Үндсэн > Дугуй > Улс хоорондын дугуйн маршрут - хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ

Улс хоорондын дугуйн маршрут - хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ

Улс даяар дугуй унахад хэр хугацаа шаардагддаг вэ?

Дээрх тоонуудтай адилхан харагдаж байна. Бидболнотооцоо aАмерик даяар дугуй унахнийт 4000 миль туулсанавах байсандунджаар нэг унаач явахад хамгийн багадаа 61 хоног. Бидний бие даасан байдалАмерик даяар дугуй унах80 хоног зарцуулсан бөгөөд бид нийт 4500 миль туулсан.12 сарын. 2015 ж.





Энжи намайг орхиход би 560 фунт жинтэй байв. Энэ бол миний амьдралын хамгийн доод цэг байсан. Бид салснаас хойш нэг сарын дараа жингээ хасахын тулд улс даяар дугуй унахаар шийдсэн.

унадаг дугуй тохирч байгаа эсэхийг яаж мэдэх вэ

Та бэлдсэн үү, би машин жолоодоогүй. Би үүнийг хуурч байна гэж бодоод ийм бэлтгэл хийсэнгүй. 3000 милийн аялалын бэлтгэл хийх нь хууран мэхлэлт байсан уу? Та өглөө уургийн коктейль хийсэн гэсэн боловч уургийн коктейль дуусч оронд нь самрын цөцгийн тос, вазелин сэндвич, поп дарт зэргийг орлуулав.

Мөн өглөөний цайндаа кола авч байна. Заримдаа би явж байхдаа шарсан талх нарийн боовтой байж болно. Түлхүүр нь тэдний гөлөгний хавтан, 'далавч, моц мод', ясгүй далавч, хальсан хальстай байх явдал юм. 'Би үүнийг өдөржингөө идсэн.



Анх өдөрт таван миль явж байгаа бол хоолоо хадгалах хэрэгтэй. Тийм ээ. Би газрын зураг харахыг хүсч байна гэсэн үг юм.

Би энд Бенедикт Каньонд амьдардаг. Би доошоо бууж чадна, энэ нь таван миль юм. Зөв.

Би одоо ч гэсэн гэртээ байгаа. Тийм ээ. Таны дугуй унах дундаж хурд нь цагт 9.6 миль байдаг.



Энэ нь таван миль 30 минут болно гэсэн үг юм. Өдрийн турш та юу хийдэг вэ? Эрикийн тууштай байдал, чин сэтгэлээ харсан би түүний хажууд байх ёстой байв. Би Эрик саваагаар гурван долоо хоног явлаа.

Эриктэй дугуй унаж байхдаа би эмнэлэгт гурван удаа очсон. Та Флоридад гурван сарын турш байсан. Миний нагац эгч хорт хавдрын улмаас нас барав.

Миний эхнэр өвчтэй болсон. Тэр эмнэлэгт гацсан байв. Миний ээж гараа хугалсан.



Би түүнтэй хамт цагийг өнгөрөөх ёстой байсан бөгөөд ингэснээр та ээждээ анхаарал хандуулахгүй байх. Өндөр мориноосоо буугаад хүлээ. Намайг бүр мөсөн нурааж байгаад харамсаж байна.

Үгүй Үгүй Үгүй Үгүй Үгүй Та хүссэн бүхнээ өөртөө зөв, хоёр нүүртэй болгож чадна, гэхдээ эдгээр хүмүүст анхаарал хандуулж байсан өдрүүдийг тоолъё. Тийм ээ.

Зочид буудлын эргэн тойронд суугаад түргэн хоол идсэн өдрүүд. Намайг үргэлж түргэн хоол иддэг гэж хэн хэлсэн бэ? Өө. Та 6, 7-р сард эхэлсэн.

Зөв. Та 514 жинтэй, дараа нь 514 оны 485-р жинтэй гэж хэлсэн. Та 7-р сард байсан газартаа байсан.

Тиймээс та эрэгээс эрэг рүү дугуйгаар хүрэхийн тулд чин сэтгэлээсээ эсвэл хууль ёсны хүчин чармайлт гаргаж байгаа гэж би бодохгүй байна. (Үзэгчдийн алга ташилт) Би чамайг хөдлөх хэрэгтэй гэж хэлье, төлөвлөлт хийхэд тань туслах хүн авна. Би чамд хоолны төлөвлөгөө өгөх хүн авч өгье.

Энэ зүйлийг танд зориулж төлөвлөхөд тань туслах хүн чамайг авчрах болно. Түүнийг Роберт Римс гэдэг бөгөөд дээд түвшний дасгалжуулагч юм. Тэр чамайг очих ёстой газраас чинь хүрэх газар руу чинь хүргэж өгөх болно.

Зүгээрээ, энэ бол тохиролцоо. Би 2016 оны 5-р сард Калифорнийн Эрикин Пасаденатай уулзах ёстой байсан. Энэ бол түүний гүйлтийн дугуйн аяллын хамгийн сүүлийн зогсоол байх байсан.

Гэхдээ Эрик аяллаа хэзээ ч дуусгаж байгаагүй тул энэ нь хэзээ ч тохиолдоогүй юм. Одоо Эрик бараг 700 фунт жинтэй болсон тул одоо түүнд тусламж хэрэгтэй байна гэж хэлэв. COVID-19-ийн улмаас бид энд зочлох зочид биш.

Эрик эхнэр Энжитэй хамт РВ-т удаан боловч тохь тухтай явжээ. Хөөе dr P Бид түрээслэх ёстой байсан RV-ээ авахаар явж байна, ингэснээр Калифорнид очиж тантай уулзаж, намайг дахин эрэмбэлэхийн тулд юу хийж чадахаа үзье. Бид COVID-ийн шинжилгээгээ явж байхдаа хийж байгаарай.

Холливуд, бид ирнэ. (Сэтгэлийн өөдрөг хөгжим) Эндээс бид COVID тестээ авдаг. (Сэтгэлийн өөдрөг хөгжим) Би ард байна.

Мадди хоёрдугаар нисгэгч байхад та Маддигийн хоёрдугаар нисгэгч мөн үү? Гэхдээ бид өнхөрч байна, бид Кали руу явж байна. Миссурид тавтай морилно уу. Суудалдаа багтахгүй болохоороо машин барихаас өөр аргагүй юм.

Миний хүчилтөрөгчийн хэмжээ үнэхээр бага байсан. Би үүнийг харж эхлэх ёстой. Миний хүчилтөрөгчийг ашиглаж эхэл.

Энэ нь бухимдалтай байсан ч бид оройн хоолоо хийж байна. Бид маргааш илүү их машин жолоодох болно. (аз жаргалтай хөгжим) Бид эцэст нь үүнийг хийлээ.

Бид энд байна. Бид шаргуу ажилласан. Энэ бол маш их ажил байсан, гэхдээ бид Калифорнид байна.

гараар дугуй унах

Америк даяар дугуй унахад ямар үнэтэй вэ?

TheАмерик даяар дугуй унах зардалтаны адал явдалт хэв маяг, зуршлаас шалтгаалан маш их ялгаатай байж болно. Хүмүүс биеэ тоосон байдалтай жиргэж байсан гэдэгт би итгэлтэй байнадугуйтэрүүгээр явзардал$ 1,000-аас бага доллар, харин дэмжиж байнадугуйунах боломжтойзардалбүх зүйл дуусахад 10,000 долларын үнэтэй дугуйчин.1-р сарын 19 2016 оны 11-р сар

Би яаж Америк даяар дугуйгаа унах вэ?

Амжилтанд хүрэх 8 зөвлөгөөАмерик даяар дугуй унах
  1. СонгохрууТав тухтайДугуйрууАмерик даяар дугуй унах.
  2. Явахаасаа өмнө бэлдээрэйАмерик даяар дугуй унах.
  3. Дулаан цохихын тулд өдөр эрт эхлээрэй.
  4. Чам шиг хүчтэй болох болно гэдгээ ухаарАмерик даяар дугуй унах.
  5. Унадаг дугуйнаас сунаж, завсарлага аваарай.
  6. Чийгшсэн хэвээр байгаарай.

Та гүйлтийн дугуйн аялалд хэрхэн бэлтгэл хийдэг вэ?

Эхлэхсургалт5 эсвэл 20 миль байсан ч хамаагүй тохь тухтай зайд. Өөрийнхөө өмнө дулаацаарайдасгал5-10 минутын турш амархан эргэлддэг. Оролддогунахдолоо хоногт 5-аас доошгүй өдөр, дор хаяж нэг өдөр амарна. Долоо хоногийн зайг аль болох удаанаар нэмэгдүүлэх (долоо хоногт 10% -иас ихгүй).

Энэ нь бидний зураг авдаг ердийн орчин биш юм шиг санагдаж болох ч энэ бол миний арын цэцэрлэг юм. Цаг хугацаа нэлээд хэцүү байгаа нь ойлгомжтой бөгөөд бидний олонхи нь хөөрхий хуучин уулын дугуй энд хэсэг хугацаанд унтсан байсан тул унадаг дугуй дээрээ сууж чадахгүй байгаа ч санаа зовох хэрэггүй, би туслахаар ирлээ.

Өнөөдөр бид дасгалын хөтөлбөрийг хэрхэн яаж бүтээх, хэрхэн яаж бүтээх, хэрхэн төлөвлөх, хаашаа хийх, үндсүүд, өвөл ч юмуу хүнд хэцүү нөхцөлд ч гэсэн танд үнэхээр тус болох бүхий л жижиг зүйлийг харуулах замаар хэрхэн яаж хийхийг хайж байна. Одоо амьд үлдэх арай илүү бүтэцтэй. (амьд хөгжим) За, бид тэнд дугуйгаа нэг минут орхичихоод, миний цалин гэж нэрлэдэг зүйл рүү орох ёстой гэж бодож байна. Тийм ээ, та нар бүгд хөхрөлддөгийг би мэднэ, гэхдээ энд байна.

Миний ихэнх сургалт явагдаж байна. Шаардлагатай байж болох бүх зүйлийг би бэлдсэн байгаа, одоо хурдан харцгаая. (Door slam) Бид орлоо.

Тэгэхээр энд миний ард турбо тохируулга байна. Хөлсөөр ямар нэгэн зүйл гарлаа, би чамд баттай хэлэх болно. Энэ юу вэ? Урьд нь бэлтгэсэн зүйлээ нарийвчлан авч үзье, ингэснээр тэдэнд арай илүү сургалт зохион байгуулахад нь туслах болно.

Тэгэхээр би өмнө нь юу бэлдсэн бэ? Энэ бол төгс төгөлдөр бүтээл юм. Би мэднэ, мэдэж байна. Энэ бол үнэхээр онцгой юм.

Энэ нь үндсэндээ миний долоо хоногийн маш энгийн задрал юм. Одоо, мэдээжийн хэрэг, долоо хоног бүр өөр өөр байх бөгөөд хүн бүр өөр өөр зүйл хийх, өөр өөр тэргүүлэх чиглэлтэй байх ёстой. Тиймээс үүнийг чулуун дээр тавиагүй болно.

Үүнийг хийхэд том хуучин самбар хэрэггүй. Хэрэв та бүх зүйлийг энгийн байлгахыг хүсвэл компьютер дээрээ хүснэгтэд үүнийг хийж болно. А4 хуучин хуучин хэсэг. Гэхдээ энэ бол бүхэл бүтэн долоо хоногийг харах, мөн энэ долоо хоногийн хэсгүүдэд хуваах үнэхээр сайн арга юм.

Бид өдөр, өглөө, өдөр, орой гэсэн гурван хэсэгтэй байдаг бөгөөд ихэнх хэсэг нь эдгээр цагийг e дасгал хийж чаддаг гэж боддог. Богино дасгал бай, өдрийн завсарлага ажлын завсарлагаан дээр эсвэл гэрээсээ гарахдаа, ажлынхаа өмнө, мэдээж даваагаас ням гарагуудад ажил тарсны дараа бидний ихэнх нь ажиллах боломжтой байдаг. Тиймээс та бүрэн цагийн тамирчин биш юмуу эсвэл чөлөөт цагаа чөлөөтэй өнгөрөөхгүй л бол хүмүүс дасгал хийж болох ихэнх цагийг даваа гаригт эхэлж хараарай.

Мэдээжийн хэрэг, амралтын өдрүүдээс хойш олон хүмүүс маш их давхих болно, гэхдээ бид үүнд хүрэх болно. Би үүнийг үндсэндээ бүтэн өдрийн турш амрах өдөр болгон өөртөө оруулсан болно: Хөдөлгөөнгүй, өглөө, үдээс хойш, орой би сунаж чаддаг, зөвхөн амралтын өдрүүдээс жаахан ядарсан үед л иймэрхүү зүйл гардаг, гэхдээ зөвхөн өөрийгөө чийрэгжүүлэхийн тулд. Тийм ээ, зүгээр л тайвшрахын тулд зүгээр л аваарай, сайн идээрэй, сайн унтаарай, бас оюун ухаанаа унтраагаад ирэх долоо хоногт бэлдээрэй, би Даваа гарагийг Мягмар гараг хүртэл амралтын өдөр болгоно, одоо маргааш өглөө би даарах болно, гэхдээ Хэрэв та гэртээ байхдаа, эсвэл ажил дээрээ байхдаа би фитнесст үдийн цайны цагаар явдаг, мэдээжийн хэрэг та одоо гартаа илүү их цаг зарцуулдаг бол өдрийн хоолны цагаар хичээллэж болно.

Энэ нь үнэ цэнэтэй зүйлийг та мэднэ үү. Тэгээд орой нь, 17.30 цагийн орчимд. дараа нь танд хамгийн сайн тохирох зүйл.

Би зохих бэлтгэл хийж байна. Одоо та ямар дасгал хийх ёстойг үнэхээр ярихгүй байна. Энэ бол нүдээ аниад өнгөрөөх ёстой шал өөр нийтлэл юм. Тийм ээ, мэдээжийн хэрэг, хэрэв боломжтой бол гадаа гадаа турбо эсвэл зохион байгуулалттай бэлтгэл хий, гэхдээ яг одоо миний хэлснээр энэ турбо тийм (тогшиж).

дугуйн шортыг хэрхэн угаах вэ

Лхагва гаригт би өөрийнхөө хувьд үүнийг лхагва гараг харьцангуй бага эрч хүчтэй өдөр болгоно. Энд уулын дугуйн аялал байна. Дахин хэлэхэд, хэрэв та боломжтой бол, эсвэл боломжтой бол, эсвэл тэр турбо, дасгал дугуйн дээр эргэлдэж байгаа бол унахыг хүсэхгүй байгаа гэдгээ мэдээрэй, чи нэлээн бага тул биеийн тамирын дасгал хий. тэр Мягмар гараг сайн бэлтгэл хийх ёстой.

Энэ нь миний хувьд ч гэсэн танд өөрт тохирох бүх зүйлийг мэддэг. Тийм ээ, энд би бага эрчимтэй уулын дугуйн аялалыг зурж байгаа бөгөөд энэ нь ихэвчлэн дор хаяж нэг цаг шаардагдана. Ялангуяа зуны саруудад би чадахаараа нэг хагасаас хоёр цагийн хооронд.

Долоо хоног Пүрэв гараг хүртэл гэнэтхэн өнгөрч байна. Пүрэв гаригт бид маш их эрч хүчтэй өдөр байна. Одоо би цаг уурын хүн шиг самбараа чиглүүлж байгаа хүн шиг харагдаж чадна гэдгээ мэдэж байна, гэхдээ энэ нь надад үүнийг хянахад үнэхээр их тус болж байгаа тул энэ нь миний зөвлөж буй зөв мөр юм, гэхдээ тийм ээ, Пүрэв гаригт би фитнес зааланд сууж, давхих болно.

Энэхүү аялал нь өөр нэг өндөр эрчимтэй бүтэц, дасгалын аялал байх бөгөөд биеийн тамирын заал нь нэлээд хүнд хэцүү хуралдаан байх болно. Хэрэв та хоёр дасгалаа нэг өдрийн дотор хийж байгаа бол биеийн тамирын зааланд хэт их эрч хүч өгөхгүй байхыг хичээгээрэй. Биеийн дээд хэсэг эсвэл цөм дээр анхаарлаа төвлөрүүл Жин багатай, өндөр төлөөлөгчдийн талаар үнэхээр бодоорой.

Таны хөлийг хэсэг хэсгээр нь нураадаг, дараа нь дугуй унах үед та хийх зүйлээ хийх нь зөвхөн тэмцэл юм. Тиймээ та тэгэхгүй гэж үү? үүнээс ашиг олохгүй. Бас нэг дурдах хэрэгтэй зүйл бол үүнийг миний дээр хэлсэн шиг чулуугаар тогтоогоогүй явдал юм.

Энэ бол бүх зүйл, эцсийн зүйл биш юм. Та үүнийг дагаж мөрдөх шаардлагагүй. Яг одоо цаг хугацааг харгалзан та өөртөө хамгийн тохиромжтой зүйлийг дахин тохируулахыг хүсч магадгүй юм.

Хэрэв та хүсвэл өглөө нь зугаалж болно. Орой нь гимнастикийн хичээл. Миний хэлсэнчлэн энэ нь тогтсон чулуун биш юм.

Энэ бол зүгээр л аливаа зүйлийг төлөвлөх, зүйлийг хянах үнэхээр сайн арга юм. Баасан гараг, хэдэн долоо хоног өнгөрлөө. Ажлын долоо хоног дууслаа.

Халлелужаа, За гэж хэлэхийг чинь сонсож байна, би энд дахиад нэг өдөр амрах гэж байгаагаа мэдэж байгаа байх. Өнөө үед бид маш завгүй, завгүй амьдралтай байгааг мэднэ, энэ нь үнэхээр чухал юм. Дахин хэлэхэд өдрийн төгсгөлд би сунгалтаа хийж болно.

Гэхдээ энэ бол үнэхээр сонголт биш гэдгийг та мэднэ. Энэ өдрийг хойшлуулаад бидний өмнө томоохон амралтын өдөр бэлдэхээр бэлтгэлээ. Амралтын өдрүүд ойрхон байна.

Бидний ихэнх нь дугуй унах хамгийн их хэрэгцээтэй цаг үе байх болно гэдгийг би мэднэ. Тиймээс би хувьдаа хоёр өдөр хоёроос гурван цагийн турш хатуу унаагаар явахыг хичээх болно. Уралдааны дугуй, магадгүй бямба гарагт болох тул энэ замд жаахан дуртай.

Ням гарагт уулын дугуй, яагаад гэвэл би уулын дугуйчин. Би эдгээр милийг олж авахын тулд ойд удаан хугацаагаар сайн хичээллэж байна, гэхдээ бас сайн тоглолт хийж хэдэн буланд цохих болно. Учир нь би тэр чиглэлийн ур чадварыг үнэхээр хөндөөгүй.

Дээр хэлсэнчлэн та тийшээ орохыг хүсвэл үүнийг зорилгодоо тохируулж болно. Тиймээс та ур чадвар авчирч чадна. Би өглөө аялал зугаалгаар явах гэж байгаа юм шиг энд тавьчихаад буцаж хөрөөд, үдийн хоол идчихээд дахиад л гарахад үдээс хойш явдаг хацартай жижиг уулын дугуй авч болно.

Гэхдээ миний хэлсэнчлэн энэ нь танд ямар үүрэг хүлээхээс хамаарна. Ням гараг, уулын дугуйн урт аялал, үдээс хойш амрах, зурагтаа асаагаад цай уух, GMBN-ээ үзэх, тосох Энэ нь амархан тул энэ бол миний долоо хоногийн ерөнхий тойм, гэхдээ бусад гайхалтай аргууд бас бий. Үүнийг хийхэд туслах төлөвлөгөө дасгалууд, хэрэгслүүд. Тиймээс миний хэлсэнчлэн төлөвлөгөөгөө бүтээхэд ашиглаж болох олон тооны програмууд, онлайн програмууд, вэбсайтууд байгаа гэж бодож байгаа цөөхөн хэдэн зүйлийг авч үзье.

Strava, Zwift, TrainingPeaks, эсвэл миний ашигладаг зүйл бол Гармин бөгөөд та эдгээр бүх зүйлийг синхрончлох төхөөрөмжөө утсан дээрээ мэддэг бөгөөд тэдгээр өгөгдлийг тантай хуваалцаж, маш сайн газар хадгалдаг. Энэ бүх өгөгдлийг нэг дор цуглуулсны дараа байгууллага орж ирнэ. Учир нь эдгээр бүх тоонууд байх нь утгагүй, гэхдээ та юу хийж байгаагаа мэдэх эсвэл сайн, цэгцтэй байдлаар ялгах арга байхгүй. .

Одоо эдгээр бүх хэрэгслүүд, gizmos-уудыг санаарай, эдгээр нь танд хэрэггүй эссүүд биш гэдгийг би амлаж байна. Гэхдээ энд найдвартай цаас, үзэгний цаас байгаа л бол та онлайнаар эсвэл утсан дээрээ юу ч бичиж болно. Зарим хүмүүс үүнийг гар утасгүй байхад холбогдоход хэцүү, мэдрэгдэх зүйлтэй байдаг тул үүнийг илүүд үздэг.

Энэ нь таныг заримдаа утаснаас ч хөндийрүүлдэг. Тиймээс өөрийн төлөвлөгөөний дагуу үндсэн ойлголтуудаа эргэж орох нь сайхан байна. Би жингийн бэлтгэл, сунгалтын дасгал хийх гэж байгаа гэдгээ хөндлөө. Энэ нь мэдээжийн хэрэг таны хүч чадлыг бэхжүүлэх гайхалтай санаа төдийгүй таны бие тэнхрэхгүй байх, бэртэл гэмтэл авахаас зайлсхийхэд тусална. Бид эндээс гарч, Paynecave-ийн өөр дуртай газар руу явах дуртай байсан. Миний бусад бэлтгэлийн багахан хэсэг нь тэнд юу хийж бэртдэгийг хараарай.

Тиймээс би энд бас азтай жижиг өрөө байрлуулсан. Би йогийн дэвсгэрээ доошлуулав, тэнд жаахан данхтай цай байна. Хөтөлбөрт хамрагдахдаа би анхаарлаа сарниулдаггүй бөгөөд энэ нь надад анхаарлаа төвлөрүүлж байгаа даалгаварт анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг. Үүний чухал зүйл бол хэрэв та биеийн тамирын дасгал хийх боломжтой газар байрлуулж чадвал , энэ нь танд үүнийг дагахад үнэхээр тусална.

том, өндөр унадаг дугуй

Энэ нь заавал фитнес эсвэл йогийн ажил байх албагүй тул та үүнийг бусад төрлийн дасгалуудтай хольж болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Авирах, гүйх, усанд сэлэх, цохилт багатай гэх мэт зүйлс. Эдгээр нь бүгд зүрх судасны системд тань нэмэр болж, дугуй унахад нэмэр болох болно

Яг одоо маш хэцүү байгааг би мэдэж байна, бид тийм ч амархан гардаггүй, гэхдээ үүнийг өөрийн хашаанд, гараж, байшиндаа холихын тулд юу ч хийж болно, үүнийг янз бүр байлгаарай, ингэснээр энэ төлөвлөгөө нь сонирхолтой байх болно. Үзээд удахгүй уулзаж байгаад баярлалаа.

Өдөрт 20 миль дугуй унах нь сайн уу?

ДугуйнЭнэ бол зүрх судасны эрүүл мэнд, зүрх, уушиг, цусны эргэлтийн тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулах төгс арга юм. Хэмжээ авахын тулд энэ статистикийг туршаад үзээрэй.дугуйнзүгээр л20 мильдолоо хоногт зүрхний өвчин тусах эрсдэлийг дасгал хийдэггүй хүний ​​талаас хагасаас бага хэмжээгээр бууруулдаг.

Өдөр бүр дугуй унах ямар зайтай вэ?

Мэргэжилтнүүд насанд хүрэгчдэд өдөрт гучин минут, хүүхдүүдэд жаран минут дасгал хийхийг зөвлөж байна. Theдундаждугуйчин цагт 10 миль-12 миль явдаг (дунд зэргийн хурдаар). Тиймээс та өөр биеийн тамирын дасгал хийдэггүй гэж үзээд өдөрт ойролцоогоор 5 миль газраас эхлэх боломжтой.10 сарын 9 2020 он

Америк даяар дугуй унахдаа би хаана унтах ёстой вэ?

Тохиромжтой газар олох хамгийн тод сонголтунтахарван адугуйаялал нь тусгай зориулалтын кемпүүд юм. Маршрутаас хамаарч aдугуйаялалАмериколон тооны үндэсний цэцэрлэгт хүрээлэн, улсын цэцэрлэгт хүрээлэн, үндэсний ойгоор дамжин өнгөрч магадгүй юм.2016.09.26

Америк даяар дугуй унах хамгийн тохиромжтой зам аль нь вэ?

1. TransAmericaДугуйн маршрут. ТрансАмерикаДугуйн маршрутсонгодогдугуйаялалАмерик даяар явах зам. 4,626 миль дээрмаршрутОрегон мужийн Асториа хотоос эхэлж Виржиниа мужийн Йорктаун хотод дуусна.2019.02.08

Би дугуйн аялалд хаана унтах ёстой вэ?

Тохиромжтой газар олох хамгийн тод сонголтдугуйн аялал дээр унтахнь тусгай зориулалтын кемпүүд юм. Хамаарчмаршрут, toдугуйн аялалАмерикт хэд хэдэн үндэсний цэцэрлэгт хүрээлэн, муж улсын цэцэрлэгт хүрээлэн, үндэсний ойгоор дамжин өнгөрч магадгүй юм.9-р сарын 26 2016 он

200 милийн дугуйн аялалд би юу идэх ёстой вэ?

Унтахаасаа өмнө хамгийн тохиромжтой өглөөний цайдугуйнь сүүгээр хийсэн будаа шиг зүйл юм. Энэ нь удаан ялгаруулдаг нүүрс усаар хангаж өгдөг тул том хэмжээтэй үед түлшний тогтвортой хангамжийг өгөх болноунах, зарим уургийн хамт. Багц, өндөг бол өөр нэг сайн сонголт юм.2017.28.05

Та өдөрт 200 миль унадаг дугуй унах боломжтой юу?

Унадаг200 мильонднэг өдөрнь 100-д ​​давхихаас хоёр дахин хэцүү байдагөдөр. Энэ нь ухаалаг хэмнэл, оюун санааны хатуу байдлыг шаарддаг. Санаа зовоож буй жижиг зүйл бүхэнТачиний тухайдугуйфит нь хашгирах болноТадуусахаас өмнө хаа нэгтээ.2016.07.06

АНУ-д гүйлтийн дугуйн маршрут бий юу?

Зүүн эргийн Гринвэй бол манай улс хоорондын гүйлтийн дугуйн маршрутын хайр дурлалын сайхан үр удам юм. 3000 милийн зам нь эцэстээ Зүүн далайн эргээс дээш доош 15 муж даяар олон талт хучилтын замаар төмөр замыг холбоно.

Аль нь АНУ-ыг унадаг дугуйгаар гатлах вэ?

Би АНУ-ыг унадаг дугуйгаар туулах хамгийн түгээмэл арга зам болох TransAmerica сонгодог замыг сонгосон. Адал явдалт дугуйн холбооны тооцооллоор зун жил бүр мянга орчим хүн ТрансАмерика маршрутаар АНУ-ыг дайран өнгөрдөг.

Улс хоорондын аялал хаана эхлэх, дуусах вэ?

Энэ нь өдөрт дунджаар 80 гаруй миль яваад, 13 мужийг дайран өнгөрдөг 52 хоногийн аялалын илүү дунд хурдтай аялал юм. 3829 милийн зам нь Калифорниа мужийн Сан Франциско дахь Номхон далайд дугуй унахаас эхэлж, Атлантын далайд Нью-Гэмпширийн Портсмутын ойролцоо унадаг дугуйгаар унадаг.

Энэ Ангилалд Бусад Асуултууд

Улс хоорондын дугуйн маршрут - хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ

Улс даяар дугуй унахад хэр хугацаа шаардагддаг вэ? Дээрх тоонуудтай адилхан харагдаж байна. Бидний тооцоолж байгаагаар Америк даяар 4000 миль туулсан дугуйгаар явахад дунджаар нэг дугуйчин явахад 61 хоног шаардагдана. Бидний бие даасан унадаг дугуйгаар Америк даяар 80 хоног явсан бөгөөд нийт 4500 миль явлаа. 12 нояб. 2015 он

Нүүрстөрөгчтэй дугуйтай дугуй - шийдэл

Нүүрстөрөгчийн хигээс сайн уу? Нүүрстөрөгчийн хигээс нь бага жинтэй ч гэсэн уламжлалт ган хигээстэй харьцуулахад илүү өндөр хатуулаг, ядаргааны хугацааг өгдөг. Нүүрстөрөгчийн шилэн нь нэг чиглэлтэй байршил бөгөөд 300 кг жинтэй ачааны хязгаарыг өгдөг. Энэ нь нүүрстөрөгчийн обуд ихэвчлэн босгодог 125 кг-ийн хүчдэлээс хамаагүй өндөр юм.

Би унадаг дугуй унаж сурахдаа хэрхэн яаж бэрхшээлтэй тулгарсныг шийдсэн

Та өөрийгөө дугуй унахыг зааж өгч чадах уу? Дугуй унаж сурахад цаг хугацаа хэрэгтэй. Та нэг өдрийн дотор бүрэн унаагүй байж магадгүй, гэхдээ үргэлжлүүлэн дасгал хийснээр та үүнийг хийж чадна! Та ч бас бүгдээрээ нэгдэх тэр а-ха агшинд хүрч, дөрөө харуулна. Хэрэв та унах дуртай бол, бэлэн болсон үедээ REI Adventure Travel дугуйн аялалд бүртгүүлж үзээрэй.

Tcs дугуй - яаж хаяглах вэ

TCS дугуйны обуд дээр юу гэсэн үг вэ? TCS (Tubeless Compatible System) нь олон улсын ETRTO стандартад нийцсэн, туйлын найдвартай байдлыг хангахад зориулагдсан манай стандартчилагдсан хоолойгүй обуд / дугуйны систем юм.

Унадаг дугуйн байгаль орчинд үзүүлэх нөлөөлөл - хэрхэн шийдвэрлэх вэ

Унадаг дугуй байгаль орчинд хортой юу? Эд Оркутт дугуй унах нь байгаль орчинд сөрөг нөлөөтэй гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ.Учир нь хүмүүс дугуй унах үедээ нүүрстөрөгчийн давхар ислийг ихэсгэдэг. CO2 нь хүлэмжийн хий, бохирдуулагч гэж тооцогддог тул унадаг дугуйчид унахдаа бохирдуулдаг.

Garmin bicycle gps харьцуулалт - хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ

Garmin GPS-ийн аль нь дугуй унахад хамгийн тохиромжтой вэ? Garmin Edge 1030 бол газрын зураг, навигаци бүхий компьютер дугуй унах алтан стандарт юм. Энэ нь бүрэн зураглал, навигацийн шинж чанар бүхий хаягийг хайх, POI-ээр урьдчилан ачаалагдсан тул та төхөөрөмжөөс залуурдах, чиглэлээ өөрчлөх боломжтой. Асар том өнгөт дэлгэц нь үл мэдэгдэх маршрутаар явахад хялбар болгодог. 28.06.2021