Үндсэн > Хамгийн Сайн Хариултууд > Зайлсхийх нэмэлт тэжээл - шийдлийг хайж олох

Зайлсхийх нэмэлт тэжээл - шийдлийг хайж олох

Хамгийн муу уух витаминууд юу вэ?

Шилдэг тавВитаминЧи тэгэх ёсгүйАвах
  • ВитаминC. Магадгүй хамгийн алдартай синглвитамины нэмэлт,витаминC нь олон шинэхэн жимс, ногоонд элбэг байдаг.
  • ВитаминА ба бета каротин.
  • ВитаминIS.
  • ВитаминB6.
  • Олонвитамин.
10-р сарын 7 2013 он



Байгалийн ямар нэмэлт тэжээлийг хамт авч болохгүй вэ?



Хамгийн асуудалтай бодисуудын зарим нь байдагургамалJohn's wort, Ginkgo biloba зэрэг өргөн хэрэглэгддэг бүтээгдэхүүнүүд. Мэдээнд дурдсанаар мэргэн, маалингын үр, цангис, гожи жимс, chamomile, ногоон цай зэрэг ургамлын гаралтай ургамлууд нь зүрх судасны зарим эмүүдтэй харилцан үйлчлэлцэж, цус алдалт үүсгэдэг.2-р сарын 6 2018 он

Би өдөр бүр ямар нэмэлт тэжээл уух ёстой вэ?

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар эдгээр нь таны олон төрлийн аминдэмийн 7 орц юмТэгэх ёстойБайна
  • Витамин D. Д аминдэм нь бидний биед ясны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой кальцийг шингээхэд тусалдаг.
  • Магни. Магни бол зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл бөгөөд энэ нь бид гэсэн үг юмёстойүүнийг хоол хүнснээс авах эсвэлнэмэлт тэжээл.
  • Кальци.
  • Цайр.
  • Төмөр.
  • Фолат.
  • Витамин В-12.

Та ямар ч шалтгаангүйгээр витамин ууж байна уу? Энэ долоо хоногийн лхагва гарагийн үзлэгийн сэдэв бол энэ. Танилцуулга дээр дарна уу. ♪ Америкийн остеопатик холбооноос Харрисын дунд явуулсан санал асуулгаар Америкчуудын наян зургаан хувь нь авитаминтай эсвэл хоолны нэмэлт тэжээл хэрэглэдэг бөгөөд хорин орчим хувьд нь зөвхөн шим тэжээлийн дутагдал илэрсэн нь батлагдсан тул хоолны нэмэлт тэжээл нь шаардлагагүй байсан.



Энэ галзуурал хаанаас гаралтай вэ? Энэхүү амин дэмийн донтолт нь бидний гүйцэтгэлийг сайжруулах, бодит бус дүр төрхийг хаа сайгүй бидэнд тулгаж байгаа байнгын шаардлагаас үүдэлтэй гэж би боддог. Хэрэв та зүгээр л инстаграм дээр очвол хүмүүс хүмүүстэй гэсэн бодит бус тоо миний хувьд галзуу юм шиг санагдаж байна. Ихэнх нь хуванцар мэс засал, Photoshop эсвэл FaceTune, эсвэл заримдаа гүйцэтгэлийг сайжруулах эм байдаг, гэхдээ маркетеруудын хийдэг зүйл бол танд нотлогдоогүй нэхэмжлэл бүхий бүтээгдэхүүнийг зарж борлуулах явдал юм.

Би дархлаагаа сайжруулах, булчингаа хөгжүүлэх, гэдэс хэвлийдээ нэмэх, шошгон дээр зургаан цаг тасралтгүй энерги байлгахыг та хэдэн удаа үзсэн бэ? Энэ нь байнга тохиолддог бөгөөд надад ноцтой асуудал тулгардаг. Намайг хамгийн их уурлуулдаг зүйл бол эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд IKA-ийн мэргэжилтэн болж хувирч байгааг харах явдал юм. I-ийн тархалтыг бүх мэргэжилтнүүд мэддэг.

Эдгээр бүх шинжээчдээс бүх хариултыг нэхэж байгаа хүмүүс хэтэрхий олон байгаа бөгөөд хэрэв бусад эрдэм шинжилгээний нийгэмлэгийнхэн энэ хүнтэй санал нэг байвал асуултанд хариулах хэрэгтэй. Витаминаар хооллох нь ашигтай болохыг нотлох баримтууд бий. Хэрэв эмч танд Д аминдэмийн хэмжээ маш бага байна гэж хэлбэл нэмэлт тэжээл уух нь зүйтэй бөгөөд хэрэв та витаминыг идэвхитэй хэрэглэж байгаа бол мөн уух хэрэгтэй болно.



Жирэмсэн үед, эсвэл жирэмсэн болох талаар бодож байгаа бол би өвчтөнүүддээ жирэмсний өмнөх үеийн идэвхитэй хоолны дэглэм барихыг зөвлөж байна, тэнд байгаа веганчууд та нарт хэлье, энэ тохиолдолд нэмэлт тэжээл өгөхийг зөвлөж байна. дээш. Магадгүй танд эрүүл мэндийн ийм нөхцөл байдал байхгүй байх, эмч танд хоолны нэмэлт тэжээл уу гэж хэлээгүй.

Тиймээс үүнд орж, энэ залгих хор хөнөөлийг авч үзье. Нэгдүгээрт, ихэнх витаминууд ашиг тусын хамгийн бага нотолгоотой байдаг. Та мөнгө зарцуулдаг, гэхдээ юунд хэрэгтэй вэ? Хэрэв та үнэхээр үнэтэй шээс хүсэж байгаа бол гэж бодож байна.

биеийн конденсацийн нийт дасгал

“Өө, би эдгээр ногоог идэх шаардлагагүй, би олон төрлийн амин дэм уух болно. Амьдралын хэв маягаа өөр утга учиртай болгохын тулд цаг хугацаа, хүч чармайлтаа зарцуулах нь дээр. Хачирхалтай нь, зарим тэжээллэг нэмэлтүүд ч гэсэн инсулин эсвэл Xanax зэрэг маш түгээмэл эмийн үр нөлөөг бууруулдаг тул усанд уусдаг аминдэмийн D, E амин дэмийн хоруу чанараас болгоомжлох хэрэгтэй. , K, A, Та өөхний дэлгүүрт хуримтлагдах хорт бодисоос болж өөрийгөө зовоох болно.



Витамин уух хамгийн том эрсдэл бол үл мэдэгдэх зүйл юм. Энэ нь нэг л хачин сонсогдож байгааг би мэднэ. Энэ нь яг үнэндээ киноны нэр шиг сонсогдож байна.

Үгүй үгүй. FDA үүнийг хянахгүй байна. Компаниуд зарж буй бүтээгдэхүүнийхээ аюулгүй байдал, үр нөлөөг нотлох шаардлагагүй.

Би яг одоо хоолны нэмэлт тэжээл хийж, жижиг капсулд хийж, дотор нь хадгалах боломжтой бөгөөд энэ нь бүрэн хууль ёсны юм. Хэрэглэгчийн лаборатори шинжилгээ хийж олон хоолны нэмэлт тэжээлийн орц найрлага нь шошгон дээр бичсэн зүйлтэй таарахгүй байгааг тогтоожээ. Жин хасах томъёоны өмчийн хольц нь элэгэнд хортой болох нь тогтоогджээ.

Зарим витаминыг өндөр тунгаар хэтрүүлэн хэрэглэвэл хорт хавдар тусах эрсдэл нэмэгддэг. Миний амин дэмийн талаархи гол асуулт бол эмч танд санал болгосон эсвэл танд эрүүл мэндийн хэрэгцээ байгаа бол үргэлжлүүлэн ууж байгаарай. Гэхдээ хэрэв та зүгээр л тэднийг эрүүл саруул байхад нь байлгахыг хүсч байгаа эсвэл витамины дутагдалд өөрийгөө буруутгахад бэлэн байгаа шинж тэмдэг байгаа бол эхлээд эмчид хандаарай.

Витамины талаар маш их мэдлэгтэй байдаг ч бидний мэдэхгүй бусад олон зүйл байдаг гэдгийг шударга эмч бүхэн хэлж өгдөг. Бүх хариултыг авсан гэж хэлдэг хүн ихэнхдээ тэднээр дүүрэн байдаг. Аз жаргалтай, эрүүл энх байгаарай

Нэмэлтүүд хортой юу?

Авах эрсдэлтэй юу?нэмэлт тэжээл? Тийм ээ. Олоннэмэлт тэжээлбие махбодид хүчтэй биологийн нөлөө үзүүлдэг идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Энэ нь тэднийг зарим тохиолдолд аюулгүй байдалд хүргэж, таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.29-р сар. 2017 оны 11-р сар

Витамин уух нь үргүй мөнгө мөн үү?

Витамин,нэмэлт тэжээлэрүүл мэндэд нэмэлт ашиг тусгүй байх, судалгаа хийх. Шинэ тайланд бичсэн байнанэмэлт тэжээл авахбайж болох юммөнгө үрэхтаны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.2019.17.07

Би витамин С, цайрыг зэрэг ууж болох уу?

Би ямар эм, хоол хүнснээс зайлсхийх ёстой вэВитамин С уухДэлгэрэнгүйЦайр(Мультивитамин ба эрдэс бодис)? Зайлсхийавахнэгээс илүүолон төрлийн аминдэмбүтээгдэхүүнадил цагтхэрэв эмч танд хэлээгүй бол.Авахижил төстэй бүтээгдэхүүнхамтдаа чаднахэтрүүлэн хэрэглэх эсвэл ноцтой гаж нөлөө үзүүлдэг.11/16/2020

хүнд унадаг дугуйчдад зориулсан замын дугуй

Турмерик ба Д аминдэмийг хамт ууж болох уу?

Энэ хооронд харилцан үйлчлэл олдсонгүйтурмерик ба Д3 аминдэм. Энэхийдэгзаавал харилцан үйлчлэл байхгүй гэсэн үг биш юм. Эмнэлгийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэй үргэлж зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Байгалийн нэмэлт тэжээл нь гаж нөлөөтэй байж болох уу?

Ургамалбүтээгдэхүүнчадахучир нь гэнэтийн эрсдлийг бий болгодогнэмэлт тэжээл агуулдагидэвхтэй найрлагабайнахүчтэйүр нөлөөбиед. Жишээ ньургамлын гаралтай нэмэлт тэжээлэсвэл ашиглахнэмэлт тэжээлжороор олгох эмийн хамтчаднахор хөнөөлтэй, бүр амь насанд аюултай үр дүнд хүргэдэг.

Та өдөр бүр цайр уух ёстой юу?

Хүмүүс амаар хэрэглэдэгцайрханиадыг эмчлэхэд туслах боловч зарим эмийн үр нөлөөг бууруулж, гаж нөлөө үүсгэдэг. Өдөр тутмын санал болгож буй хэмжээцайрэмэгтэйчүүдэд 8 миллиграмм (мг), насанд хүрсэн эрэгтэйчүүдэд 11 мг байна.

Та цайраар юу авч болохгүй вэ?

Хийцайр авахгүйнэмэлт ба зэс, төмөр, фосфорын бэлдмэлүүдийг нэгэн зэрэг. Эдгээр бүтээгдэхүүний тунг 2 цагийн зайтай хийх нь хамгийн сайн арга бөгөөд нэмэлт тэжээл бүрийн ашиг тусыг бүрэн хүртэх болно.3-р сарын 1 2021 он

Таны хамгийн сайн ууж болохгүй 5 витамин юу вэ?

Таны 1 витамин С уух ёсгүй хамгийн шилдэг таван витамин. Магадгүй хамгийн алдартай дан витамины нэмэлт болох С аминдэм нь олон шинэхэн жимс, ногоонд маш их хэмжээгээр агуулагддаг. 2 А аминдэм ба бета каротин. 3 Витамин Е.Хорт хавдрын эсрэг удаан хугацааны туршид нэрлэгддэг Е витамин нь маш их алдартай нэмэлт тэжээл юм. 4 Витамин В6. 5 Олон төрлийн амин дэм.

Хүнсний нэмэлт тэжээлд хортой найрлага байдаг уу?

Илүү их судла. Хараат бус эмч, хоолны нэмэлт тэжээл судлаачдаас бүрдсэн шинжээчдийн зөвлөлийн тусламжтайгаар Consumer Reports нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй 15 нэмэлт орцыг тогтоожээ. Эрсдэлд эрхтэн гэмтэх, хорт хавдар, зүрх зогсох зэрэг орно.

Аль нэмэлт тэжээлээс зайлсхийх хэрэгтэй вэ?

11 Алдартай нэмэлт дүүргэгчээс зайлсхийх хэрэгтэй. 1 # 1: Магнийн стеарат. Та түүний албан ёсны нэрийг мэдэхгүй байж магадгүй, гэхдээ магнийн стеаратыг үйлдэл дээр нь харсан байх. Энэ бол таны нунтаг цагаан нунтаг давхарга юм 2 # 2: Натрийн бензоат. 3 # 3: Титан диоксид. 4 # 4: Цахиурын давхар исэл. 5 # 5: Магнийн силикат. Бусад зүйл

Энэ Ангилалд Бусад Асуултууд

Яагаад хоёр удаа үзэн ядалт авдаг вэ - яаж шийдэх вэ

Яагаад хоёр удаа үзэн ядалт ихэсч байна вэ? TWICE нь карьерынхаа туршид олон үзэн ядагчидтай тулгарч байсан бөгөөд үзэн ядагчид нь ГУРВАН нэртэй фэн нэртэй байсан. Түүний TWICE-д дургүй байгаагийн бас нэг шалтгаан нь тэрээр Охидын Үеийн шүтэн бишрэгч байсан бөгөөд тэдний Үндэстний охидын хамтлагийн нэрийг батлагдаагүй бүлэгт дөнгөж сая өгөхөд бага зэрэг уурласан юм.

Дугуйн замын уур хилэн - нийтлэг асуултууд

Дугуйчид яагаад уурладаг вэ? Дугуйчин, жолооч, явган зорчигч өөр нэг замын хөдөлгөөнд оролцогч нь урам зориггүй ханддаг, замын хөдөлгөөний дүрмийг зөрчдөг гэж үздэг эсвэл олон тохиолдолд хэн нэгэн тэдний аюулгүй байдлыг өөр замын хөдөлгөөнд оролцогчийн үйлдлээс болж хөндөж байна гэж үзсэнээс болж дугуйн уур хилэн гарах тохиолдол гарч магадгүй юм.

Ineos мэдээ - нийтлэг хариултууд

Team ineos Grenadiers яагаад байдаг вэ? INEOS Grenadiers бол дугуйн спортын дэлхийн хамгийн амжилттай багуудын нэг юм. INEOS Grenadiers нь мэргэжлийн дугуйн ертөнцөд тэргүүлсээр байна. Багийнхан өөрсдийгөө болон унадаг дугуйн спортыг урагш ахиулах боломжийг олгодог сорилтын цангаатай, анхдагчийн сэтгэлтэй.

Армийн дугуйн тест - дэлгэрэнгүй гарын авлага

Армийн дугуйн тест гэж юу вэ? Тэдгээрийг ихэвчлэн унадаг дугуйн эргометр гэж нэрлэдэг. Хэрэв суурин унадаг дугуй odometer-тэй бол цэрэг нь 6.2 миль (10.0 км буюу 10,000 метр) 2 килопонд буюу 20 Ньютоноор тогтоосон эсэргүүцлийн эсрэг дөрөө дарах ёстой. Цэрэг 6.2 миль (10.0 километр) дөрөө гишгэхэд туршилт дуусна.

Эверестинг бичлэг - практик шийдэл

Эверестингийн сайхан цаг үе гэж юу вэ? ДЭЛГЭРЭНГҮЙ: 6 алуурчин унадаг дугуйн дасгал хийх Эверестингийг дуусгах дундаж хугацаа 1822 цагийн хооронд байна гэж хэд хэдэн удаа сорилтыг давж гарсан Энди ван Берген хэлэв. Ерөнхийдөө оролдлого хийхийн тулд хэдэн сарын бэлтгэл шаардагдана.

Өвдөг халаагч - удаан эдэлгээтэй шийдэл

Өвдөг халаагч ажилладаг уу? Дасгалын физиологич Шон Берк бидэнд ханиад нь зөөлөн эдийн уян хатан чанарыг бууруулж, эд эсийг гэмтээх магадлалыг бууруулдаг тул өвдөг халаагч нь бүх зүйлийг урьдын адил хөдөлгөөнд оруулахад тусалдаг болохыг бидэнд хэллээ.