Үндсэн > Унадаг Дугуй > Унадаг дугуй хэрхэн яаж явах вэ - хэрхэн яаж хаяглах вэ

Унадаг дугуй хэрхэн яаж явах вэ - хэрхэн яаж хаяглах вэ

Дугуй унах үе шатууд юу вэ?

БагшлахДУГУЙН10 ДАХЬ ХҮҮХДЭДЭЭАЛХАМ
  1. Дээш. Энэ нь хүүхдээ эдгээр бүх 'almosts' -оос хамгаалахын тулд зохих ёсоор тохируулсан дуулга, хутга, тохойн дэвсгэр зэргийг хэлнэ.
  2. Суудлын өндрийг яг зөв болго.
  3. Чи барь, тэд дөрөө.
  4. Гараа аажмаар ав.
  5. Давт!
  6. Завсарлага авах.
  7. Суудлыг дээшлүүл.
  8. Өсөх ба уналтыг сайн эзэмшээрэй.





>> Шүүх: Хөөе залуусаа, би найзыгаа Брайан дээр суулгаж өгөөд бид дугуй унах талаар ярилцаж байсан чинь тэр 'Би хэзээ ч дугуй унаж үзээгүй' гэж хэлээд намайг 'хөөе' зүгээр гэдгээ мэдсэн. Энэ бол үнэхээр дажгүй хүүхэд, бид хэрхэн яаж ажиллаж байгаагаа дуулгах болно. Гэхдээ та эсвэл хэн нэгэн хүн амархан дугуй унаж сурах гэж байгаа бол нийтлэл бичихэд таатай байх болов уу гэж бодлоо, гэхдээ зарим гол элементүүдийг олж мэдэх хэрэгтэй.

Тэгэхээр энэ бол Брайан, хөөе анд минь. >> Брайан: Хөөе >> Корт: Аа, түүний яг одоо явж байгаа дугуйны тухай зүйл үнэхээр гайхалтай, бага шаттай дугуй юм. Тиймээс дээд хоолойг юу гэж нэрлэдэгийг хараарай, нэлээд доогуур байна.

Дашрамд хэлэхэд үүнийг доош хоолой гэж нэрлэдэг. Энэ бол сэрээ, дугуй, бүх зүйл шиг харагддаг тул энд байна. Энд араа арын кассет, урд гинжнүүд байна.



За, тиймээс дугуйны үндсэн хэсгүүд байна. Өөр нэг үнэхээр чухал хэсэг бол тоормос юм. Тиймээс эдгээр нь тоормосны хөшүүргүүд бөгөөд энд жийргэвчийг обудтай холбосон диаметр хэмжигчийг татаж байна.

Зарим дугуйнууд нь тоормосны тоормоз болон бусад зүйлстэй байдаг боловч энэ нь чухал байх болно. Дугуй унаж сурахдаа өөртөө тааруулж гүйж чаддаг дугуйг хүсвэл та түүн дээр амархан зогсож чадна. Түүний хөл шалан дээр хэрхэн тэгш байгааг хараарай.

Энэ бол тохь тухтай байрлал юм, тэр хичээхгүй нэхсэн тор зангиа дээрээ зогсож унадаг дугуйнаас унах болно.



Мэдээж дараа нь тэр сурч эхлэхэд тэр тоормосыг ашиглах хэрэгтэй болно. Аан, ямар ч байсан өнөө үед хүүхдүүдэд дугуй унахыг зааж сургадаг арга бол эдгээр бяцхан кикбикүүдтэй байх явдал юм. Тэдэнд дөрөө ч алга! Та юу хийдэг вэ гэхээр суудал дээрээ тэгшхэн сууж байгаад хөлөөрөө түлх.

Энэ нь дугуйнд бага зэрэг эрч хүч өгдөг бөгөөд энэ нь танд тэнцвэртэй байдлыг бий болгодог тул чухал юм. Дараа нь тогтвортой байгаа юм шиг санагдаад 'цаашаа явж Брайныг жаахан өшиглөөд дараа нь хөлөө босгоорой' гэж үзье, тэр яаж хөлийг нь ингэж босгохыг харцгаая? Тэр дөрөө эсвэл бусад зүйлийг дөрөө гишгэдэггүй, гэхдээ тэнцвэрийг мэдэрдэг гэсэн үг юм. Хэрэв та Брайныг эргүүлэх гэж байгаад унавал хөлөө амархан тавьж чадна гэдгийг хараарай.

Тэр огт унах албагүй! Мэдээжийн хэрэг тэр дуулга өмссөн байгаа. Та яагаад эргэхгүй байна вэ? Тийм ээ, тэр баруун хөлөө хэрхэн амархан тавьдагийг хараарай. Тиймээс тэр тэнцвэрт байдалд суралцдаг бөгөөд энэ нь дугуй унаж сурахыг хичээх эхний алхам юм.



Аан, цаашаа явж, Брайаныг энд барь, явцгаая. Тэр үнэхээр тоормосоо ашиглах хангалттай хурдтай явдаггүй, хөлөө тавиад л явчихдаг, хэрвээ хурдан болбол тоормослох болно, яагаад гэвэл энэ бол арагш ухрах дугуй юм. Энд та яагаад өөрийнхөө юмыг авахгүй байгаа юм бэ үүнийг ингэж эргэж байгааг харж байна уу? Аан, тийм ээ, зүгээр л хөлөө хөдөлгө, тэгье, би шалгаад үзээрэй.

Хойшоо ухрахад зарим хүүхдийн унадаг дугуй, эд зүйл бол таны тоормос юм, гэхдээ энэ нь жаахан сонирхдог. Тиймээс тэр чамайг гараа татаж, тоормосны хөшүүрэгт хүрэхийн тулд чамайг тайвшруулж эхлэх ёстой. Энэ дугуй дээр баруун хөшүүрэг нь хойд тоормосыг идэвхжүүлдэг.

Энэ бол үнэн хэрэгтээ хамгийн сайн тоормос бөгөөд та унаж болно. Аан бас хэрэв гулсаж эхэлбэл арын хэсэг нь гулсвал та мөргөлдөх болно, тэгвэл та арагшаа чирээд явж болно, тэгвэл та тэнцвэржүүлэхэд хялбар болно, тиймээс дараагийн зүйл бол Брайан тэр өшиглөх дасгал хийх болно, гэхдээ зөвхөн нэг хөл. Тэр нөгөө хөлөө дөрөөн дээр тавина.

Та үүнийг харж байна уу? Тэр хөл үргэлж газраас хол байх болно. Энэ нь түүний үлдэгдлийн тэн хагас нь алга болсон гэсэн үг юм; тэр өшиглөхдөө нөгөө хөл дээрээ л найдаж болно. Энэ нь түүнийг илүү хурдан алхахад тусалж, хөлөөрөө биш их биетэйгээ тэнцвэржүүлэх хэрэгцээг нэмэгдүүлэх болно, за юу? Гайхалтай юм байна шүү дээ, та тоормозоо барьчихсан байгаа нь чухал, яагаад гэвэл бид урд дугуйгаараа дугуйтайгаа бараг мөргөлдчихөөд 'өө, тоормослох ёстой' гэдгээ мартчихсан байсан юм. Чи үүнийг Брайан хийхгүй, зүгээр л надтай нэгдээрэй.

Энэ нь бараг л өшиглөх скутер шиг, нэг хөл нь дээшээ, нөгөө хөл нь өшиглөж байна. Бид үүнийг маш их завгүй байдаг тул аюулгүй болгодог тул бид үүнийг хийдэг. Тэр дуулга өмссөн байна.

Тиймээс үүнийг шалгаж үзээрэй! Тэр одоо бараг дугуй унаж байна. Тэр педаль биш, юу ч биш тэр эргэлддэг.

Үргэлжлүүлээд миний тоормосыг тоормосоорой, ингэснээр тэр хөлөө бага зэрэг ашиглаж байсан боловч тоормосоо ашиглаж байв. Тиймээс тэр танд дугуй унах хэрэгтэй зөн совингоо хөгжүүлдэг. Яаж, шууд утгаараа 'Чи сурч эхэлснээс хойш хэр удсан юм бэ, Брайан?' >> Брайан: 20 минут >> Шүүх: '20 минут' Тиймээс бид энд хэсэг хугацаанд бэлтгэл хийж байгаад би камер ашиглахаар шийдсэн юм.

канза гэсэн утгатай

Гэхдээ энэ нь үнэхээр гайхалтай юм, 20 минутын дараа та үндсэндээ дарвуулт онгоцоор явж болно. Дахин зөв дугуй хэмжээтэй байх нь үнэхээр чухал гэж би дахин бодож байна. Тэгээд дараа нь тэр зөн совингоо хөгжүүл. 'Учир нь чи унасан уу? >> Брайан: Үгүй >> Шүүх: Үгүй ээ, тэр огт унаагүй.

Зураасгүй, айдасгүй, яаж тэнцвэржүүлэх вэ. Тэр сурч байгааг та мэдэж байна! Танд таалагдаж, нөгөө хөлөө дөрөөн дээр тавиад бодитоор дөрөө дарахад хангалттай тухтай юу? Тийм ээ! Явцгаая энэ бол анхных, энэ бол шууд Брайан! Урагшаа явж, тоормосоо тавь, бид тоормослох дасгал хийх ёстой.

Гараараа тоормослох

Түүнд хөлний зөн совин байгааг хараарай. Энийг үздээ! За буцаагаад авчир. Тиймээ, үнэхээр гайхалтай! Сайн хийлээ. .. Хаха! Явцгаая, за, харцгаая. 'Бид эдгээр зуршлыг одоо ч бий болгож байна.

Гэхдээ бид мэднэ, бид таван минут орчим байна. Дугуй унах талаар таван минутын турш танилцуулъя. Дахин дугуйгаа зөв тохируулах, дөрөө гишгэлгүйгээр тэнцвэржүүлэх дасгал хийх, нэг хөлөө босгоод нөгөөгөө мотортой адил ашиглаж байгаад тоормослох дасгал хийснээр арай дээрдэнэ.

Тэндээс та үндсэндээ дугуй унадаг. Тиймээс хөгжилтэй байгаарай, дуулга, бусад бүх зүйлээ өмс. тэнд байна. Энэ бол үнэхээр гайхалтай арга юм.

Энэ бол эрүүл, олон нийтэд чиглэсэн, үнэхээр хөгжилтэй зүйл юм.

Эхлэн сурагчид хэрхэн дугуй унадаг вэ?

Хөлөө урд, газар дээрээ эхэл. Автоматаар шүүрч авалтыг аажмаар гарганадугуйөөрийгөө урагш татаж эхэлдэг. Зөвхөн шүүрч авах замаардугуйхөлөөрөө тогтвортой байлгана. -Г хадгалах хүртэл үүнийг давтана уудугуйхөлөө газраас татахад босоо.

Та өөрийгөө дугуй унахыг зааж өгч чадах уу?

Дугуй унаж сурахцаг хугацаа шаарддаг.Табүрэн биш байж магадгүй юмморь унахонднэгөдөр, гэхдээ үргэлжлүүлэн дасгал хийвэлТа хийж чаднаэнэ!Таэнэ бүхэн нэгдэх тэр “а-ха” мөчид ч бас хүрэх болноТаБи pedaling хийх болно. ХэрэвТаэдлэхморь унах, Тэгээд хэзээТаБэлэн байна, REI Adventure Travel дугуйн аялалд бүртгүүлэх талаар бодож үзээрэй.

Дугуй унах амархан уу?

Эцсийн эцэст, сурахдугуй унахХэрэв та үйл явцад ижил алхам алхамаар хандаж, өссөн айдас, мэдрэл мэдрэлийг замаасаа хөөх юм бол насанд хүрэгчийн хувьд хүүхэд байхаас суралцах нь хэцүү биш юм. Танд хэрэгтэй зүйл бол aдугуйхоосон зогсоол эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэн гэх мэт бэлтгэл хийх аюулгүй, өргөн нээлттэй газар.2-р сарын 3 2021 он

Унадаг дугуй яагаад ийм хэцүү байдаг вэ?

Онддугуйн, салхи таны хувьд маш их өөрчлөлтийг бий болгодогдугуйнхүчин чармайлт, хурд.Дугуйнсалхины нөлөөгөөр дундаж хурд нь чамлахааргүй хүчтэй боловч салхи салхилах нь таныг удаашруулж, дөрөө гишгэх чадварыг эрс нэмэгдүүлж, удаашруулна.

Та хэдэн настайдаа дугуй унах боломжтой байх ёстой вэ?

Нас хэд байх ёстой вэ?Миний хүүхэд байДугуй унах боломжтой? Хүүхдүүд ихэвчлэн сурдагдугуй унаххооронднас3 ба 8-ийн ба дундажнасдөнгөж дөнгөж 5. Таны хүүхэд сурахад бэлэн болоход нөлөөлөх хөгжлийн янз бүрийн хүчин зүйлүүд байдагдугуй унах боломжтойөөрийн тухай.

Хэрэв та өдөр бүр дугуй унадаг бол юу болох вэ?

Зүрх судасны өвчинд харвалт, цусны даралт ихсэх, зүрхний шигдээс ордог. Тогтмол дугуй унах нь өдөөдөг бөгөөд сайжруулдагчинийзүрх, уушиг, цусны эргэлтийг бууруулжчинийзүрх судасны өвчний эрсдэл. Дугуй унах нь бэхждэгчинийзүрхний булчингууд, тайван судасны цохилтыг бууруулж, цусан дахь өөх тосны түвшинг бууруулдаг.

Дугуй унах нь алхахаас амархан байдаг уу?

Дугуйнилүү үр дүнтэй байдагалхахаасТиймээс та илүү их хичээх болноалхахзүрх, уушиг, булчингаа илүү эрчимтэй дасгал хийх хэрэгтэй. Нөгөө талаас,дугуйнтаны хонго, өвдөг, шагайнд арай хатуу биш байхалхахаас.

Дугуй унах нь жингээ хасахад тусалж чадах уу?

Унадаг дугуйньЖин хасах: 4 Үр дүнтэй стратеги.Дугуйморь унах нь маш сайн кардио дасгал юм. Энэтуслаж чадназүрх, уушигны эрүүл мэндийг сайжруулах,сайжруулахцусны урсгал, булчингийн хүчийг нэмэгдүүлж, стрессийн түвшинг бууруулдаг. Үүн дээрчадахбасТуслаачта өөх тос, бамбар илчлэг,жин хасах.7 сарын 17 2020 оны 2-р сар

2 дугуйтай дугуй хэдэн настай вэ?

Ихэнх залуучууд гурван дугуйт дугуй эсвэл 'том' дээр дөрөө дарах, жолоодох, тоормослох зэрэг үндсийг эзэмшдэгдугуй'мөчлөг, ба эргэн тойронднас4 нь хоёрыг туршиж үзэхэд бэлэн байнадугуйтайсургалттайдугуй. TOунадаг дугуйсургалттайдугуйхүүхдүүдэд тэнцвэрийн талаар санаа зоволгүйгээр унаж дадлага хийх боломжийг олгодог.

Алхам алхмаар дугуй унах вэ?

Хэрхэн унадаг дугуй унах вэ. 1 Алхам 1: Унадаг дугуй авах. Эхлэхийн тулд эхлээд сурах унадаг дугуй авах хэрэгтэй. Та өөрийнхөө хийж чадах зүйлд хамгийн их тохирох дугуй авахыг хүсэж байна 2 Алхам 2: Унаж сурах. 3 Алхам 3: Аюулгүй байдал. 4 Алхам 4: Нэмэлт ур чадвар. 5 Хамгийн түрүүнд бусадтай хуваалцана уу. Бусад зүйл

Дугуй унахыг хэрхэн зуршил болгох вэ?

Морь унаж хэвшүүлэх эхний алхам бол бодитой байх явдал юм. Шинэ унадаг дугуйтай болохоороо л ид шидийн байдлаар өглөөний хүн болно гэж бүү бодоорой, эсвэл 100 миль явахаар эрт төлөвлөж байна. Багаасаа эхэлж, тэндээсээ ургуул. Хэзээ ч хамаагүй унаж, иж бүрдэлээ тавиад, лонхнуудаа дүүргээд, дугуйгаа хугацаанаас нь өмнө соруулж аваарай.

Дугуй унах талаар та юу мэдэх хэрэгтэй вэ?

Хэрэв таны дугуй жолоодлогын тоормостой бол урд, хойд дугуйг аль нь удирддагийг нэг бүрчлэн туршиж үзээрэй. Эдгээрийг мэргэжлийн хүмүүс сольж болно. Арын тоормосыг хэрхэн дарахад арын дугуйг гулсуулж байгааг анзаараарай. Урд тоормосоо шахах нь дугуйг урагш алхахад хүргэдэг.

Энэ Ангилалд Бусад Асуултууд

Мэргэшсэн allez авто замын дугуйны шийдэл

Мэргэшсэн Аллез сайн дугуй юу? Хэрэв ямар нэгэн зүйл байвал Specialized-ийн Allez Elite нь зарим төрлийн Голдилокс чанартай байдаг бөгөөд энэ нь бараг бүх салбарт байдаг. Энэ нь гөлгөр, хурдан хурдан, зөв ​​араа, сайн дугуйтай.27 мар. 2020 он.

Дугуйны дугуйн ирмэгийг хэрхэн яаж засах вэ - хэрхэн шийдвэрлэх вэ

Гулзайлтын дугуйн ирмэгийг засахад ямар үнэтэй вэ? Хэрэв дугуй нь бэхэлгээтэй бол ерөнхийдөө гоё харагддаг ч гэсэн ганхах шинжтэй байдаг тул танай орон нутгийн дугуйн дэлгүүрээс төгс шугам, дугуй хэлбэрийг тогтоосон тулгуур тоноглол гэх мэт мэргэжлийн тоног төхөөрөмж ашиглан 20 - 30 доллар төлнө гэж найдаж болно. 2019 он.

Хамгийн үнэтэй унадаг дугуй - практик шийдэл

2020 оны дэлхийн хамгийн үнэтэй унадаг дугуй аль нь вэ?

Дугуйн булчингууд - практик шийдэл

Дугуй унах нь булчин чангаруулдаг уу? 4. Дугуй унах нь булчинг бэхжүүлдэг. Дугуй унах эсэргүүцлийн элемент нь өөх тосыг шатаахгүй гэсэн үг юм.Мөн булчин, булчингийн булчин, булчингийн шөрмөс, шөрмөс, дөрвөл, тугал зэргийг нэмэгдүүлдэг. Булчин нь өөх тосоос илүү туранхай бөгөөд булчингийн өндөр хувьтай хүмүүс хөдөлгөөнгүй үед ч илүү их илчлэг шатаадаг.2 нояб. 2020 он.