Үндсэн > Хоол Хүнс > Урт наслах хоол хүнс - бид яаж шийдэх вэ

Урт наслах хоол хүнс - бид яаж шийдэх вэ

Хөгшрөлтийг удаашруулдаг ямар хоол хүнс вэ?

10Эсрэг-Хөгшрөлтийн хоол40-өөс дээш насны бие махбодийг дэмжих
  1. Watercress. Усны махны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь урмыг хугалахгүй!
  2. Улаан чинжүү. Улаан Болгарын чинжүү нь антиоксидантаар дүүргэгдсэн байдаг бөгөөд энэ нь дээд зэргийн хаанчлалд ордогэсрэг-хөгшрөлт.
  3. Гуа.
  4. Нэрс.
  5. Брокколи.
  6. Бууцай.
  7. Самар.
  8. Авокадо.



Манай Channel Beast-д тавтай морилно уу! Гоо үзэсгэлэн бол хүний ​​нүдэнд харагддаг гэдгийг бид бүгд мэднэ, гэхдээ та гаднаасаа ч, гаднаасаа ч агуу мэдрэмжийг мэдрээсэй гэж хүсч байна! Тиймээс өнөөдрийн нийтлэл нь хэдэн настайгаас үл хамааран ямар хоол хүнс таныг залуу харагдуулах тухай юм. Хоол идэх нь үнэхээр урт наслахад туслах уу? Авокадо миний арьсыг үнэхээр хамгаалдаг уу? Би одоо ч гэсэн шоколад идэж болох уу? Улаан дарс яагаад энэ жагсаалтад багтсан бэ? Эдгээр бүх асуултанд хариулах тул бидэнтэй хамт байгаарай! # 1 Папайя. Энэхүү халуун орны жимс нь цөцгийн тосны бүтэцтэй бөгөөд амттай, амттай байдаг. Энэ нь бүрэн танил биш байж болох юм, иймээс бид үүнийг жагсаалтынхаа дээд хэсэгт оруулав! Цөөн хэдэн сорт байдаг боловч өнөөдөр бид хамгийн түгээмэл улаан папайяа сортуудад анхаарлаа хандуулах болно. Папайя нь антиоксидант ихтэй гэдгээрээ супер хоолны нэр хүндтэй бөгөөд судалгаагаар хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг болохыг баталсан.

Энэ нь таны нүдний харааг тэтгэдэг А аминдэм, дархлаа ба арьсанд сайн нөлөөтэй витамин С, яс, зүрхэнд тустай витамин К, витамин Е нь таны арьс төдийгүй таны эрүүл мэндэд сайн нөлөөтэй антиоксидант юм. , таны нүд, тархи. Папайягийн хамгийн сайн зүйл бол хоол боловсруулах ферментийг агуулдаг бөгөөд энэ нь хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд зах зээл дээрх хамгийн сайн үрэвслийн эсрэг хүнсний бүтээгдэхүүн гэдгээрээ алдартай бөгөөд магадгүй зарим төрлийн үрэвслийн эсрэг эмүүдээс ч илүү үр дүнтэй байдаг. . # 2 Хушга Хушга руу ороход хэцүү байж болох ч ашиг тус нь үнэ цэнэтэй юм! Эрт дээр үед хүмүүс хушга нь тархи шиг харагддаг тул тархинд эрүүл гэж боддог байсан бөгөөд бодит байдал дээр тэд буруу байсангүй! Хушга нь уураг, омега-3 тосны хүчил агуулдаг тул таны тархинд нэн тустай.

Өдөр бүр цөөхөн хушга идэж байх нь өөх тосны хүчилд яг тохирсон тунгаар өгч, амьдралынхаа хугацааг уртасгах болно. Мөн омега-3 нь таны тархийг залуу байлгаж, дементиа үүсэхээс сэргийлдэг гэдгийг мэддэг. Тэд таны зүрх сэтгэлд бас сайн! Хушга нь холестерины түвшинг сайжруулж, зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг.



Эцэст нь таны зүрх сэтгэл, оюун санааны тохиролцох зүйл! # 3 Авокадо Энэ өнгөлөг хоол хүнс нь арьсыг залуу толигор харагдуулах замаар хөгшрөлтөд сайн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд эдгээр нь үрэвслийн эсрэг өөх тосны хүчил, А аминдэм ихтэй тул арьсны хуучин эсүүдийг арилгахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр шинэ, гэрэлтсэн арьс гэрэлтэх болно. дамжуулан. Авокадо нь каротиноид агуулдаг тул арьсыг нарны хортой туяанаас хамгаалж, хорт бодисыг гадагшлуулж, зарим төрлийн хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг. Үүнийг гар хийцийн амттай гуакамольд аваачиж эсвэл шарсан талханд хийж өгөөрэй! # 4 Нэмэлт онгон чидун жимсний тос За, энэ бол яг хоол биш, гэхдээ энэ нь таны залгисан зүйл хэвээр байгаа тул тоолъё.

Хөгшрөлтийн эсрэг эрүүл мэндийн бүхий л ашиг тусыг хүртэхийн тулд та үүнийг нэмэлт онгоноор хангаж байгаагаа баталгаажуулахыг хүсч байна. Оливийн тос нь дэлхийн хамгийн эрүүл өөхний нэг гэдгээрээ алдартай. Энэ нь зүрх судасны өвчин, бодисын солилцооны синдром, хорт хавдар гэх мэт хөгшрөлттэй холбоотой янз бүрийн өвчнөөс хамгаалж, арьсыг тань доошлуулдаг. Энэ нь таны хамгийн том эрхтэн болох арьсанд ч сайн нөлөөтэй! Чидун жимсний тос нь 73% моно ханаагүй тосны хүчил бөгөөд таны арьсыг бат бөх, уян хатан байлгахад тусалдаг.

Дараагийн хоол нь бас яг 'хоол' биш юм # 5 Ус Хуучин сайн ус - энэ нь биднийг эрүүл мэндийн газарт унагаадаг уу? Ус нь бидний бие махбодийг хамгийн сайнаар гүйцэтгэхэд хүргэдэг тул шингэн байх нь маш чухал юм.



Нас ахих тусам цангах мэдрэмж буурдаг гэдгийг та мэдэх үү? Хөгшрөх тусам өөрсдийгөө чийгшүүлж байх нь илүү чухал юм гэж хэлсэн. Бид 60% -ийн уснаас бүрддэг бөгөөд ус нь бидний бие махбодид гэмтэл, хөгшрөлттэй тэмцэхэд тусалдаг. # 6 Ногоон цай Бидний шингэн сэдвийн дагуу ногоон цай нь илүү ногоон юм Цай бол залуу хэвээр үлдэхийг хүсвэл таны амьдралын хэв маягт байх ёстой бас нэгэн цай юм.

Ногоон цай нь антиоксидант бодисоор баялаг тул таны эсийг эрт хөгшрөх эсвэл өвчинд нэрвэгдэхэд хүргэх хор хөнөөлийг арилгахад тусалдаг. Ногоон цай нь полифенол гэж нэрлэгддэг зарим төрлийн антиоксидант ачдаг. Эдгээр нь үрэвсэл, инсулины эсэргүүцэл, чихрийн шижин зэрэг зүрхний өвчинтэй тэмцэж чаддаг.

Түүгээр ч зогсохгүй полифенол нь таны арьсны коллаген хэмээх үндсэн уургийг баяжуулдаг. Энэ нь гадаад төрх байдал, эрт хөгшрөлтийн бусад шинж тэмдгүүдийг бууруулж чаддаг. Гэхдээ цааш явахаасаа өмнө ногоон цай уухын ашиг тусын талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл “Ногоон цай таны жинд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Нийтлэлийг үзээрэй. 'Унтахаасаа өмнө идэж болохгүй 5 хоол' гэсэн гарчигтай бусад нийтлэлийг маань үзэж яагаад болохгүй гэж. Одоо хөгшрөлтийн эсрэг хамгийн сайн хооллолтын талаархи нийтлэл рүүгээ эргэж ороорой. # 7 улаан дарс хүлээнэ үү, ЮУ?! Дараагийнх нь танд гайхах болно гэж бид танд хэлсэн! Аливаа төрлийн согтууруулах ундааг бага багаар ууж байх хэрэгтэй бөгөөд хааяа нэг шил улаан дарс зарим талаар ашиг тустай байж болох юм, ялангуяа залуу байлгах тал дээр.



Ресвератрол нь дарсанд агуулагддаг антиоксидант бөгөөд судалгаагаар таныг хорт хавдар, чихрийн шижин, зүрхний өвчнөөс хамгаалж чадна. Хөгшрөлтөөс сэргийлэх тухайд резвератрол нь урт наслалттай холбоотой сиртуин 1 хэмээх уургийг идэвхжүүлж, инсулины мэдрэмжийг сайжруулж, хөгшрөх тусам өөрчлөгдөж болох митохондрийн үйл ажиллагаанд тусалж чадна. За, бидний дараагийнх бол үнэхээр амттай хоол юм. .. # 8 Анар Энэхүү тод улаан жимс нь таны худалдаж авч болох эрүүл чулуунуудын нэг юм! Антиоксиданттай холбоотойгоор анар нь ногоон цайнаас илүү давуу талтай байж болох юм! Нас ахих тусам өвчний эрсдэл нэмэгдэж болзошгүй тул бүдүүн гэдэсний хорт хавдар гэх мэт өвчин тусах болно Энэ төрлийн хорт хавдраар шаналж буй хүмүүсийн нөхцөл байдлыг сайжруулахад тусалдаг.

Хөгшрөлтийн эсрэг ашиг тусын тухайд анар нь таныг нарны хортой туяанаас хамгаалж, гэмтсэн арьсыг нөхөн сэргээж, биеийнхээ коллагены нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг болохыг нотолж байна. Манай жагсаалтын дараагийн зүйл бол супер амттай. # 9 Амтат төмс үзээрэй, бид чамд чихэрлэг гэж хэлсэн.

Амтат төмс нь дунд зэргийн төмсний оронд эрүүл, гайхалтай сайхан сонголт бөгөөд хэрэв та ямар нэгэн амттай зүйл хийвэл чихэрлэг төмс нь бета каротиноор дүүрсэн гэдгийг танд ойлгуулна. Таны бие бета каротиныг А аминдэм болгон хувиргаж, арьсны эсийг бэхжүүлж, уян хатан байдлыг сайжруулж, арьсны шинэ эсийн өсөлтийг дэмжиж, залуу, зөөлөн арьсыг өгдөг. # 10 Хүнсний ногоо Та # Та бид хүнсний ногооны талаар ярихгүйгээр энэ жагсаалтыг гаргана гэж бодоогүй биз дээ? Хүнсний ногоо нь илчлэг багатай бөгөөд таны биед шаардлагатай тэжээллэг бодисоор баялаг, ялангуяа залуу хэвээр үлдэхийг хүсч байвал.

Нэг судалгаагаар 700 гаруй Япон эмэгтэйд анхаарлаа төвлөрүүлж, арьсны уян хатан байдал болон бусад арьсны чанарыг хэмжсэн. Судлаачид ногоон, шар өнгийн ногоо их иддэг хүмүүсийн хэрэглэдэггүй үрчлээс цөөн байгааг тогтоожээ. Олон тооны хүнсний ногоо нь антиоксидант агуулдаг бөгөөд хөгшрөх тусам зүрх судасны өвчин, хорт хавдар, катаракт зэрэг хортой өвчнөөс хамгаалдаг.

Дараагийн нийтлэл бол бараг ямар ч хоолонд нэмж болох зүйл юм # 11 Халуун ногоо Таны амьдралыг амтлагч! Халуун ногоо нь хоол бүрт амт, эрүүл мэндэд тустай! Эдгээр нь хөгшрөлтийн эсрэг шинж чанартай байдаг.

Пуэрто-Рико дугуйн

Шанцайны үнэр нь сайхан бөгөөд та шанцай нь таны арьсны коллагены нийлэгжилтийг нэмэгдүүлж, илүү бат бөх, залуу харагдуулдаг болох нь батлагдсан тул та үүнийг хоолондоо байнга нэмж байх хэрэгтэй. Хэрэв та халуунд дуртай бол азтай хүн шүү дээ. Судалгаанаас харахад чинжүү чинжүү дэх капсайцин нь арьсны эсэд тохиолддог насжилттай холбоотой зарим өөрчлөлтийг буцааж өгдөг. Тиймээс дараагийн хоолоо амтлахыг хичээ.

Хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг уртасгахад туслах бас нэг амтлагч бол цагаан гаа юм. Цагаан гаа нь гингерол хэмээх нэгдэл агуулдаг. Энэхүү хольц нь бидний арьсыг наранд гэмтэх үед үүсэх хөгшрөлтийн толбыг багасгаж өгдөг.

Энэ нь үрэвслийн эсрэг шинж чанарыг агуулдаг. Бидэнд хоёр өөр нийтлэл байгаа бөгөөд та сүүлчийнхтэй нь үлдэхийг хүсэх болно. .. # 12 Ясны шөл Зарим ясны шөлийг уух нь таны ердийн хоолны дэглэмд багтахгүй байж болох ч эрүүл мэндийн салбарт эрүүл мэндэд тустай гэдгээрээ алдартай.

Ясны шөлийг таны үлдсэн хоолны ясыг чанаж бэлтгэдэг. Та оройн хоолныхоо үлдсэн загасны яснаас ясны шөл хийж болно. Энэ нь шим тэжээлийг шөл болгон гаргах болно.

Үүнийг хийсний дараа та түүний ашиг тусыг хүртэж эхлэх боломжтой: арьс бат бөх хэвээр үлдэж, үрчлээ арилна. Судалгаанаас харахад коллаген нь ясны эрүүл мэндийг дэмжиж, булчингаа чангалж чаддаг болохыг харуулж байна. Та яс, булчингаа хүчтэй байлгахыг хүсдэг, ялангуяа хөгшрөхийн хэрээр хөгшрөлтийн эсрэг том амлалт өгдөг.

замын дугуй

За, хамгийн сүүлд гэхдээ хамгийн бага нь. # 13 Хар шоколад Бид хамгийн сайныг хамгийн сүүлд хадгалъя гэж бодсон бөгөөд энэ нь заавал хар шоколад байх ёстой. Сүү шоколад тийм биш.

Хэрэв ямар нэгэн зүйл байвал бидэнд өгөх олон ашиг тус байхгүй. 70% буюу түүнээс дээш хар шоколад нь хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд хөгшрөлтөд нөлөөлдөг нийтлэг өвчин болох цусны даралт ихсэх, холестерол зэрэгтэй тэмцдэг. Нэг дөрвөлжин дөрвөлжин хар шоколадыг амттан болгон идэх нь цусан дахь сахарын түвшинг нэмэгдүүлэхгүй бөгөөд эсийг чөлөөт радикал гэмтлээс хамгаалдаг олон антиоксидант агуулдаг.

Хар шоколад нь илчлэг ихтэй тул хааяа ч гэсэн үр шимийг нь хүртэхийг хүсвэл та үүнийг бага зэрэг амттан хэвээр хадгалахыг хүсэх болно. Та эдгээрийн заримыг нь аль хэдийн идчихсэн үү? эдгээр хоолыг тогтмол хэрэглэдэг үү? Та ямар шинэ зүйлийг туршиж үзэх гэж байна вэ? Доорх сэтгэгдлээр бидэнд мэдэгдээрэй, бид танаас сонсох дуртай байна!

Хэзээ ч идэж болохгүй 3 хоол юу вэ?

Нэмэлт элсэн чихэр нь инсулины өсөлтийг үүсгэдэг бөгөөд инсулины түвшин өндөр байвал таны бие өөхийг шатаах бус хуримтлуулдаг.
...
Зайлсхийх: Элсэн чихэр нэмсэн
  • Үр тариа.
  • Зуушны баар.
  • Урьдчилан чихэрлэг тараг.
  • Лаазалсан жимс.
  • Хоолны амтлагч, ялангуяа кетчуп, барбекюны соус, зөгийн балны гич, франц хувцаслалт гэх мэт.
24. 2020 он.

Дэлхий ертөнц амттай хоолоор дүүрэн байдаг, гэхдээ юу идэх, юу идэхгүйгээ сонгох нь нэлээд хэцүү тоглоом байж болох юм, ялангуяа бидний идэж байгаа зарим хоол хүнс бидний биед хамгийн сайн тохирохгүй байдаг. Хүсэл чинь хичнээн хүчтэй байсан ч амандаа мөс хэзээ ч идэж болохгүй 10 хоолыг танилцуулъя, хоолны өнгө будгийн талаар маш том асуудал гардаг тул зарим нь үүнээс зайлсхийх боломжгүй гэж хэлж болох юм. Мэдээжийн хэрэг Whole Foods-аас бусад нь зарим нь оройн хоол хийх явцад өнгө алдсан зарим төрлийн маханд хүнсний өнгө нэмж өгдөг гэж мэдэгдсэн боловч гал тогооны дотоод аман зохиол, үртэй хоол хийх тактикаас гадна энэ бүтээгдэхүүнийг бараг олж болно. савласан зүйл боловч таны эрүүл мэндийн хувьд аймшигтай гэдэг үүднээс нэр хүндтэй болохын тулд танай нутгийн хүнсний дэлгүүрийн арын коридорт тус тусад нь авах боломжтой. Хиймэл, будаг гэсэн үгсийг, хэрэглээнд зориулагдсан бүтээгдэхүүнийг хараад хоол хүнсний өнгө яагаад ийм муу өнгөтэй байна вэ гэхээр заавал хүний ​​биед ямар ч нэмэлт ороогүй нэмэлт, химийн бодис агуулдаг тул хол байх хэрэгтэй.

Ихэнх тохиолдолд шар, улаан дөрөв нь аминах-бифенил ба бензидин агуулдаг бөгөөд эдгээр нь хамгийн аймшигтай өвчин, өвчинтэй холбоотой байдаг нь зөвхөн салат нь таныг гоолиг, эрүүл чийрэг байлгадаг боловч бид дахин бодож үзэхийг хүсье Эдгээр боолт нь маш хямд тул оливийн тос байхгүй, эсвэл эдгээр боолт нь түүхий NOLA-ээр дүүрсэн гэж тооцоход хангалтгүй гэсэн үг юм. Тос, ургамлын тос нь заримдаа хоёулаа агуулагддаг бөгөөд энэ нь хичнээн хатаасан сармис байсан ч маш аюултай байдаг. Чи үүнийг түрхсэн байхад цусаа нүгэл хийх боломж байхгүй тул энэ бүх аймшигтай тосыг түүхий эдээр идэх нь хамгийн муу зүйл бөгөөд чидун, усан үзмийн тосоор өгдөг ашиг тусгүй тул та үүнийг өгдөг. Дараагийн удаа та эрүүл хоолоо идэж, энэ салатаа үргэлжлүүлэн идэхийг хүсвэл өрөөний температурт нэмэлт онгон чидуны тос дусааж, алимны цуу, далайн давс нэмж уувал зүрх судас, раполийн тос, рапсын үр өгөөжтэй болно. газрын тос нь танд ашиггүй юм шиг харагддаг, яагаад дэлхийн өнцөг булан бүрт хоолны ресторануудаа рапс, ургамлын тосоор хооллодог юм бэ? Хэрэв үүнээс муу тос, түүний гүн шарагч сайн сонсогдож байвал би өөх тосоо In Үнэндээ зарим газар өөх тосыг гүн хайруулын тавган дээрээ халбагалдаг бол үр дүн нь маргаринаар өндөгний ороомог, тахианы далавч, нуруундаа шарж идэхээс илүү муу байдаг. Энэ нь сайхан амттай байх болно. хэр эрүүл байх вэ гэдэг нь бид бүгдээрээ одоо эрүүл мэндийн ноцтой асуудалтай тулгарах болно, гэхдээ ресторанууд яагаад эдгээр тосыг, ялангуяа рапс тосыг хамгийн хямд сонголтуудын нэг болох ёстой вэ? гэртээ байгаа бол яагаад гэртээ амархан хооллохгүй байгаа юм бэ? Хоол хүнс, усан үзмийн тосоо шарж үзээрэй, эрүүл мэндэд тустай байх нь илүү үнэтэй гэдгийг бид мэднэ. Гэхдээ энэ нь танд болон танай гэр бүлд үнэ цэнэтэй юм. Хэдийгээр энэ бичлэг нь гайхмаар санагдаж байгаа ч дэлхийн хамгийн алдартай хачирыг хаяхгүй байхыг уриалж байна. Зарим соёлд зориулсан хачиртай хоолоо хурдан март Будаа будаа нь ихэвчлэн хоолны гол тулгуур болдог. Аз болоход бид будаагаа гэртээ эсвэл чанартай зоогийн газарт бэлтгэхдээ огт хэрэглэхгүй байх ёстой гэж хэлээгүй. Таны тавган дээрх будаа зүгээр байх ёстой, гэхдээ бид чанар муутай аж ахуйн нэгжүүдээс хол байх болно. Үүний гол шалтгаан нь гал тогооны бүх ажилтнууд будаа агшаагчийг зохих ёсоор бэлтгэхийн тулд шаардлагатай бүх зүйлийг хийдэггүй явдал юм. Цагаан будаа нь хаана, хаана байгаагаас шалтгаалан хүнцэл их хэмжээгээр агуулдаг. хэрхэн яаж ургадаг, гэхдээ будаанаас хүнцэл хоол хийх арга байдаг. Ихэнх чанар муутай гал тогооны өрөөнүүд танай будааг нэг шөнийн дотор нэвт норгох ёстой вэбсайт дээр үүнийг хийх цаг гаргадаг гэдэгт бид итгэлгүй байна.

Хамгийн их хүчиллэг ундаа ууж чадах хамгийн сайн хоёр дугаарыг олсоны дараа та үүнийг нэг аяга будаа тутамд таван аяга усанд хийж буцалгаад эцэст нь будаа үнэхээр уйтгартай процесс болсны дараа зайлж зайлуулах ёстой, гэхдээ таныг болон таны аюулгүй байдлыг хангаж чадна. Шар буурцгийн уураг бодибилдингчид илүү өндөр хоол идэхийн тулд өдрийн цагаар хүн ам зүйн өөрчлөлтөөс илүү уураг байхгүй байж магадгүй юм. Энэ спортоор хичээллэдэг олон хүн өдрийнхөө эцэст биеийн жингийнхээ жингээс дөнгөж өдөрт хэдэн грамм уураг иддэг байх ёстой тиймээ. Өөртөө илүү хялбар болгох олон хоол. Тэдний олонх нь уургийн баар иддэг бөгөөд уургийн коктейлийг зажлахаас залхдаг бол уургийг бас задалдаг.

Ихэнхдээ эдгээр коктейлийг ихэвчлэн шар сүүний уургаар хийдэг бөгөөд энэ нь чичиргээн дэх хамгийн эрүүл уургийн нэг хэвээр байгаа боловч шар буурцгийн уураг бусад төрөл байдаг бөгөөд сүүлийн жилүүдэд шар буурцагны уураг нь танд маш сайн нөлөөтэй болохыг олон хүн мэддэг болсон. Шар буурцаг нь бараг бүх веган хоол хүнс, ундаа биш тул веган хоолонд ороход хэцүү байдаг тул шар буурцаг нь бараг бүх веган хоол, ундаа биш тул О'Регандиетад дүпү шиг веган цаг байдаггүй бөгөөд мэдээж хэрэг одоо шар буурцагт дурдсан уургийн ундаанууд изофлавонезин нь хүний ​​биед орж ирмэгц эстроген дааврын үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд та зарим төрлийн хүнд өвчнүүдтэй, ялангуяа эмэгтэйчүүдэд их хэмжээний эстроген дааврыг өсгөх шаардлагатай байдаг. хүн нэмэлт эстроген уудаг тул энэ нь ноцтой өвчинд нэрвэгддэг машины бүтээгдэхүүн. Худалдааны машин дахь зарим хүнсний бүтээгдэхүүний хугацаа дуусч, хэн эзэмшиж, дүүргэж байгаагаас хамааран бид t hat Эдгээр автомат машинуудын зарим нь хаана ч байсан хугацаа нь дууссан хоолтой байдаг. Автомат машин олох болно, заримыг нь байнга сэлбэж, арчилгаа сайтай байдаг. Мэдээжийн хэрэг бид танд автомат машины хоол хүнснээс хол байхыг битгий хэлээрэй, гэхдээ хүн бүхэн өдрийн амттай зуушаа сонгохдоо болгоомжтой байхыг хүсье. Эдгээр машинуудтай холбоотой бас нэг том асуудал бол олон компаниуд хоол хүнс байгаа үед гарч болзошгүй халдлагаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд пестицидийг машин дээрээ эсвэл машиндаа хаа нэг газар байрлуулж байх ёстой бөгөөд энэ нь хархны хор болон бусад аймшигтай бүтээгдэхүүн байж болзошгүй юм. та хоолоо хархны хортой хачин үнэртэй байлгахыг хүсэхгүй байна, хулганы хор шиг аль болох бага бүтээгдэхүүн болох бөгөөд гулсуур уруудах замдаа хоёр нь таны хүсээгүй пестицидээр нимбэгний ундааг яаж хийсэн бэ? таягтайгаа холбоо бариарай, бид тагийг онгойлгохоосоо өмнө лаазаа цоргоны доор зайлж угаана гэж хэлмээр байна, хэзээ ч битгий итгэлтэй байгаарай, бялуу царцдас бэлэн болсон байна, магадгүй зууханд бөмбөлөг үүссэн шинэхэн жигнэмэг, шинэхэн алимны бялуу үнэртсэн байшин шиг юу ч гэрт байдаггүй. , гэхдээ хүн бүхэн Маржег зүгээр л Mea Banana хийхэд удаан хугацаа шаардагддаг тул олон хүн амждаггүй тул урьдчилж найддаг. -хийсэн Бүх цаг үеийн алдартай жигнэмэгийн курс нь супермаркетаас олддог бялуу царцдас, гэхдээ эдгээр нь таны зохион байгуулж буй оройн зоогонд хийхийг хүссэн бялуунд хамгийн муу хийсэн бялуу юм. ихэвчлэн бидний урьд өмнө дурдсан ижил аймшигтай тосоор хийсэн бөгөөд тэдгээр нь устөрөгчжүүлсэн өөх тос болон бусад тосоор дүүрэн байдаг бөгөөд хэрэв та тэр үдэшлэгт зориулж бялуу жигнэмэг хийхийг хүсч байгаа бөгөөд цаг хугацаа багатай бол энэ жорыг Forsize дээр хийж үзээрэй. бүхэлд нь хайлуулсан б, элсэн чихэр хийж жигнэмэгээр жигнээд 8-10 минутын турш жигнээд дараа нь дуртай дүүргэгчийнхээ амтыг нэмж, жигнэмэгийн царцдасынхаа үлдсэн хэсгийг хучаад, дуугаарай. Түүнээс гадна танд тахианы махаар хийсэн үдийн хоолны мах нь таны биед оруулах хамгийн сайн зүйл биш гэдэгтэй маргах цаг болжээ, гэхдээ тэд ердийн сэндвич байсаар ирсэн. энэ фронтод хийж байсан тэр хөргөгчингүй байсан тул махыг хадгалахын тулд давсалсан бөгөөд энэ нь өнөөгийн боловсруулсан махнаас хамаагүй эрүүл байсан боловч түүхийн туршид муудсан эдгэрсэн мах олон удаа тохиолдож байсан боловч нитратыг бүтээхээс өмнө энэ бүхэн байсан бөгөөд энэ нь үнэхээр нитратууд юм Мэдээжийн хэрэг эдгэрсэн махыг хүйтэн зүслэг шиг эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг, тэр нь урьд нь нитратыг аврахад ашиглаж байсан давсаас ч дор юм. Мэдээжийн хэрэг тэд бол та 'өөрсдийгөө олох болно' Ихэнхдээ газрын ус болон бусад байгалийн баялагт олддог, ихэвчлэн ашигладаг хоолонд нян үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, гэхдээ хэт сайн зүйл нь ихэвчлэн эцэстээ муу байдаг тул бүх зүйл хэзээ нэгэн цагт дуусдаг, гэхдээ энд Хэм, шарсан үхрийн мах нь салами, халуун зэрэг холимог махнаас хамаагүй эрүүл байдаг. чинжүү, мэдээжийн хэрэг Хойд Америкийн хамгийн дуртай Балони, гэхдээ хэнээс ч илүү муу зүйл байдаг бөгөөд энэ нь тахианы мах байх ёстой.

Бүтээгдэхүүний тахианы яг агууламж нь тахианы бусад хэсэгтэй харьцуулахад маш бага байх магадлалтай юм. Зарим нь энэ хог хаягдлыг л тахианы мах хийхэд ашигладаг гэж ярьдаг ч энэ нь жаахан төвөг учруулдаг. Махны цавуулаг нь ердийн тахианы зуушнаас олддог гэж мэдээлсэн бөгөөд та хүнсний дэлгүүрт хийсэн савласан вазелин аяганаас хийсэн анхны ажиглалт, тод өнгө нь эдгээрт ямар байгалийн будаг хэрэглэдэг болохыг таамаглаж байна. Сав баглаа боодол, Желло тавиур дээр ганхахдаа дажгүй харагддаг ч харанхуйд гэрэлтэх мэт харагддаг Желло бүтээгдэхүүнүүд нь хиймэл амттан агуулдаг.

Желатинаас ерөнхийдөө зайлсхийх өөр нэг зүйл нь эрүүл мэндэд ашиг тустай байж болох юм. Гэхдээ савласан эдгээр форматад биш, харин өөртөө санаа тавьж, бүтээлч сэтгэлгээтэй байгаа бол хол байгаарай. Желатин болон жинхэнэ жимсний жүүсээс онлайнаар хийдэг гар хийцийн желло жорууд байдаг. . Хэрэв та хиймэл өнгө, амт оруулагч, контакт, жоншны ликёргүй бол желлогоо авахыг хүсч байвал хааяа ч гэсэн сайхан коктейлийг хайрладаггүй хүнд хэцүү өдрүүдийг өнгөрөөдөг байсан бол яагаад халуун уур амьсгалыг сайн авах вэ? Том Коллинз эсвэл магадгүй чамтай хамт mimosa гэх мэт нэмэлт шампан дарс агуулдаг, гэхдээ хэтрүүлэн хэрэглэвэл ямар ч төрлийн согтууруулах ундаа хүний ​​биед хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул энэ нь мэдээжийн хэрэг байж магадгүй юм. Энэ нь хүний ​​биед хамаагүй муу нөлөөтэй, магадгүй хямдхан нь таны биед муу нөлөө үзүүлдэг, ялангуяа соёолж буй архи, хүмүүс мөнгөө хэмнэхийн тулд олон жилийн өмнөөс орон нутгийнхаа булангийн дэлгүүрүүдээс согтууруулах ундаа худалдаж авч ирсэн нь гайхмаар зүйл биш юм. Үнийн хувьд жинхэнэ виски худалдаж авахад чамгүй хямд үнээр ундаа ууж болно. Үүнийг гарт нь соёолжны ликёр хольсон тул хүссэн газартаа хүргэж өгдөг. Таны биеийн соёолж, согтууруулах ундаа нь шар айрагтай ойрхон байдаг боловч хийц найрлагаасаа болоод ерөнхийдөө спиртийн агууламж өндөр, чихрийн агууламж өндөр байдаг тул энэ нь өгч, таашаал авах хамгийн тохиромжтой арга биш байх болно. Энэ бүхнийг үл тоомсорлож, бүгдэд уриалж байв.

Өөр нэг гайхалтай нийтлэлийг хариуцлагатайгаар дарж, манай сувгийг захиалж, мэдэгдэлийн хонхыг дараарай.

Гадил жимсний хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй юу?

Магни болон зүрхэнд ээлтэй бусад тэжээллэг бодисоор баялаг,бананахамгийн шилдэг ньэсрэг-хөгшрөлтжимс жимсгэнэ. Тэд эсийг чийгшүүлж, бат бөх нөлөө үзүүлдэг бөгөөд эцэст нь таны арьсанд ч бас нөлөөлдөг.Дөрөв. 2020 он.

Сайн уу найзуудаа! Бид 40-өөд настай байхдаа ихэвчлэн үрчлээс үүсдэг. Энэ бол бид санаа зовж, үүнийг нуухын тулд хэдэн мянган доллар зарцуулдаг. Хэрэв та гадил жимсний тусламжтайгаар эрт үрчлээсийг арилгах боломжтой гэж хэлсэн бол яах уу? Гадил нь тэжээллэг бодисоор баялаг тул эдгээр шим тэжээлийн зарим хэсэг нь гоо сайхны асар их зардлыг хэмнэх болно.

Энэ нийтлэлд би гадил жимсний маск үрчлээтэй тэмцэхэд хэрхэн туслахыг танд хэлье. Энэ нь арьсыг гэмтээхээс сэргийлдэг Хөгшрөх тусам арьсны хамгаалалтын механизм доголдож эхэлдэг бөгөөд ингэснээр чөлөөт радикалууд нь бидний арьсны коллагенийг задалдаг. Гадил гадуур яаж туслах вэ? Гадил бол хүчтэй антиоксидант агуулсан шим тэжээл болох А аминдэмийн баялаг эх үүсвэр юм.

Чөлөөт радикалууд таны коллагенийг гэмтээж байг. Мөн нас ахих тусам гарч болох батга, үрчлээг арилгана. А аминдэм нь бидний арьсыг хэт их нарны гэрлийн хөргөлтөөс болж улайх, пигментаци үүсэхээс хамгаалж, илүү их бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэж, арьсыг эрүүл байлгах фибробластуудад илүү олон эд эс боловсруулахад тусалдаг.

Энэ нь хэт ягаан туяанд байгалийн нэг саадыг өгдөг. Таныг гоо сайхны болон эмнэлгийн төлбөрийн аль алинд нь хэмнэх болно. Энэ нь Е витамин ихтэй тул Е витамин нь таны арьсны хамгийн сайн найз юм.

Чөлөөт радикалууд нь таны арьсанд ямар хор хөнөөлтэйг бид танд хэлсэн шүү дээ, гэхдээ хатуу ширүүн молекулууд бол коллаген нь таны арьсыг гэмтээх бас нэг хор хөнөөлтэй шинж чанар юм. Энэ бол арьсыг чинь шатаахыг оролдож байгаа нар, эсвэл Е витамин уу? агаарт байгаа тоосонцор. Энэхүү тэжээллэг бодис нь таны арьсыг саармагжуулж цэвэрлэнэ. Энэ нь таны эсийн мембраны эргэн тойронд хамгаалалтын хаалт үүсгэдэг бөгөөд ингэснээр удаан хугацааны туршид чийгшүүлж чаддаг боловч Е аминдэм нь арьсны цочролын эсрэг тэмцдэг.

алимны цагны дугуйн апп

Загатнах, арьсыг цочроох шалтгаан болдог атопик дерматит өвчтэй хүмүүст хийсэн судалгаагаар Е витаминыг илүү их хэрэглэдэг хүмүүс илүү их тайвширдаг болох нь тогтоогджээ. Өө мөн Вита мин А шиг Е витамин нь таны батганы сорвийг зайлуулдаг. 3.

Стрессийн ул мөрийг бууруулдаг Хөгшрөх тусам бидний хамгаалалтын чадвар буурч, бид олон зүйлд өртөмтгий болдог нь стрессийн ул мөр юм. Бид 20-иод он хүрэх үед бид түүнд амархан өртдөг; стрессийн тэмдэг нь бидний өдөрт тохиолддог дарамтын үр дүн юм. Бусад хүчин зүйлүүд нь хоол боловсруулах чадваргүй болох, цусны даралт зэрэгт нөлөөлдөг.

Хэрэв та яагаад дух эсвэл хамар дээрээ өчүүхэн жижиг цэгүүд байгааг гайхаж байгаа бол энэ нь байж магадгүй юм. шалтгааныг. Эдгээр стрессийг арилгахын тулд та юу хийж чадах вэ? Гадил жимсний маск түрхээрэй.

Гадил нь магни ихтэй тул эдгээр тэжээллэг бодисууд нь арьсны нүх сүвийг чангалж, эдгээр толбо үүсгэж буй тоосонцорыг арилгахад тусалдаг. А аминдэмийн нэгэн адил магни нь таны арьсны эсийн нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд ингэснээр юун түрүүнд стрессийн шинж тэмдгээс зайлсхийх боломжтой. Таны нүүрний төмрийн маск Үгүй ээ, төмрийн хүний ​​маск биш, би шим тэжээлийн төмрийн тухай ярьж байна, гадил жимсний маскаа нүүрэндээ түрхэхэд нүүрэндээ бас төмрөө тавьдаг.

Төмөр бол батганы сорвийг арилгахад туслах тэжээллэг самар юм. Гадилд агуулагдах төмөр нь батгатай тэмцэж, арьсны эсийн нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь мөн арьсны нүх сүвийг нарийсгаж, чөлөөт радикалууд нарийн үрчлээ, үрчлээ үүсгэхэд хэцүү болгодог.

Төмөр нь арьсыг илүү их чийг шингээж авах замаар арьсны хуурайшилттай тэмцдэг. Энэ нь мөн арьсны хэт тослог болохоос сэргийлдэг. Сонирхолтой зүйл бол үс унах, үсээ эрт сааралгах, хуурайших арьс зэрэг нь төмрийн дутагдлын үр дагавар бөгөөд хүчин зүйлийг буцааж болдоггүй тул өдөрт хангалттай хэмжээний төмрийн агууламжтай байх нь эдгээр бүх асуудлыг намжаахад тусална.

Энэ бол яг энэ маскаар авах зүйл юм. Таны арьс аяндаа урьдынхаас эрүүл харагдаж байна. Үрчлээ, толбо, батганы эсрэг загалмайтны аян дайнд тань туслах шим тэжээлийн талаар ярилцаж, эрхэм зорилгоо биелүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэх бусад найрлагад анхаарлаа хандуулъя.

Тийм ээ, гадил жимсний маск нь зөгийн балгүйгээр бүрэн гүйцэд биш юм. Эд хоол нь энэ процесст хурдасгагч үүрэг гүйцэтгэдэг. Бидний ярьсан антиоксидантуудыг санаж байна уу? Зөгийн бал нь холимог дээр илүү их шинж чанарыг нэмж өгдөг.

Одоо зүгээр л түүний бактерийн эсрэг шинж чанарыг нэмж оруулаарай, ингэснээр та арьсны антиоксидант хар батгад төгс хариу үйлдэл үзүүлэх болно, ингэснээр таны нүхэнд наалдсан исэлдсэн хэсгүүд тэнд үлдэхэд хэцүү байх болно. Дараа нь арьсны нүхийг чийгшүүлж бэхжүүлдэг. Үүнээс гадна, зөгийн балны шинж чанар нь гадил жимсний шинж чанарыг сайшааж, үүнийг хүчтэй хослол болгодог.

Хэрэв та үнэхээр арьсаа арчлахыг хүсч байгаа бол зөвхөн зөгийн бал нэмээд зогсохгүй нэг халбага өөр зүйл нэмж хийх болно гэсэн үг юм. Аарцны бяслаг Тийм ээ, аарцны бяслаг нь энэ хольцод шаардлагатай орцуудын нэг юм. Энэ нь хольцыг гэрэлтүүлж, зөгийн бал, гадил жимсний хамт зөв хайлуулна.

Кварк нь маш олон сайн бактери агуулдаг. Эдгээр сайн бактери нь таны арьсыг дотроос нь баяжуулж, пигментацид тусалдаг. Кварк нь арьсны чанар, өнгийг сайжруулдаг.

Кваркийн найрлага дахь Д аминдэм нь арьсыг загатнах, хортой нянгаас хол байлгахад тусалдаг. Хэрэв энэ бүхэн хангалттай сайн биш байсан бол антиоксидант агуулдаг. Дээр дурдсанчлан эдгээр антиоксидантууд нь таны арьсыг цэвэрлэж, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ нь батгатай тэмцэхэд тусалдаг.

Та кваркийг хуурай эсвэл тослог арьсанд хэрэглэж болно. Та гадил жимсний маск хараахан амсаж үзээгүй юу? Тайлбар дээр бидэнд туршлагаа бичээрэй. Бид таны захиасыг тэсэн ядан хүлээж байна.

Бид яагаад гадил идэх ёсгүй вэ?

Гадилнь бараг ямар ч хоолны дэглэмд эрүүл нэмэлт боловч ганц хоолонд хэт их ордогбананасайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.Гадилбайнаүгүйихэвчлэн өндөр илчлэгтэй хоолонд тооцогддог. Гэсэн хэдий ч, хэрэв таныбананзуршил үүсгэж байнаТарууидэхтаны бие махбодийн хэрэгцээнээс илүү их калори илчлэг агуулдаг тул эрүүл бус жин нэмэхэд хүргэж болзошгүй юм.1. 2019 он.

турах зорилгоор дугуй унах

Таны идэж буй гадил жимсний өнгө таны эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Гадил жимсний хайрлагчид дуртай жимснийхээ боловсорч гүйцээд хэрхэн дуртай болох тухай ярихдаа тэнэгтдэггүй. Зарим нь боловсорч гүйцээгүй ногоон гадил жимстэй зууралдахыг илүүд үздэг бол зарим нь бараг боловсорч гүйцсэн гадил жимсний бүрэн хүрэн өнгөтэй байхыг илүүд үздэг. Гадил жимсний өнгө сонгоход амт нь анхаарах зүйл бол таны эрүүл мэнд бас нөлөөлнө.

Ногоон банана. Ногоон банана нь шоргоолжны бат бөх тэсвэртэй байдаг.

Бүртгэгдсэн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Жилл Корлеонегийн хэлснээр энэ төрлийн цардуул нь таны биед агуулагдах эслэг шиг илүү үйлчилдэг. 'Ногоон гадил жимсний адил таны хоолны дэглэмд тэсвэртэй цардуул нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулахад хувь нэмрээ оруулснаар цусан дахь сахар болон зүрхний өвчнийг хянахад туслах замаар чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулж чадна' гэж тэр Livestrong-д зориулж бичсэн нийтлэлдээ бичжээ. Тэдний эслэг өндөр агууламжтай тул гадил жимсний урт удаан хугацаанд удаан хадгалагдах болно.

Энэ нь таны хоолны дуршилыг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр жин хасахад нөлөөлдөг. Мөн дутуу боловсруулсан гадил жимсний гликемийн индекс маш бага тул цусан дахь сахарын хэмжээг хянах шаардлагатай хүмүүст хамгийн тохиромжтой зууш болдог. 3.

Шар гадил. Шар, хатуу банана нь антиоксидант агуулдаг тул бидний бие махбодийг янз бүрийн өвчнөөс хамгаалдаг. Корлеоне антиоксидант нь допамин бөгөөд зүрх судасны өвчин төдийгүй доройтох өвчний эрсдлийг бууруулдаг болохыг тэмдэглэв.

Түүний хэлснээр допамин нь ихэвчлэн тархинд мэдрэмтгий химийн бодисын үүргийг гүйцэтгэдэг гэдгийг мэддэг боловч харамсалтай нь гадил жимсийг идэхэд ийм зүйл болдоггүй. Гадил жимс нь тархины цусан дахь саадыг давдаггүй. Тэд зүгээр л гормон эсвэл сэтгэл санааг өөрчлөхийн оронд хүчтэй антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг ”гэж тэр бичжээ.

Гадил жимсний хөгшрөх тусам элсэн чихэр ихээр агуулагддаг тул шар гадил жимсний найрлага нь чихэрлэг байх хандлагатай байдаг. Төрөл бүрийн гадил жимсний таны эрүүл мэндэд ямар нөлөө үзүүлдэг талаар танд хэлсний дараа гадил жимсний эрүүл мэндэд үзүүлэх ерөнхий ашиг тусын талаар болон яагаад та илүү их идэж байх ёстой талаар тэдэнд мэдэгдэх болно. 2. Толбот шар банана. Шар толботой гадил жимсний нь залуу хамтрагчидтайгаа харьцуулбал тийм ч эрүүл биш боловч антиоксидант ихтэй хэвээр байна.

Эдгээр нь шар гадил жимснээс ч илүү амттай байдаг бөгөөд ихэвчлэн амтлахдаа хамгийн түгээмэл сонголт байдаг. Тейкиогийн их сургуулийн хэсэг Японы судлаачид ийм боловсорч гүйцсэн гадил жимсний хорт хавдартай үнэхээр тэмцэж болохыг нотолжээ. Тэдгээр нь гадил жимсний гадил жимсний найрлага нь ногоон гадил жимснийхээс хавдрын үхжил үүсгэдэг хүчин зүйлээс 8 дахин их байдаг болохыг тогтоожээ.

PubMed-ийн мэдээлснээр TNF нь бидний доторх хэвийн бус эсүүдийг арилгахад тусалдаг. Хорт хавдартай тэмцэх бодис нь цусны цагаан эсийг үрэвсэлтэй эсвэл халдвар авсан газруудад чиглүүлснээр бидний дархлааны системд ашиг тусаа өгдөг. 1. Бор гадил.

Бор гадил жимсний найрлага нь хамгийн их элсэн чихэр боловч кали ихтэй хэвээр байгааг Линус Полинг институтээс мэдээлснээр калигаар баялаг остеопороз зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Бор гадил жимсний найрлагад сэтгэл хөдлөлийг өөрчилдөг триптофан амин хүчил агуулагддаг. Амьдрал Триптофаны хийсэн тайланд сэтгэл санааг зохицуулахад тусалдаг гэж хэлсэн.

Энэ нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүрээс ангижрахаас гадна илүү сайн унтах болно. Гадил жимсний хөгшрөх тусам шингэх нь илүү хялбар байдаг тул бор нь хоол боловсруулах эрхтэнтэй хүмүүст тохиромжтой. Хадгалах хугацаа дуусахад тэд шим тэжээлээ алдаж эхэлдэг.

Тиймээс цаашид гарах алдагдлыг багасгахын тулд хүрэн гадил жимсийг хөргөгчинд хадгалах хэрэгтэй. Хэрэв та хүрэн бананаа идэх дуртай бол дахин бодож үзэхийг хүсч магадгүй юм. Та авч байсан хэмжээгээрээ шим тэжээл авч чадахгүй байна.

Түүнээс гадна, хэн хүрэн мөөгтэй гадил идэхийг хүсдэг вэ?! Yuck. Янз бүрийн өнгөт гадил жимсний таны эрүүл мэндэд ямар нөлөө үзүүлэхийг мэддэг тул гадил жимсний эрүүл мэндэд үзүүлэх бусад нэмэлт ашиг тусыг энд орууллаа. Гадил бол эрүүл сонголт юм. Authority Nutrition компанийн MS зохиолч Адда Бжарнадоттирийн хэлснээр эдгээр нь бидний хоол боловсруулах, зүрхний эрүүл мэнд, турахад тустай.

Эдгээр нь бидний эрүүл мэндэд шаардлагатай бусад амин дэм, шим тэжээлийн хамт их хэмжээний кали өгдөг. Банана нь бидний зүрхний эрүүл мэнд, хоол боловсруулах чадварыг сайжруулж, жин хасахад ч тусалдаг! Тэд зөвхөн тэжээллэг чанараас гадна бага илчлэг багатай, маш тохиромжтой байдаг. Healthline-ийн мэдээлснээр дунджаар гадил жимсний найрлагад 105 калори байдаг.

Муугүй шүү! Та тэдгээрийг бүх төрлийн жороор хийж болно, тэд бас үнэхээр амттай! Гадил нь олон янзын чухал тэжээллэг чанартай байдаг. Янз бүрийн өнгөт гадил жимсний эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж болохыг мэддэг болсон тул гадил жимсний эрүүл мэндэд үзүүлэх бусад нэмэлт нэмэлтүүдийг энд орууллаа! Гадил нь олон төрлийн антиоксидант агуулдаг бөгөөд кали, менежмент, витамин С, витамин В6, зэс, эслэг гэх мэтийг агуулдаг. Гадил бол бүх талын эрүүл сонголт юм. Authority Nutrition компанийн MS зохиогч Адда Бжарнадоттирын хэлснээр эдгээр нь бидний боловсруулалт болон биеийн бусад олон ажилд ашиг тусаа өгөх болно.

Эдгээр нь бидний эрүүл мэндэд шаардлагатай бусад амин дэм, шим тэжээлийн хамт их хэмжээний кали өгдөг. Банана нь бидний цусан дахь сахарын түвшинг дунджаар тогтоодог: Эрүүл мэндийн байгууллагад гадил жимсэнд бидний целлюлозын хэлбэрийг өгдөг тусгай эслэг болох пектин агуулагддаг гэж мэдэгджээ. Боловсруулаагүй гадил жимс нь боловсруулалтаас зугтаж чаддаг тэсвэртэй цардуултай байдаг.

Пектин ба тэсвэртэй цардуул нь бага хэмжээгээр идсэний дараа цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Эдгээр нь бидний хоолны дуршил буурахад тусалдаг. Банана нь Гликемийн индекс дээр нэлээд бага байдаг бөгөөд энэ нь зарим хоол хүнс таны цусан дахь сахарын хэмжээг хэр хурдан өсгөхийг тодорхойлдог! Жин хасах.

Өмнө дурьдсанчлан гадил жимсний жингээ хасахад тусална. Эдгээр нь илчлэг ихтэй зуушны оронд идэхэд тохиромжтой эрүүл зууш юм. Гадил жимс ч дүүрч байгаа нь бага идэхэд тус болно.

Учир нь тэдгээр нь тэсвэртэй цардуул ихтэй байдаг! Хэрэв та жингээ хасахыг хүсвэл хоолны дэглэмээс хог, чихэрлэг ундаа хэрэглэхээс татгалзаарай. Өндөр илчлэгтэй зуушыг гадил жимсний болон бусад жимсний адил бага илчлэгтэй зуушаар солино. Мэдээжийн хэрэг, дасгал хөдөлгөөнийг өдөр тутмын амьдралдаа оруулахыг хичээгээрэй, ингэснээр таны зүрхний эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн байдал сайжирна, гэхдээ жингээ хасахад тусална! Гадил нь антиоксидант агуулдаг: Гадил нь олон төрлийн хүчтэй антиоксидант агуулдаг.

Эдгээр антиоксидантуудын хоёр нь эрүүл мэндэд үзүүлэх бүх ашиг тустай холбоотой допамин ба катехинуудыг агуулдаг бөгөөд эдгээр антиоксидантууд нь таны зүрх судасны өвчнийг бууруулах төдийгүй янз бүрийн доройтлын өвчний эрсдлийг бууруулахад тусалдаг. Тиймээс идээрэй! Кали нь цусны даралтыг хянахаас гадна бөөрний ерөнхий эрүүл үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй. Үүнээс болоод гадил жимс нь бөөрний эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг.

Healthline-ийн мэдээлснээр 13 жилийн хугацаанд хийсэн судалгаагаар долоо хоногт 2-3 банана уусан хүмүүс бөөрний өвчинд нэрвэгдэх магадлал 33 хувиар буурсан байна! Бусад судалгаагаар гадил жимсийг долоо хоногт дөрвөөс зургаа удаа иддэг хүмүүс гадил иддэггүй хүмүүстэй харьцуулахад бөөрний өвчлөлийн эрсдэл 50 хувь бага байгааг тогтоожээ. Ёс суртахууны түүх? Илүү их гадил идээрэй! Та өөр өөр өнгөт гадил жимсний эрүүл мэндэд ямар нөлөө үзүүлдэг, гадил жимсний эрүүл мэндэд ямар нэмэлт ашиг тустай болохыг мэддэг болсон тул та юу гэж бодож байна вэ? Гадил нь супер эрүүл төдийгүй банана нь зах зээл дээрх хамгийн тохиромжтой эрүүл зууш юм. Та тэдгээрийг смүүти, үр тариа, гурилан бүтээгдэхүүнээр шидэж болно, жагсаалт үргэлжлэх болно.

vaast унадаг дугуй

Тэд өөрсдөдөө тохиромжтой сав баглаа боодолтой тул тээвэрлэхэд хялбар байдаг. Ck хамгаалах хальс нь тэдгээрийг пестицид ба бохирдуулагч бодисоос хамгаалдаг. Өдрийн төгсгөлд гадил жимсний хадгалах хугацаа ямар ч хамаагүй танд ашигтай байдаг.

Танд тохирсон боловсорч гүйцэх эсэх нь таны хувийн эрүүл мэндийн зорилго эсвэл таны амтыг сонгохоос хамаарна. Та банана уумаар байна уу? Та өөр ямар жимсэнд дуртай вэ - эсвэл идэхгүй байна уу? Доорх тайлбар дээр бидэнд мэдэгдээрэй! Энэ нийтлэл танд таалагдсан уу? Таалагдсан товчлуур дээр дарж иймэрхүү нийтлэлийг манай сувагт захиалаарай! Үзсэнд баярлалаа!

Номер 1-ийн хортой ногоо гэж юу вэ?

Kale IsНэгХамгийн их бохирдолтойХүнсний ногооТа худалдаж авах боломжтой. Яагаад гэдгийг энд оруулав. Байгаль орчны ажлын хэсэг (EWG) жил бүр хамгийн олон тооны пестицидийн үлдэгдэл агуулсан 12 бүтээгдэхүүний жагсаалтыг гаргасан Бохир олон арван жагсаалтыг гаргадаг.

Гадил жимс хамгийн муу жимс үү?

Ихэнхтэй адилЖимс,ГадилМаш эрүүл

Эдгээр тэжээллэг бодисууд нь хоол боловсруулах эрхтэн, зүрхний эрүүл мэнд зэрэг олон эрүүл мэндэд тустай байж болно. Хэдийгээрбанананүүрс ус багатай хоолонд тохирохгүй тул зарим чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст асуудал үүсгэж болзошгүй тул эдгээр нь үнэхээр эрүүл хоол хүнс юм.
Дөрөв. 2017 он.

Таны гэдэсний хамгийн муу ногоо юу вэ?

Cruciferousхүнсний ногоо, брокколи, байцаа шиг шошыг хийтэй болгодог ижил сахартай. Тэдгээрийн өндөр эслэг нь хоол боловсруулахад хэцүү болгодог. Энэ нь илүү хялбар байх болночиний гэдэсхэрвээ та түүхий идэхийн оронд тэдгээрийг чанаж идвэл.

Хамгийн эрүүл 1-р жимс юу вэ?

Цитрусжимсжимс нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд онцгой хүчтэй байж болох юм. 2014 оны судалгаагаар эрчим хүчний төвийг эрэмбэлсэнжимсхүнсний ногоо, тэжээллэг нягтрал багатай, илчлэг багатай. Жагсаалтын тэргүүнд нимбэг, гүзээлзгэнэ, жүрж, шохой, ягаан, улаан бэрсүүт жүрж орсон байна.

1-р зэргийн ногоо юу вэ?

Жагсаалтыг гүзээлзгэнэ тэргүүлж, дараа нь бууцай орсон байна. (Бохирдсон хэдэн арван жагсаалтад 2019 оны хамгийн бохирдсоноос хамгийн бага хэмжээгээр орсон жагсаалтад гүзээлзгэнэ, бууцай, байцаа, нектарин, алим, усан үзэм, тоор, интоор, лийр, улаан лооль, селөдерей, төмс орно.)

Зүрх судасны эмч нар ямар 3 хоолноос зайлсхийх хэрэгтэй гэж хэлдэг вэ?

Зайлсхийямар чхоол хүнсшошгон дээр 'транс', 'устөрөгчжүүлсэн' эсвэл 'хэсэгчлэн устөрөгчжүүлсэн' гэсэн үгсийг ихэвчлэн худалдаалдагхоол хүнс, гурилан боов, жигнэмэг, төмсний чипс, гэж ДеВейн эмч зөвлөж байна. Түүнчлэн, элсэн чихэрээс хэдэн калори илчлэг гарч байгааг мэдэж байх хэрэгтэй.

Урт наслахад хамгийн тохиромжтой хоол аль нь вэ?

Урт наслахад хамгийн тохиромжтой 10 хоол 1 самар. Эрүүл мэндэд тустай өөх тос, ургамлын уураг, эслэг, антиоксидант, фитостерол, эрдэс бодисын өндөр тэжээллэг эх үүсвэр нь гликемик багатай хоол хүнс бөгөөд бүхэл бүтэн гликемийн ачааллыг бууруулахад тусалдаг 2 үр. 3 шош.

Эрүүл мэндэд ямар хоол хүнс хэрэглэхэд тохиромжтой вэ?

1. Навчит ногоон ба ногоон хүнсний ногоо. Ногоон хоол бол эрүүл хооллолтын үндэс суурийг тавьдаг. Тэдгээр нь амин дэм, эрдэс бодис, уураг, байгалийн гаралтай хамгийн их шүлтлэг хоол хүнс юм.

Урт наслах замыг хэрхэн яаж идэх вэ?

Илүү урт наслах замаа идээрэй 1 хулд загас руу шумбах. 2 Нэрсээ авчир. 3 Аяга тараг уугаарай. 4 Амтат төмсөд дурла. 5 Ногоон цайнд зориулж Гага руу явна уу. 6 Бууцайгаар үйлчил. 7 Зүгээр л улаан лоолийн зуурмаг нэмнэ. 8 Хар шоколадыг амтлаарай! 9 Өөрийгөө овъёосны аягатай аяга болго.

Энэ Ангилалд Бусад Асуултууд

Калифорнид дугуй унах - хэрхэн зохицуулах талаар

Калифорни дугуй унахад тохиромжтой юу? Калифорниа нь дугуй унахдаа цөөн хэдэн давуу талтай байдаг - жилийн турш зөөлөн температур, янз бүрийн газар нутаг, байгалийн үзэсгэлэнт байдал, Америкт энэ спортын хамгийн нэр хүндтэй тэмцээн болох Калифорнийн Амген Турыг зохион байгуулах нэр хүндтэй.

Уулын дугуйн замын тэмдэг - практик шийдвэрүүд

Цэнхэр MTB зам хэр хэцүү вэ? Цэнхэр дөрвөлжин (завсрын): Энэ зам нь зарим эгнээ өндөртэй, ихэнх унадаг хүмүүс MTB-ээр алхаж яваа, ерөнхий эгц байдлын ерөнхий түвшинтэй. Хар алмаз (хэцүү): Хамгийн дээд зэрэг нь дунд түвшний мөртэй адил боловч эгц бууж, авирах хэсгүүдийн улмаас дундаж зэрэг нь өндөр байдаг. 13 февр. 2020 он.

Планк ууланд авирагч - хэрхэн зохицуулах талаар

Ууланд авирдаг хүмүүс банзнаас дээр байдаг уу? Ууланд авирагчдын ашиг тус. Ууланд авирагчид нь стандарт банзны сайжруулсан хувилбар юм. Планк шиг хөдөлгөөнгүй байрлал барихын оронд хөл чинь хөдөлж байх үед таны гол цөм нуруугаа бэхэлж, тогтвортой байлгах ёстой.2 мар. 2017 он

Lynskey дугуйн тойм - хамгийн шилдэг гарын авлага

Lynskey-ийн жаазыг АНУ-д үйлдвэрлэдэг үү? Хэдэн жил завсарлага авсны дараа (мөн өрсөлдөхгүй хүмүүс дуусахыг хүлээгээд) Линскигийн гэр бүл эргэж ирээд 2006 онд Lynskey Performance-ийг эхлүүлжээ. Хоёулаа хоёулаа ижил Теннесси мужийн нийгэмлэгт үлдэж, титантай хамт шинэ нээлтүүд хийсээр байна. “АНУ-д үйлдвэрлэсэн” тэмдгийг бахархалтайгаар зүүж байхдаа жааз. 13 May 2020 g.

Тэнцвэртэй дугуй - хэрхэн зохицуулах талаар

Тэнцвэртэй унадаг дугуй хэдэн насны ангилалд багтдаг вэ? Тэнцвэртэй дугуй нь анхны унадаг дугуй болоход тохиромжтой бөгөөд 3 настай хүүхдүүдэд тохиромжтой. Эдгээр нь хүүхдүүдэд дугуйгаа гишгэхээс өмнө хөлөө олох гайхалтай арга юм. Таны бяцхан хүүхэд тэнцвэртэй дугуйгаа анх авахад тэд дугуйгаа бариулж, хажуудаа алхаж болно.

Дугуйн шортыг хэрхэн яаж угаах вэ - бид яаж шийдэх вэ

Та дугуйн шортыг машинаар угааж чадах уу? Энэ бол зүгээр юм. Энэ бол миний бас хийдэг зүйл юм. Угаалгын машины технологи нь сүүлийн 10 жилд маш их замыг туулсан бөгөөд үүнийг ашиглахаас айх шалтгаан байхгүй. Дээр дурдсан техникийг ашиглан гар угаахаас илүүтэйгээр машинаар угааж байгаа бол богино өмднийхөө дундаж наслалттай ижил наслалтыг та хүлээх боломжгүй юм. 7 авг. 2020 он.