Палетон дугуйн - хэрхэн шийдэх вэ

Пелотон ямар үнэтэй вэ?

Пелотоны ард хэн байдаг вэ?

Суурьнь Грэм Стэнтон, Хисао Куши, Жон Фоули, Том Кортесе, Ёни Фэн нар 2012 онд байгуулагдсан. Түүний фитнесс платформыг гаргахаас өмнө цугларавСуурь2012 онд 3.9 сая долларыг бүтээгдэхүүн боловсруулахад зориулав.

♪ (хөгжилтэй хөгжим) ♪ - Дуу нь үнэхээр сайхан байна. Би одоо гэртээ харих замдаа үүнийг сонсмоор байна. ♪ (Industrial Music) ♪ - (FBE) Тиймээс бид өнөөдөр та бүхэнд нэгэн алдартай хамтлагийн хөгжмийн уран бүтээлийг үзүүлэх болно, шинэ дуунаас эхэлж, дараа нь тэдний томоохон хит дуунууд руу шилжих болно. - Өө, за - Хараал ид! Энэ бол миний хамгийн дуртай зүйл. ♪ (намуухан хөгжим) ♪ (гишгүүр) (хаалганы хонх) (аянга хагарах) (аянгын нүргэлэх) - Энэ юу вэ? - Өө, энэ бол Гориллаз - Гориллаз мөн үү? Тийм ээ. (инээв) Хараал ид! - Гориллаз? Үгүй

Өө, Гориллаз! - Өө, Гориллаз! - Энэ бол Гориллаз !! ӨӨ! Аааа, би маш их баяртай байна! - (Рассел) Тавтай морилно уу. - (Murdoc) Бага зэрэг - Түүний эргэн ирэлтэд би маш их баяртай байна - (Murdoc) Хэтэрхий дуулгавартай байна гэж хэлэхэд би юу болж байна? - (Murdoc) вакуум. (Russel) Бид салж, эргэн тойрноо харах хэрэгтэй. - Би Gorillaz-ийн нэг хэсэг болохыг хүсч байна! Fter (зөөлөн хип хоп цохилт) ♪ (инээв) - Үнэндээ түүний сонссон шинэ дуу биш шүү. ♪ Чи яаж зөрүүд дарга болохыг мэддэг биз дээ? ♪ (Инээв) ♪ Товчлуурыг дарж эхлээрэй ♪ - За, надад таалагдаж байна.

Би үүнд дуртай. ♪ (сэтгэл хөдлөм хөгжим). - Өө бурхан минь.- ♪ Би насан туршдаа ♪♪ Би үргэлж буугаа барьдаг тул хутга шигээ огцом хөдөлж байгаарай ♪ - Надад таалагддаг. - Би анимейшнийг үнэхээр бүдгэртэл ухаж үзлээ. ээж, эмэгтэй хүн ♪♪ Миний бүх амьдрал ♪ - Энэ бол өөр юм.

Энэ нь тэдний хийдэг зүйлээс арай өөр юм. - ♪ миний амьдрал ♪ - Энэ бол маш өөр бөгөөд бүтээлч юм. - ♪ Миний бүх амьдрал ♪ - Пицца ярьдаг.

Үнэхээр дажгүй шүү - Би анхилуун үнэртэй бааранд ♪ - Өө, тэр сонгодог хоолой! - Энэ хэн бэ? Би түүнийг мэдэх ёстой юм шиг санагдаж байна. Энэ нь надад танил сонсогдож байна - Өө эр хүн, тэд үнэхээр хүйтэн байна. Хөгжим нь - - Би зүгээр л зүрх эмзэглүүлдэг хүн шүү дээ Man - Эр хүн, үнэхээр хачин юм.

Энэ бол маш их баяртай юм - Би чичирхийлсэн үедээ гадуур байгаа болохоор ♪ - Та эдгээр зүйлийг яаж олж авдаг вэ? - Энэ бол миний харж байсан хамгийн хачин хөгжмийн нийтлэл юм. Яг л тэр эмэгтэй юм шиг санагдаж байна, гэхдээ энэ нь намайг айлгаж байна. - ♪ Би чичирсэн үедээ гадуур явдаг болохоор ♪♪ Make ♪ - Үнэнийг хэлэхэд би биш, би энэ дууг үнэхээр гайхалтай гэж үздэг. - Энэ бол аймшгийн кино шиг харагдаж байна. (Шувууд баярлан жиргэх) Юу вэ? ♪ (дуу хаагдана) ♪ - Энэ допинг шүү дээ. Өө, одоо өдөр байна.

Сэрүүн. (Алхам) (Машины хаалга хаагдах) - (Murdoc) Өглөөний хоол? - (Рассел) Өө тийм ээ! Надад жинхэнэ хоолны дуршил байна. Дэлхий дээр юу байдаг вэ? Энэ үнэхээр өвчтэй! Гориллаз шүү дээ, хонгор минь.

Би Гориллазын эргэн ирэлтийг тэсэн ядан хүлээж байна. (инээв) Би салалтын тухай дуу бичдэг - (FBE) Тиймээс бид таны хуучин ажилд орохоосоо өмнө бид танд шинэ хөгжим үзүүлэх болно. Тэд одоогоор албан ёсны хөгжмийн нийтлэл гаргаагүй байгаа ч аудио дагалдах нийтлэлүүдтэй байна - За - Би энэ санаанд дуртай.

Тэд өөрсдийн дууныхаа дүрсжүүлэгчийг өөрсдөө хийдэг юм шиг - Бид бие биенээ хайрлах хүчтэй have Юу ч болсон байсан хамаагүй ♪ - Энэ нэг л хамтлаг уу? - ♪ Бид үүнийг хийх чадалтай ♪ - Илүү хурдан явагддаг .- ♪ Auf a le pouvoir de s'aimer ♪ - Энэ бол үнэхээр гайхалтай. - Би хөгжмийн хэмнэлд дуртай.

Энэ нийтлэлтэй хамт явагдав. - ♪ Бидэнд үүний төлөө хүч чадал байгаа ♪♪ Бидэнд үүний төлөө хүч чадал байгаа That - Энэ нь нөгөө дуунаас тэс өөр сонсогдож байсан - Би одоо сонсоод автобан дээр явж байхдаа өөрийгөө харж байсан - Та үүнийг хольж яг одоо жаахан намуухан сонсогдож байна, гэхдээ би дуртай хэвээр байна. Энэ бол түүний хоолой хэвээр байгаа нь Гориллазисын тухай гайхалтай зүйл бол ямар ч төрлөөр тодорхойлогддоггүй.

Та үүнийг хийж чадна - тэд маш олон янзын хөгжим хийдэг, ямар ч дуу нь бусадтай адил биш гэдгийг та мэднэ. ♪ (хөгийн хөгжим) ♪ - ♪ сэрүүн байх үеэс ♪♪ (тайван, жигд цохилт) ♪♪ Учир нь байхгүй ♪ - Өө бурхан минь, тийм ээ. - Энэ бол сонирхолтой юм.

миний ойролцоох уулын дугуйн замууд

Бараг эмх замбараагүй биш. - Энэ надад арай илүү таалагдаж байна. Хөргөсөн байна. - Бусад нь арай илүү төстэй, шуугиан дэгдээсэн байв.

Одоо ийм байна уу, хүйтэн байна уу .- ♪ Яагаад гэвэл ♪ байхгүй ээ - Өө! Энэ дуу надад таалагдаж байна. ♪ (синтезаторын тэмдэглэл) ♪ ♪ Ooh, Andromeda ♪♪ (эрч хүчтэй synthpop) ♪ - Би одоо энэ хөгжмийг утсан дээрээ авмаар байна. ♪ (дуучид дуулдаг) ♪♪ Зүрхэндээ ав ♪ - Надад таалагдаж байна.

Тэдний дуу надад үнэхээр таалагддаг. - Ээ бурхан минь. Би энэ цомгийг худалдаж авч байна.

Энэ хэзээ гарах вэ? -Би түүний эргэн ирэлтийг тэсэн ядан хүлээж байна. Та надад таалагддаг олон уран бүтээлчидтэй хамтарч ажилладаг. Би үүнийг удаан хүлээсэн. - (FBE) Энд түүний карьерынхаа өмнөх үеийн хэд хэдэн дууг орууллаа - ТИЙМ !!! - Би баяртай байна.

Намайг хуурдаг - ♪ Би баяртай биш байна ♪ - Өө тийм.

Би энэ дууг мэддэг - (дуулдаг))

Шуудай доторх нарны гэрэл ♪ - ♪ Би ямар ч ашиггүй, гэхдээ удалгүй ♪ - Энэ дуу гараад хэдэн жил болж байна вэ? - ♪ Ирээдүй ирж ​​байна Би аз жаргалгүй байна ♪ - (хамт дуугарах) - (хамт дуулах) ♪ Би цүнхэнд нарны гэрэл тусч ♪♪ Би ямар ч хэрэггүй ♪ - Би үүнийг iPod дээрээ хадгалсан хэвээр байгаа гэж бодож байна - ♪ Ирээдүй ирж ​​байна - Энэ нь хүүхэлдэйн киног надад өгөх болно -Сүлжээний уур амьсгал. ♪ Ирж байна ♪ - (хоолой) Тиймээ, хэ хэ! ♪ Ирж байна ♪ (рэп) ♪ Эцэст нь хэн нэгэн намайг торноосоо гаргаж ирэв ♪ Энэ бол жанрын холимог гэсэн тодорхойлолт юм. ♪ Одоо би дахиж тэнд байж чадахгүй болох байсан ♪♪ Одоо чи айх хэрэггүй ♪♪ би ' м засварлахдаа сайн ♪♪ Би бүх гогцоонд автдаг ♪♪ ​​Биет бус ♪♪ Та бодоогүй тул та нарт тушаадаг ♪ - (хамт дуул) ♪ Панорама харагдац ♪♪ Тийм ээ, би бүх зүйлийг удирдах боломжтой болгодог ♪ - Сонгодог .

Сонгодог дуу шиг. Би бүрэн мэднэ, гэхдээ нэрийг нь бодож чадахгүй байна. - Дүр тус бүрийн үнэхээр уйтгартай төрх надад таалагддаг, хүн болгон өөр өөрийн гэсэн зан чанартай байдаг, хөгжимд юу хийдэг нь маш их өвддөг юм байна лээ - ♪ Дэлхий ертөнц хэт хурдан эргэж байна ♪♪ Тэгээд би Nike Shoes худалдаж авдаг ♪ ♪ Намайг уяатай байлгахын тулд ♪♪ Хэдэн өдрийн турш ♪ - Би энэ дууг мэдэхгүй байна.

Энэ бол миний хувьд шинэ зүйл. (Дугуй шажигнах) - slowly аажмаар ♪♪ Гутлаа өөрөө хийх хэрэгтэй squ (Дугуй дуугарах) - Би тэдний гадаад төрхийг мэдэхийг хүсч байна - Эдгээр жижиг дүрүүдийн оронд ямар байгааг нь мэдмээр байна. саяхны концертууд дээр нүүр царайгаа харуулсан уу? Үгүй ээ, би тэгэхгүй байх, тийм үү? - Хөдөлгөөнт дүрс нь жинхэнэ хөгжмөөс илүү таалагддаг гэж би боддог. Би тэдний нийтлэлд тэдний графикт үргэлж дуртай байсан, өөр хэн ч үүнийг хийдэггүй. ♪ (дууны төгсгөл) ♪ - Маш өвчтэй! Гориллаз үнэхээр ийм дуу хоолойны ард хүнгүй зам тавьж өгсөн - ♪ Чи үүнийг шахах хэрэгтэй ♪ - Өө бурхан минь! Би энэ дууг мэддэг - энэ бол Гориллаз юмуу? Надад ямар ч ойлголт байгаагүй! ♪ (хөгжилтэй хөгжим) ♪♪ Доошоо бариарай ♪♪ Зоригтой байгаарай ♪ - Энэ нь таныг бүжиглэх хүсэл төрүүлдэг.

Дотроо яг л ийм мэдрэмж төрж байна. - Та гэрлийг маш хурдан асааж, унтрааж болно шүү, залуус минь, энэ нь миний сэтгэл санааг өдөөж байна. Бодит хүн - it Үүнийг унтраа ♪♪♪♪ (funky beat) ♪ - Тэд dj хөгжим болохоос нь өмнө dj хөгжим хийдэг байсан - Би дуртай, анимейшнийг яг л бодит хүн шиг хольсон нийтлэл. - За, ирээрэй Та Feel Good Inc.- ♪ Салхин тээрэм, Улс орны салхин тээрэм got - Өө бурхан минь.

Одоо бүгдээрээ 'Өө бурхан минь! Би энэ дууг мэднэ! ' - Ээ бурхан минь. Би энэ дуунд дуртай. - Энэ бол хүн бүхний яриад байгаа дуу юм. - Гориллазын шүтэн бишрэгч бүрийн сонссон анхны дуу байх болов уу. (Хамт дуул) ♪ алхам тутамдаа аваарай ♪ - ♪ наадаг, унадаг ♪♪ ​​хайр үүрд мөнхөд, хайр бол ♪ - Жишээлбэл, энэ бол далайн эргийн яг хажууд хурдны замаар явж байхдаа сонсдог хөгжим юм. (Хазматуудыг инээлдэж) gas - Би тэдний хуучин хөгжим, тэдний шинэ хөгжим - ♪ Энэ бол миний шоколадны дайралт ♪♪ Бууд, би дунд нь байна - Энэ басс шугам үнэхээр хөгжилтэй - ♪ Намайг хувцаслахыг хараарай ♪ (инээв) - Би Гориллазын дууг хүсч байна.

Гориллазын нэг хэсэг болгон намайг хэн нэгэн хүн зураасай гэж хүсч байна. Би одоо гэртээ харих замдаа үүнийг сонсмоор байна. Дуу болгон нь өөр өөр байдаг, танд RnB шиг, нөгөө нь поп хөвгүүдийн хамтлаг шиг сонсогддог - Би Spotify дээр гэртээ очоод одоо тэднийг сонсох байх. - Тэд миний хамгийн дуртай шинэ уран бүтээлчидтэй хамтарч ажилладаг болохоор миний бага наснаас өнөөг хүртэл маш сайн байсан Гориллаз одоо бүр илүү дээр байх нь үнэхээр өвчтэй юм. - (FBE) Тэгэхээр энэ бол Гориллаз байсан юм. - Ээ бурхан минь! Өө, миний найзууд намайг жинхэнэ хамтлаг биш, харин виртуал хамтлаг гэдгээр нь мэддэг (FBE) -т маш их уурлах болно. - Виртуал хамтлаг уу? Энэ нь Хацуне Микутай адилхан уу? - (FBE) Ямар нэгэн байдлаар - Өө нээрээ юу? - (FBE) Тэгэхээр хамтлаг нь байнгын хоёр гишүүнээс бүрддэг бөгөөд нэг нь хөгжим хийдэг, нөгөө нь визуал хийдэг, мөн хамтлагт хувь нэмэр оруулж буй бусад уран бүтээлчид, хөгжимчид багтдаг.

Гэхдээ тэд виртуал хамтлаг байгуулахыг хүссэн шалтгаанаа нийтийн хөгжимд агуулагдах бодис дутагдалтай байгаа талаар тайлбар өгөх гэж хэлсэн юм. - Би үүнийг мэдээгүй байсан. Энэ үнэхээр гайхалтай.

Энэ бол жинхэнэ уран бүтээлчтэй адилхан юм.Танай хамтлаг нэгдэл шиг санагддаг. Тэд энэ бүхнийг дижитал байдлаар төсөөлж буй хүнийг өөрсдийн бүлгийн нэг хэсэг гэж үздэг шиг сонсогдож байна - (FBE) Тэднийг та юу гэж бодож байна вэ? ийм виртуал хамтлаг 20 гаруй жилийн турш? - Энэ бол зарахыг хүссэн зүйлтэй адил юм. Энэ нь өөр байх ёстой.

Энэ бол түүний өөрөөр хийсэн зүйл байсан юм. Би үнэхээр дуртай. Үүний цаана нэг нууц бий. - Хийж буй зүйлээ үргэлж өөрчилж чаддаг тул маш олон хүмүүс ямар нэгэн зүйл дээр ажиллаж байгаа тул энэ нь маш шинэлэг зүйл юм. - Энэ нь үзэгчдийг 'Өө, энэ дуу Ники Минаж болохоор надад таалагдаж байна. 'Та энэ дуунд үнэхээр дуртай юу, үгүй ​​юу гэдэгт анхаарлаа төвлөрүүлээрэй - Marshmallow, чи хэзээ ч түүний царайг харахгүй.

Тэнэг панк, тэд дажгүй сансрын дуулга өмсдөг. Энэ бол хоёр залуу байх нь тийм ч чухал биш гэж бодож байна, гэхдээ дуу болгон дээр нь шинэ уран бүтээлчид гарч ирээд тэдэнд туслах болно. Тэд одоо DJ нарын хийдэг зүйлийг хийдэг юм шиг санагддаг, гэхдээ тэд үүнийг эрт дээр үеэс өмнө хийдэг байсан. (FBE) Тиймээс эцэст нь 4-р сард Гориллаз 2011 оноос хойш анхны бүрэн цомгоо гаргах болно. - (FBE) Гарахад нь та шалгах уу? - Хараал идье, би шалгаж үзье, тэд бол миний бүх цаг үеийн хамтлагуудын нэг, яагаад гэвэл тэд шинэ хөгжимтэй гарч ирдэг, би тэднийг над руу харах болно - Тийм ээ! Танд маш олон хит дуу байсан.

Ядаж нэг нь хит болох нь гарцаагүй.Одоо би түүний талаар илүү ихийг мэддэг болсон - түүний бүх дижитал талаар би мэдэхгүй байсан - энэ бол үнэхээр гайхалтай ойлголт гэж би бодож байна. Мэдээжийн хэрэг оролдоорой. Би орон нутгийнхаа хөгжмийн дэлгүүрт очоод цомгоо аваад нэг сарын турш тоглогдох болно. - College Kids React нэвтрүүлгийн ээлжит ангийг үзсэнд баярлалаа. Захиалаарай! Бид долоо хоногт дөрвөн удаа шинэ React ангиудыг гаргадаг - дараа нь аль хамтлагт хамрагдах ёстой вэ? Тайлбар дээр бидэнд мэдэгдээрэй - Бүгдийг үзсэнд баярлалаа.

Дараагийн удаа уулзъя - Хөөе залуусаа, энэ бол FBE-ийн Этан. College Kids React нэвтрүүлгийн энэ дугаарыг үзсэнд баярлалаа. Бид танд үзэх олон цуврал байгаа тул доороос үзнэ үү.

Пелотон ямар жинтэй вэ?

Нэг багц бүхий багц хэлбэрээр авах боломжтойЖин1, 2 эсвэл 3 фунт стерлингээс

Бенжи Жонс: Энэхүү дугуй нь 2000 долларын үнэтэй бөгөөд дугуйн ертөнцийг шуурганд автуулж байна. Үүнийг Spin аварга SoulCycle-ээс илүү олон үйлчлүүлэгчтэй гэж үздэг Peloton зардаг. Гэхдээ үүнийг үнэхээр ялгаж байгаа зүйл бол дугуйн тав тухтай байдал юм. Та ээрэх хичээлийг хаанаас ч авах боломжтой бөгөөд компанийн хэлснээр студийн чанартай дасгал хийлгэх боломжтой.

Энэ нь одоо маш сайхан сонсогдож байгаа ч үнэхээр шуугиан тарих нь зүйтэй болов уу? Үүнийг олж мэдэхийн тулд би пелотон унадаг дугуйтай болж, өдөр бүр хоёр долоо хоногийн турш 45 минутын турш пелотон хичээл хийсэн бөгөөд энэ нь яаж өнгөрөв? За, одоо дахиж хэзээ ч ийм тохирохгүй байх гэж хэлье. Нэгдүгээрт: Би дасгал хийлгэх нь хичнээн сайн болохыг олж мэдэхийн тулд би эхний хичээлийнхээ өмнө спортын дасгалжуулагч Шон Куэнмейстер дээр зочлов. Шон: Та дугуй унах тусгай фитнессээ олж мэднэ гэж найдаж байна. Бенжи: Шон Статен Айланд дахь Нью-Йоркийн спортын шинжлэх ухааны лабораторид ажиллаж байгаа бөгөөд мэргэжлийн тамирчдын биеийн тамирын үзүүлэлтийг энд үнэлдэг.

Одоо би чиний фитнессийн зочин. За, зүгээр. Бид жин, биеийн өөх зэрэг үндсэн хэмжүүрүүдийг авч эхэлсэн.

дугуйн дасгалжуулагч ашиглах

Дараа нь зарим нэг тийм энгийн биш хэмжилтүүд байсан; Би үүнийг хийж байгаа юм шиг, эжекторын суудал шиг санагдаж байна. Энэ бол изокинетик мөчний аппарат юм. Энэ нь миний дөрвийн хүчийг хэмждэг.

Дараа нь бид хөлний хүчийг шалгав, Шон: Үсрэх. Бенжи: Хөдөлгөөнт байдал ба булчингийн хөдөлгөөн гэх мэт зүйл бол эдгээр мэдрэлээр дамжуулан тархинаас авдаг цахилгаан гүйдэл юм. Булчин нь үнэхээр мэдрэмжгүй мах шиг байдаг.

Булчингууд хэр зэрэг үр дүнтэй хөдөлж байгааг мэдрэл нь тодорхойлдог. - Гэхдээ хамгийн хэцүү нь юу вэ? VO2 max гэж нэрлэдэг хэмжүүр. Шон: VO2 max нь дугуйчидтай маш их хамааралтай байгаа шалтгаан нь амьсгалахад авах хүчилтөрөгчийг таны бие хэр сайн ашиглаж байгааг хэмжих хэмжүүр юм.

Хүчилтөрөгчийг хэдий чинээ сайн ашиглаарай, тэр хэмжээгээрээ бие махбодоор дамжин тархаж, илүү үр дүнтэй хөдөлж, ямар ч дасгал хөдөлгөөн хийх боломжтой болно. Бенжи: Би 47-р хувь дээр VO2 max-ээс дунджаас доогуур үзүүлэлт хийсэн нь ичгүүртэй байсан. Гэхдээ ерөнхийдөө би нэлээд сайн формтой байсан бөгөөд үнэлгээ нь ард үлдсэн тул жолоодох цаг болжээ.

Азаар энэ удаад хийн маскгүй боллоо. Эхлээд би дугуй унаж үзээгүй байсан тул эхлэл нь нэлээд овойлттой байсан. Би хөгшчүүл шиг, эсвэл рок шиг хөгжмийг мэдэрсэнгүй, дугуйгаа рок руу гаргах гэж байгаа биш, би бичлэг хийсэн ангидаа очоод үнэхээр сайн байх болно гэж бодлоо. Хичээлээ таслаад дараа нь би 589-р байранд орлоо гэж харлаа.

Миний кредитэд тэр ангид 2500 орчим хүн байсан нь намайг дунджаар мэдэрсэн нь үнэхээр дажгүй юм. Миний дөрвөлүүд үүнийг аль хэдийн мэдэрч эхэлсэн. Өнөөдөр би түлэгдэлтийг мэдэрч байна, үүнийг хар. 10,000-аас 2,136-р байр.

Би тийм аймаар биш шүү! Би бараг л эхнээсээ ядарсан байсан, гэхдээ өдрүүд хурдан өнгөрч, удалгүй би Wir ek болсон. Би үүнийг 7 хоног дараалан хийлээ гэж бахархаж байна! гэхдээ би тийм их ахиц дэвшил олж хараагүй, оронд нь би үнэхээр их шаналж байсан, мэдээжийн хэрэг миний баруун талд бага зэрэг өвдөлт мэдрэгдэж эхэлж байна, үнэнийг хэлэхэд миний бүх статистик өнөөдрийнх шиг хэвээр байна. миний анхны аялал. Би барианы шугам дээр хичнээн их ядарсан байсан ч ангидаа 500 гаруй илчлэг шатаадаг байсан ч би зогсохгүй байсан, ялангуяа Шон тэсэн ядан хүлээж буй зарим гайхалтай үр дүнг урьдчилан таамаглаж байсан болохоор.

Шон: Хэрэв та өөх тосоо алдаж, дараа нь өөрийгөө булчиндаа шатааж болзошгүй гэж үзвэл бид таныг 143-ээс 141, 140 орчим болж байгааг харах болно, гэхдээ чиний тэсвэр тэвчээр дээшлэх байх гэж бодож байна, энэ тоо гэж би бодож байна таны VO2 max-ээр шударгагаас сайн руу шилждэг. Бенжи: Би найм дахь аялалдаа үүнийг нэмсэн. Гэртээ харихын оронд Манхэттэн дэх ангийн зураг авалт хийж буй Пелотон студид очив.

Багшийн өмнө өөрийгөө илүү их хичээх болов уу гэж сонирхож байсан бөгөөд энэ нь Нью Йорк хотын хамгийн тохиромжтой, хамгийн дур булаам хүмүүсийн нэг бололтой. Энэ цаг сайхан байсан. Гэгээн Валентины баярын өмнөх өдөр тул үерхэх дуунууд маш их байсан нь гайхалтай байсан.

Гэхдээ бүх дугуйг янз бүрээр тохируулсан байдаг тул студид миний дугуйн дээрх зураг миний гэрт байгаагаас хамаагүй өөр байсан. 200 калорийн зөрүү байсан байх. Тиймээс би студид илүү их хичээсэн.

Миний зүрхний цохилтын дундаж хэмжээ гэрийнхээс 10% -иар илүү байсан боловч миний студийн дугуйн дээрх тоолуур миний гүйцэтгэлийг илтгэж, илчлэгийн хэмжээ миний хамгийн бага байсан. Шударга анхааруулга, хэрэв та хоёр дахь долоо хоногийн дундуур ижил дугуй унадаггүй бол калорийн тоолуур өөр байж магадгүй юм. Би маш сайн мэдэрдэг Биеийн өөхөө алдах нь миний хөл мянга дахин хүчтэй юм шиг санагддаг.

Тийм гэж найдаж байна. Өнөөдөр би нэг удаагийн аялалд 600 калори илчлэгийг эвдлээ гэсэн үг. Энэ юу вэ, Хүч чадал руу аялах уу? Хажуугийн тэмдэглэл: Хэрэв би Пелотоныг эцсээ хүртэл шүүмжилж байгаа бол энэ нь сургалтын чанар биш юм

embrokation

Багш: Эрчим хүчний хэлбэртэй ямар нэг зүйлийг бодохдоо Бенжи: Энэ бол багш нар сэдэл төрүүлэхэд ашигладаг хэл юм. Энэ нь хувийн зүйл байж болох ч энэ нь үнэхээр буруу юм шиг санагддаг. Энэ бол дадлагын хичээл юм. ямар ч эмчилгээ байхгүй. хэд хоногийн дараа би төгсгөлийг хүлээж байсан мөч ирлээ! хөөе! 14 анги! Тийм ээ, би зорилгодоо хүрснийхээ төлөө хийж байгаа нь үнэхээр сайхан санагдаж байна, яагаад гэвэл би маш их ядарч, өдөр бүр дугуй унах шаардлагагүй болсондоо маш их баяртай байна.

Энэ нь үнэ цэнэтэй зүйл биш байсан төдийгүй өдөр бүр хийх зүйл хангалттай байгаа нь мэдээжийн хэрэг юм. Харцгаая, 14 дасгал, 10 1/2 цаг, 194 миль, 7,745 калори, энэ бол миний хийж байсан хамгийн сайн гүйцэтгэл байв. Өнөөдөр би нэг удаагийн аялалд 600 калори илчлэг хийсэн нь би илүү дээр гэсэн үг, тэгээд би нэлээд хүчтэй хөдөлж, дараа нь жаахан шумбаж байгаад маргааш нь дахин ажиллаж эхэлснийг би дагаж мөрдөх шалгалтанд буцаж ирлээ. лаборатори.

Шон: Таны анхны хэмжилт 143.5 байсан. Та өнөөдөр тэг цэгийн хамт 142 хүрч байна, гэхдээ таны туранхай биеийн жин, энэ бол таны булчин, яс юм, холбосон эд анх 125.2 байсан.

Хоёр дахь удаагаа 125.4 болж байгаа тул таны алдсан зүйл бол зөвхөн өөх тос юм. Чи булчингаа авсан.

Үнэн хэрэгтээ та энэ бүх хугацаанд 0.2 фунт булчингийн жин нэмсэн. Сонирхолтой нь миний шинээр олж авсан булчингууд бүгд ганцхан газарт үлдсэн нь миний зүүн хөл байв.

Миний ярьсан баруун өвдөгний өвдөлтийг санаж байна уу? булчингаа өсгөх газар дөрөө гишгэх үед миний зүүн талд илүү найдах замаар тохируулна. Би бүхэлдээ булчингийн жингээ хаясан. Шон: Та их биеийг тайллаа.

Чи зүүн гартаа, баруун гартаа турсан. Бенжи: Тэгээд би өдөрт ганц л төрлийн дасгал хийдэг байсан болохоор хамгийн том өөрчлөлт бол миний VO2 max-т гарсантай холбоотой. Сургагч багш: Энэ бол түүний анхных байсан бөгөөд одоо түүний 79% -ийг л эзэлж байгаа түүний шинэ зүйл юм.

Зураглаач: Энэ бол итгэмээргүй зүйл! Дин: 47-79. Бенжи: Тэгэхээр би бусад хүмүүсээс илүү гэсэн үг үү? Шон: Тийм ээ. Та ихэнх хүмүүс ихэнх хүмүүсээс хамаагүй дээрдсэнээс ч дор юм.

Бенжи: Хөөх. Энэ бол гайхалтай хөөх! За, тиймээс миний зүүн хөлний булчингууд ихэсч, хаа сайгүй багасч, илүү их тэсвэр тэвчээртэй болно. Хүчний талаар? Шон: Та хүч чадлаа үнэхээр алдсан, хүч чадал, аэробын хүчин чадлын хувьд хүч чадлаа нэмэгдүүлсэн, гэхдээ агааргүй хүчин чадлын хувьд бидний бие махбодийн илүү их элсэн чихэр хэрэглэдэг систем нь гликогенийг бидний хийж байгаа зүйлийг ашигладаг. та жингээ хассан.

Бенжи: Хоёр долоо хоногийн турш эдгээр тоонуудыг ойлгохыг хичээх нь энэ нь маш том өөрчлөлт үү? Шон: Өө тийм, мэдээжийн хэрэг. Ихэнх эмч нар сард ойролцоогоор нэг фунт фунт, өөхний дөрөвний нэг нь өөх тос алдах эрүүл хэмжүүр гэж зөвлөж байна гэж бодож байна, тиймээс та үнэхээр түрүүлж яваа тул ийм байдлаар үргэлжлүүлбэл та магадгүй илүү их алдах болно гэж бодож байна. Хэрэв та арай илүү булчингаа хөгжүүлж чадах юм бол өөх тос, гэхдээ хэзээ нэгэн цагт өгөөж буурч, ердийн зүйлээ өөрчлөх хэрэгтэй болно. Бенжи: Рожер, за.

Шон: Энэ нь хоёр долоо хоногийн туршилтанд сайн байсан, гэхдээ энэ нь урт хугацаанд тийм ч тогтвортой биш гэж бодож байна. Бенжи: За. Дугуй унах тухай бодол аль хэдийн аймшигтай болсон тул энэ нь сайн хэрэг юм.

Өө, хэрэв би дахиад жингээ хасаад бэлэн мөнгөний ууланд унах хэрэгтэй бол хоёр долоо хоногийн турш иймэрхүү хүчтэй дугуй унахад хангалттай гэдэгт би итгэлтэй байна.

Пелотон хаанаас гаралтай вэ?

New Yorker Hype-Firma 'СуурьДөрвөн тэрбум компанид дасгалын дугуйтай. Жон Фолигийн сургалтын тоног төхөөрөмж маш их мөнгө зарцуулдаг. Гэсэн хэдий ч үндэслэгч нь АНУ-д тахин шүтэх статустай болжээ. Одоо тэр ээрэх дугуйг 'Суурь'Европ руу.

Би туульч хүн. Би 'ганц өгүүллэгийн аюул' гэж нэрлэх дуртай зүйлийнхээ талаар цөөн хэдэн хувийн түүхийг ярихыг хүсч байна. Би Нигерийн зүүн хэсэгт байрлах их сургуулийн кампуст өссөн.

Ээж маань намайг хоёр настайгаасаа уншиж эхэлсэн гэж хэлсэн, гэхдээ дөрөв нь үнэнд ойрхон байх гэж боддог. Тиймээс би эрт уншигч байсан бөгөөд миний уншсан зүйл бол Англи, Америкийн хүүхдийн номууд байв. Би ч гэсэн эрт зохиолч байсан бөгөөд долоон настайдаа хөөрхий ээжийнхээ заавал унших ёстой харандаа, өнгийн харандаа чимэглэсэн үлгэрүүдийг бичиж эхлэхдээ яг уншсан түүхүүдээ бичдэг байсан: Миний дүрүүд бүгд цагаан арьстан, цэнхэр нүдтэй, цасан дээр тоглодог, алим иддэг, (инээв), цаг агаар, нар гарахад ямар сайхан байсан талаар их ярьдаг байсан. (Инээв) Би Нигерид амьдардаг байсан ч гэсэн.

Би хэзээ ч Нигерийн цаснаас гадуур явж үзээгүй, манго идэж, цаг агаар шаардлагагүй тул хэзээ ч ярьж байгаагүй. Миний уншсан Британийн номын баатрууд цагаан гаа шар айраг уудаг байсан тул миний дүрүүд цагаан гаа шар айраг их уудаг байсан. Надад цагаан гааны шар айраг гэж юу болохыг огт төсөөлөөгүй гэдгийг битгий мартаарай. (Инээв) Тэгээд үүнээс хойш олон жилийн турш цагаан гаа шар айраг уухыг би маш их хүсч байсан.

Гэхдээ энэ нь бидний үлгэр, ялангуяа бага насны хүүхдүүдэд ямар их тааламжтай, эмзэг байдгийг харуулж байна гэж бодож байна. Би дүрүүд нь харь гаригийнхаас өөр ном уншдаг байсан болохоор ном нь угаасаа танихгүй хүмүүс байсан тул би таньж мэдэхгүй зүйлсийн талаар байх ёстой гэдэгт би итгэдэг байсан. Одоо Африкийн номуудыг нээхэд байдал өөрчлөгдсөн.

Тэдгээр нь тийм ч олон биш байсан бөгөөд гадаад номнуудаас олоход тийм ч хялбар биш байв. Гэхдээ Чинуа Ачебе, Камара Лайе зэрэг зохиолчдоос болж би уран зохиолын талаарх ойлголтоо оюун санааны хувьд өөрчилсөн. Над шиг хүмүүс, үсэрхэг үс нь гэзэг үүсгэж чадахгүй шоколадны өнгөтэй арьстай охидууд ч гэсэн уран зохиолд байдаг гэдгийг би ойлгосон.

Би таньсан зүйлийнхээ талаар бичиж эхлэв. Одоо би уншсан Америк, Британийн эдгээр номонд дуртай болсон. Тэд миний төсөөллийг өдөөсөн.

Тэд надад шинэ ертөнцийг нээж өгсөн. Гэхдээ хүсээгүй үр дагавар нь уран зохиолд над шиг хүмүүс байж болохыг би мэдэхгүй байсан явдал юм. Африкийн зохиолчдын нээлт надад дараахь зүйлийг авчирсан нь ном гэж юу болох талаар ганц өгүүллэг бичихээс аврав.

Би Нигерийн ердийн дундаж давхаргын гэр бүлээс гаралтай. Миний аав профессор хүн байсан. Миний ээж администратор хийдэг байсан.

Тиймээс бид ердийн байдлаар эргэн тойрны хөдөө тосгоноос байнга ирдэг гэрийн үйлчлэгчтэй болсон. Намайг найман настай байхад бид шинэ байшингийн хүүтэй болсон. Түүнийг Фиде гэдэг байв.

Ээжийн бидэнд түүний хэлсэн ганц зүйл бол гэр бүл нь маш ядуу байсан. Ээж маань гэрийнхэндээ яр, будаа, бидний хуучин хувцасыг явуулсан. Намайг оройн хоолоо идэж дуусаагүй байхад ээж маань 'Хоолоо идээрэй! Чи мэдэхгүй? Фидегийн гэр бүл шиг хүмүүст юу ч байхгүй. 'Тиймээс би Фидийн гэр бүлд маш их харамссан.

Дараа нь нэг бямба гаригт бид түүний тосгонд түүн дээр очихоор явахад нь ээж нь ахынх нь гоёмсог хээтэй өнгөт сагсыг харуулав. Би цочирдсон. Хэн ч үнэхээр гэр бүлдээ ямар нэгэн зүйл хийж чадна гэдэг миний толгойд орж ирээгүй байсан.

Тэднээс ядуу хүмүүс байсан гэж л би сонссон. Тэдний ядуурал бол миний тэдний цорын ганц түүх байв. Олон жилийн дараа би Нигерээс АНУ-д их сургуульд орохоор явахдаа энэ тухай бодож байсан.

сайн уу

Би 19 настай байсан. Америк өрөөнд амьдардаг найз маань намайг цочирдуулсан. Тэр намайг англи хэлийг хаана сайн сурдаг юм бэ гэж асуухад Нигери англи хэл албан ёсны хэл болж хувирдаг гэж хэлэхэд төөрөлдөв.

Тэр миний 'овгийн хөгжим' -ийг сонсож чадах уу гэж асуухад намайг Мэрайя Кэритэй хамтлаг байгуулахдаа маш их сэтгэлээр унав. (Инээв) Тэр намайг зуух барьж чадахгүй гэж бодсон. Тэр намайг харахаасаа өмнө ч намайг өрөвдөж байсан нь намайг цочирдуулсан.

Африк гаралтай хүний ​​хувьд надад хандах хандлага нь ивээн тэтгэгч, сайн санааны ичгүүр байв. Миний өрөөний хамтрагч Африкийн ганц түүхтэй байсан: сүйрлийн тухай ганц түүхтэй. Ганц тэр түүхэнд африкчууд түүн шиг ямар ч байдлаар, өрөвдөхөөс илүү төвөгтэй мэдрэмж, нүдний түвшний хүмүүсээс хоорондоо холбогдож чадахгүй байсан.

Би АНУ-д очихоосоо өмнө африк хүн гэдгээ ухамсарлаагүй гэдгээ хэлэх хэрэгтэй. Гэхдээ АНУ-д Африк гарч ирэх бүрт хүмүүс над руу ханддаг байсан. Намиби шиг газруудын талаар би юу ч мэдэхгүй байсан нь хамаагүй.

Гэхдээ би энэ шинэ дүр төрхийг баталж, олон талаараа одоо Африк хүн гэж боддог. Африк тивийг улс гэж нэрлэхэд би уур уцаартай хэвээр байгаа боловч хамгийн сүүлийн жишээ бол 'Энэтхэг', Африк болон бусад оронд буяны үйлс хийх тухай Виржиний нислэгээр зарласан Лагосоос миний өөр гайхалтай нислэг юм. улс орнууд. ' (Инээв) Тиймээс АНУ-д Африк гаралтай хэдэн жилийг өнгөрөөсний дараа өрөөний хамтрагч надад хандаж байгааг би ойлгож эхэлсэн.

Хэрэв би Нигери улсад өсөөгүй бол, Африкийн тухай бүх зүйлийг алдартай зургуудаас мэддэг байсан бол Африк бол үзэсгэлэнтэй газар нутаг, үзэсгэлэнт амьтад, ойлгомжгүй хүмүүс утгагүй дайн хийж, ядуурал, ДОХ-оос болж үхдэг газар гэж би боддоггүй байсан. Өөрсдийнхөө төлөө ярьж чаддаг бөгөөд сайхан сэтгэлтэй цагаан арьст хүн аврагдахыг хүлээж чаддаг. Би Фидегийн гэр бүлийг бага байхад нь харсан шигээ Африкчуудыг харах болно. Африкийн тухай цорын ганц түүх Барууны уран зохиолоос ирдэг гэж би итгэдэг.

Одоо энд 1561 онд Баруун Африк руу хөлөглөсөн Лондоны худалдаачин Жон Локын захидлын ишлэл, түүний аяллын тухай гайхалтай түүхийг орууллаа. Тэрээр хар арьст африкчуудыг 'байшингүй араатан' гэж тодорхойлсныхоо дараа тэрээр: 'Тэд бас цээжиндээ ам, нүдтэй толгойгүй хүмүүс юм' гэж бичжээ. Одоо би үүнийг унших бүртээ инээж байсан.

Жон Локын уран сэтгэмжийг бишрэх хэрэгтэй. Гэхдээ түүний зохиол бичихэд чухал ач холбогдолтой зүйл бол Африкт өрнөдийн түүхийг өгүүлэх уламжлалыг эхлүүлж байгаа явдал юм: Африкийн Сахар орчмын уламжлал нь сөрөг, ялгаа, харанхуй, хүмүүсийн байр суурь, гайхамшигтай яруу найрагч Рудьярд Киплинг, 'хагас чөтгөр, хагас хүүхэд' гэсэн үгс. Тиймээс миний Америкийн өрөөний хамтрагч энэ зохиолыг насан туршдаа өөр өөр хувилбараар харж, сонссон байх ёстой, яг л миний зохиол 'жинхэнэ африк биш' гэж надад хэлсэн нэгэн профессор шиг би үүнийг ойлгосон.

Одоо би уг зохиолд ямар нэгэн буруу зүйл байсан, хэд хэдэн газар бүтэлгүйтсэн гэж хэлэхэд бэлэн байсан боловч Африкийн жинхэнэ гэдэг зүйлд хүрч чадаагүй гэж төсөөлөөгүй байсан. Үнэндээ би Африкийн жинхэнэ чанар гэж юу болохыг мэдэхгүй байсан. Профессор надад миний дүрүүд түүнтэй дэндүү адилхан, боловсролтой, хөрөнгөтөн хүн байсан гэж хэлсэн.

Миний дүрүүд яг Африк биш тул машин жолооддог байв. Гэхдээ би түүх бүрийн асуултанд адилхан буруутай гэдгээ хурдан нэмэх ёстой. Хэдэн жилийн өмнө би АНУ-аас Мексикт очиж байсан.

Тухайн үед АНУ-д улс төрийн уур амьсгал ширүүн байсан бөгөөд цагаачлалын талаар маргаан үргэлжилж байв. Америкт ихэвчлэн тохиолддог шиг цагаачлал мексикчүүдтэй ижил утгатай болжээ. Мексикчүүд эрүүл мэндийн системээс зугтаж, хил даван орж, хил дээр баригдаж, Гуадалахара хотод очсон эхний өдөр хүмүүс ажилдаа явахыг харж, зах дээр тортилла өнхрүүлж, тамхи татаж, инээж байсан тухай эцэс төгсгөлгүй түүхүүд байсан.

Эхлээд бага зэрэг гэнэтийн зүйл мэдэрснээ санаж байна. Дараа нь Мексикчүүд миний толгойд нэг л зүйл болсон, хөөрхийлөлтэй цагаачид гэж хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр шуугиж байсан. Би мексикчүүдийн ганц түүхийг судалж үзсэн бөгөөд хүмүүсээс ганцхан зүйлээс илүү ичихгүй байж чадахгүй байсан бөгөөд тэд яг ийм байх болно.

Хүч чадлын тухай ярихгүйгээр хувь хүний ​​түүхийг ярих боломжгүй юм. Дэлхийн хүч чадлын бүтцийг бодох үед үргэлж боддог нэг үг, Igbo үг байдаг бөгөөд энэ нь 'нкали' юм. Энэ бол чөлөөтэй орчуулсан 'бусдаас өндөр байх' гэсэн утгатай үг юм.

Манай эдийн засаг, улс төрийн ертөнцийн нэгэн адил түүхийг Нкалигийн зарчмаар тодорхойлдог: тэдгээрийг хэрхэн ярьдаг, хэн тэдэнд хэлдэг, хэзээ ярьдаг, хэдэн түүх ярьдаг нь үнэхээр хүчнээс хамаардаг. Хүч чадал гэдэг нь зөвхөн өөр хүний ​​түүхийг ярих чадваргүй бөгөөд түүнийг яруу найрагч Моурид Баргутигийн бичсэнчлэн тухайн хүний ​​эцсийн түүх болгох чадвар юм. Хэрэв та ард түмнийг албадан гаргахыг хүсвэл хамгийн хялбар арга бол өөрийнхөө түүхийг ярих явдал юм. хоёр дахь 'эхлэх. Англичууд ирснээс илүү уугуул америк сумаар түүхээ эхлүүлээрэй, та огт өөр түүхтэй.

Африкийн улсыг колоничлолоор байгуулахаас илүүтэйгээр Африкийн улс бүтэлгүйтсэнээр түүхээ эхлүүлээрэй, танд огт өөр түүх бий. Би саяхан нэг их сургуульд хэлэхдээ нэг оюутан надад Нигерийн эрчүүдийг бие махбодийн хүчирхийлэлд өртөж байгаа нь ийм ичгүүртэй зүйл гэж хэлсэн. Би түүнд 'Америкийн сэтгэлзүй' гэдэг роман уншиж байгаа гэж хэлэв - (Инээв) - Америк залуучууд цуврал алуурчин байгаа нь үнэхээр ичгүүртэй юм гэж хэлсэн. (Инээв) (Алга ташилт) Одоо би үүнийг бага зэргийн цочромтгой байдлаар хэлсэн нь ойлгомжтой. (Инээв) Гэхдээ би дүрийг нь цуврал алуурчин болгосон роман уншсан болохоор л тэр бүх оюутнуудыг төлөөлж байсан гэдэг нь миний оюун ухаанд хэзээ ч орж ирэхгүй байх байсан. Америкийн соёл, эдийн засгийн хүч чадал, надад Америкийн тухай олон түүх байсан.

Би Тайлер, Апдапик, Стейнбек, Гаицкил нарыг уншсан. Надад Америкийн тухай ганц түүх байсангүй. Хэдэн жилийн өмнө зохиолчдыг амжилтанд хүрэхийн тулд үнэхээр аз жаргалгүй хүүхэд байх ёстой гэж бодож байсныг мэдээд би эцэг эхийнхээ надад хийсэн аймшигт зүйлийг хэрхэн яаж нөхөх талаар бодож эхэлсэн. . (Инээв) Гэхдээ үнэн нь би инээд хөөр, хайраар дүүрэн, аз жаргалтай бага насаа маш ойр дотны гэр бүлд өнгөрөөсөн юм.

Гэхдээ надад бас дүрвэгсдийн хуаранд нас барсан өвөө нар байсан. Миний үеэл Полл эмнэлгийн хангалттай тусламж үйлчилгээ аваагүйн улмаас таалал төгсөв Манай хамгийн ойр дотны найзуудын нэг Околома манай гал унтраах машинууд усгүй болсон, боловсролыг үнэгүйдүүлсэн дарангуйлагч цэргийн засгийн газрууд онгоцны ослоор нас баржээ. . Хүүхэд байхдаа өглөөний хоолны ширээн дээр чанамал алга болж, дараа нь маргарин алга болсныг, дараа нь талх хэт үнэтэй болсныг, дараа нь сүү хувааж идэхийг харсан.

Эдгээр бүх түүхүүд намайг хэн болохыг минь харуулж байна. Гэхдээ эдгээр сөрөг түүхүүдийг шаардах нь миний туршлагыг зөөлрүүлж, намайг төлөвшүүлсэн бусад олон түүхийг үл тоомсорлож байна гэсэн үг юм. Хувь хүний ​​түүх нь хэвшмэл ойлголтыг бий болгодог бөгөөд хэвшмэл ойлголттой холбоотой асуудал нь тэдний бодит байдал биш харин бүрэн бус байгаад оршино.

Тэд түүхийг цорын ганц түүх болгодог. Мэдээжийн хэрэг, Африк бол гамшигт нэрвэгдсэн тив юм. Конго улсад хүчингийн хэрэг гардаг бөгөөд 5000 хүн Нигерид ажилд орох өргөдөл гаргаж байгаатай адил сэтгэл гутралд ордог.

Гэхдээ гамшгийн бус бусад түүхүүд бас байдаг бөгөөд энэ тухай ярих нь маш чухал бөгөөд үүнтэй адил чухал юм. Тэр газар, тэр хүний ​​бүх түүхтэй харьцахгүйгээр тухайн газар эсвэл хүнтэй үнэхээр харьцах боломжгүй юм шиг мэдрэмж надад үргэлж төрдөг байсан. Хувь хүний ​​түүхийн үр дагавар нь: Энэ нь хүмүүсийн нэр хүнд, бидний тэгш хүн төрөлхтнийг хүнд хэцүү байдалд оруулдаг.

Энэ нь бид ижил төстэй гэхээсээ илүү хэр их ялгаатай болохыг онцолсон болно. Хэрэв би Мексик, АНУ, Мексикүүдээр аялахаасаа өмнө хоёр талын цагаачдын мэтгэлцээнийг дагасан бол яах вэ? Ээж маань бидэнд хэлсэн бол яах вэ? Фидийн гэр бүл ядуу, ажилсаг байсан? Хэрэв бид Африк тивийн янз бүрийн түүхийг дэлхийн өнцөг булан бүрт цацдаг Африкийн телевизийн сүлжээтэй бол яах вэ? Нигерийн зохиолч Чинуа Ачебе 'үлгэрийн үлдэгдэл' гэж нэрлэдэг байсан Бакаре, өөрийн мөрөөдлөө биелүүлж, хэвлэлийн компани байгуулахаар банк дахь ажлаа орхисон гайхалтай эр хүн? Нигерчүүд уран зохиол уншдаггүй гэсэн нийтлэг итгэл үнэмшил байдаг бөгөөд тэд уран зохиолыг хямд, хүртээмжтэй болгосон. Түүнийг миний анхны зохиолыг хэвлүүлсний дараахан би Лагос дахь нэгэн телевиз дээр очиж ярилцлага өгөхөд тэнд мессенжер хийдэг эмэгтэй над дээр ирээд: Таны зохиол.

цавины мэдээ алдалт

Төгсгөл нь надад таалагдсангүй. Одоо та үргэлжлэл бичих ёстой, тэгээд л болох юм байна '(инээв) Тэгээд тэр үргэлжлэл дээр юу бичихээ надад хэлэв.

Намайг илбэдээд зогсохгүй сэтгэл их хөдөлсөн. Энд уншигч байх ёсгүй Нигерийн жирийн хүмүүсийн нэг хэсэг байсан эмэгтэй байв. Тэрээр энэ номыг уншаад зогсохгүй түүнийг эзэмшиж, Лагос шоунд зурагттай, айдасгүй эмэгтэй миний найз Фунми Ияндагийн талаар манай өрөөний найз мэддэг бол юу гэж бичихийг надад хэлэх эрхтэй гэж боддог байв. мартсан нь дээр гэж үү? Хэрэв манай өрөөний хамтрагч хийсэн зүрхний мэс заслын талаар мэддэг байсан бол яах вэ? өнгөрсөн долоо хоногт Лагосын эмнэлэгт хэвтсэн үү? Орон байрны найз маань орчин үеийн Нигерийн хөгжим, авьяаслаг хүмүүс англи, пиджин дуугаар дуулдаг, Игбо, Ёруба, Ижо нар Jay-Z-ээс Фелато Боб Марли, өвөө рүүгээ холилдсон нөлөөг мэддэг байсан бол яах вэ.

Хэрэв миний өрөөний хамтрагч байвал яах уу? Эмэгтэйчүүд паспортоо сунгуулахаас өмнө нөхрөөсөө зөвшөөрөл авах ёстой гэсэн инээдтэй хуулийн талаар саяхан Нигерид шүүхэд хандсан өмгөөлөгчийн талаар мэддэг үү? Хэрэв манай өрөөний хамтрагч техникийн бэрхшээлтэй тулгарсан ч гэсэн кино хийдэг шинэлэг хүмүүсээр дүүрэн Нолливудын талаар маш их алдартай кинонуудын талаар мэддэг байсан бол тэд үнэхээр өөрсдийн бүтээсэн зүйлээ Нигеричүүдийн хэрэглэдэг шилдэг жишээ юм. Дөнгөж үсний засалт зарж бизнесээ эхлүүлсэн миний гайхалтай амбицтай үсний сүлжмэлийн талаар өрөөний хамтрагч маань мэддэг байсан бол яах вэ? Эсвэл бизнес эхлүүлж, заримдаа бүтэлгүйтдэг ч хүсэл эрмэлзлээ дээдэлдэг бусад сая сая Нигерчүүд үү? Гэртээ байх тоолондоо ихэнх Нигеричүүдийг уурлуулах ердийн уур амьсгалтай тулгардаг: бидний бүтэлгүйтсэн дэд бүтэц, бүтэлгүйтсэн засгийн газар, гэхдээ засгийн газраас үл хамааран амжилтанд хүрсэн хүмүүсийн гайхалтай тэсвэр хатуужил. Би зун бүр Лагост бичих семинар заадаг бөгөөд хичнээн хүн өргөдөл гаргаж, хичнээн хүн бичих, үлгэр ярихыг хүсдэг нь миний хувьд гайхалтай юм. Нигерийн хэвлэн нийтлэгч бид хоёр дөнгөж Фарафина Т хэмээх ашгийн бус байгууллагыг Рост компанийг үүсгэн байгуулсан бөгөөд номын сангууд барих, одоо байгаа номын сангуудыг шинэчлэх, номын санд нь юу ч байхгүй засгийн газрын сургуулиудад ном бэлэн болгох, мөн олон олон ном унших, зохион байгуулах гэсэн том мөрөөдөлтэй байгаа. Хэрэгтэй бүх хүмүүст зориулсан семинар бичих нь бидний олон түүхийг ярихыг маш их хүсч байна.

Түүхүүд чухал байдаг. Олон түүхүүд чухал байдаг. Түүхийг гүтгэх, гутаан доромжлох зорилгоор ашиглаж ирсэн боловч түүхийг хүчирхэгжүүлэх, хүн чанаржуулах зорилгоор ашиглаж болно.

Өгүүллэгүүд нь хүмүүсийн нэр төрийг гутааж болох боловч түүхүүд нь тэр эвдэрсэн нэр төрийг засаж залруулж чаддаг. Америкийн зохиолч Алис Волкер хойд зүг рүү нүүсэн өмнөд хамаатан садныхаа тухай ингэж бичжээ. Тэрээр тэдэнд үлдээсэн өмнөд амьдралын тухай номыг тэдэнд танилцуулав. 'Тэд өөрсдөө энэ номыг уншиж, намайг уншиж байхад намайг сонсоод диваажин дахин сэргэв.' Хэрэв би ганц түүхээс татгалзвал, аль ч газар нэг түүх байдаггүйг ухаарвал бид ямар нэгэн диваажингаа эргүүлэн авах болно гэсэн бодлоор энэ үгийг өндөрлөе.

Баярлалаа. (Алга ташилт)

Пелотон Германд хэдэн гишүүнтэй вэ?

Олон нийтийн санаа бол гол хүчин зүйл юмСуурь. Олон улсын зүйл бол хамгийн чухал зүйл юмСуурь-Олон нийтийн аль хэдийн 2 сая гаруйГишүүд2019 оны 11-р сараас хойш Германчууд ч түүний нэг хэсэг болжээ.Германарав гаруй сая хүн тогтмол биеийн тамирын дасгал хийдэг Европ дахь хамгийн том фитнес зах юм.

Хэр том Пелотон дугуй юу?

TheПелотон дугуйн1.20 mx 0.60 м хэмжээтэй авсаархан ул мөртэй бөгөөд бараг бүх өрөөнд багтах боломжтой.