Үндсэн > Хамгийн Сайн Хариултууд > Францын аялал жуулчлалын зай хэд вэ - практик шийдэл

Францын аялал жуулчлалын зай хэд вэ - практик шийдэл

Тур де Франс тэмцээний үе шатууд хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

Орчин үеийн хэвлэлТур де Франс21 хоногоос бүрдэнэуртсегментүүд (үе шатууд) 23 хоногийн турш 3500 км (2200 миль) туулдаг.



Энгийнээр тайлбарлавал Tour de France бол 7-р сард уламжлал болгон зохион байгуулдаг дугуйн улирлын хамгийн том тэмцээн юм. Аялал жуулчлалын үеэр дэлхийн шилдэг морьтонууд Францын өнцөг булан бүрт 21 үе шаттайгаар дугуй унах дээд үнэ, өдөр бүр гурван долоо хоногийн турш янз бүрийн ялагчид уралдах, олон өнгөт өмсгөлүүдийг бүртгэхэд хэцүү байдаг тул бид үүнийг задлах болно. Тур де Фростын тухай анхан шатны гарын авлагад ямар аялал хийх вэ? Тур де Франс бол гурван гайхалтай дугуйн аяллын нэг мөн үү? хуанлийн хамгийн том нэр хүндтэй уралдаан бол донор болохын тулд асуулт асуух зүйлгүй, тур де франс нь гурван долоо хоногт тархсан 21 ганцаарчилсан үе шатуудаас бүрдэх бөгөөд одоо үе шат бүрийг цаг хугацаатай болгож, уралдааны удирдагч болон эцсийн ялагчийг тодруулна. ерөнхий зэрэглэлээс гадна ерөнхий ангиллын ерөнхий зэрэглэлээс гадна үе шат бүр дээр барианы шугамыг түрүүлж даваанд ялагчаар тодорсон гэж үздэг тул аялагчид уралдаангүйгээр амралтын хоёр өдрийг багтаасан байдаг. мөн хөлөө хөдөлгөхгүйн тулд тойрог хий, гэхдээ тэд эдгээр өдрүүдийг жолооч нарыг сэргээж чадахын тулд ойрын өдрүүдэд уралдааныг аль болох сэтгэл хөдөлгөм болгохын тулд аль болох шаргуу уралдах боломжтой болгоно. Энэхүү аялал нь 1903 оноос хойш Дэлхийн I, II дайны цорын ганц тасалдалтайгаар үргэлжилж байгаа тул 2020 оны 107-р уралдааныг Бельги, Нидерланд, Их Британи болон бусад газар зэрэг хөрш зэргэлдээ орноос эхлүүлж байгаа бөгөөд одоо уралдааны эхний шатууд ихэвчлэн тэр улс, гэхдээ дараа нь тэд Их департалл нэртэй Францыг зорьсон тул Тур де Францын үе шатууд нь таван өөр үе шатуудын аль нэгэнд багтдаг бөгөөд эхний шатууд эдгээр үе шатууд нь ихэвчлэн хамгийн бага хазайлттай бөгөөд уралдааныг явуулахад ашигладаг. Францын хөдөө нутгаар дамжин өнгөрөх уулсын нурууны хооронд одоо цагт бидний хурдан гүйгч гэж нэрлэдэг мэргэжилтнүүд хождог бөгөөд тэд 70 км / цаг хурдлах чадвартай байдаг. үе шатууд, одоо аялалын уулын үе шатууд уралдааны гол арга хэмжээ, хэсэг болж, бүгд үзэгчид, уралдаанчдын нэг хэсэг байхыг хүсдэг. Эдгээр үе шатууд нь францын альпийн нуруу, пирийн хооронд тархсан байдаг. Гурван долоо хоногт хэдэн мянган метрийн өндөрт авирах авиралт нь оргил болоход аварга том уулын оргилд гарах эсвэл заримдаа том авиралт хийсний дараа урт олсоор буусны дараа эдгээр үе шатууд үргэлж сэтгэл хөдөлгөм байдаг бөгөөд тэд ихэвчлэн шийдвэр гаргахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. ерөнхий үнэлгээний хугацааны туршилтын хүчин зүйлүүд, хэрэв та турден францыг ялахыг хүсч байвал цаг хугацааг уралдуулах хэрэгтэй гэж нэрлэдэг.Учир нь энэ нь драйвер бүр нэг минутын богино интервалд ордог хувь хүний ​​хүчин чармайлт юм. Нэгэн цагт морьтонууд ихэвчлэн хурдтай явахын тулд тусгай аэродинамик дугуй, тоног төхөөрөмж ашигладаг.

Хугацааны туршилтууд супер хавтгай зам, уулархаг газар, тэр ч байтугай цэвэр толгодын авиралт хүртэл аль ч газар дээр тохиолдож болох бөгөөд ерөнхий дүн нь өрсөлдөгчдөө маш их цаг хугацаа зарцуулах боломжийг олгодог. Багийн хугацааны туршилтуудыг ганцаарчилсан цагийн туршилтуудын адил хэлбэрээр явуулдаг боловч бүх баг ажиллуулдаг. Одоо баг бүр өнхрөн гарч суурь түвшинд хөдөлнө, энэ том V форматаар нүүдэллэж буй шувуудыг төсөөлөөрэй, ингэснээр салхийг хагалж, хадгалахад тусална аль болох хурдан барианы шугам руу багийн гишүүд шиг өндөр хурдтай. Одоо бүх баг хамтдаа эхэлж байгаа бөгөөд эцсийн хугацаа нь барианы шугамыг давах тав дахь дугуйчин болж байгаа боловч ихэнхдээ найман дугуйчинтай эхэлнэ.

Тиймээс тэд найман жолоочтойгоо хасах гурвыг тавыг хасах тул ихэвчлэн гурван жолооч чаддаг зүйлээ хийдэг. Бид Каллаг эргүүлж, сайн шатдаг байсан, хэрэв тэд барианы шугам руу ойртвол багийнхаа бусад гишүүдийг тэдэнгүйгээр үргэлжлүүлэхийн тулд тэд гүн рүүгээ орох болно, эдгээр морьтонууд өөрсдийн багтаа золиослохын тулд өөрсдийнхөө хурдаар эргэлддэг. удирдагч, одоо багийн цаг хугацааны туршилт, хэрэв зөв хийгдсэн бол сайн тосолсон машин нь бусад боловсон хүчнээс давуу талтай юм шиг санагддаг, энэ төрлийн арга хэмжээнүүдтэй тэмцэж байгаа, Тур де Франс тэмцээний нийт ялагч нь хамгийн бага цагтай ганц унадаг дугуйчин юм. 1975 оноос хойш Парисын алдарт Champs-Elysees дээр өндөрлөсөн 21-р шатны төгсгөлд асар том морьтон аялагчид оролцож байна The Peloton thepelotonis нэртэй аялал нь найман жолоочийн 22 багтай бөгөөд тус бүр нь 176 драйверууд. Баг тус бүр жил бүр унадаг дугуйн супер оддын хэн бэ гэдгийг бүрдүүлдэг шилдэг унаачдаас бүрддэг.



Эдгээр 22 багт Топ Амьтдын Дэлхийн Аялал жуулчлалын баг бүр багтдаг, мөн зэрлэг хөзөр бүхий хоёр дахь шатны Procontinental багууд багтдаг. Procontinental багууд ойр ойрхон ирэх хандлагатай байгаа бөгөөд тэднийг бага гэж үздэг боловч Superbig багууд энэ улирлын хамгийн том уралдаанд ивээн тэтгэгчээ харуулах Bigworld Tour-т өрсөлдөх боломжтой боллоо. Ирэх улиралд дэлхийн аялан тоглолтод оролцохыг хүсч буй авъяаслаг скаутуудыг татан оролцуулж болзошгүй тул тив дэмжигч жолооч нар ивээн тэтгэгч нартаа аль болох их анхаарал хандуулахын тулд уралдааныг анимейшн болгон хөдөлгөөнд оролцуулах болно. ихэвчлэн багийн ахлагчаар томилогдсон нэг эсвэл хоёр жолоочийн эргэн тойронд анхаарлаа төвлөрүүлж, үе шатыг ялах эсвэл ерөнхийдөө Тур де Франс тэмцээнд түрүүлэх зорилго бүхий ерөнхий ангиллын нэр дэвшигч, мөн бусад багийн лидер багтана. Гэрийн дотуур байрны тухай үг нь одоо үйлчлэгчдэд өөрсдийн багийн удирдагчдыг дэмжих, өөрсдийн манлайлах боломжоо золиослох, багтаа хүрэхэд нь туслах гэсэн үг юм. тэдний Toredomestiq хүмүүс ихэвчлэн бүлгийн толгой дээр гардаг бөгөөд довтолгооны хурдыг удаашруулж удирдагчийн эрчим хүчний нөөцийг бүрэн хадгалахын тулд удирдагчийг салхинаас хамгаалдаг. Орон нутгийн иргэд мөн багийн машинууд руу буцаж унах захиалга авахаар хоол хүнс цуглуулдаг. удирдагчиддаа зориулагдсан хувцастай шил, таны хөтөч таны машин хүрч чадахгүй замын хажууд цоорсон байвал ч гэсэн шууд утгаараа таныг уралдаанд буцааж оруулахын тулд дугуй эсвэл өөрийн унадаг дугуй өг. үе шат бүр нь зөвхөн нэг л ялагчтай бөгөөд аяллыг нийтдээ ганцхан драйвер л хождог бөгөөд эдгээр ялалтууд нь бүх найман багийн найзуудын багийн ажил дээр байдаг бөгөөд зөвхөн ганцаараа де де Францыг түрүүлж чадахгүй, энэ нь хуучин зар сурталчилгааны багаар ажиллах боломжгүй юм. Мөрөөдлийг амжилтанд хүргэх аялал бол Францад өнгөлөг сайхан динамик калейдоскоп бөгөөд тод ивээн тэтгэгчидээр хийсэн өсвөр насны өмсгөлийн хослолууд. Одоо та тэдний хувцсыг олж, ойлгож болох r багийн өмсгөлүүд. Шат бүрийн төгсгөлд дөрвөн өөр ангиллын нэгийн удирдагчид өгдөг онцгой чухал дөрвөн өмсгөлийг олох болно Шар өмсгөл Le Mayo Jean бол гол бөгөөд хамгийн нэр хүндтэй өмсгөл юм. 20-р зууны эхэн үед уралдааныг анх сурталчилж байсан Францын Auto сэтгүүлийн ачаар өмсгөл нь шар өнгөөр ​​ялгагдав. Одоо хэн ч өмссөн хэн ч гэсэн хоёрдмол утгагүйгээр шар цаасан дээр хэвлэв. 21-р шатны төгсгөлд энэхүү өмсгөл нь Тур де Франс-ыг үе тэнгийнхэн, хөгжөөн дэмжигчдийнхээ бүх насны туршид хүртэж, 500,000 еврогийн шагналын сантай цагаан өмсгөл le Mile Block цагаан өмсгөл нь уралдааны шилдэг залуу жолоочийг илэрхийлж байна. Хэрэв энэ нь нийлбэр дүнгээр хамгийн сайн байр эзэлсэн жолооч бол тухайн уралдааны жилдээ шар өмсгөл, цагаан өмсгөлийг нэгэн зэрэг хадгалах чадвартай анхны тамирчин бол би n энэ тохиолдолд шар өмсгөлийг одоо эрэмбэлэх болсон тул аяллын төгсгөлд залуу жолооч нарын хоёрдугаар байр нь цагаан өмсгөлтэй байх болно. Шилдэг залуу жолооч гэртээ 20,000 евро авч явна. Lumaio ver хэмээх ногоон өмсгөл бол спринтерийн өмсгөл юм. Тэмцээний туршид барианы шугамыг даван гарсан анхны жолоочид оноо өгдөг боловч боломжтой оноог өдөр бүр тухайн үе шатнаас хамааран өөр оноогоор өгдөг.

Эдгээр цэгүүдээс гадна өдөр бүрийн маршрут нь барианаас өмнө ирдэг завсрын гүйлт гэж нэрлэгддэг spic kt бөгөөд уралдаанууд сэтгэл хөдлөм хэвээр байна. Гарааны гүйлтийн цэгүүдэд оноо өгдөг Завсрын гүйлт, барианы гүйлтэд хоёулаа хоёулаа хоёулаа хоёулаа хоёулаа хоёулаа хоёулаа хоёулаа уралдааны төгсгөлд хамгийн их оноо авсан жолооч ногоон өмсгөл өмсдөг болсон. Одоо Жерси хожиж, түрүүлж байхдаа оноо цуглуулдаг гүйгч өмсдөг. Тэрээр ялахгүй үе шатанд шилдэг 15-т багтдаг бөгөөд өндөр уулс нь аль болох давамгайлдаг тул ялах ямар ч боломжгүй байсан ч завсрын гүйлтийг баталгаажуулж чаддаг. Ногоон өмсгөлийн үнэ хорин таван мянга евро, тасархай өмсгөл la moi poirous, завсрын гишүүдийн найзуудтай ижил төстэй байдлаар, эхний хэдэн морьтон оргилд гарах томоохон өгсөх цэг бүрийн орой дээр байгаа хүмүүсийн тоо, байгаа ангилалаас хамаарч оноо нь харилцан адилгүй байна. өгсөх тусам илүү төвөгтэй өгсөхөд хамгийн багадаа илүү олон оноо санал болгож байна. Хамгийн олон уулын оноо авсан жолооч тасархай өмсгөл өмсөөд аяллын төгсгөлд гэртээ 25000 евро авч явдаг. Спринтерийн талаар ярилцъя. Спринтерс ихэнхдээ салхинаас хамгаалж, үе тэнгийнхээ ард үлдэхийг хичээдэг. Техникийн хэсгүүдээр дамжин хуваагдахаас зайлсхийх, салаа замын ослоос зайлсхийх гэх мэт янз бүрийн зүйлийг шууд дамжуулдаг. салхинд хэзээ ч бүү хүр, тэд үргэлж пелотоны урд талд хамгийн сүүлчийн зуун метр хүртэл ширтэж байдаг бөгөөд тэд ялалт байгуулахад томоохон түлхэц өгсөн хамтрагчдынхаа араас дайран гарч ирдэг бөгөөд ингэснээр тэд хурдан гүйгч хүрч чадна. Богино хугацаанд ч гэсэн маш их хүч чадалтай бөгөөд та маш хурдан гүйгч байх нь маш өвөрмөц бөгөөд аюултай ажил юм. Спринт түрүүлдэг жолооч нар өндөр ууланд амьд үлдэхэд хэцүү байдаг. Аялал жуулчлалын төгсгөлд ижил тайлбар дээр ерөнхий гүйлтийн тэмцээнд түрүүлсэн тамирчин теннизийн төрлөөс хэдэн цагийн ард хоцрох болно. Аялал жуулчлалын уулын шатанд цэвэр авиралтын мэргэжилтнүүд ялалт байгуулдаг бөгөөд эдгээр авирагчид авиралтын замналаа гаргадаг бөгөөд хурдан уулчид ихэнхдээ аялан тоглолтын тэмцээнд түрүүлэхийг зорьдог. Гэхдээ уралдаанд шар өмсгөл сонирхдоггүй авирагчид байдаг. Тэд зөвхөн нэг зорилготой, оргилд хүрэх, ууланд түрүүлэх.

Одоо аялалд бүхэлд нь түрүүлэхийг хүсч байгаа морьтон хүн ууланд маш сайн авирах чадвартай байхын зэрэгцээ лигт асар их цоорхой үүсгэж, өрсөлдөгчөө ерөнхий дүнгээр олон цаг алдах ёстой. Нэг удаагийн цохилт Тайзны уралдаанд ганцаарчилсан цаг хугацааны туршилт онцгой чухал байдаг бөгөөд Францын тур дефрангийн нэг хэвлэлд дор хаяж нэг удаа оролцдог боловч заримд нь ерөнхий чансааг хожсон багийн лидерүүд хоёроос, эсвэл бүр илүү олон нэмэгддэг. цаг хугацааны туршилт нь ихэвчлэн 30 минутаас нэг цаг хүртэл үргэлжлэх чадвартай байх ёстой бөгөөд уралдаанчид өрсөлдөгчдөөсөө хэдхэн минутын өмнө ялалт байгуулах чадвартай бөгөөд хэрэв тэд үнэхээр сайн бол цаг хугацааны туршилтын ур чадварыг эзэмшсэн нийт өрсөлдөгчөө хожих болно. Агц өрсөлдөгчөөс асар их давуу талтай бөгөөд зөвхөн цаг хугацаа хожихын тулд ууланд хурдан авиралт хийдэг бөгөөд барианы шугамаар эхний гурван морьтонд өдөр тутмын цагийн урамшуулал олгодог. d эхний, хоёр, гуравдугаар байрын төлөө дөрвөн секундын турш Эмэгтэйчүүдийн Тур де Франс хамгийн ойрын эмэгтэй пелотон юм. Гурван долоо хоног үргэлжлэх Гранд аялал Жиророзад болдог бөгөөд энэ тэмцээн ихэвчлэн 7-р сараас эхэлдэг 10 өдрийн тайзны уралдаан юм. мөн le tour defrancea-ийн эмэгтэй хүний ​​нэг өдрийн уралдааныг зохион байгуулдаг бөгөөд энэ тэмцээн нь эрэгтэйчүүдийн уралдааны тайзтай ижил маршрутаар хэдэн жилийн турш явагддаг. Энэ бол champs-elyseesin paris-ийн эргэн тойрон дахь хавтгай зам байсан бөгөөд үүнийг ихэвчлэн олон тооны спринтерүүд шийддэг байсан бөгөөд бид жинхэнэ эмэгтэйчүүд-ла тур де франц улс дугуй унах эмэгтэйчүүдийн нүүр царайг мөнхөд өөрчилж, энэ нь маш том алхам байх болно гэдэгт санал нэгддэг гэж боддог. үнэхээр тэгш эрхт спорт, би үүнийг харж, амьдралдаа амьдрах боломжтой байх нь үнэхээр гайхалтай зүйл болохыг би мэднэ за тэгвэл би үүнийг яаж хардаг вэ гэсэн алдаатай байдаг. Мэдээжийн хэрэг жуулчдыг үзэх дуртай газар бол gcn racing pass. Бид бага зэрэг өрөөсгөл ханддаг, гэхдээ аялан тоглолтоос гадна бусад олон жилийн туршид уралдаан тэмцээн зохиодог боловч gcn нь шинэ үү? Race Pass нь таны хүссэн бүх зүйлийг агуулсан, тайзны профайл, гарааны жагсаалт, уралдааны дүн шинжилгээний дараахь өдөр тутмын онцлох үйл явдлууд болон бусад олон сайхан зүйлүүдтэй. Та туршлагатай үзэгч ч бай, танд ч хэрэгтэй бүх зүйлтэй. дугуйн уралдааныг анх удаа шүтэн бишрэгчид үзүүлж байгаа тул энэ бол тур де франчете том шоу юм. Дугуйн ертөнцийн жилийн хамгийн том үйл явдал бол шууд утгаараа энэ жилийн хамгийн том арга хэмжээ болно. Энэ нийтлэлийг бидэнд өгөөч, хэрэв та одоогоор дугуй унаж байгаа хэн нэгнийг мэддэг бол дугуйн уралдаан, аяллын талаар сонирхож магадгүй юм. Тэдэнд сэтгэл догдлохын тулд энэ нийтлэлийг илгээгээрэй, үзсэнд баярлалаа, дараа дараагийн удаа уулзах болно

Тур де Франс 2020 хэдэн үе шаттай вэ?



хорин нэг

ус цэвэршүүлэх дугуй

Тур де Франс уралдааны тамирчид өдөрт хэдэн цаг унадаг вэ?

Тур де Франс 2020/Үе шатууд

Та гэртээ суугаад Тур де Францыг үзэж байсан уу, эдгээр морьтонууд яаж ийм хурдан босов? - Би лавтай. Аз болоход бидэнтэй хуваалцах багахан туршлагатай. - Өө, тийм ээ. (тайвширсан цахим хөгжим) - Хэрэв та Тур де Франс уулын ямаа шиг авирахыг хүсвэл толгойдоо бага зэрэг төвлөрөлтэй өдөр бүрийн секунд тутамд амьдрах хэрэгтэй.



Дээш, хурдтай өгсөх - Тийм ээ, та бүх зүйлдээ хариуцлага хүлээх ёстой, чи 2-р сард аварга шоколаданд сууж, бүгдээрээ хийх дуртай шигээ наалдаж чадахгүй, дараа нь хурдан өгсөхийг хүсч байна 7-р сар. Би спринтерийг ямар нэг хэмжээгээр, хэн нэгэн нь бага гэж боддог? Хэрэв та хурдан өгсүүр явахад анхаарлаа төвлөрүүлбэл энэ зан авираас ангижрах болно.

Гэхдээ хэрэв та 7-р сард болох Тур де Франс дээр хурдан явахыг хүсч байвал амнаас гарсан хазуулсан болгоныг хариуцах ёстой. Таны хийсэн бүх үйлдэлд мөн адил хамаарна. Аливаа үйлдэл нь хүний ​​биед хуримтлагдах нөлөө үзүүлдэг.

Жишээлбэл, өөрийгөө олон давхар байшингийн гуравдугаар давхарт амьдардаг гэж төсөөлөөд өдөрт дор хаяж хоёр удаа дээш, доош машинаар явна. Энэ нь таныг Тур де Францад гарахаас 28800 алхам юм. Эдгээр долоон цагийн хатуу бэлтгэлийн дараа цахилгаан шатаар явах нь дээр үү? Тур де Францын мэргэжлийн.

уулын дугуйчдад зориулсан бэлэг

Хоолны тухай ярихад би томоохон толгодын уралдаан эхлэхээс өмнө хоёр долоо хоногийн турш зөвхөн овъёос, ус иддэг багийн андтай байсан. Ийм хязгаарлагдмал хоолны дэглэм барьж байсан нь эрүүл бус байсан ч тэр үүнийг маш хурдан өгсүүр явуулсан. - Овъёос, ус уу? - Тийм ээ, баргар. - Аймаар санагдаж байна.

Крис бид хоёр Кол Мадлен руу өгсөх үед тэр дээшээ гарна. Тиймээс өндрийн бэлтгэлийн талаар товчхон ярихад таатай байх болов уу. Өндөр түвшний сургалт нь сүүлийн жилүүдэд түгээмэл болж, Тур-Прошаве карьерынхаа туршид зарим үед өндөрлөг лагерь, эсвэл өндрийн сургалтыг туршиж үзсэн. - Одоо өндөр унтаж, бага бэлтгэл хийх нь урьдчилсан нөхцөл болжээ.

Үндсэндээ бид өндөрт унтаж байхдаа хүчилтөрөгчгүй агаараар амьсгалж байх үед илүү их цусны улаан эс үүсгэж, улмаар хүчилтөрөгчийг булчинд хүргэж өгдөг бөгөөд энэ нь аэробикийн гүйцэтгэлийн гол үндэс болдог. Тийм ээ, та гипербарик камер эсвэл өндөр уулын майхан ашиглан гэртээ тав тухтай байдлаасаа ижил тохиргоог хийх боломжтой бөгөөд эдгээр алслагдсан байршил руу аялах нь илүү чухал юм. Учир нь тамирчин ерөнхийдөө анхаарал бага төвлөрдөг тул үүрэг даалгаварт анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг.

Өндөрт хэцүү шүү дээ? - Энэ хурдтай байгаа - Өндөрт бэлтгэл хийх нь хүн болгонд байдаггүй бөгөөд дасахад хэсэг хугацаа шаардагддаг боловч унаач хүүхдүүдийн тогтвортой хүч 10% хүртэл нэмэгддэг гэж хэлсэн байдаг. Үүнийг ихэвчлэн хоёр жил ба түүнээс дээш хугацаанд хийх боломжтой байдаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь өндөр хариу үйлдэл үзүүлдэг хүмүүс бөгөөд фитнессийн хэвийн байдлаас ялгаатай нь эдгээр нь үүрд үргэлжлэхгүй.

Зөвхөн 10-аас 20 хоногийн дараа триптогийн өндөрлөг шаардагдана - Хэчнээн бие бялдартай байсан ч хамаагүй сонирхогчийн дугуйчин болохоор Тур де Францын тамирчин шиг хурдан авирах нь энгийн нэг шалтгаанаар бодит байдалд нийцэхгүй байна. Тийм ээ, аэродинамик нь цагт 20 км орчим хурдтай байдаг нь авирахад тусалдаг.

Энэ нь зөвхөн хурдацтай явахад төдийгүй өгсөх хурдыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Унаач болгон явах үед хурд нь улам нэмэгдэж, ар талдаа суудаг дугуйчин чинь дугуйнд аль болох удаан үлдэнэ. - Одоо та дугуй унаж байгаа бүх хүмүүст энэ нь ашигтай байх болов уу гэж бодож магадгүй юм.

Гэхдээ энэ нь зүгээр л үнэн биш юм. Уул нь ихэвчлэн муруй бөгөөд техникийн шинж чанартай байдаг. Энэ нь эхний драйвер нь муруйгаар дамжин өнгөрч, бага зэрэг хурдацтай явагдаж, энэ үр нөлөөг бүлгийн нуруугаар бэхжүүлдэг гэсэн үг юм.

10-р дугаартай дугуйчин булангаас гарахдаа дугуйгаа барьж авахын тулд гүйх юмуу эсвэл резин нь урагдаж, дугуйгаа насан туршдаа суллаж, зөв ​​хооллож, таны бүх тактик, байрлалыг анхаарч үзээрэй, зүгээр л уралдаанд төгс оролцоорой. Гэхдээ чамайг хойш нь татсан нэг зүйл байсаар байна, энэ бол таны генетик юм! Зарим жолооч нар зүгээр л генетикийн гаж хүмүүс байдаг. Илүү их хүчилтөрөгч боловсруулж, илүү их эрчим хүч үйлдвэрлэх чадвартай бөгөөд энэ нь бусадтай харьцуулахад илүү үр дүнтэй байдаг бөгөөд эдгээр залуус нь бүрэн багц юм.

Танд бас сэтгэлийн хат, бие бялдрын чадвар байдаг. Энэ бол зүгээр л шударга бус зүйл. Одоо бас гэртээ харьж магадгүй гэж бодож байна. - Тийм ээ. - Хэвлэл мэдээллийн компани эсвэл танай пабын найз нөхөд ямар ч хамаагүй итгэж байсан хамаагүй, дугуй унах нь үнэндээ 20 жилийн өмнөхөөс илүү цэвэр спорт болжээ.

Тэр үед тэдний унах ёстой дугуйгаар явах хурд нь үнэндээ гайхалтай байсан бөгөөд үүний шалтгаан нь ердөө допинг байсан юм. Хэрэв та 20 жилийн өмнө Тур де Франс шиг авирахыг хүсч байсан бол Chopson-оосоо сэргээгч, цус өдөөгчийн коктейль авах хэрэгтэй байсан байх. Энэ бол мэдээжийн зөвлөөгүй зүйл. Илжигийг хурдан морь болгож чадахгүй гэдгийг судалгаа харуулжээ.

Тиймээс би Тур де Францын мэргэжилтэн шиг цагаа дэмий өнгөрөөхгүй байх гэж бодож байна. - Хэрэв танд энэ нийтлэл таалагдсан бол эрхий хуруугаа дээшлүүлээрэй. Илүү их заавар авахыг хүсвэл миний үзэсгэлэнтэй Orbea дээр дарна уу.

Та яагаад ийм дуртай вэ гэх шалтгаан бий юу? - Намайг өндөр харагдуул (Жеймс санаа алдав)

Дугуйчид өөрсдийгөө баасладаг уу?

Өнөөдөр элит тамирчид зөвхөнөмдийг нь боохүргэлжлүүлээрэй. Хэзээ болж байгааг санаарайдугуйчидалбадан байнаөмдийг нь боох. Мэргэжлийн хүмүүс өөрсдийн бие махбодь стрессээс хэтрэхгүй хэмжээнд хүртэл өрсөлддөг - энэ нь үхэж байгаа юм шиг санагддаг.7-р сарын 21 2015 ж.

Мэргэжлийн хүмүүс дугуйгаараа амьдардаг бөгөөд эмээл дээр хэдэн цаг, цагийг өнгөрөөдөг. Тэд нэлээд хачин зүйл хийдэг, би үнэхээр хачин гэсэн үг. - Үнэхээр хачин.

Энэ нийтлэлд бид үүнийг тайлбарлах болно, - (амьсгаадах) Чи өмхий байна! - Тэр ч байтугай - (санаа алдах) Би маш их тайвширсан - Өө бурхан минь - Хачирхалтай. (Анхааруулах дохио) - Зарим уралдаан үнэхээр урт байдаг - Жишээлбэл, Сан Ремо, долоон цаг гаруй, заримдаа танд хэрэгтэй зүйл бол шувуу юм! Магадгүй та азтай байж, нам гүм байх болно, та өөрийгөө зогсоож, өөрийгөө тайвшруулж болно. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд та уралдаан үнэхээр эрчимтэй явагдаж байгаа тул хөдлөх хэрэгтэй гэдгийг олж мэдэх болно.

Намайг ганцхан минут уучлаарай. Гэсэн хэдий ч бүлэгтэй холбоо тасрах вий гэж санаа зовох хэрэггүй. Найз чинь надад сайн байна - Бид танай клубын аялал дээр ийм зүйл хийхийг зөвлөхгүй байх, гэхдээ уралдаанд энэ нь хожих, ялагдах хоёрын ялгааг илэрхийлж магадгүй юм.

Өө, надад хэрэгтэй байсан! Одоо нэг зүйлийг мэргэжлийн хүн үнэхээр сайн мэддэг байх ёстой бөгөөд тэдний өмсөж буй нөхцөлд тохируулан хувцасныхаа давхаргыг байнга өөрчилж байх ёстой. Борооны нөмрөг өмсөх, тайлахад тэд маш сайн гэдгийг бид бүгд мэднэ! Гэхдээ хэрэв та анхаарлаа хандуулбал, баруун хойноос ховорхон нээгдэж, илэн далангүй сэтгэл хөдлөм байгааг олж харж магадгүй юм - Саган уралдааны дундуур унадаг дугуйгаа унагаж, дугуйгаа удирдаж байхдаа яаж хийдэг юм бол гэж гайхаж байсан байх. ур чадвар, ялангуяа жолоог тохируулахдаа мэргэжлийн хүмүүс дугуйгаа байнга тохируулдаг. Хамгийн нийтлэг тохируулга бол тоормосоо тохируулах явдал юм, ялангуяа дугуйны тоормостой дугуйтай бол.

Мэргэжлийн хүний ​​хувьд хамгийн муу зүйл бол таны тоормос ирмэгийг үрэх явдал юм. Тиймээс баррель тохируулагчийг суллах нь Т-ээс доош мэргэжлийн хүний ​​эзэмшсэн чадвар юм. Үнэн хэрэгтээ дугуй тормозны тохиргоог багийн машины хажууд хийх нь дугуйчин хүний ​​хамгийн нийтлэг механик хувь тавилантай юм шиг санагддаг. миний шилний тор сул байна.

H Танд надад зориулсан хэрэгсэл байна уу? Аа! Сайн байна! - Өвдөгнөөсөө сугалах, эсвэл бурхдад хөл халаагч тавих нь эзэмшихэд үнэхээр хэцүү ур чадвар шиг харагдаж байна. Гэхдээ зөв алхам хийвэл үүнийг хийх боломжтой юм. Үүнийг хэлэхэд давуу талууд нь үүнийг гайхалтай хялбар, хуурамч харагдуулдаг.

дугуйн нийтлэл

Хөл халаагчтай байх нь өвдөг халаагчтай харьцуулахад илүү хэцүү байдаг гэсэн үг шүү дээ, гэхдээ та үүнийг ингэж хийдэг. (Дан) Алхам 1: өвдөгнийхөө халаагуурыг шагай хүртэл авчир. Алхам 2: Дулааныхаа дөрөөг дөрөөтэй ойрхон шагайгаараа тойрон эргэлдээрэй.

Алхам 3: Гутлаа тайлж, ханцуйнаасаа татахад л болно. Алхам 4: өвдөгөө халаагаад халаасандаа хийгээд дараачийнх дээр нь тавь. Хашаанаас хоол, ундаа авах нь мэргэжлийн хүний ​​хувьд бас нэгэн чухал чадвар бөгөөд дугуйн уралдааны хоёрдугаар хагаст гардаг шиг түүнтэй адил чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Бараг бүх уралдаан тэмцээнүүд ийм байдаг тул 90 орчим километрийн дараа хооллох бүстэй байдаг. Драйвер нь ерөнхийдөө эхний хэдэн шил, хоол иддэг хүмүүс машинаа байрлуулж, шил тарааж байгаа хоолныхоо нэг хэсгийг хэрэглэнэ. Хэрэв жолооч шилийг нь авахыг хүсч байгаа бол бүлэгтээ гарч, замын хажууд зогсоод, гараа сунган, ижил төстэй хувцас өмссөн хиймэл эрийг олж, шилийг нь авахыг хүсч байгаагаа хэлнэ.

Мусетыг ойлгоход илүү хялбар байдаг, учир нь тэжээлийн бүс нь уралдаан арай хурдан явагддаг газар байдаг - суналт: энэ нь үнэхээр амархан сонсогдож байна, гэхдээ та уралдаж байгаа бол танд йогийн поз хийх тансаг боломж байхгүй. Тэгэхээр та дугуйгаар яаж сунаж байгаа юм бэ? (Крис) Тэгэхээр тэд үүнийг яаж хийдэг юм бэ? Хамгийн нийтлэг суналт нь таны дөрвөлжин дээр байна. Хөлөө эмээл дээрээ тавьсны дараа гутлаа тайлаад хөлөө нугал.

Хэрэв та гүнзгий сунахыг хүсвэл хөл дээрээ хойш суугаарай. Тэнд танд байгаа шүү дээ, мэргэжлийн хүмүүс нь хачин жигтэй зүйл хийдэг .- Гэхдээ та мэргэжлийн дугуйчин биш бол та эдгээрийн аль нэгийг нь туршиж үзэх шаардлагагүй байж магадгүй юм. Үгүй ээ, энэ үнэн байх. Хэрэв танд энэ нийтлэл таалагдсан бол эрхий хуруугаа дээшлүүлээрэй. Мөн өөр нэг өгүүллийг мэргэжлийн хүмүүсээс асуугаарай.

gatorade vs water

Морьтон шар өмсгөлөө авч үлддэг үү?

Хамгийн алдартай ньшар өмсгөл, гэхдээ бас ногоон, цагаан, полка цэг байдагөмсгөлөдөр бүр олгодог. Олон хүмүүс тэр өдрийн уралдаанд түрүүлсэн дугуйчин нь хождог гэж боддогшар өмсгөл, гэхдээ энэ бол БУРУУ! Тэд тэгдэггүйавахрууөмсгөлзүгээр л нэг шатанд түрүүлсний төлөө.6-р сарын 24. 2021 он

Тур де Франс 2020 байдаг уу?

Тур де Франс 2020: 8-р сарын 29-ээс 9-р сарын 20 хүртэл.

Тур де Франс дахь шар өмсгөл ямар утгатай вэ?

Ихэнх тохиолдолд уралдаан нь гайхалтай байдагшар өмсгөл, эсвэл maillot jaune нь ерөнхий ангиллыг удирддаг морьтоныг тодорхойлдог тул бүх зүйлээс дээгүүр байр суурь эзэлдэг. Тэмцээн бүрийн дараа албан тушаалтнууд уралдааны туршид хэн хамгийн хурдан цагийг тооцдог.6-р сарын 21. 2021 он

Тур де Франс уралдааны тамирчид гүрвэлздэг үү?

Тур де Франс уралдааны морьтнуудын баас? - Квора. Тийм ээ, гэхдээ дунд зэргийн уралдаан биш. Хэрэв та өөрөөсөө хэдэн удаа шаардагдах юм бол гэж асуувал би таамаглаж байнабаасТэд хамгийн урт өдөр зөвхөн 6-7 цаг дугуй унах болно гэж тооцвол тэдэнд хангалттай цаг хугацаа байдагбаасдугуй унах.

Унадаг дугуй хэвлийн хөндийн хувьд сайн уу?

Дугуйнбиеийн доод хэсэгт хэд хэдэн булчинг ажиллуулдаг, үүнд таны дөрвөл, гялтан, гуяны шөрмөс, гуя зэрэг багтдаг боловч дасгал хийхэд эрчимтэй хийх үедХэсэгбас авч байнаагуу ихдасгал. Нэмж дурдахад зүрх чинь бас булчин юм - зүрх судасны дасгал хийх гайхалтай дасгал хийж байна.2019.08.23

Триатлоны тамирчид дугуйгаар явдаг уу?

Шээх. Тэмцээний эхлэл нь ихэнх хүмүүсийн хувьд мэдрэлийн систем юмтриатлоны тамирчид. Тэдний араас явдаг уралдаанчдыг үл тоомсорлож, зарим ньтриатлоны тамирчидунаж байхдаа өөрсдийгөө тайвшруулах болнодугуй, дараа нь актыг зайлж угаана.

Дугуй унах нь яагаад намайг өтгөн болгодог вэ?

“Хөдөлгөөний хөдөлгөөн нь бүдүүн гэдсээр дамжин өнгөрөх хоол хүнсийг багасгахад тусалдаг бөгөөд таны биед шингэсэн усны хэмжээг хязгаарлаж, гадагшлуулдаг.ТаИлүү хялбар зөөлөн өтгөнтэй 'гэж Харли Стрийт гастроэнтерологич Др Ана Раймундо тайлбарлав.3 сарын 14 2011 он

Тур де Франс хэдэн км-ийн зайтай вэ?

2011 оны Тур де Францын урт км. Энэ нь 1926 онд зохиогдсон хамгийн урт уралдааны 5,745 км-тэй харьцуулбал сэвшээ салхи юм. Энэ жилийн аялан тоглолтын 18-р шат дуусах Кол ду Галибиерын метрээр өргөгдсөн байх болно.

Тур де Францын 5-р шат хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

Тэдний нийт зай 58 км, 5-р шатан дээр Чанге ба Лавал Эспас Майенн хооронд 27 км, 20-р шатыг тохиолдуулан Либурн ба Сент-Эмилион хооронд 31 км болно. 2021 оны газрын зураг дээр 10 шинэ тайзны хотууд эсвэл сайтуудын сайтууд гарч ирнэ. Нийт 39 аялан тоглолт:

Тур де Францад хэдэн унадаг дугуйчин байдаг вэ?

Энэхүү уралдаан нь мэргэжлийн 20 багтай бөгөөд баг тус бүр есөн дугуйчинтай. Тэд хамтдаа 3600 км буюу 2235 миль зайг туулах ёстой. Газар нутаг нь ихэвчлэн уулархаг, бас тэгш байдаг. Туулах шаардлагатай зайн ихэнх хэсэг нь Франц, Бельги, Итали, Герман, Испанийн зарим хэсэгт багтдаг.

Энэ Ангилалд Бусад Асуултууд

Суспензтэй замын дугуй - хэрхэн хүрэх вэ

Та замын дугуйн дээр түдгэлзүүлж болно уу? Түдгэлзүүлэлт нь дугуйны үлдсэн хэсгийг дугуйг салгаж өгдөг. Энэ нь бүхэл бүтэн дугуйнууд зам дээрх зөрчлүүд дээр дээш доошоо мөргөлдөхөөс илүү дугуй нь бие даан хөдөлж чадна гэсэн үг юм. Арын цочрол, дүүжин сэрээ нь уулын дугуйнуудын хувьд хэвийн үзэгдэл боловч замын загвар нь замын дугуйнуудад хязгаарлагдмал ашиглагддаг.

Хэт олон витамин таныг устгаж чадах уу? Жагсаасан асуулт, хариулт

Та аль витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэж болох вэ? Двайер Д аминдэм, кальци, фолийн хүчил нь таны хэт их идэж болох гурван шим тэжээл, ялангуяа нэмэлт тэжээлээр дамжуулан хэлдэг. Д аминдэмийн өдөр тутмын аюулгүй дээд хязгаарыг тогтмол давсан насанд хүрэгчид зүрхний хүнд өвчтэй болж болзошгүй юм. 2014 он

Ww performancebike com - бид хэрхэн шийдэх вэ

Гүйцэтгэлийн дугуйнууд ажилгүй болж байна уу? Зарим Performance Bike дэлгүүрүүд одоогоор өмнөх өмчлөгчдийн бизнес эрхлэх боломжтой боловч 2019 оны 3-р сард хаагдах болно. Performance Bike & Bike Nashbar вэбсайтууд 2019 оны 2-р сарын 19-ний байдлаар шинэ эзэмшигчдийн бизнес эрхлэх боломжтой байна (доороос үзнэ үү).

Ургамлын тос танд муу нөлөөтэй юу - нийтлэг асуултууд

Аль хоол хийх тос хамгийн ашигтай вэ? Эрүүл хоол хийх тос, канола, эрдэнэ шиш, олив, самрын самар, гацуур, буурцаг, наранцэцэг.24 апр. 2018 он

Маршал майор Тейлор - боломжийн шийдлүүд

Хошууч Тейлор хэдэн настайдаа нас барсан бэ? /

Өнөөдрийн тайзны уралдааны үеэр хэдэн авиралт дунджаар бараг 10% градиент хийх вэ? - дэлгэрэнгүй гарын авлага

Авиралтын градиентийг дугуйгаар хэрхэн тооцдог вэ? Тиймээс бид дугуй унахад ашигладаг бараг бүх замын тухай ярихдаа техникийн хувьд үнэн зөв биш байсан ч гэсэн замын дундаж градиентийг тооцоолохын тулд (өсөлт / гипотенуз) х 100-ийн энгийн томъёог ашиглаж болно.