Үндсэн > Хамгийн Сайн Хариултууд > Амьсгалын дээд үүрэг бол практик шийдэл юм

Амьсгалын дээд үүрэг бол практик шийдэл юм

Амьсгал авах эцсийн зорилго юу вэ?

Үндсэнамьсгалын зорилгонь бодисын солилцооны хэрэгцээг хангахуйц хэмжээгээр эсийг хүчилтөрөгчөөр хангах явдал юм. Үүнд уушигнаас хүчилтөрөгчийг цусны эргэлтээр эд эсэд хүргэх үйл ажиллагаа орно.





Transcriter: Ронда Жейкобс тоймч: Дениз RQ Амьсгалын тухай ярих нь хамгийн зөн совинтой сэдвүүдийн нэг юм, учир нь ихэвчлэн хүмүүс нүдээ анивчих, хоол хүнсээ шингээх талаар боддоггүй тул хүмүүс энэ тухай боддоггүй. Эдгээр нь танд зориулан хийх ёстой зүйл биш бөгөөд зөвхөн автономит мэдрэлийн системээс гардаг. Гэхдээ санаатайгаар амьсгалах аргууд бас байдаг тул амьсгалах нь өөр өөр байдаг; таны мэдрэмжийг өөрчилдөг амьсгалын тодорхой хэв маяг.

Хүмүүсийг тайвшрахад нь туслахын тулд би амьсгалын амьсгалыг заагаад дэлхийгээр аялахгүй байсан. Хүмүүст амьсгалахыг нь заах гэж би яагаад аялдаг вэ гэхээр бид дижитал үзэлд автсан, оргон зайлахад суурилсан нийгэмд амьдарч байгаа юм. Бид үүнийг шинэ хэвийн зүйл гэж нэрлэхийг хүсч байгаа бөгөөд үүнийг хүлээн зөвшөөрөх маш их хүсэл эрмэлзэлтэй байх шиг байна; Гэсэн хэдий ч бид аз жаргалгүй байна.

Одоо та аз жаргалын түвшин, ялангуяа бидний хэрэглэдэг мансууруулах бодисын талаархи судалгааг авч үзвэл бид аз жаргалтай нийгэм биш юм. Бид баяртай байх ёстой; Бид хүссэн бүх зугаа цэнгэлээ үзүүлдэг дэлхийн бүх мэдлэгийг олж авах боломжтой тэгш өнцөгт халаасандаа байдаг тул яагаад сэтгэл хөдлөхгүй байна вэ? Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас 2020 он гэхэд сэтгэл гутрал, түгшүүр нь дэлхийн хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүсийн номер нэг болно гэж тунхаглав. энэ бол ердөө дөрвөн жил хагас юм. АНУ-д эмэгтэйчүүдийн 25% нь антидепрессантууд, сэтгэлийн түгшүүрийн эсрэг эмүүд эсвэл хоёуланг нь ууж байна. Эрчүүд ойрхон байна.



CDC нь нойрны эмгэг одоо тархалтын түвшинд байна гэж мэдэгдсэн. Дахин хэлэхэд энэ бол Америкийн асуудал биш, дэлхийн хэмжээний асуудал юм. Бээжингээс Берлин, Тель-Авив, Кейптаун хүртэл энэ асуудал адилхан асуудал юм.

Тиймээс энэ талаар бидний хийж чадах зүйлүүд байгаа бөгөөд тэдгээрийн нэг нь хийх ёстой зүйл бол өдөр бүр хийдэг амьсгалын аппаратыг сурч мэдсэнийхээ дараа үнэгүй хийдэг бөгөөд бидний үздэг ТВ үзэх гэх мэт олон төрлийн эмүүдтэй адил гаж нөлөө үзүүлдэггүй. Цагаан хувцас өмссөн, наран шарлагын даавуугаар толгойгоо инээгээд далайн эрэг дээгүүр гүйж байгаа хүмүүс, нохойтойгоо хамт Алтан Лабрадор (инээв) хэн нэгэн нь нүдний цус алдалт, кома, байнгын бэлгийн сулрал гэх мэт сөрөг үр дагавартай тулгарвал ярьдаг. Энэ бол дэлхийн хэмжээний асуудал юм; бид өөрсдийн амьдралдаа арга хэмжээ авах ёстой, яагаад гэвэл тийм ээ, бидэнд тогтвортой дэлхий хэрэгтэй байна, би зөвшөөрч байна. Гэхдээ бидэнд бас тогтвортой амьдрал, тогтвортой гэр, тогтвортой бие хэрэгтэй.

эхлэгчдэд зориулсан дасгал

Удирдах ажилтнуудтай харьцахдаа би хэсэг гүйцэтгэх захирлууд, гүйцэтгэх захирлууд, маркетерууд, тэр байтугай корпорацуудтай ярьдаг; бүхэл бүтэн компани - энэ нь үнэхээр сонирхолтой юм, учир нь тэдний ихэнх нь унтаж чадахгүй, үймээн самуунд автдаг, сэтгэл гутралд ордог, ханиад томуу тусдаг. Чи юу хийж чадах вэ? Намайг гүйцэтгэх захирлуудтай ганцаарчлан уулзахад тэд ижил зүйлийг хэлдэг; тэд үүнийг ажилчдынхаа өмнө хүлээн зөвшөөрөхийг хүсэхгүй байгаа ч гүйцэтгэх захирлууд яг ижил зүйлсийн талаар гомдоллож байна. Хүмүүс амьдралдаа урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй их ганцаарддаг. Бид бүгд одоо, интернет, нийгмийн сүлжээгээр холбогдсон, бүгд холбогдсон.



Гэхдээ энэ нь бид үү? Эсвэл бид гүнзгий түвшинд бага холбоотой байдаг уу? Одоо бид эдгээр асар том гал тогоотой болох дуртай статистик тоо баримт байдаг. Хүн бүр боржин чулуун тавцан, дунд хэсэгт байрлах зэвэрдэггүй ган хөргөгчтэй байхыг хүсдэг, гэхдээ бид арав хүрэхгүй жилийн өмнө найз нөхөдтэйгээ хамт хооллодог, хүмүүсийг 50% орчим зугаацуулдаг. Тиймээс бид эдгээр гайхалтай гал тогооны өрөөтэй бөгөөд бичил долгионы зуух хэрэглэдэг. (Инээв) Дотно харилцаа бол бидний дахин хөгжүүлэх ёстой зүйл бөгөөд үүнийг хийх цорын ганц арга зам бол хүмүүсийн дэргэд байх явдал бөгөөд энэ нь бид биечлэн уулзах TED Talks-ийн давуу талуудын нэг юм.

Энэ нь онлайнаас ялгаатай шүү дээ? Видео бичлэгүүд гайхалтай, та тэднээс суралцаж болно, би тэднээс суралцдаг, гэхдээ энэ нь хэн нэгний нүд рүү харж, тэдний дуу хоолойг сонсохтой адил биш юм. Хүмүүсийг зогсож байгаа байдал руу нь хараад бид итгэж болох эсэхээ тодорхойлдог. Хэрэв та хүүхэд асрагч хөлслөх гэж байгаа бол тухайн хүнтэй нүүр тулан танилцахыг хүсч байна.

Сайн байгаа хүмүүсийн хувьд танаас нэг асуулт асуумаар байна: чи амжилтаа даван туулах уу? Учир нь бидний олонхи нь өөрсдөдөө маш шударга ханддаг байсан бол би хүүхдүүддээ миний байгаагаар амьдрахыг заагаагүй гэдгээ ухаарах байсан, гайхалтай ажил; гэхдээ нойрны эм, сэтгэлийн түгшүүрийн эсрэг эмээр амьдардаг. Хүү эсвэл охиноо ийм замаар яваасай гэж хүсч байна, энэ нь тийм биш, энэ нь бидний хийхийг хүсч байгаа зүйл биш, бид хүүхдүүддээ заахыг хүссэн зүйл биш, харин өөрсдийн үйлдлээрээ бид танд үүнийг авчирдаг. Энэ үнэхээр гайхалтай.



Саяхан амьсгалын талаар хийсэн зарим судалгаа байна. Стэнфордын Судалгааны Хүрээлэн одоогоос хоёр жилийн өмнө Афганистан, Ирак улсад байсан байлдааны ахмад дайчин, сэтгэлзүйн дараах стресст орсон хүмүүст йог, амьсгалыг заах талаар маш сайн судалгаа хийсэн. Стэнфордын гишүүн, модератор Эмма Сеппаля хэлэхдээ тэрээр гурван сарын турш амьсгалахад голчлон нөлөөлсөн бөгөөд түүний шинж тэмдгүүд, гэмтлийн дараах стрессийн шинж тэмдгүүд арилсан бөгөөд нэг жилийн дараа эргэж ирээгүй гэжээ.

АНУ-д бид өдөрт 20 ахмад дайчдаа амиа хорлохын тулд алддаг тул энэ нь цоо шинэ алхам болсон юм. Тэднийг ихэвчлэн эм, эмчилгээний аргаар эмчилдэг байсан нь үнэхээр үр дүнд хүрээгүй. Энэ бол том алхам.

Батлан ​​хамгаалах яам одоо ахмад дайчдын амьсгал, иогийг хоёр дахь удаагаа сурталчилж байна. Батлан ​​хамгаалах яам. Тэнгисийн цэргийн далайн хавууд тулалдаанд орохоосоо өмнө анхаарлаа төвлөрүүлж, тайвшрахад нь туслах амьсгалын ажлыг ашигладаг. Тэнгисийн цэргийн далайн хавууд нь Шинэ эрин үеийн зөөлөн хүмүүс биш юм.

Тэнгисийн цэргийн далайн хавууд нь зөвхөн ажилладаг технологийг ашигладаг бөгөөд тэд юу ч ашиглахгүй тул амьсгалын ач тусыг та сонссон байх - мөн би амьсгалах гэж хэлэхэд би одоо хийж байгаа зүйлээ хэлэх гэсэнгүй, харин зориудаар амьсгалах ажлыг хэлээд байгаа юм. бид бүгдээрээ ашиглаж болох зүйл бол хариу үйлдэлгүй байдал юм. Эдгээр зүйлсийн аль нэг нь ашигтай сонсогдож байна уу? Хүмүүстэй хэсэг бүлгээрээ эсвэл ганцаарчлан уулзахдаа би тэдэнд тогтвортой амьдрахад нь туслахыг хичээдэг бөгөөд тэдэнд Америк даяар ухамсарлах хөтөлбөрийг зааж сургадаг хамгийн анхны зүйл бол компаниудын 25% нь оюун санааны хөтөлбөртэй байдаг гэж би боддог. Харамсалтай нь тэд ихэвчлэн бясалгалыг хамгийн түрүүнд заадаг.

Бясалгал бол гайхалтай технологи юм. Би үүнийг ашигладаг, би үүнийг заадаг; асуултгүй. Гэхдээ та стресст орсон нэгнийг толгойноос чинь аваад 'Одоо суугаад нүдээ аниад юу ч битгий бодоорой' гэж хэлвэл (Инээв) тийм зүйл болохгүй.

Та суугаад нүдээ нээгээд төслөө бодох болно. Тиймээс бясалгалыг заах нь буруу биш боловч илүү дэвшилтэт болсон гэж бодож байна. Хүмүүсийг эхлээд амьсгалахыг заахад мэдрэлийн систем тайвширдаг тул энэ нь тэмцэл эсвэл нислэгийг идэвхжүүлж, унтрааж, амрах, шингэхэд хүргэдэг. тэгвэл хүмүүс ямар ч асуудалгүйгээр сууж бясалгаж чаддаг.

Одоо би тантай хүчилтөрөгч ба CO2-ийн талаар ярилцаж болох тул амьсгалыг заадаг тэр эрдэмт хүмүүсийн талаар надад гайхалтай зүйл байдаг. Би чамтай хи-ийн талаар ярилцаж болно. ярих, эсвэл Японд 'Крия Ки' гэж хэлдэг, биднээр дамжин өнгөрч, амьсгалаар зохицуулагддаг амьдралын эрч хүч, гэхдээ надад илүү сонирхолтой зүйл олдсон. Хүмүүст хэрхэн амьсгалах талаар заах нь надад нээлт хийхэд хүргэсэн: амьсгал, уушиг - уй гашуу хоёрын хооронд асар их харилцаа бий.

Би өнгөрсөн жил болсон түүхийг хэлмээр байна. Би аз жаргал, амьсгал, айдас гэх мэт 50 орчим гүйцэтгэх захирлуудтай яриа хийлээ. Ярилцсаны дараа би байрнаас гарч явган хүний ​​зам руу явж такси хүлээлээ.

Гүйцэтгэх захирлуудын нэг нь намайг дагаж гадаа гарахад тэр 'Харагтун, би 58 настай, би амьдралдаа анх удаа сандрах дайралт хийж эхэлсэн, чи гүйцэтгэх захирал байхдаа сандрах дайралт ТУЗ-ийн хурал дээр ажилладаггүй, гэнэт хүзүү чинь хөшиж, толгой чинь хүчтэй өвдөж, орилж хашгираад өрөөнөөс гарахыг хүсч байна. Би юу хийх хэрэгтэй вэ? 'Би' Эдгээр үймээн дайралт хэзээ эхэлсэн бэ? ”Тэрээр“ Зургаан сарын өмнө. ”Тэгэхээр миний дараагийн логик асуулт юу байв? Яг. 'Зургаан сарын өмнө юу болсон бэ?' Тэрээр 'Миний ах нас барав' гэж хэлсэн. 'Чи ойрхон байсан' гэж би хэллээ.

Тэр 'Тийм ээ, маш их' гэж хэлэв. 'Чи ажил хийдэг хүн биз дээ?' Тэр инээмсэглээд ажиллая гэж хэлээд байгаа биз дээ? Тэр тийм гэж хэлсэн. Би “Танд түгшүүрийн асуудал байхгүй, сандрах шинжгүй, ахын чинь уй гашуу асуудалтай байна.

Та сурч мэдсэн зүйлээсээ болж уй гашууг дарах үед, чи бид хоёр сурч мэдсэн бол 'Хэрэв та үүнийг дарж, давхарлаж байсаар байвал таны амьдралд уй гашуугийн шинэ үйл явдлууд тохиолдоход энэ нь бусад байдлаар айдас хэлбэрээр гарч ирдэг. ' 'Таны айдас, сандрал дайралт нь таны уй гашуунаас үүдэлтэй юм.' Тэрээр: 'Би яах ёстой вэ?' Би: 'Маргааш хотын төвд байх миний урланд ирээрэй.

Би танд хэдэн амьсгалын дасгал үзүүлье. ' Тэрээр: 'Амьсгалах дасгал!? 'Би' Зүгээр л ирээрэй. 'Тэр эрэгтэй хийсэн.

аэро цикл

Хоёр сарын дараа тэрээр 'Битгий дайр. Та бүрэн зогсов. Гэхдээ би гуниглаж, чиний зөв гэдгийг ойлгосон, би ахыгаа гашуудах ёстой байсан. 'Тиймээс бидний айж буй гунигийг өөртөө мэдрүүлэх боломжийг олгосноор айдас арилав.

Би үүнийг үргэлж харж байдаг. Амьсгалын дасгалыг сурахаас хамгийн их айдаг хүмүүс бараг тэр даруй уйлж эхэлдэг. Та үүнийг төлөвлөж болно, энэ нь ихэвчлэн гурваас таван минут болдог; заримдаа 30 секунд.

Бид өөрсдөөсөө “Яагаад ийм юм бэ? Бидний олонх нь яагаад уй гашууг дардаг вэ? ”Биднийг сургаж байгаа болохоор тэр. Ихэнх тохиолдолд бид уй гашуугаа илэрхийлэх нь нийгмийн хувьд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй зүйл гэж яриагүй байдлаар сургадаг. Хэрэв та бодоод үзвэл бид уй гашуунаас илүү уур хилэнгээ илэрхийлэх магадлалтай.

Манай баг ялагдахад бид зурагтын дэлгэц рүү хашгирч, өөр машин руу хашгирч, манай машинд сууж буй зорчигчдыг шалтаглахгүй. Гэхдээ та хэн нэгэнтэй ярихдаа уйлж эхлэх юм бол нулимсаа хурдан арчиж, 'Уучлаарай, энэ хаанаас ирснийг би мэдэхгүй байна. Намайг уучлаарай. 'Ялангуяа эрчүүд биднийг' Тэднийг уйлахыг чинь хэзээ ч битгий үзээрэй.

Энэ бол сул дорой байдал, бүтэлгүйтлийн шинж тэмдэг юм. 'Тиймээс энэ бол найз нөхөддөө уй гашуу болох үед юу хийх ёстойг зааж өгсөн тул бид тэднээс зайлсхийх болно. Гашуудлын арга хэмжээнээс гадна манай найзууд тарж, тэд юу хийхээ мэдэхгүй, хэзээ ч сурч мэдээгүй.

Тэд биднийг эвгүй байдалд оруулна гэж бодож байгаа тул тэд биднээс зайлсхийж, одоо бид ч бас тусгаарлагдсан байна. Хэрэв бид хамтдаа цуглавал илүү найрамдалт гүүрнүүд байгуулж, илүү дотно харилцааг бий болгоно гэж бодож байна, уй гашууд автсан хүнд юу ч хэлэх хэрэггүй. Түүний сэтгэлийг сэргээх гэж бүү хичээ.

Зүгээр л 'Энэ хэсэг хугацаанд маш их өвдөх болно. Би хаашаа ч явахгүй. Би энд байна.

Энэ жил таны ээлж. Ирэх жил миний ээлж болж магадгүй, бид бүгдээрээ үүнийг даван туулах болно. 'Энэ бол бидний нийгмийн хувьд хийх ёстой хамгийн чухал зүйлүүдийн нэг гэж бодож байна, хоёрдугаарт, амьсгалын дасгал хийх нь компаний ation биш харин шууд өөрчлөгдөж байдаг тул итгээрэй, хэрэв бүтэхгүй бол тэд итгээрэй. хэлэх

Би 'Бид амьсгалын дасгал хийх гэж байна. Арван минутын дараа та илүү сайн мэдрэх болно. Арван минутын зайтай, нэг минут орчим байхад би танд маш энгийн амьсгалын дасгал заахыг хичээх болно.

20 минутын дасгал

Шулуун сууж байгаарай. Нуруугаа арын түшлэгээс ав. Хэрэв та боломжтой бол хажуугийн хавирган дээрээ байгаа эсэхийг шалгаад гараа хавирган дээрээ тавь.

Таны хонго биш. Бүсгүйчүүд ээ, хөхний даруулга оосрын талаар бодоорой. Эрэгтэйчүүд, хөхний даруулга оосор. (Инээв) Тийм өндөр.

Урд, хажуу тал биш, чамайг хоорондоо нягт холбож байгааг би мэднэ. Амьсгалахдаа - хүссэнээрээ амьсгал, хавиргаа хажуу тийш нь явуул. Цээжээ дүүргэ. (Амьсгалах) Тэгэхээр таны хавирга урагшаа биш, гадагшаа талыг нь сунгаж байна.

Дараа нь амьсгаагаа гаргаж, босоо суу. (Амьсгаа гаргах) Дахин. (Амьсгалах) Өндөр суу.

Амьсгалаа гаргах. (Амьсгаа гаргах) Том. Амьсгалах.

Суугаад хавиргаа хажуу тийш нь ургуул. (Амьсгалаа авах) Амьсгаагаа дар. Амьсгалаа гаргах. (Амьсгалаа гаргах) Сайн байна уу, та гараа тайвшруулж болно, гэхдээ таны гар тэнд байгаа гэж төсөөлөөд үз дээ, энэ бол маш энгийн дасгал, хуучин йогийн дасгал, Др.

Эндрю Вэйл одоо үүнийг маш их сурталчилж байна. Энэ бол гайхалтай, та хүнд хэцүү байдалд орохоосоо өмнө эсвэл дараа нь хийж болно. Үүнийг 4-7-8 амьсгал гэж нэрлэдэг.

Та дөрөвөөр амьсгалж, долоог барьж, наймаар амьсгалж байна. Бид одоо дугуй хийж байна; Бид энэ хурдаар явах болно. Тиймээс арын суудал дээрээ суусан эсэхээ шалгаарай.

Та хавиргандаа амьсгалах боловч бэлтгэлээ хурдан хий. (Амьсгалаа гаргах) Одоо дөрвийн тоог хадгалахын тулд хамараараа амьсгалаа аваарай: нэг, хоёр, доод, дөрөв, барих; нэг, хоёр, гурав, дөрөв, тав, зургаа, долоо, амьсгал гаргах, найм; нэг, хоёр, гурав, дөрөв, тав, зургаа, долоо, найм; амьсгалах, дөрөв; нэг, хоёр, гурав, дөрөв, түүнээс дээш, барих; нэг, хоёр, гурав, дөрөв, тав, зургаа, долоо, амьсгал гаргах; нэг, хоёр, гурав, дөрөв, тав, зургаа, долоо, найм; амьсгалах, дөрөв; нэг, хоёр, гурав, дөрөв, хавиргаа шулуун, барь; нэг, хоёр, гурав, дөрөв, тав, зургаа, долоо, амьсгал гаргах, найм; нэг, хоёр, гурав, дөрөв, тав, зургаа, долоо, найм, амьсгалах, дөрөв; нэг, доод, гурав, тэлэх, барих; нэг, хоёр, гурав, дөрөв, тав, зургаа, долоо, амьсгал гаргах, найм; нэг, хоёр, гурав, дөрөв, тав, зургаа, долоо, найм; Тамхины завсарлага тайвшир, та завсарлага авч болно. Зарим хаалга зөвхөн дотроосоо онгойдог.

Амьсгал нь энэ хаалганы гарц юм. (Алга ташилт)

Амьсгалах үйл ажиллагаа юу вэ?

Амьсгалахгэдэг нь маргаангүй түлхүүр юмфункцхүний ​​биеийн; метаболизмд шаардлагатай хүчилтөрөгчөөр хангаж, эдгээр урвалын дагалдах бүтээгдэхүүн болох нүүрстөрөгчийн давхар ислийг зайлуулж амьдралыг тэтгэдэг.АмьсгалахГэсэн хэдий ч бусад нь байнафункцуудагааржуулалт, хүчилтөрөгч, нүүрстөрөгчийн давхар ислийг хадгалахаас гадна.

америкийн хуудас

Уушигны агааржуулалт нь ихэвчлэн амьсгал гэж нэрлэгддэг бөгөөд амьсгалах, гаргахдаа агаар уушигнаас гарах, гарах үйл явцыг хэлнэ. Агаарын хөдөлгөөн нь хийн хуулиудын зарчимд нийцдэг. Үндсэндээ: - Агаарын даралт ихсэхээс нам руу шилждэг; - эзэлхүүн нь буурч, эсрэгээр нь хөндий дэх даралт нэмэгддэг; - Температур нэмэгдэхэд тодорхой хэмжээний хийн хэмжээ нэмэгддэг.

Амралтын үеэр амьсгалын хооронд уушгины даралт буюу уушигны доторх даралт нь биеийн гаднах даралт эсвэл атмосферийн даралттай тохирч байдаг. Амьсгалын даралтын талаар хэлэлцэх үед үүнийг харьцангуй тэг даралт гэж нэрлэдэг. Шийдвэртэй зүйл бол хоёр даралтын ялгаа болохоос үнэмлэхүй утга биш юм.

Тиймээс сөрөг даралт нь атмосферийн даралтаас доогуур даралт, харин эерэг даралт нь атмосферийн даралтаас дээгүүр байна. Уушиг нь хоёр давхар мембранаар бүрхэгдсэн бөгөөд уушгины эргэн тойронд гялтангийн хөндий хэмээх нимгэн орон зайг үүсгэдэг. Гялтангийн хөндий дэх даралт эсвэл гялтангийн доторх даралт ихэвчлэн сөрөг байдаг.

Энэхүү сөрөг даралт нь уушгийг үлээлгэх сорох маягаар ажилладаг. Энэ нь пневмотораксын нэгэн адил тэг болоход цээжний ханыг цоолж, гялтангийн хөндий нь гаднах агаартай ижил даралттай үед уушиг нурах болно. Уушигны агааржуулалтыг цээжний хөндийн эзэлхүүнийг хэмнэлээр өөрчлөх замаар хийдэг.

Сүнслэг нөлөө үзүүлэх үед диафрагм ба гадна талын завсрын булчингууд агшиж, цээжний хөндий, уушгийг өргөжүүлдэг. Энэ хэмжээ ихсэх нь даралтын уналтад хүргэж, улмаар гадны агаар орж ирдэг. Уушигыг хөөргөхөд нөлөөлдөг бас нэг хүчин зүйл бол таны амьсгалж буй агаар дулаарч байна.

Энэ нөлөө нь сэрүүн өдөр хамгийн их мэдрэгддэг бөгөөд гаднах температур мэдэгдэхүйц бага байх үед амьсгалах агаарын хэмжээ биеийн дотор дулаарч, уушгинд хийсэх тусам амьсгалахад хялбар болгодог. Урам зориг нь булчингийн агшилт, улмаар энергийн зарцуулалт шаарддаг бол амьсгал нь тайван амьсгалах үед идэвхгүй болдог. Диафрагм анхны байрлалдаа эргэж, булчин сулрахад цээж, уушгины хэмжээ буурч, даралт ихсэж, уушгины агаарыг зайлуулдаг.

Чимээгүй амьсгаа авах нь уушиг, цээжний уян хатан чанараас хамаардаг бөгөөд энэ нь анхны хэмжээгээ сэргээх чадвар юм. Эмфизем зэрэг уушгины уян хатан чанарыг бууруулдаг нөхцөл байдал нь амьсгалахад хэцүү болгодог. Гүнзгий амьсгалах нь диафрагм ба завсрын булчингийн хүчтэй агшилтыг шаарддаг бөгөөд цээжний эзэлхүүнд илүү их өөрчлөлт хийхийн тулд нэмэлт булчин шаарддаг.

Чимээгүй процессоос ялгаатай нь гүнзгий процесс нь идэвхтэй үйл явц юм. Агааржуулалтанд нөлөөлдөг өөр нэг хүчин зүйл бол уушгины эд, амьсгалын замд байдаг агаарын урсгалд тэсвэртэй байдал юм. Уушигны нийцэл нь уушгийг өргөжүүлэхэд хялбар байдлыг хэлнэ.

Эрүүл уушиг нь ихэвчлэн хийлгэхэд хялбар байдаг нимгэн бөмбөлөг шиг өндөр нийцтэй, бага эсэргүүцэлтэй байдаг. Уушигны эдийн сорвижилт, фиброз үүсгэдэг нөхцөлд уушги нь 'хөших' үед уушгинд нийцэх байдал буурдаг. Ийм зүйл тохиолдвол уушиг нь өтгөн бөмбөлөг болж хувирахад хэцүү байдаг.

Астма зэрэг амьсгалын замыг нарийсгадаг өвчин нь эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, амьсгалахад хэцүү болгодог. Амьсгалын зам нь янз бүрийн хүчин зүйлсийн дагуу өргөжиж эсвэл нарийсч болно. Жишээлбэл, парасимпатик өдөөлт ба гистамин нь гуурсан хоолойг нарийсгаж, эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, агаарын урсгалыг бууруулдаг; дасгалын үеэр ялгардаг эпинефрин нь гуурсан хоолойг өргөжүүлж, улмаар агаарын урсгалыг нэмэгдүүлдэг.

Хүний амьсгалах үйл ажиллагаа юу вэ?

АмьсгалахБиеийн бүх эсэд хүчилтөрөгч хүргэх, нүүрстөрөгчийн давхар ислээс ангижрахын тулд химийн болон механик процессыг ашигладаг. Бидний бүх амьд үйл явцыг хангах эрчим хүчийг авахын тулд бидний биед хүчилтөрөгч хэрэгтэй. Нүүрстөрөгчийн давхар исэл нь тухайн процессын хаягдал бүтээгдэхүүн юм.1-р сарын 8 Аравдугаар сар 2018

Амьсгалын хэсэг тус бүрийн үүрэг юу вэ?

Theамьсгалын замынсистем бол танд туслах эрхтэн, эд эсийн сүлжээ юмамьсгалах. Үүнд таны амьсгалын зам, уушиг, судаснууд орно. Таны уушгийг тэтгэдэг булчингууд бас байдагамьсгалын замын хэсэгсистем. Эдгээрэд ангибие махбодийн бүх хэсэгт хүчилтөрөгчийг зөөх, нүүрстөрөгчийн давхар исэл зэрэг хаягдал хийг цэвэрлэх чиглэлээр хамтран ажиллана.1-р сарын 24. 2020 оны 2-р сар

скотын дугуйн дуулга

Уушигны үндсэн үүрэг юу вэ?

УушигЭрүүл мэнд ба өвчин

Амьсгалын системголажил бол хаягдал хийг зайлуулах явцад цэвэр агаарыг биедээ нэвтрүүлэх явдал юм.

Та амьсгалаа өөр зорилгоор ашиглаж болох уу?

Хариулт: хэзээбид амьсгалж байнанүүрстөрөгчийн давхар исэл (CO2) ялгаруулнацаашид ашигласанургамал батэдбидэнд хүчилтөрөгч (O2) өг. Эрчим хүч.10 сарын 9 2019 он

Амьсгалахад хичнээн хүчилтөрөгч шаардлагатай вэ?

Гаргасан агаар 15 орчим хувьтай байдагхүчилтөрөгч. Тиймээс амьсгалсан агаарын 5 орчим хувийг тус бүрт хэрэглэдэгамьсгал. Тэр агаарыг нүүрстөрөгчийн давхар исэл болгон хувиргадаг. Шигхолбайдлаархэр ихагаарыг бодитоор ашигладаг бөгөөд хүн төрөлхтөн 550 литр цэвэр ус авдагхүчилтөрөгчөдөрт.

Амьсгалын хамгийн үндсэн үүрэг юу вэ?

Үндсэнфункцууд-ийнамьсгалын системнь гадаад орчноос хүчилтөрөгч авч, эсэд нийлүүлэх, эсийн бодисын солилцооноос үүссэн нүүрстөрөгчийн давхар ислийг биеэс зайлуулах явдал юм.

Амьсгалын тогтолцооны үндсэн хоёр үүрэг юу вэ?

Theгол эрхтэнүүд-ийнамьсгалын тогтолцооны үйл ажиллагааүндсэндээ эсийн эд эсийг хүчилтөрөгчөөр хангахамьсгал, хаягдал бүтээгдэхүүний нүүрстөрөгчийн давхар ислийг зайлуулж, хүчил шүлтийн тэнцвэрийг хадгалахад тусална.

Хүний хэдэн кг хүчилтөрөгч хэрэгтэй вэ?

НАСА-ийн мэдээлснээр дундаж хүнхэрэгцээ0.84 орчимкилограмм хүчилтөрөгчӨдөрт олон улсын сансрын станц ямар ч үед гурван сансрын нисгэгчтэй байдаг.3 сарын 19 2015 он

Хүний биед амьсгалах үйл ажиллагаа юу вэ?

Амьсгалах нь хүний ​​биеийн гол үүрэг болох нь дамжиггүй; метаболизмд шаардлагатай хүчилтөрөгчөөр хангаж, эдгээр урвалын дагалдах бүтээгдэхүүн болох нүүрстөрөгчийн давхар ислийг зайлуулж амьдралыг тэтгэдэг.

Амьсгалын тогтолцооны үүрэг юу вэ?

Амьсгалын дээд үүрэг бол хүчилтөрөгчийг эсэд хүргэх явдал бөгөөд үүнд шим тэжээлийн молекулаас энерги ялгаруулж, дотоод орчны рН-ийг хадгалдаг нүүрстөрөгчийн давхар ислээс ангижрах эсийн амьсгалын урвалд оролцдог.

Амьсгалах хамгийн үр дүнтэй арга аль нь вэ?

Үр дүнтэй, үр дүнтэй амьсгалах нь диафрагм ба завсрын булчинг ашиглан цээжнээс биш гэдэснээс амьсгалах явдал юм. Гэдэс, хамараараа амьсгалж сурах нь таны биеийг оновчтой түвшинд ажиллуулах боломжийг олгодог.

Энэ Ангилалд Бусад Асуултууд

Shimano xt m8000 - шийдлийг хайж олох

Shimano XT хэр сайн бэ? G02A давирхай дэвсгэртэй Shimano XT тоормосны диаметр хэмжигч BR-M8000.

Шиманогийн дугуйны холхивч - практик шийдэл

Шиманогийн зангилаа хэдэн холхивчтой вэ? 9 холхивч

Shimano xtr shadow plus - шийдэл

Bedeutet rd bei Shimano байсан уу? ШУУД УГСАХ УРТ ДЕРАЛЬЕР | Шиманогийн дугуйн бүрэлдэхүүн хэсэг.

Шиманогийн дискэн тоормосны дэвсгэрийг солих - хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ

Шиманогийн тоормосны загвараа хэрхэн тодорхойлох вэ? Тоормосны диаметр хэмжигч дотор талд (Шиманогийн шошгоны нөгөө талд) загвар дугаар байна. Тоормосны хөшүүргийн доод хэсэгт мөн загварын дугаар байх ёстой.

Shimano di2 уулзвар хайрцаг - хэрхэн шийдэх вэ

Di2 уулзвар хайрцаг хаана байна? Энэ нь бариулын төгсгөлд эсвэл жаазанд суурилуулсан хаа нэг газар бэхлэгддэг. Холболтын хайрцагт бусад системийг холбоход зориулагдсан хоёр E-хоолойн порт, цэнэглэх порт ба зайны төлөв байдлыг шалгах, тохиргоог даруй өөрчлөхөд ашиглах товчлуур байна.

Shimano japanese - асуултуудад энгийн хариултууд

Шимано бол Японы компани мөн үү? Shimano, Inc. (???????, Kabushiki-gaisha Shimano) бол Японы олон үндэстний дугуйн эд анги, загас агнуурын хэрэгсэл, сэлүүрт хэрэгсэл үйлдвэрлэдэг. 2005 он хүртэл гольфын хангамж, 2008 он хүртэл сноубордоор хичээллэдэг байв.