жагсаалтад ороогүй зүйл бол элсэн чихэр эсвэл хадгалах бодис юм. Сайхан баарыг олоход хялбар байдаг. Бага зэргийн сахартай эрүүл орц найрлагатай зууш Зарим бааранд ердөө гурван грамм л байдаг. Би хэзээ ч гэрээсээ гардаггүй. Колет далайн давсны баар, энэ нь үргэлж бага зэргийн чихэр хэтрүүлэлгүйгээр бага зэрэг амттан хийхэд тохиромжтой хэмжээ юм.



Би найрлагатай тэнцвэртэй хоол идэхийг зөвлөж байна, гэхдээ заримдаа бүрэн хооллохын тулд зүгээр сууж чаддаггүй, байгалийн уураг, чийгшүүлэгч эслэг гэх мэт хөнгөн зууш байдаг, гэхдээ явахад авахад хялбар байдаг. Абар, шошгыг уншаад үйлчлэх хэмжээ, жинхэнэ орц найрлагыг нь сайн шалгаж, YouTubechannel Goods-тэй танилцаарай.

дугуйн сүйрэл

Эрүүл мэндийн баар эрүүл үү?

Эрүүл мэндийн баархоол тэжээлийн талаар танд туслах болно, гэхдээ энэ нь а-г орлуулах зориулалттай биш юмэрүүлхоолны дэглэм. Таны биед жимс, ногоо, үр тариа,эрүүлөөх тос, туранхай уураг хамгийн байгалийн хэлбэрээр. Хэрэв та хоол тэжээлийн цоорхойг нөхөхөд туслах бүтээгдэхүүн хайж байгаа болбаарэнэ хэрэгцээг хангаж чадна.11 сар 2021 он

Аль эрүүл мэндийн баар хамгийн сайн нь вэ?

TheШилдэг эрүүлУурагБаар
  1. ШилдэгЕрөнхийдөө: RXBar шоколадтай далайн давс.
  2. ШилдэгАмталгаа: KIND уураг, шаржигнуур самрын тос.
  3. ШилдэгБулчингийн өсөлтөд: ALOHA шоколадны чип жигнэмэг зуурмагийн ургамлын гаралтай уураг.
  4. ШилдэгВеган: GoMacro Macrobar уургийн диваажин, кешью карамель.
  5. ШилдэгЖин хасахад зориулсан: Гал тогооны анхдагч бүйлсний амтлагч.

Хамгийн эрүүл эелдэг баар юу вэ?



ХАМГИЙН ШИЛДЭГЭРҮҮЛТАРИАСайхан баарТЭГЭЭД ДАЛАЙН ДАВСТАЙ ГАДАА Хулууны ҮР.3-р сарын 22 2016 он

Өдөр бүр уургийн бар идвэл зүгээр үү?

Уургийн баархэтрүүлэн ашиглах ёсгүй.

Хэрэв та идэвхтэй хүн юмуу эсвэл хооллох, зууш бэлдэхэд тийм их цаг зав гаргадаггүй бол ауургийн барТаныг өдрийн турш авч явах боломжтой. Гэсэн хэдий ч Паркер хэзээ ч болохгүй гэж хэлэвидэхөдөрт нэгээс илүү.
10-р сарын 10 2020 он

Сиэтл дугуйн

Баар танд муу гэж бодож байна уу?

Хамгийн эрүүл бус - ThinkThin цөцгийтэй самрын тосны уурагБар

Элсэн чихэргүй, 20 грамм уураггүй, ердөө 240 калори илчлэггүй ThinkThin хоолыг орлох чадвартайбарэсвэл уураг ихтэй хөнгөн зууш. Элсэн чихрийн спирт нь таны гэдсийг зовоох тул та үүнийг анхаарч үзээрэйТазарим найрлагад мэдрэмтгий байдаг.
10-р сарын 27 2015 он

KIND баар таныг жин нэмэхэд нөлөөлдөг үү?



Эдгээрбаархийхгүй байначи тарган. Бүх зүйл дунд зэрэг. Хэрэв цорын ганц зүйл болТабүх өдөр байсан aСайхан сэтгэлтэйБар, тэрСайхан сэтгэлтэйБаар хийхгүй байначи тарган. Гэхдэээнэ ньтэжээл өгөхгүй байхТазөв баэнэ ньтохиргооТадараагийн хоолонд өлсөх хүртэл.1-р сарын 30 2015 ж.

Clif Bars яагаад танд муу нөлөөтэй вэ?

Учир ньClif баарилүү их хэмжээний нүүрс ус, элсэн чихэр агуулдаг тул энэ нь бүх нөхцөлд тохирсон эрүүл зууш биш юм. Чон идэхийг зөвлөж байнаКлифХэзээ дунд болон өндөр эрчимтэй үйл ажиллагааны өмнө эсвэл баарТатогтвортой эрчим хүч хэрэгтэй.6-р сарын 24. 2021 он

Уургийн баар яагаад танд муугаар нөлөөлдөг вэ?

Олонуургийн баармөн их хэмжээгээр нэмсэн байдагэлсэн чихэрашиглахэрүүл бусилүүдэл фруктозыг нэмдэг фруктозын эрдэнэ шишийн сироп гэх мэт амттанхоолны дэглэммөн их хэмжээгээр хэрэглэвэл элэгний өөхлөлт, таргалалт, чихрийн шижин өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг (3, 4, 5).3-р сарын 16 2020 он

Баар нь жингээ хасахад тусалдаг гэж боддог уу?

Бод!бародоо бага төвлөрч байнаЖин хасаххоол солих талаар болон бусад. Хооллох aбарУчир нь хоолны хувьд сансрын станцад байгаа хүмүүст сайн байж болох юмчадахавахруудолоо хоногт нэг удаа хүнсний дэлгүүр - Биболноөөртөө хоол хий. Хамгийн тохиромжтой зууш (хоолны төрөл хооронд) 150 калори гэж тооцогддог.4-р сарын 6 2020 он

Энэ Ангилалд Бусад Асуултууд

Калифорнид дугуй унах - хэрхэн зохицуулах талаар

Калифорни дугуй унахад тохиромжтой юу? Калифорниа нь дугуй унахдаа цөөн хэдэн давуу талтай байдаг - жилийн турш зөөлөн температур, янз бүрийн газар нутаг, байгалийн үзэсгэлэнт байдал, Америкт энэ спортын хамгийн нэр хүндтэй тэмцээн болох Калифорнийн Амген Турыг зохион байгуулах нэр хүндтэй.

Уулын дугуйн замын тэмдэг - практик шийдвэрүүд

Цэнхэр MTB зам хэр хэцүү вэ? Цэнхэр дөрвөлжин (завсрын): Энэ зам нь зарим эгнээ өндөртэй, ихэнх унадаг хүмүүс MTB-ээр алхаж яваа, ерөнхий эгц байдлын ерөнхий түвшинтэй. Хар алмаз (хэцүү): Хамгийн дээд зэрэг нь дунд түвшний мөртэй адил боловч эгц бууж, авирах хэсгүүдийн улмаас дундаж зэрэг нь өндөр байдаг. 13 февр. 2020 он.

Планк ууланд авирагч - хэрхэн зохицуулах талаар

Ууланд авирдаг хүмүүс банзнаас дээр байдаг уу? Ууланд авирагчдын ашиг тус. Ууланд авирагчид нь стандарт банзны сайжруулсан хувилбар юм. Планк шиг хөдөлгөөнгүй байрлал барихын оронд хөл чинь хөдөлж байх үед таны гол цөм нуруугаа бэхэлж, тогтвортой байлгах ёстой.2 мар. 2017 он

Lynskey дугуйн тойм - хамгийн шилдэг гарын авлага

Lynskey-ийн жаазыг АНУ-д үйлдвэрлэдэг үү? Хэдэн жил завсарлага авсны дараа (мөн өрсөлдөхгүй хүмүүс дуусахыг хүлээгээд) Линскигийн гэр бүл эргэж ирээд 2006 онд Lynskey Performance-ийг эхлүүлжээ. Хоёулаа хоёулаа ижил Теннесси мужийн нийгэмлэгт үлдэж, титантай хамт шинэ нээлтүүд хийсээр байна. “АНУ-д үйлдвэрлэсэн” тэмдгийг бахархалтайгаар зүүж байхдаа жааз. 13 May 2020 g.

Тэнцвэртэй дугуй - хэрхэн зохицуулах талаар

Тэнцвэртэй унадаг дугуй хэдэн насны ангилалд багтдаг вэ? Тэнцвэртэй дугуй нь анхны унадаг дугуй болоход тохиромжтой бөгөөд 3 настай хүүхдүүдэд тохиромжтой. Эдгээр нь хүүхдүүдэд дугуйгаа гишгэхээс өмнө хөлөө олох гайхалтай арга юм. Таны бяцхан хүүхэд тэнцвэртэй дугуйгаа анх авахад тэд дугуйгаа бариулж, хажуудаа алхаж болно.

Дугуйн шортыг хэрхэн яаж угаах вэ - бид яаж шийдэх вэ

Та дугуйн шортыг машинаар угааж чадах уу? Энэ бол зүгээр юм. Энэ бол миний бас хийдэг зүйл юм. Угаалгын машины технологи нь сүүлийн 10 жилд маш их замыг туулсан бөгөөд үүнийг ашиглахаас айх шалтгаан байхгүй. Дээр дурдсан техникийг ашиглан гар угаахаас илүүтэйгээр машинаар угааж байгаа бол богино өмднийхөө дундаж наслалттай ижил наслалтыг та хүлээх боломжгүй юм. 7 авг. 2020 он.