Дугуйчид

Саймон дугуйчны удаан хугацааны шийдлүүд

Саймон Йейтс ямар дугуйн багт явдаг вэ? UCI WorldTeam Team BikeExchange

Италийн дугуйчид - шинэлэг шийдлүүд

Бүх цаг үеийн хамгийн агуу дугуйчин хэн бэ? Эдди Мерккс

Саймон Ричардсон дугуйчин - бид яаж шийдэх вэ

GCN сувгаар Саймон юу болсон бэ? Тэтгэвэрт гарсныхаа дараа Ричардсон Дэлхийн дугуйн сүлжээний хөтлөгч болжээ. Тэрээр одоо Даниел Ллойд, Манон Ллойд болон бусад олон мэргэжлийн дугуйчидтай хамт GCN-т ажиллаж байна.

Daniel lloyd дугуйчин - Гарын авлагын иж бүрэн

Дан Ллойд GCN-ийг эзэмшдэг үү? Global Cycling Network (GCN) нь 2013 онд нээгдсэн, унадаг дугуйтай холбоотой YouTube суваг юм Энэ сувгийг 23 нас хүрээгүй Их Британийн үндэсний уулын дугуйн аварга Симон Ричардсон, Оливер Бриджвүүд, Жереми Пауэрс, Уэльсийн хуучин трекээр танилцуулж байна. дугуйчин Манон Ллойд, Конор Данн, Жеймс Лоусли-Уильямс нар.

Дугуйчны хоолны дэглэм - хэрхэн шийдвэрлэх

Унадаг дугуйчдын хувьд зөв хооллолт гэж юу вэ? Өдөр тутмын хоолны төлөвлөгөө Өглөөний цай - Бөөрний овъёос / өндөг, Өглөөний дунд зууш - Жимс / Тараг.Үдийн хоол - Бүхэл бүтэн талхтай сэндвич / хүрэмтэй төмс / урд шөнөөс хойш гоймон дээр үлдсэн, үдээс хойш зууш - нэг хэсэг жимс / давсгүй самар, үдэш. хоол - Тахианы мах / загас / цагаан будаа / гоймон / ногоотой бусад туранхай мах.

Өрсөлдөх чадвартай дугуйчин хаана байрладаг вэ - удаан эдэлгээтэй шийдлүүд

Өрсөлдөх чадвартай дугуйчин хаана байрладаг вэ? Манай байрны байршил - Арканзас хотын төв замын хөдөлгөөнгүй, Millenium Trail гогцоонд, Бернс Парк дахь замын хажуугаар өдөр бүр бидний цаг завнаас илүү их унах уруу таталтын өдөр тутмын тун юм.

Дугуйчдын тэмдэг - нийтлэг асуултууд

Дугуйчны тэмдэг гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? Урд дугуйны маршрут байгаа газарт улаан анхааруулах гурвалжин дээр унадаг дугуйг харуулна. Унадаг дугуйтай дугуйчин, төв замаар эргэж буй хүүхдүүдийг анхааралтай ажиглаарай.

Хэрэв та дугуйчинг мөргөвөл яах вэ - хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ

Хэрэв та санамсаргүй байдлаар дугуйчинг мөргөвөл юу болох вэ? Замын хөдөлгөөний тухай хуулиуд ба үүрэг Хэрэв та дугуйтай дугуйчинг машинтайгаа мөргөлдвөл хохирогч нь хувийн гэмтэл, эд хөрөнгийн хохирол гэх мэт бүх зүйлийг нэхэмжилж болно. Хүний амь нас эрсэдсэн тохиолдолд хохирогчийн хамаатан садан, ашиг хүртэгч нь хууль бусаар амиа алдах өргөдөл гаргаж болно.

Лондонгийн дугуйчин - ердийн хариулт ба асуултууд

Лондонд дугуй унах нь аюултай юу? Зам дээр дугуй унах бүрт гэмтэл бэртэл авах эрсдэлтэй байдаг бөгөөд Лондонд энэ эрсдэл улс орны олон хэсгээс их байдаг нь үнэн боловч бодит байдал дээр Лондонд дугуй унах нь статистикийн хувьд маш аюулгүй байдаг. Лондон мөн шинэ эгнээ, салангид маршрут бий болгосны ачаар унадаг дугуйчдыг улам бүр ихээр хооллож байна.

Унадаг дугуйчдад зориулсан уургийн нунтаг - прагматик шийдэл

Унадаг дугуйчид уургийн коктейлийг уух ёстой юу? Дугуйчин хүн жингээ барихын тулд илчлэгийнхээ хэмжээг олж авахын тулд жингийнхээ нэг кг тутамд 1.2-1.5г уураг идэх хэрэгтэй (эсвэл жингээ хасах гэж байгаа бол бага зэрэг буурах).

Өрсөлдөх чадвартай дугуйчин үнийн тохирол - нийтлэг хариултууд

Өрсөлдөх чадвартай дугуйчин борлуулалттай юу? Жилийн бүх хагас жилийн хямдралтай худалдаа | Өрсөлдөх чадвартай дугуйчин.

Дугуйчин явган зорчигчийг алж хаядаг - хэрхэн шийдэх вэ

Унадаг дугуйчин явган хүний ​​амийг хөнөөж байсан тохиолдол бий юу? Дугуйчин 73 настай явган зорчигчийг улаан гэрлээр гарч яваад зам дээр нь 'цус алдаж' орхисныхоо дараа амь насыг нь хохироосон хэрэг шүүх хуралдаан дээр боллоо.

Дугуйчид тэмээн хяруулын араас хөөв - прагматик шийдлүүд

Тэмээн хяруул яагаад дугуйчдыг хөөдөг вэ? Тэмээн хяруул 2016 оны 07-р сарын 07-ны өдөр найз охиныхоо өмнө шоудахаар дугуйчинг 30 милийн хурдтай хөөж байна

Том дугуйчин - шийдэл

Хамгийн том дугуйчин хэн бэ? Бүртгэлд бүртгэгдсэн хамгийн өндөр унаач нь 2007-2018 оны хооронд Тур де Франс уралдаанд есөн удаа давхиж явсан 1.98 метр (6 '6') хурдтай Марсель Сиберг юм.

Ядарсан дугуйчин - жагсаасан асуулт, хариулт

Би дугуй унахдаа яагаад ийм ядардаг вэ? Дугуй унахдаа илүү их ядаргаа мэдрэх зарим шалтгааныг би энд хуваалцаж байна: 1) Та өндрөө тааруулж жаазны хэмжээтэй дугуйгаар дугуй унаж байна. 2) Жолооны хүртээмж таны хувьд хэт ойрхон эсвэл хол байж магадгүй юм. 3) Эсвэл та суудлын товчлуураа хэт доогуур тавьсан байх.

Жейсон Кенни дугуйчин - хэрхэн шийдэх вэ

Жейсон Кени тэтгэвэрт гарсан уу? Наадмын дараа Кенни нууцаар зодог тайлсан боловч анхны хүүхдээ төрүүлээд удаагүй байхдаа Токио 2020 руу үргэлжлүүлэн явахаар төлөвлөж, олимпийн түүхэн дэх байр сууриа илэрхийлэв.

Дугуйчдад зориулсан бэлэг 2020 - хэрхэн шийдэх вэ

Эмэгтэй дугуйчин юу худалдаж авдаг вэ? Замын дугуйн эмэгтэйчүүдэд зориулсан зул сарын баярын 21 бэлэг. Даавуун усны сав. Илүүдэл ачаа тээшээр дугуйгаа завааруулахыг хүсэхгүй байна уу? Castelli Viva Donna-ийн үсний тууз. Cinelli Mike Giant Handlebar tape. Svelte Arm Warmers. Чапау! Podium Pants. dhb Эмэгтэйчүүдийн Blok макро Roubaix урт ханцуйтай өмсгөл. Strava Premium гишүүнчлэл.

Крис фрум дугуйчин - боломжтой шийдлүүд

Крис Фрум 2020 оны Тур де Франс тэмцээнд оролцож байна уу? Крис Фрум гурван жилийн дараа анх удаа Тур де Францад Израилийн Start-Up Nation багийн замын ахлагчаар эргэн ирнэ. Дөрвөн удаагийн аварга Фрум карьераа дуусгах аюул заналхийлсэн аймшигт ослоос болж уралдааны сүүлийн хоёр хувилбарыг өнжсөн. 2021 он.

Дугуйчдад зориулсан дасгалууд - хэрхэн шийдвэрлэх

Дугуйчдад зориулсан хамгийн сайн дасгалууд юу вэ? Чамайг илүү сайн дугуйчин болгох 9 хүч дасгал. Энгийн уушиг нь биеийн доод хэсгийн булчин бүрийг ажиллуулдаг. Kettlebell дүүжин. Kettlebell дүүжин. Deadlifts. Deadlifts нь зөвхөн бусад хөдөлгөөнөөс илүү булчинг өдөөдөг. Burpees. Берпис. Palloff Press. Glute Bridges. 7. Хайрцаг үсрэх. Оросын Twists.

Туранхай дугуйчид - практик шийдвэрүүд

Дугуйчид яагаад ийм туранхай юм бэ? Дугуйчдын гар яагаад ийм туранхай юм бэ? Энэ нь зарим талаараа бидний хөлөрсөн иж бүрдэл дэх махан хоол иддэг алдаанууд боловч ихэнхдээ дөрөө нь бидний хөл дор байдаг тул бидний гар аажмаар нойрмоглохоос өөр зүйл хийдэггүйтэй холбоотой юм.