Үндсэн > Хамгийн Сайн Хариултууд > Амьдралдаа хэрхэн завгүй байх вэ - хэрхэн шийдвэрлэх вэ

Амьдралдаа хэрхэн завгүй байх вэ - хэрхэн шийдвэрлэх вэ

Би яаж завгүй, аз жаргалтай байх вэ?

Өөрт тань хамаатай зүйлийг хийхэд илүү их цаг хугацаа зарцуулахад анхаарлаа төвлөрүүл. Онгод аваарайзавгүйТаны амьдралын зарим зорилгод ойртуулах үйл ажиллагаануудаар өөрийгөө. Амьдралынхаа зорилгын жагсаалтыг гарга. Зорилго гэхээсээ илүү мөрөөдөл шиг санагддаг илүү өндөр хүмүүсийг оруулаарай!



Орчуулагч: Квини Ли Тоймч: Питер ван де Вен надад зарим хүмүүс дэлхийн хамгийн хүнд хэцүү ажил гэж үздэг ажилтай. Би эх хүн. (Алга ташилт) (Алга ташилт) Тийм ээ! Тийм ээ! Би бол өөрийгөө эмч, нарийн боовчин, сургагч, тогооч, эмчилгээний эмч, 24/7 гэгээнтний тэвчээр, бусдынхаас илүү сайн тэвчээртэй гэж боддог ид шидтэй гурван бяцхан хүүгийн эцэг эх юм.

Ихэнх эцэг эхчүүд хүүхдүүдийнхээ төлөө хүсч байгаа зүйлийг би хүсч байна. Тэднийг хүүхэд насаа аз жаргалтай өнгөрөөсэй гэж хүсч байна. Тэднийг чөлөөтэй тоглож, нөхөрлөл бий болгож, эелдэг, энэрэнгүй, аз жаргалтай насанд хүрэгчид байгаасай гэж хүсч байгаа ч жаахан бэрхшээлтэй байгаа бололтой.

Дэлхийн аз жаргалын тайланд тэмдэглэснээр цаг хугацааны аль ч үед 220 сая гаруй хүүхэд, 1 тэрбум насанд хүрэгчид сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, зан үйлийн эмгэгээр шаналж байна. Аз жаргалтай гариг ​​дээрх аз жаргалтай хүмүүсийн яг сайхан зураг биш, харамсалтай нь хүүхдүүд маань үүнийг биднээс эцэг эх байсан ч бай, үгүй ​​ч бай биднээс сурдаг. Бид өдөр бүр хичнээн завгүй байгааг харж болно.



Тэд бидний сэтгэлийн зовлонг мэдэрч, бид өөрсдийн аз жаргалыг олох гэж хичээж байгааг харж байна. Бид сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралаас аз жаргал руу хэрхэн хүрэх вэ? Хүүхдийн сэтгэл хөдлөлийн эрүүл мэнд нь бага наснаасаа аз жаргалтай насанд хүрэгч болох эсэхийг харуулах хамгийн сайн таамаглал бол World Happin Ess Report юм. Тиймээс надад ийм эрх байгаа бол энэ нь амархан байх ёстой.

Аз жаргалтай хүүхдүүд, аз жаргалтай насанд хүрэгчид, аз жаргалтай гариг; Тийм ээ. (Инээв) Энэ бол миний ааваас сурсан зүйл. Намайг Лондонгийн Онтарио хэмээх том хотод өсч томрох жаахан охин байхад аав маань гурван эгч бид хоёрыг дагуулан ажлын өрөөндөө зул сарын өглөө болгон дагуулж явдаг байв.

Миний аав бол эмч, түүний практик эмнэлэг байсан. Түүний өвчтөнүүдийн орыг тойрон зогсож, Христийн Мэндэлсний Баярын дуу дуулах нь бидний үүрэг байсан. Бид үргэлж нэг дуугаар дуулж, аав маань дуулж байсан, энэ бол TEDx магадгүй магадгүй над дээр ирээрэй. (Дуулах) Бид та бүхэнд Зул сарын мэндийг хүргэе; Танд зул сарын баярын мэнд хүргэж, зул сарын мэнд, шинэ жилийн мэнд хүргэе. (Дуулахаа боль) (Баяр хүргэе) (Алга ташилт) Залуус та нар мундаг байна, би энэ жил та бүгдийг бүртгүүлж байна. (Инээв) Тэгээд инээмсэглэлээ хар.



Бид олон жилийн турш Христийн Мэндэлсний Баярын өглөө бүр үүнийг хийдэг байсан. Эдгээр өвчтөнүүд тантай адил бидэнтэй хамт дуулдаг. Тэдний инээмсэглэл, инээмсэглэл нь эмнэлгийн өрөөнүүдийг гэрэлтүүлэх болно.

Энэ бол бидний дуулсанаас олж мэдсэн зүйл. Эдгээр өвчтөнүүдийн хувьд энэ нь тэднийг баярлуулж, намайг ч бас баярлуулсан юм. Өгөх нь хүнийг аз жаргалтай болгодог бөгөөд авахаас авахаас өгөх нь дээр гэж бид бүгд сонссон.

Гэхдээ та яагаад гэдгийг бодож үзсэн үү? Өгөх шинжлэх ухаан, сэтгэлзүйг судлаарай. Бидний тархи, бие махбодийг өгөхөд үнэхээр хэцүү байдгийг тэд олж мэдсэн. Биднийг өгөхөд бидний эндорфин өшиглөж, тэрхүү өндөр мэдрэмжийг бидэнд өгдөг.

дасгалжуулагчийн хувьцаа



Тэд үүнийг 'туслагч өндөр' гэж нэрлэсэн. “Бидний хүчилтөрөгчийн хэмжээ нэмэгддэг, энэ бол бидний хайрын даавар байх болно. Залуучуудын усан оргилуурыг хайж олоход энэ нь бидний биеийн хөгшрөлтийн эсрэг байгалийн гаралтай бодис, бидний стрессийн даавар юм.

Өгөх нь сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг багасгаж, биднийг аз жаргалтай болгодог. Хэрэв би чамд өдөр бүр аз жаргалтай байж чадна гэж хэлэхэд юу нь амархан вэ? Үнэндээ гурван настай хүүхэд үүнийг хийх нь маш энгийн зүйл юм.

За миний анхны хүү Никийн гурван насны төрсөн өдөр би түүнд өдөр бүр хэрхэн аз жаргалтай байхыг заахаар шийдсэн юм. Би Никэд хэрхэн өгөхийг заахыг хүссэн. Би төрсөн өдрийн бялуу, зайрмагны үеэр энэ санаагаа танилцуулсан: 'Ник, бид энэ супер хөгжилтэй гэр бүлийн төслийг хамтдаа эхлүүлэх гэж байна.

Бид нэг жилийн турш өдөр бүр дэлхийд ямар нэг зүйлийг буцааж өгөх болно. 'Одоо би түүний нүүрэн дээрх сэтгэлийн хөөрлийг, тэр мэдрэмжийг мэдэрч байгаагаа харах гэж хүлээж байсан бөгөөд үүний оронд тэр' Ээжээ, жилд хэдэн өдөр байдаг вэ? 'Гэж хэлэв. (Инээв) Өө, тийм ээ, яг миний хариулсан хариулт биш, харин Ник бол ердөө гуравхан настай байсан тул өдөр бүр бэлэг өгөх энэ санаанд арай өөрөөр хандах хэрэгтэй байв. Гэсэн хэдий ч би барилгын цаас, нэг том өнгийн харандаа хайрцаг гаргаж ирээд дахин эхлэв: 'Ник, бид 365 хоногийн турш өдөр бүр хүн, амьтан эсвэл гаригт өгөх, сайхан сэтгэлтэй, тустай байх нэг зүйлийг хийх болно. . ' Энэ санааг найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хуваалцахад тэд намайг жаахан амбицтай гэж бодсон.

Би гурван настай хүүхэдтэй 365 хоногийн турш өдөр бүр дэлхийд ямар нэгэн зүйл буцааж өгөхийг хүсч байсан. Би зөвшөөрсөн, энэ нь маш их юм шиг санагдсан, гэхдээ та жижиг зүйл эхлэхэд тийм биш, нэг өдөр нэг л бэлэг өгөх хэрэгтэй. Ник бид хоёр жагсаалтаа зөвхөн өөрсдийгөө авч явахын тулд эхлүүлсэн, зүгээр л гэртээ байж, ойр байх ёстой.

Алчуур, хөнжилөө орон нутгийн амьтдын хамгаалах байранд хандивлах, хог хаягдлыг цуглуулах, дахин боловсруулах, түгээмэл буяны байгууллагад хувцас өгөх; мөн бидний жагсаалт үргэлжлэв. Ник үүнийг хурдан олж мэдээд одоо догдолж эхлэв. Тэр үнэндээ маш их баяртай байсан тул тэр өдрөө төрсөн өдрөөр нь эхлүүлэхийг хүсч байсан бөгөөд бид хоргодох байранд ороход тэр тэр даруй нойтон нохой, ариутгагч бодисын хоорондох үнэрт автжээ.

Нохой хуцах нь сонсогдож байв. Тэд торонд хоригдсоныг би мэдэж байсан; тэд цоожтой хаалганы цаана байв. Ник ширээний ард байгаа сайхан бүсгүйд бидний алчуур, хөнжилийг өглөө.

Тэр бидэнд инээмсэглэж, хандив өгсөнд талархлаа илэрхийлэв. Бид цаашаа эргээд явж байтал Ник дүүрэн муураар дүүрэн өрөөнд орж ирсэн хоёр том шилэн хаалгыг анзаарав. Тэрээр шилэн дээр очоод дотогшоо шагайж харснаа над руу эргэж хараад 'Ээжээ, тэр улаан хөнжил дээр тэр муурнууд унтаж байгааг та харж байна уу?

Манай хөнжилд зориулагдах уу? эдгээр муурнууд? 'Тэр ширээний ард байгаа сайхан эмэгтэй рүү эргэж харахад тэр' Та үүн дээр бооцоо тавьж болно 'гэж хэлэв. Никийн бяцхан тархи алга болохыг та харах байсан. Тэрбээр өдөр тутмын хандив нь эдгээр муурнуудад туслах болно гэж тэр хэллээ.

Эхний өдөр тэр над руу эргэж харан инээмсэглээд 'Гайхалтай, ээж ээ' гэж хэлсэн нь өглөг түүнийг баярлуулав. Хоёр дахь өдөр, наран шарлагын газар, наранд зугаацахын тулд наран шарлагын газар дээр буухад: хичнээн их хог байж болох вэ? Энэ нь миний гурван настай хүүхдийн анхаарлын төв байсан тул бид гурван ба түүнээс бага минутын дараа авах болно. (Инээв) Гурав дахь өдөр нь бид хог түүж, ангилав.

Ник гурван настайдаа дахин боловсруулалт хийж сурчээ. Өдөр бүр өгөх нь шүдээ угаахтай адил Никийн хувьд өдөр тутмын хэрэглээ болжээ. өдөр бүр шүдээ угаахаас илүү өдөр бүр өгөх хөгшин.

Ник бид өдөр тутмын хандив цуглуулах адал явдлуудаа найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хуваалцаж, тэднийг оролцуулах боломжтой юу гэж асуув. Тиймээс би эхний өдөр блог нээгээд 365give гэж нэрлэв. Би зүгээр л зохиолч эсвэл сошиал ертөнцийн гуру биш гэдгээ мэдэж байна. Хүмүүс миний найз нөхөд, гэр бүлийнхнээс гадна блог уншиж эхлэхэд намайг ямар их гайхшруулж байсныг та төсөөлж байна.

Тэд Никээс санаа авсан тул дэлхийн өнцөг булан бүрээс уншиж, оролцож эхэлсэн бөгөөд над руу имэйлээр илгээж, өдөр тутмын хандив цуглуулах түүхүүдээ үлдээж сэтгэгдэл үлдээжээ. Үнэндээ би маш их баяртай байсан тул өнөөдөр та бүхэнтэйгээ цөөн хэдэн зүйлийг л хуваалцах гэж байна. Тиймээс Хенри Английн Лондон хотоос бичихдээ: 'Би өдөр бүр ажилгүй явахдаа нэг орон гэргүй хүний ​​хажуугаар өнгөрдөг.

Өнөөдөр би түүнд өглөөний цай авчирлаа, тэр маш их талархалтай байсан тул би зогссон, энэ нь одооноос миний өдөр тутмын бэлэг байх болно. 'Уганда улсын Лира хотын Арвони:' Өнөөдөр би байшингийнхаа ойролцоох гудамжинд амьдардаг дөрвөн хүүхдийг үдийн хоолонд авлаа. Хүүхдүүд хоол идэж байгаадаа маш их баяртай байсан бөгөөд удаан хугацааны дараа өөрсдийгөө асарч байгаа хүн шиг санагджээ. 'Австралиас ирсэн Амми:' Би дөрөвдүгээр ангийн багш бөгөөд надад 365give хэмээх өдөр тутмын дадал хэвшил бий. Өгөх нь миний ангиас эхэлсэн. 'энэ нэг нь намайг гайхшруулсан.

Та үнэхээр ангид 365give заах боломжтой юу? Би мэдээгүй, би зүгээр л ээж байсан. Гэхдээ хувь тавилангийн дагуу надад сайн найз Сараагаас дуудлага ирдэг. Тэрээр орон нутгийн бага сургуулийн багш бөгөөд 'Жаклин, би 365give ойлголтыг ангидаа нэвтрүүлэхийг хүсч байна.

Үнэндээ миний бүхэл бүтэн сургууль. 'За, бид хоёулаа ажилдаа явахдаа маш их баяртай байсан. Өдөр тутмын энгийн дадлыг сургалтын хөтөлбөртөө тусгах арга хэрэгсэл болох боловсролын хөтөлбөр боловсруулж, бид үүнийг 365give Challenge гэж нэрлэсэн.

Хүүхдүүд удирддаг тул өвөрмөц юм. Тэд хүссэнээрээ ертөнцийг хэрхэн өгөх, дэмжих, нөлөөлөх аргыг сонгодог. Бид Сарагийн сургуулиас эхэлсэн бөгөөд хүүхдүүд хэрхэн хандив өгөх гэж байгааг тэсэн ядан хүлээв.

Хоёр долоо хоногийн дараа би буугаад хоёр настай долоон настай хүүхдүүдтэй уулзав. Анги руугаа ороход би эсвэл хүүхдүүд хэн нь илүү их сэтгэл хөдөлсөнийг сайн мэдэхгүй байна. Эхлээд Арман байсан бөгөөд тэр гараа алдалгүй гараа даллав.Тэдэнд дөнгөж шатаасан жигнэмэгийнхээ хийж, гал түймэр унтраах газарт нь хүргэж өгөхийг тэсэн ядан хүлээж байв.

Тэд гал сөнөөгчиддөө нийгэмдээ хийсэн бүхэнд талархлаа илэрхийлэхийг хүсч байна. Арман зүгээр л бахархалтайгаар туяарав. Дараагийн ээлжинд Миа ээлж ирэв.

Миаагийн бяцхан үеэл тэр жил хорт хавдар тусч, хүүхдүүд, ангийнхан бүгд яг сургууль дээрээ попкорны худалдаа хийхээр шийджээ. Тэд завсарлагааны үеэр 252 доллар цуглуулж, 'Хорт хавдартай хүүхдүүд' буяны байгууллагад хандивлажээ. Гэхдээ энэ бол миний нулимсыг бараг л унагаахад хүргэсэн хэсэг юм, яагаад гэвэл миний хүүтэй хамтарсан хөгжилтэй гэр бүлийн төсөл олон хүмүүсийн дунд үймээн самуунд хүргэж магадгүй гэж зүүдлээ ч үгүй.

Түүний багш хатагтай Строй надад хандан 'Жаклин, миний хүүхдүүд өөрсдийн үйлдлүүд хэрхэн илүү сайн ертөнцийг бүтээж болохыг ойлгодог. Энэ нь тэднийг өөр хоорондоо болон тэдний нийгэмлэгтэй холбож өгдөг бөгөөд хамгийн чухал нь миний анги танхимыг баярлуулдаг. '365give challenge' нь одоо 25 сургуулийн 5000 гаруй хүүхдүүдийг хамарсан бөгөөд бид дөнгөж эхэлж байна. (Баярлалаа) (Алга ташилт) Баярлалаа. (Алга ташилт) (Алга ташилт) Хүүхдүүд өдөр бүр хандив цуглуулах түүхээ бусад хүүхдүүдтэй хуваалцдаг бөгөөд энэ нь тэдний гэр бүл, хамт олон, дэлхийн өнцөг булан бүрт тулгуурыг бий болгодог.

Энэхүү даалгавар нь хүүхдүүдэд зориулагдсан боловч та хаана амьдардаг, юу хийдэг, хэдэн настайгаас үл хамааран бид бүгдэд зориулагдсан болно. Бид бүгд үүнийг хийсэн бол гээд төсөөлөөд үз дээ. Өдөр бүр ганц хүүхэд үүнийг хийж хандив өргөхөөс эхлэв. Энэ нь өдөр бүр 365 хандив, энэ өрөөнд хүн бүрийг 2000 гаруй хүн авч, 365 удаа бэлэг авбал өдөр бүр 700,000 гаруй мянган гр.

Өдөр бүр өгдөг хүүхэд байхаа больсон, гэхдээ бидний хүн нэг бүр илүү сайхан нэг Дэлхийг, аз жаргалтай ертөнцийг бүтээдэг бөгөөд гурван настай хүүхэд шүд зүүж чаддаг тийм л энгийн, жагсаалтаа өнөөдрөөс эхэлж, амьдралаа нэг хар, таны ертөнц, гэр бүл, өдөр, өөрт хэрэгтэй зүйлээ хий. Хандив өргө, сайн дурын ажил хий, хөршдөө туслаарай, танихгүй хүнд эелдэг байгаарай - ингээд л бид сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралаас аз жаргал руу шилждэг. Бид бүгдээрээ хамтдаа бага багаар эхэлж, дэлхийг илүү сайхан ертөнц, аз жаргалтай ертөнц болгож чадна. (Алга ташилт) (Баярлалаа) Тийм ээ! Тийм ээ!

Завгүй байсан нь дээр үү?

Нэгдүгээрт, хэрэв та халуухан зуршлуудаар хичээллэж байгаа болзавгүй байххэт их, үр бүтээлгүй санаа зовоход бага хугацаа шаардагдана. 'Завгүй байхбидэнд буцаж өөрчлөгдөж чадахгүй, эсвэл ирээдүйнхээ талаар хяналт тавьж чадахгүй зүйлсээс болж цуурхал буурах, санаа зовох боломжийг бидэнд олгодог 'гэж тэр тайлбарлав.2019.10.08

Бидний 21-р зууны амьдрал завгүй байх хайр дурлалын харилцаатай байдаг. Танаас хэдэн удаа “Хөөе, сайн уу?” Гэж асуусан. Дараа нь та 'Өө, завгүй, завгүй' гэж хариулав. Завгүй байх нь сайн хэрэг гэсэн итгэл үнэмшлийг бид өөртөө шингээсэн.

Майкл Келли хүүхдүүд

Заримдаа бид өөрсдийнхөө үнэ цэнийг үүгээр хэмждэг ч бид зогсоох цаг болсон гэж бодож байна. Энэ нь миний амьдралд маш том сургамж болсон гэдгийг би мэднэ, учир нь бусад олон дижитал бизнес эрхлэгчидтэй адил би үргэлж илүү их зүйлийг хийж чадна гэдгээ мэддэг. Бид үнэхээр хичээхгүйгээр өөрсдийгөө 24/7 завгүй байлгаж чадна.

Гэхдээ яг энэ боломжид л аюул учрах болно. Завгүй нь үр бүтээлтэй, үнэ цэнэ нь тэнцүү гэсэн хуурамч таамаглалыг бид бий болгосон. Гэхдээ энэ тухай бод.

Та удахгүй блогтоо оруулах шинэ зураг хайж хэдэн цагаар завгүй байж магадгүй, SEO-ийнхээ түлхүүр үгсийг хайж олох, шүршүүрт байгаа зуурмагийг гялалзтал цэвэрлэх гээд завгүй байж болох юм, гэхдээ энэ үнэхээр тийм үү? Та бизнесээ шинэ шатанд гаргахад нь тусалж байна уу эсвэл таны хүсээгүй амьдралын хэв маягийг танд өгч байна уу? Хариулт нь үгүй ​​гэдэг нь ойлгомжтой. Гэхдээ бид завгүй байх хайр дурлалдаа цэг тавихаар шийдтэл энэ асуудал, энэ хэв маяг өөрчлөгдөхгүй гэдгийг би танд амлаж байна. Ухаалаг бизнес эрхлэгч та үнэнийг бүх биеэрээ мэдрэх боломжтой.

Оролдоод үз. Гүнзгий амьсгаа аваад мөрөндөө чихнээс унаж байгааг мэдэр. Тэгээд дараа нь та өөрөөсөө 'Хэрэв би өнөөдөр зүгээр л завгүй гэхээс илүү зориудаар шийдсэн бол яах вэ?' Гэж өөрөөсөө асуугаарай. Та өөрчлөлтөд хэрхэн анхаарлаа төвлөрүүлэх вэ? Та ямар ажлуудыг эрэмбэлэх вэ? ? Эдгээр нь зүгээр л үнэ цэнэтэй биш тул та ямар ажлуудыг бусдад хуваарилах эсвэл хийх зүйлсийн жагсаалтаас хасах вэ? Хийж байгаа ажил бүр тань яг одоо бүх анхаарлаа хандуулах ёстой гэдэгт итгэлтэй байсан бол яах вэ? Хэрэв та өөртөө ямар ч үүрэг даалгавар өгөхгүйгээр цаг хугацаа өнгөрөөхийг зөвшөөрвөл яах вэ? Зөвхөн өөртөө эсвэл хайртай хүмүүстэйгээ хамт байх.

Үнэн бол энд байна: Хэрэв та ажилдаа цэг тавихад бэлэн биш байна гэж бодож байгаа бол тоолох цагийг тавь. Та ядарч туйлдах хүртэл тоолно. Энэ хэдэн сар, хэдэн жилийн дараа орж магадгүй л дээ, гэхдээ энэ нь таны замд гарна гэж бараг л баталгаатай хэлж байна, хонгор минь.

Би тэнд байсан. Хөгжилтэй, хөөрхөн биш. Харин одоо ухаалаг, стратегийн дижитал бизнес эрхлэгчийн хувьд та сонголтоо хийх боломжтой боллоо.

Та тэргүүлэх ач холбогдол өгч чадна Танд ROI авчрах даалгавруудыг зөвхөн мөнгөөр ​​биш, цаг хугацаанд нь хий. Та өдөр бүр эргэн тойрноо ажиглаж байдаг ядарсан бизнес эрхлэгч шиг өдөр бүр өөрийгөө харуулахаа больж, үүний оронд өөрийн баг, систем, процессыг ашигладаг чухал ажлуудыг хийдэг алсын хараатай гүйцэтгэх захирал болох талаар сурахаа болихоор шийдэж болно. аль болох хялбар бөгөөд шууд. Тиймээс та бизнесээ эхлэх үедээ мөрөөдөж байсан цаг хугацааны эрх чөлөөг эцэст нь бий болгож чадна.

Та ямар нэгэн зүйл зөв гэдгийг та зүрх сэтгэлээрээ мэдэж байгаа бөгөөд та өөрчлөх хэрэгтэй. Тиймээс, таны бизнес аяллын дараагийн үеийг эхлүүлье. ChosenCourse.com/IWantMore хаягаар зочилж, бизнес, амьдралынхаа алсын хараатай гүйцэтгэх захирал болох аялалынхаа дараагийн шатанд хүргэх хэрэгсэл, нөөцийг олж аваарай.

Та үүнийг хийж чадна, эрх чөлөөний хайрт. Явцгаая.

Завгүй амьдралд эрүүл чийрэг байх нь сайн уу?

Завгүй байгаа нь эрүүл байх ёсгүй гэсэн үг биш юм. Маш завгүй олон хүмүүс цаашид дасгал хийж чадахгүй, эрүүл хооллож чадахгүй гэж боддог. Энэ үнэн биш юм. Завгүй байх нь хэзээ ч эрүүл бус байх шалтаг байж болохгүй. Дараагийн хэдэн минутын дотор та маш олон зүйл хийх шаардлагатай байсан ч биеэ хэрхэн зөв авч явахаа сурах болно.

Өөрийгөө завгүй байлгах хамгийн сайн арга юу вэ?

Дасгал хийх нь завгүй байх хамгийн дуртай аргуудын нэг юм. Учир нь энэ нь таныг бие бялдрын хэлбэрт оруулаад зогсохгүй стресс тайлах үйлчилгээтэй. Энэ бол өөрийгөө завгүй байлгаж, өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох гайхалтай арга юм. Хэрэв та эрүүл мэндээ хадгалахыг хүсч байвал дасгал хийх нь бас зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Хэрэв та байнга завгүй байвал юу болох вэ?

Гэхдээ бид завгүй байхыг шаардах нь оюун санааны сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй: илүү их стресс, ядаргаа, ядаргаа, өнөөдрөө төвлөрүүлж чадахгүй байх.

Энэ Ангилалд Бусад Асуултууд

Суспензтэй замын дугуй - хэрхэн хүрэх вэ

Та замын дугуйн дээр түдгэлзүүлж болно уу? Түдгэлзүүлэлт нь дугуйны үлдсэн хэсгийг дугуйг салгаж өгдөг. Энэ нь бүхэл бүтэн дугуйнууд зам дээрх зөрчлүүд дээр дээш доошоо мөргөлдөхөөс илүү дугуй нь бие даан хөдөлж чадна гэсэн үг юм. Арын цочрол, дүүжин сэрээ нь уулын дугуйнуудын хувьд хэвийн үзэгдэл боловч замын загвар нь замын дугуйнуудад хязгаарлагдмал ашиглагддаг.

Хэт олон витамин таныг устгаж чадах уу? Жагсаасан асуулт, хариулт

Та аль витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэж болох вэ? Двайер Д аминдэм, кальци, фолийн хүчил нь таны хэт их идэж болох гурван шим тэжээл, ялангуяа нэмэлт тэжээлээр дамжуулан хэлдэг. Д аминдэмийн өдөр тутмын аюулгүй дээд хязгаарыг тогтмол давсан насанд хүрэгчид зүрхний хүнд өвчтэй болж болзошгүй юм. 2014 он

Ww performancebike com - бид хэрхэн шийдэх вэ

Гүйцэтгэлийн дугуйнууд ажилгүй болж байна уу? Зарим Performance Bike дэлгүүрүүд одоогоор өмнөх өмчлөгчдийн бизнес эрхлэх боломжтой боловч 2019 оны 3-р сард хаагдах болно. Performance Bike & Bike Nashbar вэбсайтууд 2019 оны 2-р сарын 19-ний байдлаар шинэ эзэмшигчдийн бизнес эрхлэх боломжтой байна (доороос үзнэ үү).

Ургамлын тос танд муу нөлөөтэй юу - нийтлэг асуултууд

Аль хоол хийх тос хамгийн ашигтай вэ? Эрүүл хоол хийх тос, канола, эрдэнэ шиш, олив, самрын самар, гацуур, буурцаг, наранцэцэг.24 апр. 2018 он

Маршал майор Тейлор - боломжийн шийдлүүд

Хошууч Тейлор хэдэн настайдаа нас барсан бэ? /

Өнөөдрийн тайзны уралдааны үеэр хэдэн авиралт дунджаар бараг 10% градиент хийх вэ? - дэлгэрэнгүй гарын авлага

Авиралтын градиентийг дугуйгаар хэрхэн тооцдог вэ? Тиймээс бид дугуй унахад ашигладаг бараг бүх замын тухай ярихдаа техникийн хувьд үнэн зөв биш байсан ч гэсэн замын дундаж градиентийг тооцоолохын тулд (өсөлт / гипотенуз) х 100-ийн энгийн томъёог ашиглаж болно.