Үндсэн > Дугуйн > Дугуйн гараар өвдөх - хэрхэн хүрэх вэ

Дугуйн гараар өвдөх - хэрхэн хүрэх вэ

Дугуй унах нь карпал хонгил үүсгэж чадах уу?

Хэрэв та өмнө нь бугуй эсвэл гарт мэдрэлгүй болж, өвдөж байсан болдугуй,carpal tunnelсиндром нь буруутан байж болох юм. Гэсэн хэдий чcarpal tunnelсиндром нь ихэвчлэн компьютер дээр олон цагаар ажилладагтай холбоотой байдаг бөгөөд давтагдах үйл ажиллагаа нь ихэвчлэн цочроодогдугуйчид.



Тэгэхээр, явцгаая. Эхний сунгалтын дасгал бол зөвхөн халаах зориулалттай.

дугуйн насосыг хэрхэн яаж засах вэ

Тиймээс зүгээр л хоёр гараараа нударга хий. ихэнхдээ энэ нь ихэвчлэн хоёр гарт байдаг. Хэрэв үгүй ​​бол хоёуланг нь хийх нь маш сайн хэвээр байна. нударга хийвэл тохойгоо бөхийлгөх боломжтой.

Хэрэв та тэдгээрийг шууд буулгахыг хүсч байвал энэ нь илүү дулаахан тул би ихэвчлэн тэднийг бөхийлгөдөг. тэднийг аль болох доош нь нугалж, дараа нь аль болох дээш нь дээшлүүлээрэй. та бараг л мотоцикл эргүүлж байгаа юм шиг, гэхдээ үргэлж нааш цааш сунгаж байгаа юм шиг л байдаг.



Тиймээс энэ нь бүрэн сунгахын оронд бие халаалт хийхээс арай илүү юм, гэхдээ та тэр сунгалтыг тэнд мэдрэх болно, тиймээс би хоёр тийшээ арван гэж хэлэх байх. гэхдээ энэ нь зөвхөн бугуйгаа бага зэрэг хөдөлгөхөд л дээш доошоо явдаг. Ялангуяа танд мэдээ алдах мэдрэмж гарт чинь мэдрэгдэж, хуруу, гараараа мэдрэгддэг carpal tunnel синдромтой бол энэ нь гараараа дулаацуулах гайхалтай арга юм. радиаль ба ulnar хазайлт руу.

Тиймээс дээшээ доошоо. Үүнтэй ижил зүйл бол бугуйг ямар нэгэн байдлаар суллахад л зориулагдсан юм. энэ бол дээш доош доошоо урсдаг тасралтгүй хөдөлгөөн юм. та супер хурдан явах шаардлагагүй. та хэт удаан явах шаардлагагүй. бүх зүйлийг сайхан, чөлөөтэй болгох гэсэн тасралтгүй хөдөлгөөн. Дахин хэлэхэд, та Carpal туннель яг энд байгааг мэдэж байгаа тул тэнд бууж ирдэг медиан мэдрэл нь ердийн байдлаар шахаж, тэр мэдрэлийн өвдөлтийг үүсгэдэг.

Тиймээс энд, тэр ч байтугай хүзүүндээ мэдрэлийн өвдөлт байгаа бол энэ нь carpal tunnel синдром биш харин таны хүзүү эсвэл мөрнөөс л гарах зүйл юм. хэрэв дээшээ дээшлэх юм бол заримдаа ингэж бага зэрэг гэрэлтдэг, гэхдээ энэ нь зүгээр л carpal tunnel синдром бол таны мөрөн дээр хүртэл гэрэлтэхгүй. дараа нь дараагийн ээлжинд орно.



Тиймээс энэ нь таны бугуйны уян хатан байдал ба бугуйг сунгахад хамаатай болно. Тиймээс эхнийх нь энэ удаад гараа тэгшлээрэй. Та өөрчлөгдсөн хувилбарыг хийгээд дараа нь арай илүү зүйлийг хийж болно.

Тэгэхээр та ямар нэгэн байдлаар ийм тэмдгийн байрлалд орох гэж байна. Энэ бол хамгийн том суналт юм. Хэрэв та тийм их сунгалт хийхийг хүсэхгүй байгаа бол нударгаараа шууд гараа эхлүүлж болно, гэхдээ та бугуйныхаа уян налархай дор арай илүү сунгахыг хүсвэл энэ зогсоолын байрлалд гараа тавь.

Хэрэв танд илүү их суналт шаардлагатай бол та бусад гараараа эерэг даралтыг өгч болно. нааш цааш шилжих, эс тэгвэл та хана мөргөөд тэндээ сунгалт хийж болно, гэхдээ энэ бол бүрэн суналт юм. Та энэ сунгалтыг гучин секундын турш барихыг хүсч байгаа бөгөөд гурван удаа хийхийг хүсч байна.



Миний хийх дуртай зүйл бол бугуйныхаа уян нугаралт ба бугуй сунгагч хоёрын хооронд нааш цааш шилжих явдал юм. Тиймээс гурвууланг нь зэрэг хийхийн оронд та одоо бууж ирэх болно, гэхдээ өөрчлөгдөх болно. Хэрэв таны хуруунууд шулуун байвал та экстензоруудаа бага зэрэг сунгах болно, гэхдээ та илүү их сунгахыг хүсвэл тэдгээрийг мушгиж аваарай. Хэрэв танд илүү их сунгалт шаардлагатай бол та хоёр талдаа тулж эсвэл гараа аваад хананд шахаж, тэнд арай илүү даралт хийж болно.

Тэгэхээр дахиад гучин секунд, тэр чиглэлд гурав. Хэрэв та зүгээр л нааш цааш шилжих юм бол энэ нь нийт зургаан удаа, гучин секундын турш чиглэл бүрт гурван удаа байх болно. үнэхээр сайхан тайвшрах болно. дараа нь дараагийнх нь залбирлын сунгалт байх болно. Энэ нь үнэхээр Carpal туннелийн хэсэгт тархдаг тул би алгаа нийлүүлэх дуртай. хоорондоо нэлээд ойрхон тохойноосоо эхэлж, дараа нь алгаа хавсарч, тохойгоо гаргаж, гараа доошлуул.

Тиймээс та залбирал хийх гэж байгаа юм шиг байна. гэхдээ та эдгээр тохойгоо түлхэхийг маш их хүсч байгаа бөгөөд тэнд маш сайн сунах болно. одоо энэ бүхэн доошоо бууж байна.

Хэрэв танд carpal tunnel хам шинж байгаа бол энэ нь арай илүү байж болно. Тиймээс шаардлагатай бол бага зэрэг гаргаж ирээрэй. Энэ нь сунаж байна, та үүнийг хурцадмал байдалтай байлгахыг хүсч байна.

Та маш сайн шархлуулахыг хүсч байна, маш сайн гомдоохыг хүсч байна, гэхдээ та зүгээр л өвдөхийг хүсэхгүй байна. Үүнийг хийх үед та хуруугаараа зарим нэг мэдрэх мэдрэмжийг мэдэрч магадгүй юм. Та үүнийг суллаж байгаа л бол тэр мэдрэл дээр энэ шахалтыг тавьж байгаа юм, гэхдээ чи хойшоо татаад мэдрээд л яваад өгчихвөл энэ мэдээ алдалт, бага зэрэг хорсох мэдрэмж төрж байна уу? бага зэрэг завгүй байх.

Гэхдээ энэ бол 30 секундын турш барьж байгаад гурван удаа хийх бас нэг арга юм. Үнэхээр энэ сайн сунгалтыг аваарай. Хэрэв та завсарлага аваад жаахан чилсэн үед нь үргэлжлүүлэн сэгсэрч байх ёстой, гэхдээ жаахан хөдөлгөчихвөл энэ нь алга болдог, зүгээр, гэхдээ энэ нь нойргүй байвал та үүнийг үнэхээр хийх хэрэгтэй байх энэ нь өөр зүйл байж болох тул эмч эсвэл физик эмчилгээний эмч.

Энэ нь таны хүзүү, мөр, тохой, бугуйнаас гарах боломжтой. Тиймээс яг шалтгааныг нь эхлээд олж мэдэх нь үнэхээр чухал юм. Дараагийнх нь хэдийгээр энэ нь carpal tunnel синдром боловч бүх гинж нь бүхэлдээ доошоо явдаг тул тэдгээрийг сунгах болно.

Заримдаа эдгээр хурцадсан PEC булчингууд нь энэ мэдрэмжийг алдагдуулж, цочролд хүргэдэг. Тиймээс та бүрэн итгэлгүй байгаа бол сонгуулийн хэсгийн хороо сунгах нь цээжний хэсгийг сунгахад үнэхээр сайн байдаг. сууж байхдаа нэг хялбар зүйл бол зүгээр л гараа аваад араар нь хөндлөн гаргана.

Тэгэхээр үндсэндээ та юу хийх гэж байна вэ гэхээр өөрийгөө доош нь түлхээд, дараа нь суниаж байхдаа цээжээ урагшаа л түлхэх хэрэгтэй. тэр сунгалтыг үнэхээр мэдрэх хэрэгтэй. Дахин хэлэхэд, хэрэв та үүнийг хийх явцдаа жаахан бадайрч, цочрох юм бол сульдах, сулрах нь таныг сулласны дараа арилах л болно, гэхдээ сунгалт хийсний дараа энэ хэвээр байвал үргэлжлүүлж болохгүй, учир нь өөр зүйл байж магадгүй юм. үнэхээр шалгах хэрэгтэй болсон байна.

Тиймээс доош, доошоо түлхээд дараа нь цээжээ гадагш түлхээд 30 секундын турш гурван удаа барь. Сунгах өөр нэг сайн булчин бол таны урд талын скалин булчин юм. Хэрэв эдгээр нь ихэвчлэн хурцадмал байвал энэ хэсэгт өөрийгөө татаж, тэр чиглэлд очдог мэдрэлүүдэд дарамт учруулах болно.

sram өрсөлдөгчийн тойм

Заримдаа цээжний гаралтын синдром нь гүрвэлийн мэдрэлийг гартаа дарах мэт мэдрэмж төрдөг бөгөөд энэ нь та Carpal туннелийн синдром гэж бодож магадгүй юм, гэхдээ тийм байж чадахгүй. Өөр нэг гайхалтай суналт бол эдгээр скалены урд булчингуудыг сунгах явдал юм. Тиймээс миний хийх дуртай зүйл бол хүзүүвчний ясан дээр гараа тавиад зүгээр л нэг зүйл хийхэд тустай, бага зэрэг сунгахын тулд бариад толгойгоо эсрэгээр нь эргүүлээрэй.

Хэрэв би энэ талыг нь сунгаад, дараа нь чихээ тааз руу аваачвал. Тиймээс би тэр хэсгээрээ тэнийж, сайхан сунгалт хийлгэсэн. Энэ нь дахиад л тав тухтай байх ёстой юм шиг санагдаж байна.

Үүнийг 30 секундын турш барь. дараа нь би хоёр талыг нь хийх болно, гэхдээ та үүнийг зөвхөн нэг талаас нь мэдэрч байсан ч гэсэн бүх зүйлийг сайхан болгох, суллахын тулд хоёр талыг нь сунгана. 30 секундын дараа хоёр талдаа гурван удаа.

Хүзүүвч эсвэл эгэмний ясаа хол байлгаад чихээ тааз руу чиглүүлээд дээшээ хар. Эдгээр нь таны хамгийн чухал сунгалт, булчингийн хонгилын хам шинжийн дасгалууд байсан. Хэрэв та миний сувгийг дэмжихийг хүсвэл энд дарж хэрхэн энд дарж, доор дарж бүртгүүлэхээ битгий мартаарай.

Хөгжилтэй байхаа мартуузай, удахгүй илүү сайн болно гэж найдаж байна.

Би дугуй унахдаа яагаад гартаа зүү, зүү авдаг вэ?

Мэдрэмжгүй байдалондгархуруудугуй унахдаа

Гарын авлагын саажилт нь ulnar мэдрэхүйн мэдрэлийн даралтыг удаан хугацаанд үүсгэдэг тул таны мэдрэлийн эмгэгийг үүсгэдэггарөвдөх, бөгж, хуруугаараамэдрэхмэдээ алдсан Дугуйгаа тохируулж, босоо байрлалтай байх боломжийг олгоногарболон бугуй.

Та хөрөөдөж эсвэл гараараа зовдог уу? Яагаад тийм бол энэ бол чиний нийтлэл юм. Би танд зөвлөгөө өгч, зөвлөгөө өгөх болно, ингэснээр та гараа анам, эрэмбэлж, ангилж, унаж байхдаа дахин баясах болно. Надад бас гар дүлий байна. Урт удаан тэсвэрлэх чадвар нь миний хийсэн шиг нэмэгддэг тул би 24 цаг машин жолооддоггүй тул үүнээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ гэдгээ бодсон. Би маш энгийн зүйлээс эхлэх гэж байна, одоо дахин бодоорой, спорт нь жолоогоо чанга барих гэж байгаа бөгөөд энэ нь ямар нэг сандарснаас үүдэлтэй байж болох юм, гэхдээ хичээвэл хүүхдээ гараа тайвшруулаарай. Тэднийг хэтэрхий чанга атгахгүй тул тохойгоо бөхийлгөөрэй, бид Крис Фрумын өнцгийг харахгүй, гэхдээ бага зэрэг нугалах нь амьд үлдэж, мөрийг нь тайвшруулах болно. Ингэхэд та энэ цөмийг идэвхжүүлж, энэ цөмийг идэвхжүүлэхийг хичээх хэрэгтэй. энэ цөмийг идэвхжүүлж байгаа бөгөөд гартаа хэт их дарамт үзүүлэхгүй гэдгээ харуулахын тулд гараа баарнаас дээш өргөхөд одоо турбо дээр үүнийг хийж, дасгал хөдөлгөөн хийх эсвэл идэвхжүүлэхийн тулд гар орчмын аюулгүй орчинд байгаа болно. гол нь явъя, миний дугуй хөдөлгөөнгүй тохиргоон дээр ажиллах нь дугуй унах гэж байгаа эсвэл шинэ унадаг дугуйтай бол гэмтэл бэртэл, өвдөлтөөс зайлсхийх нь маш чухал гэж бодож байна. таны гарт мэдээ алдах Таны хийж чадах зүйл бол одоо эдгээрээс урьдчилан сэргийлэхэд туслах хэдэн зөвлөгөөг туршиж үзээрэй. Үүний нэг нь дугуйн жолоогоо хэтэрхий зөөлрүүлж болзошгүй тул та саяхан шинэ дугуй авсан бол сэрүүн тул жолоодлогын хоолойг даруй огтолж болохгүй. Тэр жингийн заримыг эмээл рүү шилжүүлэхийн тулд бариулын зөв өндрийг олох зайг бүү оролдоорой. Хамгийн сүүлд хийх зүйл бол бааранд байгаа бүх даралтыг гартаа байлгах явдал юм. таны гарын дунд байрлах мэдрэлийн төгсгөлүүд хэт их дарамтанд орж эхэлж байгаа бөгөөд энэ мэдрэмжийг бий болгох гэж байгаа тул бид үүнээс урьдчилан сэргийлэхийг хичээж байна.

Дугуйн унадаг дугуйн гайхалтай зүйл бол та өөр өөр байдаг. Гар хувилбарыг ашиглаж чаддаг, тиймээс та оргил руу явж болно, хавтгай, бас дусал бол уулын дугуйчдад байдаггүй зүйл юм. Унаачдад давуу тал нь бий. гадаа гарч байхдаа өргөст тавгаа, ялангуяа урт ургадаг аяга тавгаа хольж, байрныхаа орой дээрээс гараа холдуулж, сайхан, шинэлэг байлгах дуслыг үзээрэй. хэт их дарамт шахалт, хэрэв та бага зэрэг хөрөнгө оруулахыг хүсч байвал одоо хийж чадах зүйл бол баарандаа хөрөнгө оруулалт хийх явдал юм. Би сумтай гогцоотой жолоо барьсан бөгөөд олон хүмүүс эдгээрийг илүү тохь тухтай гэж үздэг. гар дээр, ялангуяа та орой дээр эсвэл хавтгай тал дээр давхих юм бол яагаад эдгээр хосуудад хөрөнгө оруулалт хийж болохгүй вэ, мөн тэд маш хурдан байдаг тул та өөртөө жаахан тухтай байхыг хүсч байвал бариул нь таны хийж чадах зүйлийг хийж, ямар заль мэхийг ашигладаг вэ? давуу талыг ашигладаг бөгөөд эдгээр хэт тэсвэр тэвчээртэй тамирчид давхар ороосон байдаг. Танд хэрэгтэй бүх зүйл бол бариулын хоёр соронзон хальс юм. Жолооны соронзон хальсыг тавиад өөр тавцангийн туузаар давхцуулж, арай илүү тохь тухтай болгоно, гэхдээ арай зөөлөвчтэй, гэхдээ илүү том диаметртэй болгож, гартаа арай тухтай болго. байрлал, хэрэв танд хэцүү байгаа бол хүссэн тав тухтай байдал. Бүрээсний доор орохын тулд та бариулын тууз эсвэл туузыг бага зэрэг ашиглаж, бүрээсний доор тууз тавьж, бүрээсний бүрээс дээр сууж байхдаа арай илүү дэртэй болно. сайхан энгийн заль мэх одоо хэрвээ та үүнийг бага зэрэг холдуулахыг хүсч байвал тав тухтай байдалд хөрөнгө оруулалт хийх боломжтой боллоо, одоо би дугуйныхаа тухай ярьж байна, одоо энэ нь том өөхний трактор явах болно гэж хэлэхгүй байна, үгүй ​​ээ, тэр 25С-тэй адил зүйл хийхийг хүсэхгүй байна. дугуй, тэр ч байтугай 28 ийм маягаар та өөртөө бага зэрэг тохь тух зарцуулдаг тул дугуй тань бага зэрэг зөөлөн явах боломжтой тул овойлтонд санаа зовох хэрэггүй бөгөөд барзгар гадаргуу дээгүүр гулсаж, замаас таны бариул хүртэлх аливаа чичиргээг зогсоох болно. таны гарт жаахан co нэмэх үнэхээр гайхалтай арга байна хэт их мөнгө зарцуулахгүйгээр mfort.

Одоо би 25C-ийг 80psi орчимд үнэхээр төгс жолоодож байна гэсэн үг. Хэрэв танд энэ нийтлэл таалагдсан гэж найдаж байна, дараа нь танд өгсөн зөвлөмжүүд байвал сэтгэгдлээ хуваалцаарай. доор, бид дараагийн өгүүллээр уулзах болно

Дугуй унах үед миний гар яагаад яагаад хөшдөг вэ?

Мэдрэмжгүй байдалмэдрэлийн хэт их дарамт, стрессийн үр дүнд үүсдэг.Унадаг дугуйдунд болон ulnar мэдрэлд нөлөөлдөг (хэрвээ та carpal tunnel хам шинжийн талаар сонссон бол дунд зэргийн мэдрэлийн эмгэгийн талаар сонссон гэсэн үг). Медиан мэдрэл ба хэд хэдэн шөрмөсявахбугуйн доогуур 'хонгилоор' дамжин өнгөрдөг.2016 оны 5-р сарын 6

Яагаад дугуй унахдаа миний бугуй өвддөг вэ?

Бугуйн өвдөлтхамгийн түгээмэл зүйлсийн нэгдугуйнгомдол. Энэбайназаримдаа бариулын саа гэж нэрлэдэг ба энэ нь тэнд тохиолддогбайнаulnar мэдрэлийн шахалтчинийбяцхан хуруу ба хуруу.2017 оны 5-р сарын 23

Дугуй унасны дараа бугуй яагаад өвддөг вэ?

Алганаас олдсон carpal хонгил нь дунд эрүүний мэдрэлийг агуулдаг бөгөөд энэ нь эрхий хуруунаас бөгж хуруу хүртэл явдаг. Энэ хэсэгт хэт их жин тавинадугуй унах боломжтойзэрэг шинж тэмдэг илэрдэгөвдөлтшилжих үедбугуйба / эсвэл хуруугаараа нойрмоглох, цочрох.4-р сарын 28 2021 он

Унадаг дугуйчдын саажилт гэж юу вэ?

Дугуйчдын саажилтЭнэ нь ulna мэдрэлд гэмтэл учруулдаг гэсэн үг юмдугуйн. Энэ болбариулGuyons суваг (бугуйны жижиг хуруу) хэсэгт ulna мэдрэлийг цочроох, шахах, улмаар хэсэгчлэн бөглөрөх зэрэг холбоо барих цэгийн гэмтэл.Саа өвчтэйтаны гар зарим саа өвчнийг үүсгэдэг тул ашигладаг.6-р сарын 24. 2020 оны 2-р сар

Унадаг дугуйчид орондоо сайн уу?

Дугуйннь бэлгийн чиг баримжаа алдагдахтай холбоотой асуудлуудыг шийдвэрлэхэд хамгийн бага үр нөлөөтэй арга хэрэгсэл болох нь ялангуяа ойртож буй эсвэл дунд насанд ойртож байгаа эрчүүдийн дунд нотлогдсон болно. 'Үнэхээр энэ бол аэробикийн ашиг тус ба цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулж байнадугуйнолон эрчүүдэд зориулсан бэлгийн хөгжил.

Бугуй өвдөх дасгал гэж юу вэ?

БугуйFlex ба Extend

Гараа урдаа шулуун чанга барьж,бугуймөн шулуун, алган дээрээ доош харуул. Чи нугарбугуйдоошоо хуруугаа шал руу чиглүүлнэ. Нөгөө гараа ашиглан сунгалтыг нэмэгдүүлж, хуруугаа бие рүүгээ зөөлөн татна. 15-30 секундын турш барь.
7-р сар Арванхоёрдугаар сар 2019

Дугуй унах нь таны бугуйнд муу нөлөөтэй юу?

Бугуйөвдөлт бол нэг юмTheхамгийн нийтлэгдугуйнгомдол. Энэ нь заримдаа бариулын саажилт гэж нэрлэгддэг ба шахах үед тохиолддогTheulnar мэдрэлчинийбяцхан хуруу ба хуруу.2017 оны 5-р сарын 23

Дугуйчдын саажилтыг хэрхэн яаж засах вэ?

Гарын авлагын саажилт(Ulnar Neuropathy)

Үүнийг шахах нь бөгж, жижиг хуруунд мэдээ алдах, цочрох, гар сулрахад хүргэдэг. Амралт, сунгалтын дасгал, үрэвслийн эсрэг эм зэрэг мэс заслын бус эмчилгээ нь ерөнхийдөө боломжтой байдагшийдвэрлэхэнэ нөхцөл байдал.
4-р сарын 22 2021 он

Унадаг дугуйчдын саажилт байнгын шинжтэй юу?

Хэрэвдугуйчинэмчилгээ хийдэггүй, ulnar мэдрэлийн зангилаа нь гарын булчингийн хатингаршил үүсгэдэгбайнгын саажилтulnar мэдрэлийн нөлөөлөлд өртсөн гар булчингийн. Энэ шалтгааны улмаас цаг алдалгүй эмчилнэДугуйчны саажилтМэргэшсэн гар эмч шаардлагатай.

Намайг дугуйгаараа давхихад яагаад миний гар өвддөг вэ?

Дугуйчны саа өвчин бол гарны өвчин юм. Бидний гар нь унадаг дугуйтай холбоо барих гурван гол цэгийн нэг юм (бусад нь хөл дөрөө, аарцаг-эмээл гэх мэт) тул жолоодлого, араа солих, тоормослох зэргийг зохицуулахын зэрэгцээ биеийн дээд хэсгийг дэмжихийн тулд тасралтгүй шахалт үзүүлдэг. Дугуйчны саа өвчний шалтгаан юу вэ?

уулын дугуйн жолооны төрөл

Өвдөлттэй дугуй унах нь зүгээр үү?

Та үүнийг үл тоомсорлодог, гэхдээ гэртээ ойртох үед өвдөлт маш ихээр мэдрэгддэг бөгөөд та дугуйнаас буухыг тэсэн ядан хүлээж байна. Дугуй унах нь маш их зугаатай зүйл юм. Гэхдээ өвдөлт таны мөрөн дээр нэвтэрч ороход бүх зүйл алга болдоггүй. Хэдэн өдөр завсарлага аваад дугуйныхаа тохиргоог өөрчлөх боломжтой ч дугуй унах үеийн өвдөлтийг бараг үргэлж даван туулж чаддаг.

Холын зайн унадаг дугуйгаар яаж carpal tunnel синдром үүсгэдэг вэ?

Akuthota et al (2005) холын дугуйчдын гар мэдрэлийг судалдаг судалгаан дээр урт хугацааны дугуй унах нь ulnar мэдрэлийн гүн салбар дахь физиологийн өөрчлөлтийг сайжруулж, carpal tunnel хам шинжийн шинж тэмдгийг даамжруулж болзошгүй гэж дүгнэжээ. Дугуйчдын саа өвчнийг үүсэхэд нөлөөлж болох бусад хүчин зүйлүүд нь:

Энэ Ангилалд Бусад Асуултууд

Покахонтас мужийн парк дахь уулын дугуйн аялал - нийтлэг асуултууд

Аль муж нь хамгийн сайн уулын дугуйтай вэ? Ялагч: Юта бол миний хувьд АНУ-ын хамгийн шилдэг уулын дугуйн тухайд илт давуу ялагч юм. Тэнд зүгээр л маш олон морь унаж, маш олон янзын замаар явж байна. Дугуйн паркууд: Юта мужийн миль милийн синглетрэкээс гадна мужийн эргэн тойронд зургаан өргөлтөөр үйлчилдэг уулын дугуйн паркуудыг санал болгодог.

Жижигхэн уулын дугуй - нийтлэг асуултууд

3 настай хүүхдэд ямар дугуй тохиромжтой вэ?

Тринидад уул - хэрхэн шийдэх вэ

Тринидад дахь гурван уул нурууд нь юу вэ? Тринидад хойд, төв, өмнөд нуруу гэсэн гурван нуруу байдаг. Хойд нуруу нь хамгийн өндөр бөгөөд El Cerro del Aripo, El Tucuche нар 900м (3000ft) хүрдэг.

Хайрганы дугуй ба уулын дугуйн - практик шийдвэрүүд

Би уулын дугуй эсвэл хайрган дугуй худалдаж авах ёстой юу?

Michelin уулын дугуйн дугуйнууд - Бүрэн гарын авлага

Michelin MTB дугуй сайн уу? Эдгээр нь чийгтэй нөхцөлд ч гэсэн Trail унадаг дугуйн урд болон хойд дугуйнд тохиромжтой сонголт юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та авиралтын хамгийн их үр ашгийг хүсч байвал ар талдаа илүү хурдан дугуйтай дугуй байвал илүү дээр байх болно. Зэрлэг AM бол бүх талбайн дугуй юм.

Спринт уул - хэрхэн суурьших вэ

Spring Mountain ТХГН-ийн хэмжээ хэр том вэ? 1.7 хавтгай дөрвөлжин миль