Зүрхний цохилтыг хэрхэн яаж зүүх вэ?
Цээжний оосрын зүрхний цохилтыг хэрхэн яаж ашигладаг вэ?
Уяоосорчиний эргэн тойрондцээж, яг доорцээжбулчингуудыг байрлуулж, нөгөө төгсгөлд нь дэгээ залганаоосор. 4. Сайн сайхныг баталгаажуулахзүрхний хэмнэлдохио илрүүлэх, чийглэг электродын хэсгүүд таны арьсан дээр хүчтэй наалдаж, холбогчын туйлын лого төв ба босоо байрлалд байгаа эсэхийг шалгана уу.
Зүрхний цохилтын гадаад мэдрэгчийг Garmin төхөөрөмжтэйгээ хэрхэн яаж хослуулахыг танд зааж өгөх болно. Хэрэв та энэ сувгийг захиалсан бол энэ нь өөртөө ямар нэгэн ач холбогдолтой гэж бодож байвал энэ нийтлэлд дуртай, таалагдаж байвал эрхий хуруугаа нэмээрэй. Гармины төхөөрөмжтэй хослуулах эсвэл зүрхний цохилтын гадаад мэдрэгчтэй холбоход асуудалтай байгаа хэн нэгнийг мэдэж аваарай, дараа нь тэдэнтэй хуваалцана уу. Намайг байх үед доор дурдсан түншлэлийн холбоосуудтай танилцана уу. Та холбоос дээр дарж, товшоод дараа нь Амазон дээр тодорхой хугацааны дотор шаардлага хангасан худалдан авалт хийвэл линкээс эд зүйлийг физик аргаар худалдаж авах шаардлагагүй тул бид танд асар их тусламж хүсч буй жижиг комисс хүлээн авах болно. мөн энэ сувгийг үнэхээр дэмжиж байна.
Хэрэв та хийсэн бол баярлалаа, яагаад үүнийг хийх ёстой юм бэ? та гадаад зүрхний цохилтын хэмжигч төхөөрөмжийг Garmin төхөөрөмжтэйгээ биечлэн сайн уялдуулах хэрэгтэй бөгөөд эдгээр нь зөвхөн миний үр дүн юм. Тэд намайг ямар ч олон нийтийн судалгаанд оролцоогүй гэдгийг мэддэг, гэхдээ би бугуйнаасаа олж авсан мэдээлэлдээ тийм ч их итгэдэггүй, бугуйныхаа оптик мэдрэгчийг үнэлээрэй. Үнэндээ итгэхгүй байна. унтахын тулд миний бугуй, зүрхний цохилт, үүнтэй төстэй зүйлийг дагаж мөрддгийг та мэднэ шүү дээ, гэхдээ би уралдаан эсвэл биеийн тамирын дасгал хийж байгаа бол нилээд үнэн зөв мэдээлэл авахыг хүсч байгаа бол би үргэлж оосортой байх болно, тиймээс гарын авлагад оръё. Гэхдээ мэдээж хэрэг танд хэрэгтэй зүйл бол таны гармин төхөөрөмж, таны цаг, танд цээжний оосор хэрэгтэй байна. Би шинэ батерейг умд тавихыг зөвлөж байна. Мөн та цээжний оосороо зүүж, мэдрэгчээ норсон эсэхийг шалгаарай. За, тэгэхээр манай төхөөрөмж, гармин төхөөрөмжтэй, бидний хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол залгуурын төрөл юм. Зүүн дунд товчийг удаан дарж, d малгай нь биднийг тухайн төрлийн цэс рүү аваачих хэрэгтэй. таны залгах цагуудын түүх, дараа нь зүүн доод товчлуурын төрлийг ашиглан араа руу очоод зүгээр л o дарна уу n. Доошоо гүйлгээд, баруун тийш нь дарахад мэдрэгч ба дагалдах хэрэгслийг шинээр нэмэхийг хүсч байна, тиймээс үүнийг баруун дээд хэсэгт дахин хийцгээе. Та бүх мэдрэгчийг үзэх боломжтой, гэхдээ бид шууд доошоо буух тул зүүн, зүүн зүүн тийш гүйлгэнэ үү. гараа тавиад дараа нь 'хуруугаа гозолзуулаад тэнд очоод үзээрэй. Энэ бол ердийн тоо юм.
Та тэдний нэрийг өөрчилж болно гэж бодож байна, гэхдээ энэ нь танд гайхалтай холбоотой тул л чамайг дараа нь гүйхээс өмнө хэлсэнчлэн, хэрэв та суудлын бүсээ зүүгээд батерейнууд нь ажиллаж байгаа бол үүнийг автоматаар хийх хэрэгтэй бөгөөд бугуйвч зүрхний цохилтын оптик мэдрэгчийг бугуйндаа дарж бичнэ үү. Энэ нь оосорыг төхөөрөмжтэйгөө холбоход маш хялбар байх болно гэж найдаж байна. Дараа нь бэлтгэлийн алхах цагийг дараагийн удаа асаахад үүнийг мэдэх болно. Цээжний оосор зүүсэн бол үе үе автоматаар хослох ёстой. аан, гэхдээ энэ бол ердөө л нэг электроникийн төрөл, хэрэв та санамсаргүй зүрхний цохилтыг сэргээж байгаа бол энэ доголдлыг бас санаж байх хэрэгтэй. Иймэрхүү зүйлүүд таны батерей зам дээр гарч болзошгүйг илтгэх сайн үзүүлэлт юм. , энэ нь тэнд байгаа зарим хүмүүст тусална гэж найдаж байна, хэрэв тийм бол энэ нийтлэлийг эрхий хуруугаараа үнэлээд үүнийг маш их үнэлээрэй, бас хэн нэгэн хувцасны дизайнерын мөсний талаар цээжний оосор худалдаж авч магадгүй гэж бодож байвал хуваалцаарай. тэдэнтэй хамт, мөн энэ сувгийг захиалж аваарай, ингэснээр бидний байршуулсан аливаа шинэ агуулгын талаар танд мэдээлэл өгөх болно.
Энэ нь анхаарал болгоомжтой байж, удахгүй уулзая гэж найдаж байна
Та яагаад зүрхний цохилтын аппаратыг норгох ёстой вэ?
Сайн уншилтыг хангахын тулд энэ нь туслах болночи чийгшээрэйэлектродуудтай холбоо барих газар. Энэ нь дамжуулагч таны цахилгаан гүйдлийг авахад хялбар болгонозүрх сэтгэл.Чи чаднаэлектродын гель, ус эсвэлхяналт тавихчинийх байна - хуучны сайн шүлс.2000 оны 5-р сарын 6
Хайрлахад тохиромжтой гэдэг нь дасгал хийхээс эхлээд хоол хийх харилцаа, сүнслэг байдал зэргээс хүртэх ёстой аз жаргалтай амьдралдаа хүрэх бие бялдар, сэтгэл хөдлөл, оюун санааны чийрэгжилт юм. Та эндээс бидний бүхий л найдварыг олж авах болно. JJ дасгал хийхийг урьж байна. Ирээдүйн шоу нэвтрүүлэг хийхийг хүсч байгаа дасгалаа бидэнд имэйлээр илгээнэ үү Үл үзэгдэгч фитнессээр дамжуулан имэйлээр ирээрэй. Шоуны өнөөдрийн үзүүлбэрийг сонирхоорой. Яагаад зүрхний цохилт хэмжигч төхөөрөмж ашиглахыг хүсч байгаа вэ? брэндтэй тохь тухтай. Би үнэхээр энгийнээс маш нарийн төвөгтэй загваруудад дуртай бөгөөд маш энгийн загварын гурав, дөрвөн цэг дээр хаа нэгтээ унадаг, яагаад гэвэл жирийн хүнд дасгал сургуулилтаа үр дүнтэй хийхийн тулд маш их мэдээлэл шаардагддаггүй гэж итгэдэг. хэрхэн яаж зүүгээд дараа нь цээжний оосор таны арьсан дээр тулж, цоо шинэ бугуйвчтайгаа дөнгөж гарч байгаа бол үүнийг яагаад хэрэглэхийг тайлбарлаж байгаа бол хуванцар байсан ч бугуйвчаа норгохыг хүсэх болно. Энэ нь цагны зүрхний цохилтын талаар уншдаг цахилгаан импульсийг дамжуулахад тусалдаг бөгөөд та үүнийг арьсан дээрээ түрхэх болно, хэтрүүлэлгүй хараарай. Яг одоо би танд үзүүлье, энэ нь эмэгтэйчүүдэд зориулсан спортын брэндэд яг тохирно. Энэ нь бугуйн цагны холболтыг зогсоодог спортын хөхний даруулга биш, харин эрчүүдийн хувьд цээжний дор, хавирганы торны яг доод талд байгаа эсэхийг шалгаарай. Одоо цаг бол зүрхний цохилт юу байгааг харуулж байгаа юм. ? Зүрхний цохилт хэмжигч төхөөрөмжийг ашиглахыг хүсч байна, яагаад дасгал хийх үр дүнтэй байх талаар ярихад яагаад зүрхний цохилт хэмжигчийг ашиглахаас илүү сайн зүйл байдаггүйг танд хэлмээр байна. Хүмүүсийн хөдөлмөрийг ашиглаж байх үед би маш их өвддөг, дасгал хийх цаг зав багатай байдаг, эсвэл дасгал хийснийхээ дараа өндөрлөг газар байдаг, өндөрлөг аплата гэж юу вэ гэхээр та бие махбодоо өөрчлөхийг уриалдаггүй дасгал хийдэг. Таны бие яг одоо хийж байгаа дасгалдаа тохирсон бол таны бие өөрчлөгдөх шаардлагагүй тул танд илүү их булчин хөгжүүлэх, илүү жин нэмэх, илүү их хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг бий болгох шаардлагагүй тул бид өөрсдөө байгаа эсэхээ баталгаажуулахыг хүсч байна. Чи ийм хүчтэй байх үед тэр босгыг биенээ даван туулж байдаг тул миний зүрхний монитор үнэхээр их өөрчлөлтийг хийх гэж байгаа тул одоо JJ-урсгалд зориулсан сургалтын өрөөг хэрхэн яаж байрлуулах талаар бүрэн дүүрэн танилцуулж байна. Үүнийг эдгээр хэсгүүдэд багтааж амжихгүй, а 90 минутын танилцуулга тул та JJflows Ames дээр очиж чөлөөт дасгалынхаа хөтөлбөрийг эхлүүлэхийг хүсч байгаа бол үзээрэй, гэхдээ одоохондоо бид өндөр хүүтэй дэлгэцийг ашиглах, үүнийг үр дүнтэй болгоход анхаарлаа хандуулах болно. Таны зүрх судасны дасгалууд олон зүйл байдаг. Долоо хоногт хэдэн өдөр, хичнээн эрчимтэй, юу хийж байгаагаа анзаараарай. Эрчим хүчээ тохируулаад зүрхний цохилт хэмжигч нь хүн болгоны зүрхний цохилтын бүстэй байдаг. хөгшин эсвэл зүрхний өвчтэй бол өөрчлөгдөж, програмчлалын талаар илүү ихийг мэдэх боломжтой бол хэн нэгний зүрхний цохилтын бүсийг програмчлахын тулд Карвонены томъёогоор үзэх боломжтой, гэхдээ n өөрийгөө л жишээ татъя, миний зүрхний цохилтын бүс одоо хаа нэг газар байна 140-190-ийн хооронд, хэрэв би карбонатлаг томъёог хэрэглэвэл энэ нь 140-ээс бага байх болно, гэхдээ би 145-т байсан бөгөөд нас ахих тусам үүнийг бага зэрэг бууруулж, энэ бол миний зорилтот зүрх сэтгэл юм. ханшийн бүс ба дахин дээд бүс нь биднийг дээд хэсэгт өнгөрөх тохиолдолд тийшээ очихыг хүсч байгаа тул нийт цагтаа оруулаарай гэж хэлээгүй, тиймээс намайг байнга тохиолддог үйлчлүүлэгчтэй зугаалгаарай гэж хэлье, бид 60 минутын турш зүгээр байна. зам дээр үйлчлүүлэгчтэйгээ 60 минут алхах, тэр магадгүй түүний төлөө ядарч туйлдсан, та нар зүрх судасны цохилтыг 30 минутын турш давирхайтай байлгах нь тийм ч үр дүнтэй биш, гэхдээ ихэвчлэн харагддаг надаас илүү үр дүнтэй байдаг. ийм байдлаар би нэг цаг алхдаг боловч зүрхний цохилтын 0 минутын бүсэд байгаа тул e хүрэхийн тулд үр дүнд хүрэхийн тулд заавал давах хэрэгтэй.
Тиймээс хэрэв би үйлчлүүлэгчтэй хамт явж байгаа бөгөөд 64-өөс 0 байгаа бол би үүнийг JJ-ийн сургалтын цаг гэж тооцож чадахгүй, учир нь энэ нь үр ашиггүй юм. Эдгээр нь таны хүссэн цагийг хэдэн минутын дотор авахыг хүсч байгаа тоо юм. таны зүрхний цохилтын бүс, зүрх судасны 64-ийн 25 нь тийм ч үр дүнтэй биш байна гэж бодож байна, та зүрхнийхээ хамгийн их цохилтыг өөрийн дундаж тоогоор тооцохыг хүсч байгаа бөгөөд илчлэгээ бууруулахыг хүсч байгаагаа мэдмээр байна. Зорилтот зүрх судасны цохилт, анхаарах ёстой хослолуудаас хайж олох хамгийн чухал тоо бол нийт цаг, бүсийг агуулдаг бөгөөд зүрхний цохилт, зүрхний цохилт, илчлэгийн хэмжээг өөрийн бүсэд програмчлах боломжтой тул дасгал хөдөлгөөн хийх үед л болдог. илүү их үр дүнд хүрч, зорилтот зүрхний цохилтын бүсээ бэхжүүлэх тусам зүрхний цохилт бага, зүрхний цохилт буурч, дундаж нь бага, таны илчлэг бага байх болно. Илүү хүчирхэг болох тусам та илүү үр дүнтэй болох бөгөөд ингэснээр жингээ хасах хөтөлбөрт хамрагдаж байхдаа зүрх судасны дасгал хийх эрч хүчээ нэмэгдүүлэх эсвэл дасгалаа өөрчлөх цаг болсон гэсэн үг байж болох бөгөөд зүрхний цохилт хаана байгааг хог хаягдал гэж боддоггүй. Долоо хоногийн таван өдөр гүйж эхлээд жингээ хасахад 3, 4 сарын дараа юу ч тохиолддоггүй тул дараа нь та хэрхэн үр дүнтэй ажиллаж, өндөрлөгийг зогсоож чадах юм бол? Үр дүнгээ үргэлжлүүлэхийн тулд арай илүү хэцүү байна уу? Fit to Love подкаст шоу нь танд зохистой аз жаргалтай амьдралд хүрэх долоо хоногийн зургаан өдөр танд хэрэгтэй агуулгыг санал болгодог Хөдөлгөөн Даваа ба амттай Мягмар гарагууд Бидний эрүүл мэндийн үеэр долоо хоног бүр уран илтгэх тоглолтууд Лхагва гараг, Бямба гараг Пүрэв гариг Эрх чөлөө баасан гараг, тачаангуй бямба гарагууд. Нэвтрүүлгийг санаачилсан бол цогц амьдрал, хэрэгцээ, бид та бүхнийг хуваалцаж, захиалах болно
Зүүх боломжтой зүрхний цохилтын мониторууд хэр нарийвчлалтай вэ?
Холимог загварын үр дүн нь бугуйнд зүүсэн хүний нөөцийн дунд байгааг батлавхяналт, AppleҮзээрэйболон TomTom Spark Cardio хамгийн их байсанүнэн зөв, ЭКГ-аас статистик зөрүүгүй (TomTom Spark Cardio-ийн P = 0.62, Apple-ийн P = 0.09Үзээрэй), бусад бүх хүчин зүйлүүдэд тохируулга хийсний дараа ч гэсэн.
Маргааш, Trainiacs, тиймээс би сүүлийн үед дасгал хийдэг болсноосоо хойш Wahoo Tickr, гарын бэхэлгээний дээр явдаг Wahoo Tickr Fit-ийн хооронд жаахан өлгөөтэй байгаа, хэрвээ би бас мартчихвал, Миний Garmin 935 дээр ашиглаж байсан зүрхний цохилтын монитор. Маш ноцтой зөрүүтэй байгааг би анзаарсан. Энэ нь бүгд зүрхний цохилтын аль аппаратыг ашиглаж байгааг тань үргэлж асуудаг тул би хоёр цаг давхиж, 24 минутын гүйлт хийх гэж байгаа бөгөөд зүрх сэтгэлээ дагахын тулд би тус бүрийг нь ашиглах болно. үнэлгээ өгч, ялгаа нь миний анзаарсан болохыг харуулж байна.
Нийтлэлийн санаа ялгаа байгаа гэж найдаж байна, үүнийг хийцгээе. (Эрч хүчтэй хөгжим) (ховилон хөгжим) (хаалга дуугарах) За, зүгээр, болно. Энэ нь циклийн компьютертэй энэ харилцаа холбоо, инээмсэглэлийг олж авахын тулд маш их зүйл хийсэн.
Би торхны GoPro угсралтын зураг авалтыг мартсан. Гэхдээ би тангараг өргөсөн. Огноо тангараглаж байна, бидэнд сонирхолтой зүйл байгаа гэж бодож байна.
Явж эхлэхийнхээ өмнөхөн бүх утас, цагийг харахад бүгд өөр өөрөөр уншдаг байв. Ижил зүрх. Тэгэхээр, зүгээр.
дугуйн хэрэгслүүд
Сургагч багш аа, Wahoo Tickr цээжний зүрхний цохилтын мониторыг Wahoo Tickr Fit-тэй харьцуулж үзье. Хүмүүс үүнийг яг л Гармин гар туузны HR-тэй байрлуулсан юм шиг санагдлаа. Тэр тэнд анивчих ногоон гэрэл, тийм ээ. Таны зүрхний цохилтыг өдөржингөө хянадаг тул зүрхний цохилтын аппараттай харьцсан хэн бүхэн цээжний оосор хамгийн найдвартай байх болно гэдгийг би мэднэ.
Тэгээд дараа нь энэ хоёр арай хоцорч байна. Гэхдээ би яаж, яагаад гэдгийг танд харуулахыг хүсч байна, тиймээс та зөвхөн үүнийг ашиглаад эсвэл олж мэдсэн зүйлээ ашиглаж дуусгах боломжтой бол. За, тиймээс би энд байгаа дугуйнаас зүрхний цохилтын гурван файлыг давхцуулж орууллаа.
Надад ногоон нүд анивчихсан тул Garmin Wrist HR ногоон, Wahoo Tickr Chesthe Art Rate Monitor цэнхэр тул цэнхэр өнгө, дараа нь Tickr Fit улаавтар байна. Надад яагаад улаан байдаг вэ гэдэг шалтгаан үнэндээ алга. Эндээс та юу харж байна вэ гэхээр тэд бараг адилхан, би хоёр цаг дугуй унах бүхэл бүтэн дугуйгаар явдаг.
Тэд үндсэндээ адилхан. Миний энд хийхийг хүсч байгаа зүйл бол тэдгээрийн аль нэгийг нь нууж, тэдгээрийн ялгааг харуулах, тэдгээрийн хоорондох жижиг ялгааг харуулах, цээжний зүрхний цохилтыг хянах нь таны хамгийн сайн сонголт юм. Энэ бол алтан стандарт юм.
Тиймээс би энд томруулж, wahoo цээжний зүрхний цохилтын хэмжигчийг Гарминтай харьцуулахыг хүсч байна. Гэхдээ тэдгээрийг аль болох сайн зохион байгуулахыг хичээв. Миний анхаарахыг хүсч байгаа зүйл бол аяллын эхэнд Гармин илүү өндөр байдаг цэгүүд байдаг бөгөөд энэ нь илүү өндөр юм шиг харагддаг. Тарен, та эдгээрийг зөв тохируулаагүй гэж бодож магадгүй.
Хэрэв та урагшаа урагшлах юм бол тэд үндсэндээ бие биентэйгээ зэрэгцэн, арай өндөр байрлалтай байна, гэхдээ дараа нь бид доошоо хүрэх цэг рүү очно. Бид гарч ирэх цэг рүү очно, энд дахин өндөр байна. Гэхдээ дараа нь энд мэдэгдэхүйц доогуур байх цэг дээр ирлээ.
Энэ бол хамгийн сайн тохиолдолд та олох болно. Энэ аяллын үеэр би юу хийсэн бэ? Би цээжний оосортой хослуулсан Wahoo дугуйн компьютерийг харж байгаад цаг руугаа хартал тэд хоорондоо бараг ижил төстэй, Give тус бүр нэг цохилж эсвэл минут зарцуулдаг байсан. мөргөлдөхгүй л бол. Тиймээс унадаг дугуйны хувьд бугуйны зүрхний цохилт.
Монитор нь үндсэндээ үнэн зөв, нэг хоёр цохилттой үнэн зөв байсан. Тиймээс дугуйн сургалтанд хамрагдах боломжтой. Одоо Tickr-ийг цээжний оосортой харьцуулж ногооныг нууж, улаанаар нь авчирна.
Энэ тохиолдолд таны харж байгаа зүйл бол бүр ч илүү хувьсагч юм. Тиймээс tickris нь арай илүү өндөр байдаг тохиолдол байдаг. Энэ нь арай бага байх тохиолдол байдаг.
Бага зэрэг илүү сайн хийж чадах байх. Гэхдээ Тикрисээс олж мэдсэн хамгийн том зүйл бол үүнийг харахад цээж, цэнхэр зураас бүхий өчүүхэн жижиг гялалзаж байгаа нь харагдаж байна. Илүү нарийвчлалтай өгсөх, уруудах үе байдаг.
Tickr Fit-ээс олж мэдсэн зүйл гэвэл үүнийг арай зөөлрүүлсэн юм. Энэ нь зарим талаар үнэн зөв боловч бараг тийм ч нарийвчлалтай биш юм. Хэрэв та зүрхний цохилтын үнэн зөв мэдээллийг хүсч байвал цээжний оосор ашиглах хэрэгтэй.
raleigh унадаг дугуй зарна
Гэхдээ энэ нь бугуй, Tickr Fit гэсэн үг, хоёулаа хангалттай гэсэн үг юм. Гүйлтийн талаар ярилцъя, тэгэхээр гүйлтийн өгөгдөлд орох болно, гэхдээ Wahoo цээжний оосор ба Wahoo Tickr хоёрын хооронд миний олж мэдсэн зүйл бол дугуй унах, гүйх, бараг ижил байна. Энэ нь маш нарийвчлалтай байх болно, dasthi нь маш ойрхон байх болно, гэхдээ үүнийг арай зөөлрүүлж, хоёр дахь нь бараг нарийвчлалтай биш байх болно.
Магадгүй үүнээс дунджаар дунджаар арай илүү байдаг байх гэж бодож байна. Нэг секундын дундажын оронд энэ нь гурван секундын дундаж байж болно. Тийм эсэхийг би үнэндээ мэдэхгүй байна.
Яагаад ийм зүйл байдаг вэ гэхээр Wahoo Feedback-аас зарим хүмүүс цээжний оосорыг маш муу хугалдаг гэж сонссон тул тэд зүгээр л гарынхаа шуу дээр сууж байгаад гарч ирсэн. Тиймээс дугуй унах зорилгоор үүнийг бүрэн удирдах боломжтой болсон. Ажиллуулахын тулд цээжний оосорыг гарын оосортой харьцуулж үзвэл, ялангуяа гүйх үед ижил тохиолдол гардаг.
Харамсалтай нь намайг энэ гүйлт дээр очиход хэмнэлт гаргаж чадаагүй тул бид үүнийг бага зэрэг өөрчлөх хэрэгтэй, гэхдээ хуурамчаар үйлдэх шаардлагагүй, би та бүхэнд хоёр өөр гүйлтийг үзүүлж байна. гүйх. Миний зүрхний цохилт 130-100 цохилтын хооронд байх ёстой бөгөөд улаан шугам нь цагийг дөнгөж ашиглаж байх үед энд байна.
Цэнхэр шугам бол би цээжний оосор ашиглаж байсан үе юм. Таны харж байгаа зүйл бол цээжний оосор ff доголдож байгаа бөгөөд энэ 125, 130-д хэт ойрхон байгаа бөгөөд энэ нь нэлээд нарийвчлалтай юм. Бид жижиг жижиг завсарлага, үүнтэй төстэй зүйлийг харж байна.
Гэхдээ миний ажигласнаар цаг тутамд нэг минутанд цохилж байсан цохилтууд нь минутанд яг тодорхой цохилтыг алдаж, бидний маш амархан гүйж байсан цэг дээр хүрдэг. Би зургаан минутын зайтай гүйсэн бөгөөд минутанд 156 цохилт үзүүлсээр байв. Би амьсгалж, ярьж чаддаг болсон.
Би үүнийг мэдэрч байсан болохоор минутанд 156 цохилт байгаагүйг би мэднэ. Энэ нь тийм биш байсан. Надад итгэхгүй байна Үүнийг хар.
Чамд юу харуулах гэж байна вэ? Өнөөдөр гүйлтийн зам дээр гүйж байгаа миний клип, би зүрхнийхээ цохилтыг цагныхаа бугуйн дээрээс авсан, харин зүрхний цохилтоо Zwift-ийн цээжний оосорноос авсан. Заримдаа нэг минутын зөрүү 20 минут орчим зөрдөг байсныг та харж байна. Тиймээс би бугуйн цагны талаар юу гэж бодож байна вэ гэвэл та дугуй унаж л байвал бараг л үнэн зөв биш байна.
Энэ бүгд юу гэсэн үг вэ? Wahoo Tickr цээжний зүрхний цохилт хэмжигч нь хорлон сүйтгэх дохиолол биш байх нь мэдээжийн хэрэг бөгөөд би үүнийг Гармин цээжний оосрын зүрхний цохилтын мониторуудад нээх гэж байна. Ялангуяа туйлын цээжний оосрын зүрхний цохилт хэмжигч төхөөрөмжүүд, хэрэв та үнэхээр нарийвчлалтай дэлгэц хүсч байвал эдгээр нь олон эрдэмтдийн ашигладаг алтан стандарт бөгөөд энэ нь таны хүсч буй зүйл юм. Хэрэв та тэднийг зодож байгааг олж мэдвэл гүйх, дугуй унах нь илүү зөв байх болно.
Энэ нь таны ашиглаж болох зарим өгөгдлийг танд өгөх болно. Хэрэв та мөнгөө хэмнэж, зөвхөн бугуйндаа зүрхний цохилтыг хэмжих боломжтой бол дугуй унах нь зөв юм. Шөнө амардаг зүрхний цохилт, тийм ч их түлхдэггүй зүйлд сайн байх болно.
Гэхдээ та хурдаа авсны дараа энэ нь таныг унахад хүргэх болно. Тиймээс үүнээс болж өвдөөрэй. Энэ бол дууслаа, Trainiacs.
Тэндээс гараад зүрхний цохилтын дасгал хий. Хэрэв та захиалаагүй байгаа бол доорх захиалгыг b дээр дарна уу. Хэрэв та байгаа бол доорхи сэтгэгдлүүдээс зүрхний цохилт хэмжигч төхөөрөмжөө надад хэлээрэй.
Би сонсох сонирхолтой байна. Энэ бүгд хар биш гэсэн үүднээс надад Wahoo таалагддаг. Тэдний брэнд надад таалагддаг, тэгээд л болоо.
Дараа нь.
Эмэгтэй хүн зүрхний цохилтын аппаратыг хаана зүүх ёстой вэ?
Чи хийх ёстойөмсөхTheзүрхний цохилттаны арьсан дээр, өвчүүний яг доогуур. Энэ нь таны үйл ажиллагааны үеэр байрандаа үлдэхэд хангалттай байх ёстой.
Новартисаас. >> ЗҮРХНИЙ ӨВЧНИЙ ЭМЭГТЭЙ 80 СЕКУНД БҮРИЙГ САНААРАЙ. БҮР 80 СЕКУНД.
ЭНЭ ҮНДЭСНИЙ ҮНДЭСНИЙ ХУВЦАСЫН ӨДӨР БҮР ЭМЭГТЭЙЧҮҮД ЗҮРХИЙН ӨВЧЛӨЛТТЭЙ ТЭМЦЭЖ, ТЭДНИЙГ МЭДЭХЭЭ ҮРТЭЙ үргэлжлүүлэхийн тулд юу хийж болох талаар бид ярилцаж байна, би эцэг эхчүүдийгээ болор довтолгооноос алдлаа. ХҮҮХДҮҮДЭЭ ӨСӨЖ БАЙГААГААР НЬ ЭРҮҮЛ БОЛОМЖТОЙ ГЭЖ ГУРВАН ХҮНИЙ ЭЭЖИЙГ ЭРҮҮЛЖЭЭРЭЙ ГЭЖ БОДОЖ БАЙНА, ТЭД НАДАД НАМАЙГ БАЙНА, НАДАД БАЙНА. ЗҮРХНИЙ ӨВЧНӨӨР МЭРГЭЖИЛТЭН АРРОКТОР ДР ЖЕННИФЕР ХЭТХЭД ЗОЧИЛСОН.
ЧИ НЭГИЙГ ҮЗЭХ БОЛОМЖТОЙ. Би 47 настай, миний хувьд астрест тест хийх цаг болсон уу? >> ЗААВАЛ.
10 ЖИЛИЙН ӨМНӨ БОЛЖ БОЛНО. >> ЗҮРХ ЗҮРХЛЭЛТЭЙ ЗАЛУУ БАЙСАН ГЭДЭГ ХҮНТЭЙ ГЭДГЭЭС НАДАД АСТРЕСТИЙН ТЕСТ ХИЙХ ЦАГ БОЛСОН УУ? >> ТИЙМ. >> Сурвалжлагч: МИНИЙ ААВЫГ 45 НАСТАЙ БАЙХАД ТЭР Гэнэтийн нэг зүрхний цохилтоос үхэв. >> НАСНЫ ӨМНӨХӨӨС ӨМНӨ 10 ЖИЛИЙН ӨМНӨ СТРЕССИЙН СОРИЛТОЙ ХЭРЭГЛЭХИЙГ ХҮНД ЗӨВЛӨХ ВЭ.
ОНЦГОЙ НЭГДҮГЭЭР АНГИ. >> 1985 онд бид эрт дээр үеэс аавыгаа алджээ. Орчин үеийн анагаах ухаан маш их хөгжиж байна.
ТАНЫГ ЭМИ-ЭМНЭЛИЙН ШАЛГАЛТАНД ОРУУЛАХ ЁСТОЙ. ТАНЫ ЭРСДЛИЙН ХҮЧНИЙГ ШАЛГАХ ЁСТОЙ. БИД БИД ИХ ИЙМ ХИЙЖ БОЛНО. >> ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ХАМГИЙН ЧУХАЛ ЮУ ВЭ? ХҮМҮҮС ТАНЫ ЦУСНЫ ДАРалтыг шалгаж, илүү их дасгал хийж, ЭРСДЭЛИЙН ХҮЧНИЙГ ХАРААРАЙ гэж хэлмээр байна уу? >> ӨНӨӨДӨР БИД ЮУ ХИЙХ ВЭ? >> ЦУСНЫ ДАРАЛТЫГ АЖИЛЛААРАЙ.
АМЬДРАЛЫН ТЭМДЭГЛЭЛИЙГ ШАЛГААРАЙ. ӨӨРИЙН ЗҮРХ НЬ ЯМАР ТӨРХИЙГ ХАРУУЛЖ БАЙГААГ УЛТРАСОУНД АВААРАЙ. БИД СТРЕССИЙН СОРИЛТООР ӨГӨХӨӨД ТРЕДМИЛЛ дээр гарч ирнэ.
ЗҮРХИЙН ЗЭЭЛИЙГ НЭМЭГДҮҮЛЖ БАЙХАД ӨӨРЧЛӨЛТ БАЙВАЛ БИД ХАРАХ болно. >> Сурвалжлагч: МЭДЭЭЛЭГЧ ДЭВШҮҮРЛЭХЭЭС ӨМНӨ ХУВЬ, ЦУСНЫ ДАРАЛТ, ЖИНИЙГ СЭРГЭЭЖ БАЙНА. ТЭГЭЭД ТАНЫ ХАМТ ОЛОН УЛТРАСУНЫГ ШАЛГАЖ БАЙНА, ЗҮРХНИЙ ЗӨВЛӨГӨӨНИЙ НЭГДҮГЭЭР ХЭСЭГ БОЛЖ БАЙНА, ЗҮРХНИЙ ЗҮРХИЙН АЖИЛЛАЖ БАЙГАА ГЭЖ ҮНЭХЭЭР САЙХАН СКВЕЗ БАЙГААГ ХАРААРАЙ >> Сурвалжлагч: ГОЁ.
ГЭХДЭЭ СТРЕССИЙН ШАЛГАЛТАНД ДАВУУЛАХ УУ? МОНИТОРИНГ хийх үү? >> БИД ХАМТДАА ШИЙДВЭРЛЭНЭ. ТА БЭЛЭН? БОЛЖ БАЙНА УУ. >> Сурвалжлагч: ЭНД ЯВЖ БАЙНА.
БИ УДАА ЭХЭЛНЭ. >> ТАНЫ ТӨЛӨӨ ЭНЭ САЙН ШАЛГАЛТЫГ ӨГӨХӨӨН БИД ТАНД НЭГ МИНУТАНД 150 ЦОХИЛТ ХИЙГЭЭРЭЙ. >> НЭГДҮГЭЭР ДЭВТЭЙ НАДАД НАМАЙ.
Надад хөгжилтэй байна. ТАНД ЗӨВЛӨХ БОЛОМЖТОЙ. >> Сурвалжлагч: БҮХ ГУРВАН ХҮРД. >> БЯЦХАН ХУРДАН.
ЭНЭ ЭХЭЛЛЭЭ >> Сурвалжлагч: ЭНЭ МЭДЭЭЛЛИЙН ЗӨВЛӨЛТ илүү хурдан болж хувирна. >> ЗҮРХИЙН ЗҮРХИЙН САНАЛ САЙН БАЙНА. >> Сурвалжлагч: БА СТЕПЕР. >> ТЭД БҮГДИЙГ ХЭРХЭН ХӨНГӨНӨӨР ХАРГАЖ БАЙНА, ОДОО ОНОО БИД БАГА ХУРДАН ЭНД ЯВЖ БАЙНА. >> Сурвалжлагч: ЭНЭ БҮХ ЗҮЙЛ >> 148/70. >> ЭНЭ ТӨВЛӨРӨӨ 40 СЕКУНД ХУРААНД ДУУСНА.
Та дараагийн секундын 20 секундыг авахыг хүсч байна, бид үүнийг дуусгаж байна уу? >> ТИЙМ. >> ХЭРХЭН МЭДРЭХ ВЭ? >> САЙН. >> ТАВАН СЕКУНД, БИ БОЛНО. >> Сурвалжлагч: Тоологдсон, ТАВ, ДӨРӨВ, ГУРАВ, ХОЁР, НЭГ. >> БИД ХУРДАН ХУРДАН АВНА. >> МИНИЙ ЗҮРХНИЙ НАСОС ДР.
HAITHE НАДАД ХЭЛНЭ
Та өдөржингөө цээжний оосрын зүрхний цохилтын аппарат зүүж чадах уу?
Theбүгд-өдөрОрчин үеийн фитнесс трекерүүдийн давуу тал нь тэдний давуу тал юмзүрх сэтгэл-цээжний оосорыг үнэлэхихэвчлэн аль болох хурдан гарч ирдэгТаСургалт хийсэн.Та өдөржингөө цээжний оосор зүүж болноурт, гэхдээ тэрболнохэдэн цагийн дараа эвгүй байдалд орох магадлалтайТаажиллаж дууссан.4-р сарын 2 2017 он
Өдөржингөө зүрхний цохилтын аппарат зүүх нь аюулгүй юу?
Theбүгд-өдөрОрчин үеийн фитнесс трекерүүдийн давуу тал нь тэдний давуу тал юмзүрх сэтгэл-хувь хэмжээцээжний оосор ихэвчлэн бэлтгэл хийж дуусмагц тайлагддаг. Та чаднаөмсөхцээжний оосорбүх өдөрудаан, гэхдээ энэ нь дасгал хийж дууссанаас хойш хэдэн цагийн дараа танд эвгүй санагдах болно.4-р сарын 2 2017 он
Зүрхний цохилтыг хамгийн нарийвчлалтай хэмждэг монитор юу вэ?
Үр дүн: Бүх дасгалын нөхцөлд цээжний оосорхяналт тавих(Алтан гадас H7) -д байсанхамгийн сайнECG-тэй тохиролцох (rв= 0.99) дараа нь Apple Watch (rв= 0.80), Fitbit Blaze (rв= 0.78), TomTom Spark (rв= 0.76) ба Гармин Фореруннер (рв= 0.52). -Д хэлбэлзэл байсаннарийвчлалдасгалын янз бүрийн нөхцөлд.
Би зүрхний дэлгэцтэй хөхний даруулга өмсөж болох уу?
Эмэгтэйчүүдөмсөх ёстойтохилогСайн байнамөн цамц, цамц, товчийг хялбархан оруулаарайөмссөнтөхөөрөмж. ХэрэглэхХолтер мониторнь инвазив бус журам юм. Та утаснуудаа хувцасныхаа доор нууж, төхөөрөмжийг бүс эсвэл оосор дээр бэхлэх болноөмсөх24 цагийн хугацаанд.
Зүрхний цохилтыг хянах хамгийн тохиромжтой газар хаана байдаг вэ?
Та өмсөх ёстойзүрхний цохилттаны арьсан дээр, өвчүүний яг доогуур. Энэ нь дотогш ороход хангалттай байх ёстойгазартаны үйл ажиллагааны үеэр.
Гүйгчид яагаад цээжний оосор өмсдөг вэ?
Олонгүйгчидтэдний үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэхийг хүсч, зүрхний цохилт хянагч гэх мэт төхөөрөмжүүдийг ашиглахийхтийм. Эдгээргүйж байнанайзуудцээжний оосорформатчадаххэзээ байгааг тань харахад тусалначадаххурдаа хасах шаардлагатай үед өөрийгөө хэр хурдан сэргээж байгаа болон зүрхний цохилтын хэмжилтээс бүгдийг нь ав.4-р сарын 21 2015 он
хөөс өнхрөх хавх
Зүрхний цохилтын аппаратыг цээжиндээ хэрхэн зүүх вэ?
Зүрхний цохилтыг хэрхэн яаж зүүх вэ 1 Зүрхний цохилтын мэдрэгчийг цээжний булчингийн доор цээжиндээ зүүнэ. 2 Туузны ар талд хуванцар электродын хэсгүүдийг чийгшүүлнэ. 3 TICKR-ийг бэхэлгээний бэхэлгээний бэхэлгээний бэхэлгээг нэг тал дээр бэхлэнэ. 4 Оосороо цээжиндээ боож,
Та зүрхний цохилтын мэдрэгчийг хэрхэн ашигладаг вэ?
Зүрхний цохилтын мэдрэгч 1а зүүнэ үү. Туузны ар талд хуванцар электродын хэсгүүдийг чийгшүүлнэ. 1б. Хэрэв оосор нь нэхмэлийн электродтой бол тэдгээрийг урсгал усан доор норгоно. 2. Холбогчийг оосор дээр холбоно уу. Оосрын уртыг цээжиндээ нягт, гэхдээ тохь тухтай байдлаар тохируулна уу. 3.
Зүрхний цохилт мэдрэгч бүхий цаг зүүх нь муу юу?
Цагийг хэтэрхий сул зүүсэн байх. Мэдрэгч нь таны арьстай үргэлж холбоотой байдаг эсэхийг шалгаарай: мэдрэгчээс гэрэлтэж буй гэрлийг харж чадахгүй байх ёстой. Цагийг хэт бариу өмс. Бугуйн цагийг чанга өмссөнөөр цусны урсгалыг зогсоож, мэдрэгчийн зүрхний цохилтыг хянах чадварыг бууруулдаг.