Үндсэн > Хамгийн Сайн Хариултууд > Хамгийн оновчтой пробиотикууд - асуултын энгийн хариултууд

Хамгийн оновчтой пробиотикууд - асуултын энгийн хариултууд

Хамгийн үр дүнтэй пробиотик гэж юу вэ?

Ерөнхий зөвлөмж бол сонгох явдал юмпробиотикLactobacillus, Bifidobacterium эсвэл Saccharomyces boulardii овгийг агуулсан дор хаяж нэг тэрбум колони үүсгэдэг нэгж бүтээгдэхүүнхамгийн ихсудлавпробиотик.





Гараа хар л даа Тэд яг чам дээр байна. Үнэндээ тэд хаа сайгүй байдаг. Арьсан дээрээ, амандаа, шүдэндээ зүгээр л мөлхөж, амьсгалж, урагшаа хазайна.-Ай, ир! - Тайвшир.

Би зөвхөн бактерийн тухай л ярьж байгаа бөгөөд та нянгаар бодоход муу зүйл л болж байна гэж бодож байна. Үнэндээ тийм биш. Таны биед муу бактериас илүү сайн бактери байдаг.

Бидний биед 100 их наяд гаруй сайн бактери, 1000 гаруй зүйл, эдгээр зүйлийн 7-9000 омог байдаг. Эдгээр бактериуд бидэнд сайн төдийгүй амьд үлдэхэд нэн чухал үүрэгтэй. Хүмүүс бид ба сайн бактерийн хоорондох энэхүү симбиотик холбоог мутарализм гэж нэрлэдэг бөгөөд үндсэндээ хоёр тал хамтдаа амьдрах эсвэл хамтдаа амьдрах үр шимийг хүртдэг.



Хэрэв та нуруун дээрээ жижиг шувуутай хирс харсан бол түүнийг хүрэн цоохор шувуу гэдэг. Энэ шувуу нь хирсний rh-аас буцаж хачиг, шимэгч хорхой иддэг тул шувуу хооллосноороо ач тустай. Хирс нуруундаа хачиг, шимэгчгүй тул ач тусаа өгдөг. Бүгд хождог. (догдолж хашгирах) Пробиотик ихтэй хоол хүнс зардаг хоол тэжээлийн нэмэлт бүтээгдэхүүн зардаг хэдэн зуун тэрбум хүмүүсийн үйлдвэрлэл.

Гэхдээ бид пробиотик гэдэг нэр томъёо ямар утгатай болохыг үнэхээр мэддэг үү? Пробиотикууд нь амьд бичил биетэн, үндсэндээ бактери, заримдаа мөөгөнцөр бөгөөд тэдгээрийг шингээж авсан хүний ​​эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Надад пробиотик хэрхэн ажилладагийг хамгийн сайн тайлбарлахын тулд гэдэс хэрхэн ажилладагийг ойлгох хэрэгтэй. Гэдэсний ажил, мөн нарийн гэдэс, бүдүүн гэдэсний тухай ярих нь хоол хүнснээс энерги гаргаж авах, амин дэм, эрдэс бодис гэх мэт зарим шим тэжээлийг шингээх, хог хаягдлаас үнэхээр ангижрах явдал юм.

Пробиотикийг уухад пробиотикуудын ихэнх нь гэдэсний системийн төгсгөлд буюу бүдүүн гэдэс гэж нэрлэгддэг. Таны GI-Tr ck эсвэл таны гэдсэнд агуулагдах зүйл бол микробиом гэж нэрлэгддэг зүйл юм. Энэ бол бактери, мөөгөнцөр агуулсан экосистем юм.

аж үйлдвэрийн есөн дугуй



Харамсалтай нь таны хоол боловсруулах систем бүх төрлийн хоол хүнснээс шаардлагатай бүх шим тэжээлийг гаргаж авч чадахгүй тул эдгээр зүйлүүд нь таны амьд үлдэхэд зайлшгүй чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул таны гэдсэнд агуулагдах сайн бактерийн тухай ярихад бид үнэндээ Биеийнхээ дархлааг сайжруулж, гэдэсний хананы нэгдмэл байдлыг хангахын тулд хоол хүнснээсээ шим тэжээл авах нь сайн бактерийн ажил юм. Зүгээр л баярлалаа гэж хэлэхийг хүссэн түншүүд. - Бидний мэдлэг, судалгааны ихэнх хэсэг Микробиом нь нэлээд шинэлэг бөгөөд сүүлийн 20 жилийн турш явуулсан ихэнх судалгаагаар бид гэдэсний микробиомыг эрүүл мэнддээ маш чухал ач холбогдолтой болохыг олж мэдсэн боловч одоог хүртэл бүрэн ойлгоогүй байна.

Микробиомын хэвийн бус байдал ба таргалалт, таргалалт, зүрхний өвчин, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал зэрэг өвчний хооронд бид хоорондоо холбоотой байдаг. Гэхдээ энэ нь үнэхээр шалтгаан, үр дагаврын дилемма юм. Үндсэндээ тахиа эсвэл өндөг.

Микробиомын жигд бус байдал эсвэл өвчин эмгэгүүд аль нь түрүүлж ирсэнийг бид мэдэхгүй. Гэдэс доторх сэтгэлийн холбоо нь миний сэтгэлийг үнэхээр их хөдөлгөдөг. Үүнийг нэг хором төсөөлөөд үз дээ.



Таны гэдсэнд агуулагдах бактери нь таны сэтгэл хөдлөл, сэтгэл гутралын шинж тэмдэг, түгшүүрийн шинж тэмдэг, сэтгэлийн байдал, тэр ч байтугай хоолны дуршилыг удирдаж чаддаг. Үүнийг урьдчилсан судалгаа харуулж байна. Эдгээр бүх хүнд өвчний холбоосууд ба гэдэс дотрын холболтыг сонссоны дараа та микробиомуудаа эрүүл, олон янз байлгахыг хүсч байгаа байх.

суурин дугуйн тойм

Бид үүнийг яаж хийх вэ? За, эхлээд та хоолны дэглэмдээ анхаарлаа хандуулахыг хүсч байна. Энд гайхах зүйлгүй, хүнсний ногоо, үр тариа, буурцагт ургамал идэхэд анхаарлаа хандуулаарай. Эдгээр нь эслэг ихтэй хоол хүнс юм.

Өндөр эслэгтэй хоолыг пробиотик гэж нэрлэдэг тул пробиотик тэжээл болдог. Дараа нь та тараг, даршилсан байцаа, кимчи зэрэг пробиотикоор баялаг хоол хүнс хэрэглэхийг хүсэж байгаа бөгөөд эдгээр хоолонд байгалийн бидний ярьсан сайн бактери агуулагддаг. Зарим хүмүүс пробиотик бэлдмэл хэрэглэдэг болохыг би мэднэ, гэхдээ би үүнийг хэсэгхэн хугацаанд шийдвэрлэх болно.

Микробиомыг бодитойгоор гэмтээх аргууд байдаг. Юуны өмнө хоолны дэглэм нь цэвэршүүлсэн нүүрс ус ихтэй байдаг. Би цагаан талх, цагаан гоймон, цагаан будаа, элсэн чихэр, тэр ч байтугай хиймэл амтат чихрийн тухай ярьж байна.

Дараа нь муу унтах болно. Хэрэв та хангалттай унтаж чадахгүй бол түүний үр дагаврын талаар би өнгөрсөн хугацаанд ярьсан боловч энэ нь таны микробиомд хор хөнөөл учруулдаг. Учир нь та юу болохыг мэддэг.

Таны гэдсэнд агуулагдах бактериуд мөн л циркад хэмнэлтэй байдаг. Тэд таныг сайн унтаж амрахыг хүсч байна. Дараа нь гэдэс доторхи эдгээр сайн бактерийг устгадаг антибиотикууд гарч ирснээр та муу бактерийн хэт их өсөлтийг бий болгож чадна.

Сүүлд гэхдээ хамгийн бага нь стресс юм. Тиймээ, илүү их стресст өртөж, удаан хугацааны туршид архаг стресст өртөж байгаа хүмүүст бичил биетний эмгэг нь амо бактерийн хэмжээ их, сайн бактери багатай байдаг. Одоо пробиотик нэмэлт.

Олон тэрбум долларын салбар. Худалдаачид нэмэлт тэжээл уухын ач тусын талаар эрүүл мэндийн талаар яаралтай мэдэгдэх боловч бодит байдал дээр зураглал нь илүү төвөгтэй юм. Түрүүн хэлсэнчлэн таны гэдсэнд долоон-9000 өөр төрлийн сайн бактери байдаг.

Тодорхой омгийн тоог нэмэгдүүлэх нь таны нөхцөл байдлаас шалтгаалан өөр өөр нөлөө үзүүлдэг. Пробиотикуудыг ерөнхийдөө аюулгүй нэмэлт тэжээл гэж үздэг боловч хор хөнөөлтэй бөгөөд тэдгээр нь ялангуяа дархлаа суларсан эсвэл хорт хавдар гэх мэт зарим өвчнөөр өвчилдөг. Израиль улсаас саяхан гаргасан нэгэн судалгаагаар пробиотикийг уух нь таны пробиотик хэрэглэж байгаагаас хамаарч таны микробиомд үнэхээр хор хөнөөл учруулж болохыг харуулсан болно.

Пробиотик нэмэлттэй холбоотой миний зөвлөмж бол эрүүл хүн өдөр бүр пробиотик хэрэглэж болохгүй. Эрсдэлийг зөвтгөх хангалттай ашиг тустай болох нь нотлогдоогүй, ялангуяа танд ашиггүй байж болох хүнсний нэмэлт тэжээлд мөнгө зарцуулах нь нотлогдсонгүй. Ашигтай гэдгийг нотолсон нотолгоонуудыг би олж харсан нөхцөл бол аялагчдын суулгалт, антибиотиктой холбоотой суулгалт, бага насны хүүхдүүдэд энтероколитиныг үхжил гэж нэрлэдэг өвөрмөц эмгэгүүд юм. Наад зах нь үрэвсэлт өвчнөөр өвчилсөн хүмүүс. шархлаат колит.

Эдгээр нь эмчилгээний боломжит хувилбар болох пробиотик эмчилгээнд хамрагдахыг хүсч байгаа онцгой тохиолдол гэдгийг анхаарч үзээрэй, тиймээс та үүнийг үнэхээр хийх ёстой эсэхээ эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэйгээ ярилцаарай. Дараа нь, таны нөхцөл байдлыг нотолсон эмчилгээг орхигдуулахгүй байхыг хүсч, оронд нь нотлогдоогүй эмчилгээ хийлгэхийг хүсч байна. Шошгыг дагаж байгаа эсэхээ шалгаарай.

26 инчийн уулын дугуйн төрөлжсөн

Анхаарах хэдэн зүйл бий. Нэгдүгээрт, хугацаа дуусах хугацаа, хадгалах заавар. Хоёрдугаарт, CFU-г хар.

Энэ бол колони үүсгэдэг нэгж ц. Таван тэрбумаас их эсвэл түүнээс дээш тоог хай. Эцэст нь гэдсэнд агуулагдах хүчилээр устах магадлал багатай тул гэдсээр бүрхэгдсэн пробиотикуудыг хайж олох хэрэгтэй.

Пробиотик ба тэр ч байтугай пробиотик бэлдмэлийн ирээдүй маш сонирхолтой байдаг Эрүүл мэндийн олон шинэ нууцыг тайлах боломж үнэхээр их юм. Би тэсэн ядан хүлээж байна. Та сонирхож байх ёстой.

Тиймээс би доорхи тайлбар дахь зарим нэмэлт мэдээллийг холбох болно. Усанд шумбаж, миний санал болгож буй өгүүллийг уншина уу. Миний сэтгэгдэл хэсэгт оч.

Хэрэв миний энд хэлсэн зүйлийн талаар асуух зүйл байвал надтай хуваалцахыг хүсч буй сэтгэгдэл, түүх байвал би юу хэлэхийг чинь сонирхож байгаа тул доор бичээрэй. Үргэлж л адил аз жаргалтай, эрүүл энх байгаарай. Тэдгээр улаан хошуут хакерууд (инээв) гэж бодоод үз дээ.

Тэгэхээр таны гэдсэнд агуулагдах сайн бактерийн талаар ярихад та санаа зовохгүй байна уу? Энэ бол таны аманд сайн бактери байдаг пробиотик зүйл юм. Хэр том юм бэ? тэр надаас илүү юу? Энэ үнэхээр галзуу юм биш үү? (доог тохуу) (даунтемпо хөгжим)

Хамгийн шилдэг 10 пробиотик юу вэ?

11-ийн жагсаалтыг энд оруулавпробиотикхэт эрүүл хоол хүнс.
  1. Тараг. Тараг бол нэг юмхамгийн сайнэх үүсвэрүүдпробиотикэрүүл мэндийг сайжруулах найрсаг бактери юм.
  2. Кефир. Кефир бол айраг юмпробиотиксүүн ундаа.
  3. Даршилсан байцаа.
  4. Темпех.
  5. Кимчи.
  6. Мисо.
  7. Комбуча.
  8. Даршилсан ногоо.

Пробиотик уухын сул тал нь юу вэ?

Пробиотикхүн амын ихэнх хэсэгт аюулгүй байдаг боловчсөрөг нөлөөтохиолдож болно. Хамгийн түгээмэлсөрөг нөлөөнь хий, гэдэс дүүрэх, өтгөн хатах, цангах түр зуурын өсөлт юм. Зарим хүмүүс ашигласан найрлагад муу хариу үйлдэл үзүүлдэгпробиотикбайгалийн гаралтай амин агуулсан нэмэлт тэжээлпробиотикхоол хүнс.

Пробиотикийг өглөө эсвэл шөнийн цагаар уух уу?

Хамгийн тохиромжтой цагавахруупробиотикходоод хоосон байна гэж Доктор Уолман хэлэв. Ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ нь гэсэн үг юмавахруупробиотикэхний зүйлөглөө(хоолны өмнө дор хаяж нэг цагийн өмнө Др Уолман зөвлөж байна), эсвэл яг унтахаасаа өмнө.

Өглөө, орой, хоолны өмнө эсвэл дараа пробиотик хэрэглэх хамгийн тохиромжтой цаг хэзээ вэ гэж биднээс байнга асуудаг. Мэдээжийн хэрэг, ямар ч үед пробиотик уух нь огт хэрэглэхгүй байхаас илүү дээр юм, гэхдээ пробиотикийг зөв цагт нь уувал энэ нэмэлт тэжээлийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг хамгийн ихээр нэмэгдүүлэх болно. Хүмүүсийг завгүй амьдралын хэв маягаар оновчтой болгох нь бүх зүйлийг нэгэн зэрэг хийхэд хэцүү болгодог. Өдөрт бусад хүмүүс маш олон эм уудаг тул пробиотикийг хэрхэн анхаарч үзэхгүйгээр цөөн хэдэн эмэнд пробиотик нэмж өгдөг бөгөөд эдгээр нь тараг, даршилсан байцаа зэрэг холимог хоол хүнс агуулсан эмүүд бөгөөд пробиотик нэмэлт тэжээлээс гадна хоол тэжээлээс өмнө амьд ашигтай бактери агуулсан байж болно. пробиотик эсвэл нэмэлт тэжээл үр дүнтэй байх болно. Ашигтай бактери нь таны гэдсэнд байх ёстой. Таны ходоодонд нян байдаг боловч тэдгээрийн дийлэнх нь пробиотик бактери нь ходоод гэдэсний доод хэсэгт идэвхитэй, үр дүнтэй байдаг. тракт. Бактери нь ходоодны идэмхий орчинд амьдрах ёстой.

Ходоод гэдэс нь зөвхөн хоол боловсруулах үйл явцыг эхлүүлэхэд зориулагдаагүй бөгөөд хоол хүнсээр залгисан бактерийг үргээж устгахад зориулагдсан гэдгийг бид санаж байх ёстой. Тиймээс пробиотик бактерийг ходоодоор дамжин өнгөрөхөд нь хамгаалах нь чухал юм. Ходоодны хүчлийн үүрэг роль Эрдэмтэд эрдэмтэд ходоодны хүчлийг ходоодны рН-ээр тодорхойлдог бөгөөд долоон нь төвийг сахисан, бага тоо нь ходоод хоосон байх үед илүү хүчиллэг байдаг.

Ходоодны рН нь ихэвчлэн 1.7-2 хооронд хэлбэлздэг. Ходоодонд хоол хүнс нь пробиотикийг гэмтээж болзошгүй хоол боловсруулах үйл явц, хоол боловсруулах эрхтний ферментийг өдөөдөг тул пробиотик хэрэглэх хамгийн тохиромжтой цаг бол пробиотикийг яагаад хүнд хоол идэж болохгүй вэ гэдгийг олж мэдэх нэг жижиг асуудал юм. Хөнгөн хоол нь ходоодны түрэмгий хүчилд үзүүлэх нөлөөллийг бууруулж, нарийн, бүдүүн гэдэс рүү нэвтрэхэд тусалдаг.

Пробиотикийг удаан хугацаагаар шингээж авдаг тул пробиотик бактерийг таны биеийн доод хэсэгт шилжүүлэх нь гэдэс дотор амьдрах чадвартай сайн бактерийн тоог хойшлуулж, жижиг бактерийн колони харьцангуй муу үүсгэдэг том бат бөх колониудтай харьцуулахад эрүүл мэндийн ашиг тус. Харамсалтай нь пробиотик уухын ач тусыг харьцуулсан судалгаа маш бага хийгдээгүй байна Судалгаагүйгээс хүмүүс хоол хийх явцад пробиотик тараг, кефирос зэрэг хоол хүнсээр дамжуулан хэрэглэдэг байсантай холбоотой байж болох юм. Пробиотикийг хэзээ хамгийн сайн хэрэглэх нь яагаад түүнийг хэрэглэж байгаагаас ихээхэн хамаарна. D тэр хүнсний нэмэлт тэжээл ууж эхэлсэн.

Хэрэв та суулгалт, хий гэх мэт хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийг арилгахын тулд пробиотик эм уувал хоол хүнсэндээ нэмэлт тэжээл уух нь ашиг тустай нянгаас хамгийн их ашиг тусаа өгөх болно. Нойргүйдэлтэй зарим хүмүүсийн хувьд пробиотик уух хамгийн тохиромжтой үе бол гэдэс, элэг хүчтэй холбож, элгийг тайвшруулах нь нойронд тустай байдаг тул өглөө нь пробиотик хэрэглэснээр босогчид илүү их ашиг тустай байдаг бол оройн пробиотик тун илүү сайн байж болох юм. шөнийн шар шувуу Бидний гэдсэнд агуулагдах бактериуд бидний циркадын хэмнэлд нөлөөлж болзошгүй гэсэн судалгаа хүртэл байдаг.

Бүх хэрэглэгчид өвс, сармис, бусад эмийн жороор эсвэл бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй гэж тооцогдох бусад хоолны нэмэлт тэжээлийг хэрэглэснээс хойш хоёр цагийн дотор пробиотик хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд хэрэв та эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэвэл пробиотикийг устгах боломжтой. дор хаяж хоёр цагийн дараа пробиотикоо одоо хэрэглэж, санал болгож буй пробиотикуудаа аваарай. Та энэ өгүүллийн доорхи тайлбарын эхний холбоосыг үзэх боломжтой бөгөөд эрүүл мэндийн талаархи хэд хэдэн нийтлэлийг яг одоо гарч ирэхийг анхаарна уу.

дугуйчин хавдар

Пробиотикууд ажиллаж байгаа эсэхийг та яаж мэдэх вэ?

ТэмдгүүдЧинийПробиотикууд ажиллаж байна

Хэзээта өндөр чанартай авдагпробиотикНэмэлтээр та боловсруулалт сайжирч, эрч хүч авахаас эхлээд сэтгэлийн байдал сайжирч, цэвэрхэн арьс авах хүртэл хэд хэдэн эерэг өөрчлөлтүүд гарч байгааг анзаарч магадгүй юм. Ихэнх тохиолдолд хүмүүсийн хамгийн түрүүнд, нэн даруй өөрчлөлт хийдэг нь боловсруулалт сайжирдаг.
02.03.2020

Өглөө эсвэл шөнийн цагаар пробиотик уух ёстой юу?

Пробиотиксайн бактерийг гэдэс дотор аль болох хурдан байлгахын тулд ходоодоо хоосон байхад хамгийн үр дүнтэй байдаг. Хамгийн тохиромжтой цагавахруупробиотикнь эхний зүйл юмөглөөөглөөний хоол идэхээс өмнө эсвэл унтахаасаа өмнөшөнө.

Пробиотикууд таныг цэвэрлэдэг үү?

Гэсэн хэдий ч судалгаа нь маш их үр дүнтэй болохыг нотолж байнапробиотикхүний ​​эрүүл мэндийг сайжруулах болно. Тэдэнд бидний өдөр тутам тохиолддог их хэмжээний хортой тэмцэх чадвартай байдаг. Хамгийн чухал нь тэдгээр нь шим тэжээлийн шингээлт, дархлааны тогтолцооны эрүүл мэнд, хоол боловсруулах чадварыг сайжруулдаг болох нь батлагдсан.

Пробиотик ажиллаж байгаа эсэхийг хэрхэн тодорхойлох вэ?

Таны гарын үсэгПробиотикууд ажиллаж байна

Хэзээта өндөр чанартай авдагпробиотикНэмэлтээр та боловсруулалт сайжирч, эрч хүч авахаас эхлээд сэтгэлийн байдал сайжирч, цэвэрхэн арьс авах хүртэл хэд хэдэн эерэг өөрчлөлтүүд гарч байгааг анзаарч магадгүй юм. Ихэнх тохиолдолд хүмүүсийн хамгийн түрүүнд, нэн даруй өөрчлөлт хийдэг нь боловсруулалт сайжирдаг.

Пробиотикийг хэн ууж болохгүй вэ?

Хэдийгээрпробиотикашиглахад ерөнхийдөө аюулгүй байдаг тул 2017 оноос хойш хийсэн дүн шинжилгээний үр дүнгээс харахад хүүхэд, насанд хүрэгчид хүнд өвчтэй эсвэл дархлааны систем нь доройтсон байназайлсхийх хэрэгтэйашиглахпробиотик. Ийм өвчтэй зарим хүмүүс үүнээс болж бактерийн болон мөөгөнцрийн халдвар авсан байдагпробиотикашиглах.

Та яагаад пробиотик хэрэглэж болохгүй вэ?

Хэдийгээрпробиотикашиглахад ерөнхийдөө аюулгүй байдаг тул 2017 оноос хойш хийсэн дүн шинжилгээний үр дүнгээс харахад хүүхэд, насанд хүрэгчид хүнд өвчтэй эсвэл дархлааны систем нь доройтсон байназайлсхийх хэрэгтэйашиглахпробиотик. Зарим ньхүмүүсЭдгээр нөхцлүүдийн улмаас бактерийн болон мөөгөнцрийн халдвар авсанпробиотикашиглах.

та механикчдад зөвлөгөө өгөх ёстой юу?

Насанд хүрэгчдэд хамгийн тохиромжтой пробиотик ба пребиотикууд юу вэ?

Насанд хүрэгчдэд зориулсан төгс пробиотик ба пребиотик - эрүүл хоол боловсруулах, гэдэс, пробиотик дархлааг дэмжинэ. Дэвшилтэт технологиор бүтээсэн тул хөргөх шаардлагагүй тул пробиотикоо хүссэн газартаа авах боломжтой бөгөөд GMP сертификаттай баазаас гарган авсан, гмо биш, цагаан хоолтон 60 капсул орно.

Гэдэс дотор сайн пробиотикууд байдаг уу?

4.4 тэрбум CFU спор үүсгэдэг пробиотикоор пребиотик нэмсэн. Өндөр үр дүнтэй, эмнэлзүйн хувьд туршиж үзсэн спор үүсгэдэг омгийг агуулсан DE111 нь гэдэсний ашигтай бактерийн хэвийн үржлийг дэмжихэд тусалдаг бөгөөд гэдэс дотрыг гүн гүнзгий хүргэж, гэдэс дотор ялгарч ходоодны хүчлийг илүү сайн шингээж өгдөг.

Дархлааны гүн пробиотикт пребиотик байдаг уу?

Үйлчилгээ бүр нь 4.4 тэрбум гаруй колони үүсгэх нэгж агуулдаг бөгөөд эрүүл хоол боловсруулах чадварыг бий болгох сайн бактерийг өгдөг. Капсул бүрт пребиотик агуулагддаг бөгөөд энэ нь бидний пробиотикийг бага тунгаар ч гэсэн илүү үр дүнтэй болгодог нэмэлт найрлага юм.

Энэ Ангилалд Бусад Асуултууд

Уулын дугуй ба замын дугуйн - Та яаж шийдэх вэ

Аль нь сайн уулын дугуй эсвэл замын дугуй вэ? Замын унадаг дугуй нь явган хүний ​​зам дээр дөрөө гишгэхэд хурдан бөгөөд хялбар байдаг. Эдгээр нь замаас гадуур ажиллахад тохиромжгүй байдаг. Уулын дугуйг гишгэхэд хэцүү, хучилтанд удаан байдаг. Гэхдээ тэд зөөлөн дугуйтай, босоо морьтой, олон янзын гадаргуу дээр амархан аялж чаддаг.

Дугуйны зовиурын тэмдгийн ард дуулга - та яаж шийдэх вэ

Дугуйны ард байгаа дуулга нь зовлонгийн шинж үү? Газар дээрх дуулга нь гамшгийн дохио гэж ерөнхийдөө хүлээн зөвшөөрдөг. Хүмүүс чамайг зүгээр л хажуудаа тавиад завсарлага аваагүй гэдгээ ойлгуулахын тулд үүнийг унадаг дугуйнаас хэдхэн метрийн зайд байрлуулах хэрэгтэй гэж би сонссон.

Ричмонд Сан Рафаэл гүүрний дугуйн зам - боломжийн шийдлүүд

Ричмонд-Сан Рафаэлийн гүүрээр дугуйгаар явж чадах уу? Одоогийн байдлаар гүүрнээс баруун тийш Марин тойрог руу явж буй дугуйчдыг явган хүний ​​замтай, дөрөвний нэг милийн дараа дуусах Францискогийн өргөн чөлөөнд хүргэж байна. Дараа нь унадаг дугуйчид замаа бусад тээврийн хэрэгсэлтэй хуваалцах ёстой.4 маягийн 2021 г.

Дугуйн жин - хэрхэн шийдэх вэ

Унадаг дугуйны жин гэж юу вэ? 17 - 17.5 фунт бол хэвийн хэмжээ юм. Жинхэнэ хэлэлцүүлэг нь ойролцоогоор 1.5-2 фунт байна. Хөнгөн дугуйны ашиглалтын давуу тал нь толгод хамгийн өндөр байх үед хамгийн их давуу талтай байдаг.

Хамгийн үнэтэй унадаг дугуй - практик шийдэл

2020 оны дэлхийн хамгийн үнэтэй унадаг дугуй аль нь вэ?

Хямд үнэтэй уулын дугуйнууд - прагматик шийдлүүд

Хямд үнэтэй уулын дугуй гэж юу вэ? Хамтын ажиллагааны мөчлөгүүд - DRT 1.1. Unisex хүрээтэй хамгийн сайн үнэлгээтэй уулын дугуй. Cannondale - Trail 8 '2021 Шилдэг төсвийн уулын дугуй. Trek - Marlin 4 '2021 он. Шилдэг эхлэгч уулын дугуй. Меракс - Финисс. Амазоноос гарахад хамгийн тохиромжтой түвшний уулын дугуй. Diamondback - Overdrive 29er. Рали - Талус 1. Швинн - Бонафид. Mongoose - Malus.