Үндсэн > Дугуйн

Дугуйн

Дугуйтай жийнс эмэгтэйчүүдэд зориулсан гарын авлага

Жинс дугуй унахад тохиромжтой юу? Унадаг дугуйны жинсэн өмд нь жинтэй жийнс бөгөөд ухаалаг ажиллагаатай гэдгээрээ дугуй унахад ая тухтай байдаг. Энэ нь ердийн жингээс энгийн жинсэн өмднөөс илүү уян хатан, илүү амьсгалдаг, удаан эдэлгээтэй гэсэн үг юм.

Everesting унадаг дугуй - удаан эдэлгээтэй шийдлүүд

Дугуйн спортод Эверестинг гэж юу вэ? Эверестинг гэдэг нь дугуйчин хүмүүс 8848 метр (Эверестийн өндөр) -т авиралт хийх зорилгоор өгөгдсөн толгод руу олон удаа өгсөж, буух үйл ажиллагаа юм.

Дугуйн бүсүүд - практик шийдлүүд

Эрчим хүчний 7 бүс гэж юу вэ? Coggan-ийн дагуу цахилгаан тэжээлийн 7 бүс нь сургалтын идэвхтэй үйл ажиллагааг илэрхийлдэг: Идэвхтэй сэргээх, тэсвэр тэвчээр, Tempo, босго, Vo2Max, анаэробын багтаамж ба мэдрэл булчингийн хүч.

Кофеин унадаг дугуй - хэрхэн хүрэх вэ

Та кофеиныг хэр удаан дугуйгаар хүрээлэх ёстой вэ? Хүний биед кофеин хэр удаан амьдардаг вэ? Кофеин хэрэглэснээс хойш 15 минутын дараа л түүний үр нөлөө мэдрэгддэг. Таны цусан дахь кофеины хэмжээ ойролцоогоор нэг цагийн дараа дээд цэгтээ хүрч, ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ түвшинд хэдэн цаг тогтдог. Кофеин хэрэглэснээс хойш зургаан цагийн дараа түүний тал хувь нь таны биед байсаар байна. 23 дек. 2020 он.

Дугуйн гэрэл зураг - хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ

Дугуй унаж байхдаа яаж зураг авахуулдаг вэ? Та өмнө нь унадаг дугуйн бүлгэмийн зургийг авах боломжтой, гэрэл зураг авснаар өөртөө болон тэдэнд аюул учруулахгүй чимээгүй зам, дугуйн замаар явах боломжтой. Унаж явахдаа хажуу тийш эсвэл урд талаасаа сэлфи хийж болно. Камер / утсаа өндөр өнцгөөр барих нь ард байгаа дугуйчдыг ч бас барьж авах болно.

Машин унадаг дугуйчид - бид яаж шийдэх вэ

Машин дугуйчинг мөргөвөл юу болох вэ? Аюулгүй болмогц та цагдаа, дугуйчны түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй. Унадаг дугуйчин тэднийг зүгээр байгаа гэж шаардах боловч толгойгоо цохисон эсвэл цочирдсон байдалтай байж магадгүй юм. Уучлаарай гэхээсээ илүү аюулгүй байх нь дээр, тиймээс тэд өөрсдийгөө шалгуулах нь дээр.

Дугуйн оймсны урт - Та яаж шийдэх вэ

Дугуйн оймс хэр удаан байх ёстой вэ?

Скоттын дугуйн дуулга - хэрхэн яаж суурьших вэ

Мөнгөөр ​​хамгийн сайн унадаг дугуйн дуулга юу вэ? ABUS дугуйн-дуулга Hyban 2.0. Cannondale Intent MIPS насанд хүрэгчдийн дуулга. Жиро Бүртгүүлэх MIPS Насанд хүрэгчдийн амралт зугаалгын дугуйн дуулга. LUMOS Matrix ухаалаг дуулга. Насанд хүрэгчдэд зориулсан CM-1 унадаг дугуйн дуулга. Schwinn Thrasher дугуйн дуулга. Мянган насанд хүрэгчдэд зориулсан дугуйн дуулга.7 апр. 2021 г.

Дугуйн хөндлөвчийг хэрхэн яаж хийх вэ?

Та дугуй унадаг дугуйг хэрхэн яаж гатлах вэ? Унадаг дугуйн хямрал хийхийн тулд: Нуруун дээрээ хэвт. Өвдөгнөөсөө бөхийж, хөлөө шалан дээр өргөн, ташааны өргөн дээр суулгана. Хэвлийн гэдсээ чангал. Өвдөгнөө 90 градус хүртэл өргөж, биеийнхээ дээд хэсгийг дээшлүүл. Амьсгаагаа гаргаж, ачаагаа эргүүлээд баруун тохой, зүүн өвдөгөө бие биен рүүгээ чиглүүл. Амьсгал аваад анхны байрлалдаа эргэж ирээрэй. 2019 он.

Гар халаагуур унадаг дугуйгаар явах - шийдлийг олох

Дугуй унахдаа гар, хөлөө хэрхэн дулаацуулах вэ? Өөр нэг түгээмэл арга бол, ялангуяа нойтон үед хөлдөө гялгар уут өмсөж, дулаанаар битүүмжлэх явдал юм. Ихэнх тохиолдолд дугуйчид гялгар уутыг хоёр давхар оймс хооронд хавчуулдаг. Альтернатив арга бол гялгар уутыг арьсандаа оймсны давхаргын доор байрлуулах явдал юм.18 нояб. 2020 он.

Нарнаас хамгаалах дугуйн хувцас - дэлгэрэнгүй гарын авлага

Дугуйн ямар төрлийн хувцас таныг нарнаас хамгаалж чадах вэ? Зуны дугуйн сайн өмсгөл бол хөнгөн жинтэй, агаар нэвтрүүлдэг, нарнаас хамгаалдаг өмсгөл юм. Цикологийн өмсгөл, өмсгөлд хэрэглэгддэг материал нь UPF нарнаас хамгаалах коэффициент 50 бөгөөд хамгийн өндөр үнэлгээтэй бөгөөд UVA, UVB туяаг 98% блоклодог.

Дугуйн бүтээгдэхүүн - нийтлэг асуултууд

Өдөрт 30 минут дугуй унах хангалттай юу? Дугуй унах нь дугуй унах, дугуйнаас гарах тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлдэг Өдөрт дор хаяж 30 минут дугуйгаар хичээллэх нь зүрх судасны болон булчингийн тэсвэр тэвчээрийг бий болгоно. Тууштай хүчин чармайлт гаргаснаар та аэробикийн хүчин чадал сайжирч, удаан эсвэл илүү хүчтэй дугуйгаар дугуй унах боломжтой болно.

Дугуйн борооны малгай - ажиллах боломжтой шийдлүүд

Та дугуйн малгайгаа хэзээ өмсөх ёстой вэ? Дугуйны малгайг малгай дор өмсөж болох боловч морь унаагүй үедээ хэзээ ч хамаагүй, хичнээн ташаатай гэж боддог байсан ч хамаагүй. Энэ нь нэг хүнд нөлөөлөх бөгөөд олон нийтийг зодож, зодох хүртэл үр дагаварт хүргэх болно. Дугуйн малгай өмсөх нь цорын ганц цаг хугацаа юм. Дугуйн үйл ажиллагаа эрхэлдэг, дугуйн хэрэгсэл өмссөн байдаг. 2012 он

Өвдөгний халаагуур унадаг дугуй унах - асуудалд хариу өгөх

Дугуй унахдаа өвдөгөө хэрхэн дулаацуулах вэ? Стандарт зөвлөгөө бол 65F градус (18C) ба түүнээс бага байх үед трико, өвдөг, хөлний дулаан хувцас өмсөөрэй. Нуух нь өвдөгнөөс хамгаалж, булчингаа дулаацуулдаг. Хавар хүртэл хөлөө халхлах нь сул тал байхгүй.

Дугуйн турах түүхүүд - хэрхэн шийдвэрлэх талаар

Та дугуй унах замаар хэвлийн өөхөө алдаж чадах уу? Тиймээ, дугуй унах нь гэдэс дотрыг өөх тос алдахад тусалдаг боловч цаг хугацаа шаардагдана. Саяхны судалгаагаар тогтмол дугуй унах нь өөхний нийт алдагдлыг нэмэгдүүлж, эрүүл жинг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулж байна. Гэдэс дотрыг багасгахын тулд дунд зэргийн эрчимтэй аэробик дасгалууд, тухайлбал дугуй унах (гадаа эсвэл гадаа) хэвлийн өөхийг буулгахад үр дүнтэй байдаг. 2021 г.

Жимми Жонсон дугуй унах нь хамгийн сайн гарын авлага юм

Жимми Жонсон ямар дугуй унадаг вэ? 18 жилийн турш хувьцааны автомашины жолооны ард суусан 2020 Daytona 500 нь Жонсоны хувьд төгсгөл болох эхлэл болж байна. Энэ нь Жонсоны илүүд үздэгчлэн хэсэг аяллаар эхэлнэ. Жонсон 'Trek Emonda' -гийнхаа дээд хоолой дээр тавиад, унадаг дугуйн аюулгүй байдлын төлөө жил бүр зохиогддог Аваргуудын аялалыг дөрөө дээр гишгэх гэж байна.6 мар. 2020 он.

Пуэрто-Рикогийн дугуй унах - нийтлэг асуултууд

Пуэрто Рикогийн унадаг дугуй ээлтэй юу? Пуэрто-Рикогийн Сан-Хуан дахь Сан Хуан / Метро бүсэд дугуй унах нь дугуй унах гайхалтай газар бөгөөд хотыг тойрон гарах сайн арга юм. Кондадо, Хуучин Сан Хуан, Далайн парк зэрэг дүүргүүд нь бүгд унадаг дугуйнд ээлтэй дугуйны замыг санал болгодог. Пуэрто Рикогийн Сан Хуан хотод унадаг дугуйн талаар дэлгэрэнгүй.

Францын дугуйн нэр томъёо - хэрхэн шийдвэрлэх вэ

Чапау нь дугуй унах гэж юу гэсэн үг вэ? 'Chapeau' нь 'малгай' гэсэн утгатай боловч илүү их утгатай гэсэн үг юм. Чапоогийн хичээл зүтгэл, ололт амжилт, хүчин чармайлтыг хүндэтгэж байгаагаа илэрхийлэхэд ашигладаг! Энэ бол тагны ярианы дофинг юм. Хүндэтгэл, урам зориг бол дугуйчдад бидний биширдэг чанарууд юм.

Дуулга үс - яаж засах вэ

Дуулга малгайнаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ? Fashionmagazine.com сайт дуулга өмсөхөөсөө өмнө Oribe's Apres Beach Wave гэх мэт далайн эргийн шүршигч хэрэглэхийг санал болгож байна. Үсээ хажуу тийш нь салгаж, хүзүүндээ боов болгохоосоо өмнө шүршиж, үрж, дараа нь очих газраа ирэхэд сэгсэрнэ.20 февр. 2017 он