Үндсэн > Дугуйн > Дугуй болон түрүү булчирхайн хорт хавдар - нийтлэг асуултууд

Дугуй болон түрүү булчирхайн хорт хавдар - нийтлэг асуултууд

Дугуй унах, түрүү булчирхайн хорт хавдар хоёрын хооронд холбоо бий юу?

Theтухай мэтгэлцээнтүрүү булчирхайэрүүл мэнд бадугуйнсаяхан дараахь шинэ эрч хүчийг авчээThe5000-ыг хамарсан судалгааны нийтлэлдугуйчид.Энэзургаа дахин өссөн тухай мэдээлэвтүрүү булчирхайн хорт хавдардунддугуйчиддолоо хоногт найман цаг ба түүнээс дээш хугацаагаар хичээллэсэн, 3.75 цагаас бага хугацаанд хичээллэсэн эрчүүдтэй харьцуулахад.



Олон хүмүүс. Унадаг дугуйтай эмээлийг харж байгаад эвгүй санагдахаас гадна энэ нь танд ч бас хортой байх гэж бодож байна. Та мэднэ үү - эрчүүдэд гэмтэл, өвдөлт, мэдээ алдалт, бэлгийн сулрал, түрүү булчирхайн хорт хавдар үүсгэдэг.

Гэсэн хэдий ч бидний олонх нь дугуй унадаг бөгөөд огт асуудалгүй байдаг. Харин зарим дугуйчид үүнийг хийдэг. Надад байгаа болохоор ямар нэгэн зүйл тохиолдвол үнэхээр санаа зовдог гэж би танд хэлж чадна.

Хараач, энэ бол миний бурхан минь! Миний бэлэг эрхтэн бүрэн нойрмог болсон! 'Бид эрчүүдийн эрүүл мэнд, дугуй унахтай холбоотой асуудлуудыг судалж үзээд эргэж ирнэ. Үүнийг хийхийн тулд бид Их Британийн тэргүүлэх урологичдын нэг болох Энтони Куппарис хэмээх эртэй хамтран ажиллаж, бүх эрэгтэй дугуйчид сонсох ёстой бөгөөд танд юу хэрэгтэй гэдэгт итгэх клиникийн өргөн туршлагаас өөр шалтгаан хэрэгтэй байхад бодитой зөвлөгөө өгдөг. тэр өөрийгөө бас төмөр хүн гэж хэлдэг бөгөөд эдгээр залуус эмээл дээр маш их цаг зарцуулдаг. Эхлэхээсээ өмнө анатомийн талаархи хурдан хичээлийг энд оруулав.



Энэ бол миний дугуй унадаг арга зам. Энэ бол одоо дугуй унаж буй араг яс бөгөөд хийсэн нь бэлэг эрхтний ойролцоо зураг юм.

Нуруундаа инээхээ боль. Масштаблах нь сайн ч биш, үнэн ч биш юм. Ямартай ч хошигнол хажуугаар өөрийн анатомийг ойлгох нь үнэхээр чухал юм.

oakley хээрийн хүрэм тойм

Та мэдэх болно, та шодой, төмсөг унахдаа ихэвчлэн сайн нуугддаг гэдэгт би итгэлтэй байна. Таны өгзөг ба төмсөгний хоорондох зөөлөн эдийн хэсгийг таны перинум гэдэг бөгөөд дугуйгаар явахдаа энэ хэсэг таны эмээлтэй харьцдаг. Арьсан дор таны шээсний сүв байдаг бөгөөд энэ нь таны давсагыг бэлэг эрхтэнээр дамжуулан гадаад ертөнцтэй холбодог хоолой юм.



Перинум нь том судаснууд болон таны пудендал мэдрэлийг агуулдаг бөгөөд энэ нь тухайн хэсгийн мэдрэмжийг төрүүлдэг тул угсарахад тусалдаг. Периний дээр таны түрүү булчирхай, үрийн шингэн ялгаруулдаг булчирхай, шээсний сүвийг гаталж байдаг. Бидний анатоми, эмээлийн хэлбэрийг харгалзан дугуй унах, өвдөх эсвэл мэдээ алдах, бэлгийн сулрал, түрүү булчирхайн эмгэгийн хооронд уялдаа холбоо тогтоох нь зүйтэй юм шиг санагдаж байна, гэхдээ үүнийг нарийвчлан авч үзье.

Гэхдээ санаа зовох зүйлгүй. Энэ нь таны урьд өмнө харж байснаас илүү тод биш болно, тэд Энтонд энэ сэдвийг задлахыг санал болгов. Тиймээс бид мэдээ алдах, бэлгийн сулрал, түрүү булчирхайн хорт хавдар, ялангуяа түрүү булчирхайн хорт хавдартай болсон.

Эхлээд дүлийрэлээс эхэлье, би хэлж чадах уу? Чи миний шодойн түүх үү? - Тийм ээ, тийм ээ



Энэ талаар надад ярихын тулд бид бие биенээ сайн мэддэг гэж боддог. Энэ бол намайг Индианаполис дахь салхины хонгилд байхдаа бид салхин хонгилын туршилт хийж байсан бөгөөд энэ тохиолдолд та дугуйгаараа салхины өнцгийг бүхэлд нь эргүүлж байхад 30 минутын турш дугуй дээр зөөлөн суух хэрэгтэй. Энэ нь юу гэсэн үг вэ гэхээр та биеийнхээ дээд хэсэгт бүрэн хөдөлгөөнгүй байх ёстой, яагаад гэвэл ямар ч таталт үр дүнг гажуудуулдаг.

Тиймээс дугуй унах нь үнэхээр зохиомол нөхцөл байдал бөгөөд 30 минутын дараа би гарч ирээд миний бэлэг эрхтэнд ямар ч сенсаац байхгүй болохыг маш хурдан ойлгосон бөгөөд энэ нь яг үнэндээ үргэлжилж байгаа юм. Өдрийн төгсгөлд урт хугацаанд юу ч болоогүй гэж бодож байна, гэхдээ богино хугацаанд юу болох вэ? Үндсэндээ та перинумд шууд шахаж байгаа тул мэдрэл дээр дарж, зарим судаснууд дээр дарж байгаа нь нойрмоглож байгаа юм. Мэдрэл дээрээ суугаад хэсэг хугацааны дараа маш бага хохирол учруулах бөгөөд энэ нь удаан хугацааны хохирол учруулахгүй бөгөөд энэ нь үндсэндээ үйлчилж буй хэсэгтээ мэдээ алдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь танд тохиолдсон зүйл юм.

Тиймээс энэ нь хачин байрлалд унтаж, гараараа бүрэн үхсэн байдалтай сэрсэнтэй ижил төстэй бөгөөд энэ нь маш их тайвширдаг, гэхдээ мэдрэмж маш хурдан эргэж ирдэг бөгөөд урт хугацааны хохирол байхгүй болно. Яг яг үүнтэй маш төстэй юм. Тэгэхээр бид дараа нь юу хийх ёстой вэ? Хэрэв бид дугуй унасны дараа дүлийрч байгаа бол хамгийн түрүүнд ямар дуудлага хийх боомт байдаг вэ? Хэрэв та ийм зүйл тохиолдвол дугуйгаар яваарай, дараа нь унтах болно.

Би надаас илүү их зүйлийг мэддэг, чи дугуйгаа зөв тохируулж, эмээл, түүнтэй холбоотой бүх зүйлийг харах хүнтэй болно. Одоо та дугуйгаараа удаан хугацаагаар суугаад тэр хэсэгтээ мэдээ алдах тусам тэр мэдрэмжгүй хэвээр байгаад дараа нь ижил зүйлийг давтан хийвэл та удаан хугацааны туршид хохирол учруулах нь дамжиггүй, гэхдээ эрүүл саруул ухаан хэзээ, хэзээ илүү их хохирол амсах вэ? Энэ нь зөв дугуй тохирох, зөв ​​эмээл авахад л тохиолддог. Үүний дараа нэг удаагийн мэдээ алдалт нь энэ хэсгийн мэдрэхүйд удаан хугацааны туршид гэмтэл учруулахгүй, эсвэл угсарч босгох гэх мэт.

Дараа нь дараагийн сэдэв нь бэлгийн сулрал юм. Мэдрэлийн талаар бидний сонссон зүйл дээр тулгуурлан дугуй унах, дахин давтах мэдээ алдалт хоёрын хооронд холбоос бий юу? - үгүй ​​гэсэн хариулт байна. Хамгийн чухал нь бэлгийн сулралын ач холбогдол хамгийн түрүүнд чухал юм. Угсарч босгоход хүргэдэг процессууд нь зүрх судасны өвчинд хүргэдэг зүрх судасны өвчинтэй яг ижил байдаг.

Тиймээс хэрэв та чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, тамхи татдаг бол бэлгийн сулралтай болох боловч зүрхний өвчтэй байх магадлалтай. Үнэн хэрэгтээ ихэнх дунд насны хүмүүс дугуй унаж эхэлнэ. Одоо, хэрэв та дугуйчин бол, мөн бэлгийн сулралтай болж байгаа тийм насанд байгаа бол таны анхны бодол 'Өө, энэ бол дугуй унахтай холбоотой миний эмээл шүү' гэсэн бодол байж болохгүй. Толгойгоо элсэнд булшлахгүй байхын тулд энэ нь оношлогдоогүй зүйлийн илрэл байж болох юм.

Би үүнийг шалгаж үзэх хэрэгтэй. Олон нийтийн мэдрэлийг гэмтээх нь эргээд бэлгийн сулралд хүргэхэд хэцүү байх нь танд тааламжтай санагдаж байна. Тэгэхээр үүнийг хийхэд үнэхээр хэцүү байна уу? Таны перинумд нөлөөлж буй энэ хачин жаахан мэдрэмж нь танд бэлгийн сулрал өгөхгүй.

Үнэндээ энэ нь танд бэлгийн сулрал өгөхгүй байгаа юм. Очоод шалгуул. Нэгдүгээрт, зүрх сэтгэлийн үүднээс зөв MOT-тэй болохын тулд угсрах асуудалтай эмчилгээ хийлгэж яагаад болохгүй гэж? Тойрог дүүрсэн гэсэн үг.

Энэ нь бага зэрэг хөхрөлдсөн зүйлээс эрүүл мэндийн жинхэнэ асуудал болж хувирсан. Дараа нь та тэдгээрийг олох болно. Ялангуяа түрүү булчирхайтай холбоотой асуудал, түрүү булчирхайн хорт хавдрын талаар юу хэлэх вэ.

Аз болоход дугуй унах нь түрүү булчирхайн хорт хавдарт ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй. Гэхдээ түрүү булчирхайн хорт хавдар хэрхэн яаж хөгжиж байгаагаас гадна түрүү булчирхайн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх үзлэгт хамрагдаж байгаа эсэх нь бас чухал юм. Түрүү булчирхайн хорт хавдрын эрсдлийг харуулахын тулд бидний хэрэглэдэг зүйл бол цусны шинжилгээ өгөх явдал юм. Хэрэв та мөчлөг их хийвэл түрүү булчирхайг цочроож магадгүй бөгөөд энэ нь таны цусны шинжилгээ байж болох бөгөөд үүнийг PSA гэж нэрлэдэг бөгөөд зохиомлоор цусыг дээшлүүлдэг. түрүү булчирхайн өвөрмөц эсрэгтөрөгчийн цусны шинжилгээ хийж, цусны шинжилгээ хийснээр зохиомлоор дээшлүүлсний дараа танд дугуй унаж байсан тул хэзээ ч хэрэггүй байсан бүхэл бүтэн шинжилгээ өгөх шаардлагатай бөгөөд энэ нь үнэн биш юм. Энэ нь бага зэрэг нөлөөлж болох юм, гэхдээ хэрэв та түрүү булчирхайн хорт хавдар, дугуй унах, спортоор хичээллэх олон тооны молекулын маркеруудын лабораторид суурилсан судалгааг авч үзвэл түрүү булчирхайн хорт хавдрын үзүүлэлтүүдийн аль нь ч ялгаагүй тул дугуй унах нь сайн байдаг. Энэ нь таны зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулж, хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг бөгөөд түрүү булчирхайн хорт хавдрын зохисгүй үзлэгт нөлөөлдөггүй.

Тэгээд дараа нь үргэлжлэв. Аз болоход түрүү булчирхайн хорт хавдрын өндөр эрсдэл байхгүй. Залуус бидний хийх ёстой зүйл бол үүнийг бодох явдал юм.

Тиймээс бид хөгшрөх тусам түрүү булчирхайн хорт хавдар тусах магадлал өндөр байдаг. Одоо хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол одоо байгаа зарим шинж тэмдгүүдийн талаар мэдэж байх явдал юм. Бидний анхаарах зүйл бол усны ажлын шинж тэмдэг, нурууны өвчин, усанд цус алдах зэрэг асуудлууд, хэрэв та санаа зовж байгаа бол иймэрхүү зүйлийг анхаарч үзээрэй. Эдгээр зүйлүүд, хэрэв танд эдгээр зүйл дахин тохиолдвол та urologist эсвэл өрхийн эмчид үзүүлж үнэлгээний талаар боломжийн хэлэлцүүлэг хийх хэрэгтэй. Энэ нь таныг түрүү булчирхайн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх үзлэгт хамрагдах болно гэсэн үг биш юм, гэхдээ тэр эмч танд шалгалтын сайн талууд, магадгүй шалгалтын сул талыг авчрах болно.

Дараа нь та 2 үргэлжлүүлэн явах эсэхээ шийдэж болно. Эхний ээлжинд залуус үүнийг үл тоомсорлохыг би хүсэхгүй байна. Ихэнх тохиолдолд бид эдгээр зүйлийг эдгээр өдрүүдэд нэлээд эрт олж мэдсэн бөгөөд тэдгээрийг бүрэн цэгцэлж болно.

Бид энд хэдэн насны тухай ярьж байна вэ? Та хэдэн настайдаа санаа зовох ёстой вэ? Таны мэдэж байгаа эмгэнэлт жишээнүүд, эхний тохиолдлууд байж магадгүй гэж би талархаж байна, гэхдээ чиний зөв.

Миний практик дээр би маш их гажуудсан дүр зурагтай байдаг. Тиймээс бид 30-80-90 насны өвчтөнүүд энэ тухай бодох болно, хэрэв танд ямар нэгэн түгшүүртэй шинж тэмдэг илэрвэл бүү сандар, толгойгоо элсэнд булж битгий хөтлөөрэй гэсэн ийм том дадал бий. Асуудал нь юу вэ, хэрэв ажиллуулах улаан туг байгаа бол, танд хэрэгтэй байгаа бол дугуй унах, түрүү булчирхайн хорт хавдар хоёрын хооронд ямар ч холбоо байхгүй, гэхдээ түрүү булчирхайн хорт хавдар нь дугуйчдын ихэнх хэсгийн хувьд том асуудал юм. Эрчүүд мөн үү, тэд дунд насны хүмүүс тул энэ талаар сайн бодох хэрэгтэй байна. Би чиний талаар мэдэхгүй байна, гэхдээ Энтонитой хийсэн энэ ярианаас авсан хамгийн том сонголт бол бид эрүүл мэндээ зүгээр өнгөрөөж болохгүй байх. Бид өөрсдийн үхэлтэй нүүр тулах хэрэгтэй бөгөөд бид туранхай gs-ийг авахгүй тул тусламж хэрэгтэй байгаа үед тусламж эрэлхийлэх нь бидний хамгийн том асуудал байх болов уу. Одоо би танд өгснөөс арай илүү мэдээлэл дамжуулсан байх салхин хонгил дахь мэдээ алдсан бэлэг эрхтэн Гэхдээ энэ утгаараа бид бүгдээрээ ярилцаж, энэ амралтын өдрүүдэд клубт ажилладаг найз нөхөдтэйгээ уулзаж ярилцах хэрэгтэй байх гэж бодож байна. Ядаж энэ нийтлэлийг оруулсан нь эерэг байх болно гэж бодож байна.

Одоо бас Антонид цаг гарган, бидэнтэй туршлагаа хуваалцаж, гайхалтай туршлага хуваалцсанд талархлаа илэрхийлэхийн тулд эрхий хуруугаа дээшлүүлж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та ижил сэдвээр өөр нийтлэл үзэхийг хүсвэл. Энэ суваг дээр дүлийрлийн анхны асуудалтай нүүр тулахад тань тохирох эмээлийг худалдаж авахад туслах нэг л суваг байна.

Дугуй унах нь түрүү булчирхайд яагаад муу нөлөөтэй вэ?

Хэрэв танд байгаа болтүрүү булчирхайшинж тэмдэг илэрвэл эмчид эсвэл сувилагч дээр очиж үзээрэй. Энэ нь мэдэгдэж байгаа юмдугуйнэрэгтэй хүний ​​түр зуурын өсөлтийг бий болгож магадгүй юмтүрүү булчирхайэсрэгтөрөгчийн (PSA) тодорхой түвшин. Эрэгтэйчүүд зайлсхийх талаар бодвол зарим нотолгоо харуулж байнадугуйнпростатит (үрэвсэл) эсвэл аарцагны архаг өвдөлтийн хам шинжийн үед.

Дугуй унах нь түрүү булчирхайн хорт хавдрын хувьд сайн уу?

Эрүүл мэндэд учрах эрсдэлийн талаархи байнгын хэлэлцүүлгийг шинэ судалгаа явууллааунадаг дугуй унахэрчүүдэд: Судлаачид үүнийг олж тогтоожээдугуйчидДЭМБдугуйилүү их эрсдэлтэй тулгарч болзошгүй юмтүрүү булчирхайн хорт хавдар, гэхдээ үргүйдэл эсвэл бэлгийн сулрал үүсэх магадлал өндөр биш юм.18. 2014 он.

Би дугуй унахдаа түрүү булчирхайг хэрхэн хамгаалах вэ?

Морь унахдаа байрлалыг олон удаа өөрчлөх хэрэгтэйТаөөрчлөгдөж болноTheөндөрчинийбие. Суухрууилүү босоо байрлал нь илүү их байдагтүрүү булчирхайээлтэй. Даавуу өмссөн байхаа мартуузайдугуйншорт хэзээТаунах.

Дугуй унах нь таны Бүтээгдэхүүн хуваах гэрээнд нөлөөлж байна уу?

ДагууTheүр дүнбиднийсудлах,дугуйндунджаар 9.5% -иар өссөн байнаБүтээгдэхүүн хуваах гэрээ, 50-аас дээш насны эрүүл дугуйчин эрэгтэй дугуйчинд дараахь 5 минутын дотор хэмжихэддугуйн. Энэхүү өөрчлөлт нь статистик болон эмнэлзүйн хувьд ач холбогдолтой юм.

Дугуй унах нь эрчүүдэд муу нөлөөтэй юу?

Учир ньгэхдээ, эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусунадаг дугуйасуудалтай наймаа хийж болзошгүй. Унаж байхдаа аунадаг дугуйилчлэгийг шатааж, зүрх судасны чийрэгжүүлэлтийг сайжруулдагунадаг дугуйэмээл нь артери ба бэлэг эрхтэнд хүргэх амин чухал мэдрэлийг шахаж чаддаг. Үр дүн? Мэдрэх, өвдөх, бэлгийн сулрал үүсэх эрсдэл.

Түрүү булчирхайг томруулахад ямар дасгал сайн вэ?

конусдасгалуудхялбардасгалуудта өөрийнхөө өмнө ба дараа хийж болнотүрүү булчирхайаарцагны булчинг бэхжүүлэхэд туслах хорт хавдрын эмчилгээ. Эдгээр булчингууд нь шээсний урсгалыг хянахад тусалдаг. Кегелдасгалуудэм уух, мэс засал хийлгэхгүйгээр бие засах чадварыг хянах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг.

ууланд авирах дасгал хийх

Дугуй унах нь таны бөмбөлд муу нөлөөтэй юу?

Туршилтын гэмтэлдугуйнихэвчлэн хангалтгүй эмээлээс болдог (бишдугуйнөөрөө). Үүний үр дүнд байнгын шахалт үзүүлдэгчинийпудендал мэдрэл (анхдагч мэдрэлчинийtaint), энэ нь бэлэг эрхтэнд өвдөлт, таагүй байдал, эсвэл мэдрэхүйд хүргэдэг (aka, нойрмог самар).хорин. 2020 он.

Түрүү булчирхайндаа уухад хамгийн тохиромжтой зүйл юу вэ?

Уухцай. Ногоон цай, Hibiscus цай хоёулаа хамгийн шилдэг нь юмундааУчир ньтүрүү булчирхайэрүүл мэнд. Хоёр төрлийн цай нь хүчтэй антиоксидант агуулдаг. Судалгаанаас харахад ногоон цай урьдчилан сэргийлэхэд тусалдагтүрүү булчирхайхорт хавдар үүсэх, түрэмгий ургалтыг удаашруулж болзошгүйтүрүү булчирхайхорт хавдар.

Унадаг дугуйчид орондоо сайн уу?

Дугуйннь бэлгийн чиг баримжаа алдагдахтай холбоотой асуудлуудыг шийдвэрлэхэд хамгийн бага үр нөлөөтэй арга хэрэгсэл болох нь ялангуяа ойртож буй эсвэл дунд насанд ойртож байгаа эрчүүдийн дунд нотлогдсон болно. 'Үнэхээр энэ бол аэробикийн ашиг тус ба цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулж байнадугуйнолон эрчүүдэд зориулсан бэлгийн хөгжил.

Дугуй унах нь түрүү булчирхайн хорт хавдрын эрсдлийг хэрхэн нэмэгдүүлдэг вэ?

Дугуй унах нь түрүү булчирхайн хорт хавдрын эрсдлийг хэрхэн нэмэгдүүлж болох вэ: Түрүү булчирхайн үрэвсэл: Давтан шахалт ба перинум дахь гэмтэл нь түрүү булчирхайн үрэвсэлд хүргэдэг бөгөөд энэ нь дугуйчдад илүү өндөр байдаг гэсэн мэдээлэл байна.

Түрүү булчирхайн шинжилгээний өмнө дугуй унах нь аюулгүй юу?

Түүнчлэн дугуй унах нь эрэгтэй хүний ​​түрүү булчирхайн өвөрмөц эсрэгтөрөгч (PSA) түвшинг түр зуур нэмэгдүүлж болзошгүйг мэддэг - PSA түвшинг ихэвчлэн түрүү булчирхайн хүндрэлийн гол сорил болгон ашигладаг тул түрүү булчирхайн шинжилгээнд хамрагдах ёстой эрчүүд өмнө нь дугуй унахаас зайлсхийх хэрэгтэй. хуурамч уншихаас зайлсхийх PSA тест.

Хорт хавдартай эрчүүд яагаад унадаг дугуй унадаг вэ?

Мэдээжийн хэрэг, холбоо нь шалтгааныг нотолж чадахгүй. Хорт хавдартай эрчүүд энэ судалгаанд сайн дураараа оролцох хандлагатай байсан бөгөөд хүчтэй дугуй унах нь цусан дахь түрүү булчирхайн өвөрмөц антиген (PSA) түвшинг 24 цагийн турш нэмэгдүүлдэг болохыг бид мэддэг - энэ нь дугуйчид мөрдөн байцаалтад шилжүүлэх магадлал өндөр байдаг. & gt; & gt; & gt; Таны бөөрний дээд булчирхайн систем таныг ядрааж байна уу?

Энэ Ангилалд Бусад Асуултууд

Peter sagan tour de france 2016 - хэрхэн шийдвэрлэх вэ

Tour de France 2016 тэмцээнд хэн түрүүлсэн бэ? Tour de France 2016 / ялагч

Tour de France-ийн танилцуулга - практик шийдэл

Өнөөдөр Тур де Францад хэн түрүүлэв? Дундаж утга Хугацаа3: 51: 32 цагХүч 246.0 ваттЗүрхний цохилт153.0 / минХурдас43.03 км / цагКаденсац 79.0 / мин

Tour de france downents - Бүрэн гарын авлага

Tour de France унадаг дугуй 2020 оны үнэтэй вэ? Энэ нь танд ойролцоогоор 12,000 доллар болно. Тур де Франс нь энэ жилийн хамгийн том дугуйн уралдаан биш бөгөөд ивээн тэтгэгчид, үйлдвэрлэгчдийн нүүрстөрөгчийн файберийн хамгийн сүүлийн үеийн мөрөөдлийн машинуудаа албан ёсоор танилцуулах хамгийн том үе шат юм. 2018 он.

Tour de France 2019 багууд - прагматик шийдлүүд

Тур де Францад хэдэн баг байдаг вэ? 21 үе шат, 23 баг, 184 дугуйчин: Тур де Франц бол энэ жилийн хамгийн чухал аялал юм

Tour de france 3-р шат - хэрхэн шийдэх вэ

Тур де Франс дахь дундаж хурд хэд вэ? Тур де Франс 2020Багууд22Жолооч нар гараанд 176Дээшээ барьсан жолооч 146Дунд хурд 40,22 км / цаг

Tour de france тамхичид - хэрхэн шийдэх вэ

Мэргэжлийн дугуйчид тамхи татдаг уу? Юу вэ? Мэргэжлийн дугуйчид хэзээ ч тамхи татдаггүй! Тэд бие махбодоо сүм хийд мэт үздэг бөгөөд зөвхөн байгалийн хамгийн сайн бодисыг авдаг. 2009 он.