Үндсэн > Дугуй > Ундны мөчлөг - хамгийн дээд гарын авлага

Ундны мөчлөг - хамгийн дээд гарын авлага

Би архиныхаа мөчлөгийг хэрхэн таслах вэ?

Тэгэхээр би яаж зогсоох вэуухби гэртээ ирэхэд?
  1. Шаардлагатай эсэхийг тодорхойл. Гишүүддээ санал болгож буй цөөн хэдэн арга техник байдагзавсарлагаэнэ зуршил.
  2. Сольж байнасогтууруулах ундаа.
  3. Өөр үйл ажиллагааг хайж олох.
  4. Дэмжлэг хүсэхээс бүү ай.
  5. Өөртөө өрөвч байгаарай.
6. 2018 он.



Хөөе хайрт найзууд аа, Жоси энд, миний youtube сувагт тавтай морилно уу. Үзсэнд баярлалаа. Өнөөдөр би та нартай сөрөг үйлийн үр эсвэл муу аз, хараал зүхэл гэх мэт зүйлийн талаар ярилцмаар байна.

Хэрэв таны одоогийн нөхцөл байдалд таныг зовоож байгаа эсвэл таны амьдралд тохиолдож буй зарим сөрөг үйл явдлууд яг хэн нэгний сөрөг хүсэл зоригоос болж эсвэл хэн нэгэн танд таалагдахгүй байгаагаас болж байгаа зүйлийг хийж байгаа хэн нэгэн байвал энэ нь танд сайн сонсогдож байвал би Энэ нийтлэлийг үзэхийг хүсч байна, яагаад гэвэл үүнийг өөрчлөх, сэтгэхүйгээ нэг удаа өөрчлөхөд туслах зарим санааг би тантай хуваалцах болно. Тиймээс би саяхан нэгэн гуругаас сонссон түүхээ хэлмээр байна. Нэг удаа хүн аялалд гарав.

Францын дуртай аялал

Тэгээд тэр удаан алхаж, ядарч сульдав. Тэр мод харав. Тиймээс тэр маш их ядарсан болохоор би зүгээр л унтах газар олчих юмсан гэж бодоод модны доор суув.



Түүнийг бодоод үзэхэд яг урд нь ногоон өвсний сайхан давхарга байсан тул тэр маш их баяртай байв. Тэр түүн дээр хэвтэв. Тэр унтаад өглөө.

Тэгээд тэр хэдэн цаг унтсан. Түүнийг босоод толгойд нь хамгийн түрүүнд орж ирсэн бодол бол одоо идэх юмтай байх сайхан биш гэж үү? Хоёр дахь нь тэр хоёр дахь гэж бодов.

Бүх төрлийн амттан, сайхан хоолоор хийсэн ширээ гарч ирэв. Тэр маш их өлсөж байсан тул түүнд ямар ч асуулт байсангүй тул бүгдийг нь идэв. Түүнд маш их таалагдсан.



Тэгээд дараа нь тэр дотроо бодов, би үүнийг авах ёстой юм болов уу? ундаа. Мэдээжийн хэрэг, тэр үүнийг бодоод ширээн дээр бүх төрлийн ундаа гарч ирсэн тул тэр ууж, зугаацав. Дараа нь түүний толгойд орж ирэв, энэ үнэхээр хачин юм.

Энэ нь надад илэрч байсан бодол төрөх бүрт тэр нь юу вэ? Тэгээд тэр айсан. Тэр магадгүй энд чөтгөрүүд байгаа юмуу эсвэл ямар нэгэн юм байна гэж бодсон. Тиймээс түүнийг чөтгөрүүдийн тухай бодоход чөтгөрүүд гарч ирэв.

Тэр айсан, тэр зүгээр л толгойноосоо чанга хашгирч байсан, өө бурхан минь эдгээр чөтгөрүүд намайг тарчлаах гэж байна.



Чөтгөрүүд түүнийг тарчлааж эхлэв. Өө, энэ л миний хувьд гэж би үхэх гэж байгаа хүн хэлэв. Тэр нас барав.

Тэгэхээр юу болсон бэ гэхээр энэ хүн хүслийн модны доор сууж байсан. Тиймээс түүний хэзээ ч хүсч байсан бүхэн илэрчээ. Энэ нь сайн эсвэл муу зүйл байсан хамаагүй, энэ нь ердөө л орчлон ертөнцөд эсвэл энерги нь хүслийн мод болон биелж байсан бөгөөд та тэр модны дор үргэлж суудаг байсан ч хүссэн зүйл тань зохих ёсоор илэрхийлэгдэх болно.

Таны хүсэл эрмэлзэл, онцгой анхаарал, зорилго нь танд ижил үр дүнг авчрах болно гэсэн үг юм. Энэ боломжтой юу? хэн нэгэн чамайг хараахын тулд энэ нь хараал бол үнэхээр өөр хүнд илгээсэн сөрөг санаа юм. Тиймээс та өөр хүнд ямар нэгэн муу зүйл тохиолдохыг л хүсч байна.

Та бол сүнслэг оршихуй тул эрчим хүчний оршихуй тул өөр хүнээс ирдэг тэр бодол санаа, сэтгэл хөдлөлийг өөртөө шингээдэг. Тэгэхээр тэр модны доор сууж байсан чинь юу болох вэ? Таны бодол сөрөг үр дүнд хүргэж байгаа юм биш шүү.

Чи л байна. Яагаад? Учир нь та одоо өөртөө айдас төрүүлж байна. Бурхан минь, юу болох гэж байна гэсэн бодлуудыг та хөгжүүлж байна. Чөтгөрүүд ирж байна.

Та бодит байдал дээрээ зөвхөн таны бүтээл болох зүйлийг харуулж эхэлдэг. Энэ нь бүхэлдээ айдас дээр суурилдаг. Тиймээ энэ үнэн.

Чамд дургүй байж магадгүй хүмүүс байдаг. Энэ нь хүн бүрт тохиолддог. Дашрамд хэлэхэд намайг сонсоорой.

Заримдаа та өөр хүнд таалагдахгүй байгаа эрч хүчийг илгээдэг. Энэ бол бидний байгалийн нэг хэсэг юм. Бидний тархи аз жаргалтай байдаггүй.

Энэ нь бидэнд амьд үлдэхэд тусалдаг. Сөрөг сэтгэлгээ нь үнэндээ анхдагч сэтгэлгээ юм, учир нь та хамгийн муу зүйлийг хүлээдэг бөгөөд ингээд л та амьд үлдэж чадна. Тиймээс та янз бүрийн сөрөг зүйлд бэлэн байж чадна.

Тиймээс бид үүнийг даван туулах ёстой. Та хүслийн модны доор сууж байгаагаа үргэлж санаарай. Тиймээс хэн нэгэн танд сөрөг уур амьсгал илгээж байгааг мэдэж байгаа бол зүгээр л орхичих.

Хэрэв та энэ бүх хэсгийг зүгээр л санаж байгаа бол түүнийгээ санаасай гэж хүсч байна. Энэ бүх сөрөг энергийг хэрхэн даван туулах арга зам бол LAF-ийнх юм. LAF.

Энэ нь инээхгүй байна. Энэ бол айдсаас дээгүүр амьдрал юм. Бид айдас хэрэгтэй учраас айдсаа арилгадаггүй гэдгийг санаарай.

Айдас бол гайхалтай зорчигч юм. Энэ нь хаашаа явах, хаашаа явахгүй байхыг танд хэлэх болно, гэхдээ энэ бол нэг аймшигтай жолооч юм. хэрэв та үүнийг жолоочийн урд суудалд суулгасан бол энэ нь таныг аюултай газруудад хүргэх болно.

Тиймээс та өөрийнхөө бодит байдлыг бий болгож байгаа гэдгээ ойлгоорой. Танд эдгээрийг хийдэг өөр хэн ч байхгүй. Хүмүүс танд сөрөг энергийг үргэлж илгээж чаддаг.

Илүү их амжилтанд хүрэх тусам хүмүүс сөрөг энергийг өөртөө итгэлгүй байдал, айдсын төлөө илгээх болно. Тэгэхээр таны тохируулах ёстой зүйл бол тийм байх хэлбэр юм. Хэрэв та үргэлж энэ модны дор байдаг бол хүслийн модны доор байх үед энэ нь зөвхөн танд сайн, тэжээллэг зүйлийг бий болгож чадна.

Та хэн нэгний сөрөг бодол, чичиргээг мэддэг бол түүнийг явуул. Бид айдсаас дээгүүр амьдардаг. Айдас яг энд байна.

Бид энд амьдардаг. Бид чичиргээгээ дээшлүүлдэг. Бид сэтгэлийн эерэг байдалд үлддэг.

Бид амьдралаа үргэлжлүүлсээр байна. Бид анхаарлаа хандуулдаггүй. Бид эдгээр хүмүүсийн талаар болон тэд бидэнд юу хийдэг талаар боддоггүй.

Тиймээс бид аз жаргалаа бүтээж, муу азаа бүтээдэг. Өөрийгөө явуул Бусад хүмүүсийн чичиргээ энэ айдсын дор бүү авт. Энэ бол аюултай газар юм.

Таны айдас одоо дугуйг авч, энэ нь таны амьдралыг удирдаж байна гэж та хэлсэн. Бид зогсоох ёстой. Бид байраа солих ёстой.

Та хяналтаа авах ёстой. Тиймээс та бусад хүмүүсийг өөрчилж чадахгүй. Үүнийг ойлгоорой.

Гэхдээ орчлон ертөнцийн мөн чанарыг харахдаа энэ нь хуулиар зохицуулагддаг тул яагаад тэнгэр элч нар намайг хамгаалаагүй юм бол? Тэнгэр элч нар яагаад ирээгүй вэ? Яагаад тэнгэр элч нар надад ямар ч сүнс хамгаалагдаагүй юм бэ? Учир нь хий үзэгдэл хуулийн эсрэг ажиллаж чадахгүй. Та ядарч, ажилдаа явах хүсэлгүй байгаагаасаа болоод л тэнгэр элч нартаа залбирч, хөөе сахиусан тэнгэрүүд ээ, та миний шөнийн цагаар гурван цаг нэмж өгөөч, тэгвэл би илүү ихийг олж авах боломжтой юу? унтаад дараа нь ажилдаа цагтаа очих уу? Энэ нь болохгүй. Бид бүгдээрээ хамтарч ажиллавал үр дүнгээ өгнө.

Дараа нь бид их сургуулийн эргэн тойронд амьдралаа зохион байгуулах болно. Та бол өөрийнхөө амьдралын эзэн бөгөөд танд үнэхээр нөлөөлж чадах хүн байхгүй. Хэрэв энэ нь танд нөлөөлж байгаа бол та яг одоо энэ модны доор байхыг хүсч байгаа зүйл нь өөрчлөгдөх боломжгүй болохын илрэл юм.

Та хэзээ ч өөрчлөгдөж болно, зөвхөн айдас дээр амьдардаг амьдрал. Айдас дээр амьдрал. Дахин дахин давтаж, айдас дээр амьдрал.

За залуусаа. Энэ бол чамд хүсч байгаа ерөөлтэй байх болтугай. Замдаа явж байгаа бүх хүмүүст ерөөгөөч.

Энэ бол гайхалтай амьдралаар амьдрах арга юм. Адислал, хүн бүрийг адисалж, сайхан энерги гаргаж, сайхан энерги танд эргэж ирнэ. Харсанд баярлалаа.

Энэ нийтлэл танд тустай байсан гэж найдаж байна. Би чамд хайртай, хамгийн сайн сайхан бүхнийг хүсч байна. Тиймээс л би эдгээр нийтлэлийг хийж байгаа гэсэн үг юм.

Үзсэнд баярлалаа. Маш их баярлалаа. Миний мессежийг хайртай хүмүүстэйгээ хуваалцдаг энэ сувгийг захиалсанд баярлалаа.

Би та нарт маш их хайртай шүү, удахгүй дараагийн өгүүллээр та нартай ярилцах болно. Баяртай.

3 өдөр тутам уух нь муу юу?

-Аас хоёроос илүүг хэрэглэдэггурван ундааХорт хавдар, зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй өдөр. Хорт хавдрын эрсдэлийг бага байлгахын тулд нэг удаа өөрийгөө таглаарайнэг уухэмэгтэйчүүдэд зориулсан өдөр, эрэгтэйчүүдэд хоёр өдөр. Өдөр тутмын хязгаарыг баримтал.

Миний дараагийн зочин Тамерин гэрлэсэн, дөрвөн хүүхэдтэй, нийгмийн ажилтнаар өдөрт 11 цаг ажилладаг. Одоо Тамерин ажлынхаа дараа хоёроос гурав ууж болно гэж хэлээд түүнийг тайвшруулж байна. Гэхдээ гэр бүлийн түүхээс үндэслэн тэр энэ асуудалд орж магадгүй гэж бодож байна уу, хараарай - Би амьдралынхаа туршид сэтгэлийн зовнилоор шаналж ирсэн. 10 жилийн өмнө би орондоо ундаа уух үедээ өөрийгөө тайвшруулж, доошоо буун ундаа уудаг болохыг олж мэдсэн.

Миний аав намайг бага байхад үргэлж уудаг байсан. Би түүнийг хэзээ ч сэргэлэн цовоо гэж мэддэггүй байсан гэж боддог. Хэзээ нэгэн цагт тэр үүнээс элэгний дутагдалд оржээ.

Би түүнтэй хамгийн сүүлд ярихдаа энэ нь түүний дуу хоолойг хамгийн сүүлд сонсох болно гэдгийг мэдэж байснаа санаж байна. (уйлав) (жүжигчилсэн бөмбөр) Архи уух нь миний амьдралын нэг хэсэг болно гэж хэзээ ч бодож байгаагүй. Би аавыгаа алдчихлаа.

Ах нь архинаас болж нас баржээ. Энэ бол миний үргэлжлүүлэхийг хүсээгүй гэр бүлийн өв юм. Миний айдас бол миний уух хүсэл юм. (жүжигчилсэн бөмбөр) - За, Тамерин манай Пфайзерын маш сайн найз Др.

эсэргүүцлийн хамтлаг дасгал

Фрэда Льюис-Холл, хоёулаа тавтай морилно уу. Тэнд байсан танд баярлалаа. (Үзэгчдийн алга ташилт) Тэгэхээр Тамер, хэрэв та өдөрт хэд хэдэн ундаа уух юмуу эсвэл санаа зовоод байвал хамгийн их санаа зовдог зүйл юу вэ? - Миний санаа зовж байна.

Би хүүхдүүддээ үлгэр дууриал үзүүлэхийг хүсч байна. Тиймээс би уухаа тэднээс нуудаг. Гэхдээ аав, ах хоёр маань архичин байсан болохоор би энэ өвчнийг өвлөж авсан байх гэж санаа зовж байна.

Нэгдүгээрт, Доктор Фрейзер энд хэрэгтэй зүйл байж магадгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрч байгаад тань баяр хүргэе. Олон насанд хүрэгчид согтууруулах ундаа уух дуртай байдаг ч ямар хор хөнөөлтэй байдаг вэ гэвэл согтууруулах ундаа нь биеийн бүх эрхтэнд нөлөөлдөг.

Энэ нь таны дүгнэлт, зохицуулалтыг алдагдуулж болзошгүй юм. Энэ нь таны хариу үйлдэл хийх хугацааг удаашруулж, таны сэтгэл санаанд нөлөөлж болзошгүй юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэснээс болж эрүүл мэндэд маш хүндээр тусах эрсдлийг нэмэгдүүлж болзошгүй юм: тархины цус харвалт, зүрхний өвчин, элэгний өвчин, зарим төрлийн хорт хавдар, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, ургийн гажиг гэх мэт цөөн хэдэн зүйлийг нэрлэж болно. - Одоо та архины хэт их хэрэглээний талаар дурдлаа.

Тэгэхээр хэт их согтууруулах ундаа гэж юу хэлээд байгааг тодорхойлъё. Хэт их вэ? - Эрүүл мэндийн талаархи энэ асуултанд эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд үнэхээр өөрөөр хариулдаг. Зарим судалгаагаар аюулгүй хэмжээний согтууруулах ундаа байхгүй гэж үздэг.

АНУ-ын удирдамжийн дагуу дунд зэргийн согтууруулах ундааны хэрэглээ өдөрт нэг ба түүнээс бага, эмэгтэйчүүдэд эрэгтэйчүүд өдөрт хоёр ба түүнээс бага байдаг тул яагаад энэ нь согтууруулах ундаа мөн эсэх талаар өөр өөр санал бодол байдаг вэ? сайн, муу, сайн уу, муу юу? - Согтууруулах ундааны нөлөө нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг тул үүнийг зарим талаар улам хүндрүүлдэг. Таны хүйс, нас, биеийн жин, согтууруулах ундаа уухаасаа өмнө хоол идсэн эсэхээс үл хамааран бусад олон хүчин зүйл нь архинд хэрхэн нөлөөлөхөд нөлөөлдөг. - Тамерин гэр бүлийн түүхийнхээ талаар санаа зовж, нүүр нүүрээ харамгүй хэлж байсан. түүний архины талаар.

Тиймээс энэ нь удамшлын шинжтэй болох генетикийн талаар ярилцъя. Судалгаанаас харахад гэр бүлийн согтууруулах ундааны хэрэглээ гажигтай байдаг. Архинд донтсон хүүхдүүдийн архичин болох магадлал 3-4 дахин их байдаг. Тиймээс энэ нь зөвхөн гэр бүлийн түүх биш юм.

Нийгэм, сэтгэл зүй, хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлүүд бас байдаг - тиймээс та өөрийгөө зовоодог архины асуудалтай гэж бодож байна уу? - Би заавал архи уух шаардлагагүй гэж өөрийгөө архичин гэж боддоггүй, гэхдээ үүнийг стресс, сандралд автахад тусалдаг. Доктор аа, хүмүүст архины асуудал байгаа эсэхийг хэмжихийг та хэрхэн зөвлөж байна вэ? ? - За, эхлэх гэж өөрөөсөө асуух хэдэн асуулт байна. Тэгэхээр өнгөрсөн нэг жилийн хугацаанд та ажил дээрээ, харилцаа холбоо эсвэл амьдралынхаа бусад салбарт асуудал үүсгэж болзошгүй байсан ч гэсэн, төлөвлөснөөсөө илүү их эсвэл удаан уусан үеийг төсөөлж байсан уу? Танд уухыг хүсч, эсвэл уриалж байсан удаа танд тохиолдож байсан уу? Танд хязгаарлалт тавих, зогсоох эсвэл бүр гарахыг хүсч байсан ч чадахгүй байсан юмуу? Та үүнийг олсон уу? Хүссэн үр нөлөөгөө олж авахын тулд илүү их уух хэрэгтэй юу? Хэрэв эдгээрийн зарим нь гарч ирвэл эмчид хандаж, архинд донтох өвчтэй эсэх, түүнийг хэрхэн яаж эмчлэх талаар асуугаарай. Таны хэлснээр ундаа нь тааруухан ундаа биш юм.

Энэ нь таны зорилгод хүрэхэд нөлөөлж эхлэх үед юм. Гэртээ байхдаа, ялангуяа таны гэр бүлийн модонд байгаа бол энэ тухай бодоорой, яагаад гэвэл энэ нь миний гэр бүлийн модонд байдаг, тиймээс энэ нь таны бодохыг хүсдэг зүйл юм. Хэрэв та эсвэл хайртай хүн чинь яаж уухыг гайхаж байгаа бол? Эрүүл мэнд эсвэл эрүүл мэндийн асуудалд нөлөөлөхийн тулд GetHealthyStayHealthy.com руу зочлохоо мартуузай.

Тэнд та нөөцийг олох болно. Тэнд та маш их мэдээлэл олж авах болно. Энэ бол яг л таны гарын үзүүр дээр байна.

Энэ бол маш олон мэдээлэлтэй агуу вэбсайт юм. Тийм ээ, баярлалаа, мэдээжийн хэрэг та тэнд байхдаа манай мэдээллийн товхимолд бүртгүүлж болно. Тийм ээ, хар даа, өнөөдөр би бүх зочиддоо талархал илэрхийлж, доктор Фредад онцгой талархал илэрхийлье. Льюис Холл.

Та долоо хоногт хэдэн өдөр архи уух ёстой вэ?

On on National Institute-ийн мэдээлснээрСогтууруулах ундааХүчирхийлэл ба архидалт,уухгурваас илүүгүй эмэгтэйчүүдэд дунд буюу бага эрсдэлтэй гэж үздэгундааямар чнэгөдөр, долооноос илүүгүйундааУчир ньдолоо хоног. Эрэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь дөрвөөс илүүгүй байнаундааөдөр, 14-өөс илүүгүйундааУчир ньдолоо хоног.

Та мөчлөгт байхдаа ууж чадах уу?

Ууж байхдаахугацаандчадахэмэгтэйчүүдийн сарын тэмдэгтэй холбоотой эмх замбараагүй байдал. Судалгаагаар үүнийг тогтоосонсогтууруулах ундаахэрэглээ нь сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж (PMS) -ийн эрсдэл дунд зэрэг нэмэгдсэнтэй холбоотой байв.

Чамайг өглөөний цайгаа уумаар байна гэж бодлоо, бурхан Жонни, энэ нь өглөөний цайны сүүн коктейль шиг л бэлтгэл хийдэг хэд хэдэн дэлгүүрийн хүн жаахан дээрдсэн юм шиг санагдлаа. нас чамайг бага насандаа залуу нас руу чинь эргүүлж өгдөг бөгөөд би хамгийн сайн зүйлийг хийдэг байх аа, хөөе, тийм ээ, хатагтай маш олон жижиг кофе уудаг шүү дээ, Кэти тийм ч хол биш, бид кофе хамгийн сайн гэдгийг бүгд мэднэ. сууж байхдаа согтуу байна, эмээлийн домогт биш уучлаарай, чи чихэр авдаг уу? Чиний хувьд тийм ч хэцүү байхыг битгий зөвшөөрөөрэй, мэдээжийн хэрэг шөнийн цагаар кофе арын халаасандаа 7 at -т зөөлөн чанаж, хэлнийхээ ард дэлбэрэлт үүсгэж байгааг би мэднэ. Надад өөр хүн таалагддаг. битгий яваарай би азаар бэлтгэлээ сайн базаагаад намайг дагуулж яваагүй юм чинь чи намайг удаан хугацаанд хайсан холигч юмаа хөөе Жесс Жесс ямар ч байсан өөр юм авах ёстой гэж бодож байна аа сайн уу ye pno би нэг Ride-д арай илүү бэлтгэлтэй байгаа тул цасан sirparty болон түүний хөдөлж чадахгүй байгаа, эсвэл миний хөдөлж байгаа зүйлийг бид үргэлжлүүлэн оролдож үзье. t халбага шиг жаахан хараарай би чадна Таны хийжүүлсэн сувдан хийгүй ундаанууд дээр хийжүүлсэн ундаанууд дээр нүүрстөрөгчийн давхар исэл ууссан байдаг тул үүссэн даралтыг хадгалах зориулалттай савыг цаашид жаахан наалдуулахыг хүсэхгүй л бол хадгална. таны дасгал дэлбэрэлт өө тийм ээ алтан зүйл сүмс минь хан боргоцойгоо үргэлжлүүлээд сайн яваарай, би явъя гэж байгаадаа баяртай байна, бууж өгье гэхдээ би хан боргоцойг олж авдаггүй ht out buddy, би дараа нь GCN-ийн шилдэг тенз авахыг хүсвэл энд дарна уу. Одоохондоо захиалаагүй байна, зүгээр л утга учиртай гэдгийг мэдэж байгаа Мэтт дээр дарна уу

Донтолтын мөчлөгийг зогсооход хэр хугацаа шаардагддаг вэ?

Үүнд 21 хоног шаардагданазавсарлагаандонтолт

Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар энэ нь магадгүй юмавахбий болгохын тулд ойролцоогоор 21 хоногийн ухамсартай, тууштай хүчин чармайлтруушинэ зуршил хэрэгтэйхолилүү уртзавсарлагаодоо байгаа зуршил.

Эдгээрийн аль нь урагт архины хор уршиг байж болох вэ?

Согтууруулах ундаа уухжирэмсний эхний гурван сард үүсгэж болнохүүхэднүүрний гажигтай байх. Өсөлт ба төв мэдрэлийн системасуудлууд(жишээлбэл, бага жинтэй, зан байдаласуудлууд) -аас үүсч болноархи ууххэзээ чжирэмсний үед.

Хэрэв та 3 өдөр шууд уувал юу болох вэ?

Тэрбээр болон Каллен хоёулаа хоёулаа урт удаан хугацааны туршид хүнд хэцүү шөнө болсон гэсэн нотолгоо бий гэж хэлэвуухБаасан, Бямба гараг бүр тогтмол үдэшлэг зохиох нь нэмэгдэж магадгүй юмчинийэлэгний өвчин, зүрх судасны өвчин, цус харвалт болон бусад эрүүл мэндийн асуудлууд.

Долоо хоногт 3 шөнө уувал зүгээр үү?

Нэг удаа дөрөв ба түүнээс дээш удаа шингээсэн хөнгөн архичиддолоо хоногСудалгааны хугацаанд нас барах эрсдэл нь нэг удаа гурваас цөөн удаа уудаг хүмүүсээс ойролцоогоор 20% -иар их байжээдолоо хоног, судалгаа олдсон. Тасалдал нь бид тэгэх ёсгүй юм шиг санагдаж байнауухгурваас дээш удаа адолоо хоноггэж судалгааны хамтран зохиогч Др.

Долоо хоногт нэг удаа согтох нь зүгээр үү?

Хүндуухнэг эсвэл хоёр шөнө ч гэсэн адолоо хоногДоктор Булатын хэлснээр таны эрүүл мэндэд хортой юм. Элэгний гэмтэл, цусны даралтын асуудал, бөөлжих, хэт их уналт зэрэг үр дагаваруухХэрэв та хэт их хэрэглэвэл бүгд тохиолдож болно.

Өдөрт 1 уух уу?

Дунд зэргийн тодорхойлолтуухтэнцвэржүүлэх үйлдэл юм. Дунд зэрэгуухсогтууруулах ундааны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь эрсдлээс илт давсан цэг дээр сууж байдаг. Хамгийн сүүлийн тохиролцоонд энэ цэгээс хэтрэхгүй байна1-хоөдөрт уудагэрэгтэйчүүдэд, гэхдээ үүнээс хэтрэхгүйӨдөрт 1 уухэмэгтэйчүүдэд зориулсан.

Энэ Ангилалд Бусад Асуултууд

Калифорнид дугуй унах - хэрхэн зохицуулах талаар

Калифорни дугуй унахад тохиромжтой юу? Калифорниа нь дугуй унахдаа цөөн хэдэн давуу талтай байдаг - жилийн турш зөөлөн температур, янз бүрийн газар нутаг, байгалийн үзэсгэлэнт байдал, Америкт энэ спортын хамгийн нэр хүндтэй тэмцээн болох Калифорнийн Амген Турыг зохион байгуулах нэр хүндтэй.

Уулын дугуйн замын тэмдэг - практик шийдвэрүүд

Цэнхэр MTB зам хэр хэцүү вэ? Цэнхэр дөрвөлжин (завсрын): Энэ зам нь зарим эгнээ өндөртэй, ихэнх унадаг хүмүүс MTB-ээр алхаж яваа, ерөнхий эгц байдлын ерөнхий түвшинтэй. Хар алмаз (хэцүү): Хамгийн дээд зэрэг нь дунд түвшний мөртэй адил боловч эгц бууж, авирах хэсгүүдийн улмаас дундаж зэрэг нь өндөр байдаг. 13 февр. 2020 он.

Планк ууланд авирагч - хэрхэн зохицуулах талаар

Ууланд авирдаг хүмүүс банзнаас дээр байдаг уу? Ууланд авирагчдын ашиг тус. Ууланд авирагчид нь стандарт банзны сайжруулсан хувилбар юм. Планк шиг хөдөлгөөнгүй байрлал барихын оронд хөл чинь хөдөлж байх үед таны гол цөм нуруугаа бэхэлж, тогтвортой байлгах ёстой.2 мар. 2017 он

Lynskey дугуйн тойм - хамгийн шилдэг гарын авлага

Lynskey-ийн жаазыг АНУ-д үйлдвэрлэдэг үү? Хэдэн жил завсарлага авсны дараа (мөн өрсөлдөхгүй хүмүүс дуусахыг хүлээгээд) Линскигийн гэр бүл эргэж ирээд 2006 онд Lynskey Performance-ийг эхлүүлжээ. Хоёулаа хоёулаа ижил Теннесси мужийн нийгэмлэгт үлдэж, титантай хамт шинэ нээлтүүд хийсээр байна. “АНУ-д үйлдвэрлэсэн” тэмдгийг бахархалтайгаар зүүж байхдаа жааз. 13 May 2020 g.

Тэнцвэртэй дугуй - хэрхэн зохицуулах талаар

Тэнцвэртэй унадаг дугуй хэдэн насны ангилалд багтдаг вэ? Тэнцвэртэй дугуй нь анхны унадаг дугуй болоход тохиромжтой бөгөөд 3 настай хүүхдүүдэд тохиромжтой. Эдгээр нь хүүхдүүдэд дугуйгаа гишгэхээс өмнө хөлөө олох гайхалтай арга юм. Таны бяцхан хүүхэд тэнцвэртэй дугуйгаа анх авахад тэд дугуйгаа бариулж, хажуудаа алхаж болно.

Дугуйн шортыг хэрхэн яаж угаах вэ - бид яаж шийдэх вэ

Та дугуйн шортыг машинаар угааж чадах уу? Энэ бол зүгээр юм. Энэ бол миний бас хийдэг зүйл юм. Угаалгын машины технологи нь сүүлийн 10 жилд маш их замыг туулсан бөгөөд үүнийг ашиглахаас айх шалтгаан байхгүй. Дээр дурдсан техникийг ашиглан гар угаахаас илүүтэйгээр машинаар угааж байгаа бол богино өмднийхөө дундаж наслалттай ижил наслалтыг та хүлээх боломжгүй юм. 7 авг. 2020 он.