Үндсэн > Суурь > Пелотоны буцах бодлого - хэрхэн шийдэх вэ

Пелотоны буцах бодлого - хэрхэн шийдэх вэ

Би пелотоноо буцааж өгч болох уу?

Буцааж явуул, санаа зоволтгүй

Пелотоноо буцааж өгбүтэн 30 хоногийн доторбуцаан олголт.





Бенжи Жонс: Энэхүү дугуй нь 2000 долларын үнэтэй бөгөөд дугуйн ертөнцийг шуурганд автуулж байна. Үүнийг Spin аварга SoulCycle-ээс илүү олон үйлчлүүлэгчтэй гэж үздэг Peloton зардаг. Гэхдээ үүнийг үнэхээр ялгаж байгаа зүйл бол дугуйн тав тухтай байдал юм. Та ээрэх хичээлийг хаанаас ч авах боломжтой бөгөөд компанийн хэлснээр студийн чанартай дасгал хийлгэх боломжтой.

Энэ нь одоо маш сайхан сонсогдож байгаа ч үнэхээр шуугиан тарих нь зүйтэй болов уу? Үүнийг олж мэдэхийн тулд би пелотон унадаг дугуйтай болж, өдөр бүр хоёр долоо хоногийн турш 45 минутын турш пелотон хичээл хийсэн бөгөөд энэ нь яаж өнгөрөв? За, одоо дахиж хэзээ ч ийм тохирохгүй байх гэж хэлье. Нэгдүгээрт: Би дасгал хийлгэх нь хичнээн сайн болохыг олж мэдэхийн тулд би эхний хичээлийнхээ өмнө спортын дасгалжуулагч Шон Куэнмейстер дээр зочлов. Шон: Та дугуй унах тусгай фитнессээ олж мэднэ гэж найдаж байна. Бенжи: Шон Статен Айланд дахь Нью-Йоркийн спортын шинжлэх ухааны лабораторид ажиллаж байгаа бөгөөд мэргэжлийн тамирчдын биеийн тамирын үзүүлэлтийг энд үнэлдэг.

Одоо би чиний фитнессийн зочин. За, зүгээр. Бид жин, биеийн өөх зэрэг үндсэн хэмжүүрүүдийг авч эхэлсэн.



Дараа нь зарим нэг тийм энгийн биш хэмжилтүүд байсан; Би үүнийг хийж байгаа юм шиг, эжекторын суудал шиг санагдаж байна. Энэ бол изокинетик мөчний аппарат юм. Энэ нь миний дөрвийн хүчийг хэмждэг.

нуурын эргээр дугуй унах

Дараа нь бид хөлний хүчийг шалгав, Шон: Үсрэх. Бенжи: Хөдөлгөөнт байдал ба булчингийн хөдөлгөөн гэх мэт зүйл бол эдгээр мэдрэлээр дамжуулан тархинаас авдаг цахилгаан гүйдэл юм. Булчин нь үнэхээр мэдрэмжгүй мах шиг байдаг.

Булчингууд хэр зэрэг үр дүнтэй хөдөлж байгааг мэдрэл нь тодорхойлдог. - Гэхдээ хамгийн хэцүү нь юу вэ? VO2 max гэж нэрлэдэг хэмжүүр. Шон: VO2 max нь дугуйчидтай маш их хамааралтай байгаа шалтгаан нь амьсгалахад авах хүчилтөрөгчийг таны бие хэр сайн ашиглаж байгааг хэмжих хэмжүүр юм.



Хүчилтөрөгчийг хэдий чинээ сайн хэрэглэнэ, түүнийг бүх бие махбодоор дамжуулж, илүү үр дүнтэй хөдөлж, ямар ч дасгал хийвэл илүү үр дүнтэй байх болно. Бенжи: Би 47-р хувь дээр VO2 max-ээс дунджаас доогуур үзүүлэлт хийсэн нь ичгүүртэй байсан. Гэхдээ ерөнхийдөө би нэлээд сайн формтой байсан бөгөөд үнэлгээ нь ард үлдсэн тул жолоодох цаг болжээ.

Азаар энэ удаад хийн маскгүй боллоо. Эхлээд би дугуй унаж үзээгүй байсан тул эхлэл нь нэлээд овойлттой байсан. Би хөгшчүүл шиг, эсвэл рок шиг хөгжмийг мэдэрсэнгүй, дугуйгаа рок руу гаргах гэж байгаа биш, би бичлэг хийсэн ангидаа очоод үнэхээр сайн байх болно гэж бодлоо. Хичээлээ таслаад дараа нь би 589-р байранд орлоо гэж харлаа.

Миний кредитэд тэр ангид 2500 орчим хүн байсан нь намайг дунджаар мэдэрсэн нь үнэхээр дажгүй юм. Миний дөрвөлүүд үүнийг аль хэдийн мэдэрч эхэлсэн. Өнөөдөр би түлэгдэлтийг мэдэрч байна, 2.136 гэдгийг шалгаарай.



10,000 байрлуулах. Би тийм аймаар биш шүү! Би бараг л эхнээсээ ядарсан байсан, гэхдээ өдрүүд хурдан өнгөрч, удалгүй би Wir ek болсон. Би үүнийг 7 хоног дараалан хийсэн гэж бахархаж байна! Гэхдээ би үнэхээр их ахиц дэвшил олж хараагүй, үүний оронд би үнэхээр их шаналж байсан, мэдээж миний баруун талд бага зэрэг өвдөлт мэдрэгдэж эхэлж байна, үнэнийг хэлэхэд өнөөдрийн миний бүх статистик үзүүлэлтүүд яг л адилхан харагдаж байна. миний анхны аялал.

Би барианы шугам дээр хичнээн их ядарсан байсан ч ангидаа 500 гаруй илчлэг шатаадаг байсан ч би зогсохгүй байсан, ялангуяа Шон тэсэн ядан хүлээж буй зарим гайхалтай үр дүнг урьдчилан таамаглаж байсан болохоор. Шон: Хэрэв та өөх тосоо алдаж, дараа нь өөрийгөө булчиндаа шатааж болзошгүй гэж үзвэл бид таныг 143-ээс 141, 140 орчим болж байгааг харах болно, гэхдээ чиний тэсвэр тэвчээр дээшлэх байх гэж бодож байна, энэ тоо гэж би бодож байна таны VO2 max-ээр шударгагаас сайн руу шилждэг. Бенжи: Би найм дахь аялалдаа үүнийг нэмсэн.

Гэртээ харихын оронд Манхэттэн дэх ангийн зураг авалт хийж буй Пелотон студид очив. Багшийн өмнө өөрийгөө илүү их хичээх болов уу гэж сонирхож байсан бөгөөд энэ нь Нью Йорк хотын хамгийн тохиромжтой, хамгийн дур булаам хүмүүсийн нэг бололтой. Энэ цаг сайхан байсан.

Гэгээн Валентины баярын өмнөх өдөр тул үерхэх дуунууд маш их байсан нь гайхалтай байсан. Гэхдээ бүх дугуйг янз бүрээр тохируулсан байдаг тул студид миний дугуйн дээрх зураг миний гэрт байгаагаас хамаагүй өөр байсан. 200 калорийн зөрүү байсан байх.

Тиймээс би студид илүү их хичээсэн. Миний зүрхний цохилтын дундаж хэмжээ гэрийнхээс 10% -иар илүү байсан боловч миний студийн дугуйн дээрх тоолуур миний гүйцэтгэлийг илтгэж, илчлэгийн хэмжээ миний хамгийн бага байсан. Шударга анхааруулга, хэрэв та хоёр дахь долоо хоногийн дундуур ижил дугуй унадаггүй бол калорийн тоолуур өөр байж магадгүй юм.

Би маш сайн мэдэрдэг Биеийн өөхөө алдах нь миний хөл мянга дахин хүчтэй юм шиг санагддаг. Тийм гэж найдаж байна. Өнөөдөр би нэг удаагийн аялалд 600 калори илчлэгийг эвдлээ гэсэн үг.

хөлрөх нь цусны даралтыг бууруулдаг

Энэ юу вэ, Хүч чадал руу аялах уу? Хажуугийн тэмдэглэл: Хэрэв би Пелотоныг эцсээ хүртэл шүүмжилж байгаа бол энэ нь сургалтын чанар биш юм

Сургагч багш: Эрчим хүчний хэлбэрээр ямар нэг зүйлийг бодохдоо Бенжи: Энэ бол сургагч багш нар сэдэл төрүүлэхэд ашигладаг хэл юм. Энэ нь хувийн зүйл байж болох ч маш хуурамч юм шиг санагддаг. Энэ бол дадлагын хичээл, эмчилгээгүй.

Ямар ч байсан. Хэдэн өдрийн дараа миний хүлээж байсан мөч ирлээ. Төгсөв! Хөөе! 14 анги! Тиймээ, зорилгодоо хүрснийхээ төлөө, маш их ядарч туйлдсандаа баярлаж, өдөр бүр унадаг дугуйгаараа өдөр бүр их зүйл хийхгүй байх гэж догдолж байгаа болохоор үнэхээр сайхан санагдаж байна.

Харцгаая, 14 дасгал, 10 1/2 цаг, 194 миль, 7,745 калори, энэ бол миний хийж байсан хамгийн сайн гүйцэтгэл байв. Өнөөдөр би нэг удаагийн аялалд 600 калори илчлэг хийсэн нь би илүү дээр гэсэн үг, тэгээд би нэлээд хүчтэй хөдөлж, дараа нь жаахан шумбаж байгаад маргааш нь дахин ажиллаж эхэлснийг би дагаж мөрдөх шалгалтанд буцаж ирлээ. лаборатори. Шон: Таны анхны хэмжилт 143.5 байсан.

Та өнөөдөр тэг цэгийн хамт 142 хүрч байна, гэхдээ таны туранхай биеийн жин, энэ бол таны булчин, яс юм, холбосон эд анх 125.2 байсан. Хоёр дахь удаагаа 125.4 болж байгаа тул таны алдсан зүйл бол зөвхөн өөх тос юм.

Чи булчингаа авсан. Чухамдаа та энэ бүх хугацаанд 0.2 фунт булчингийн жин нэмсэн юм. Сонирхолтой нь миний шинээр олж авсан булчингууд бүгд ганцхан газар, миний зүүн хөлөөр дууссан.

Миний ярьсан баруун өвдөгний өвдөлтийг санаж байна уу? булчингаа өсгөх газар дөрөө гишгэх үед миний зүүн талд илүү найдах замаар тохируулна. Би бүхэлдээ булчингийн жингээ хаясан. Шон: Та их биеийг тайллаа.

Чи зүүн гартаа, баруун гартаа турсан. Бенжи: Тэгээд би өдөрт ганц л төрлийн дасгал хийдэг байсан болохоор хамгийн том өөрчлөлт бол миний VO2 max-т гарсантай холбоотой. Сургагч багш: Энэ бол түүний анхных байсан бөгөөд одоо түүний 79% -ийг л эзэлж байгаа түүний шинэ зүйл юм.

Зураглаач: Энэ бол итгэмээргүй зүйл! Дин: 47-79. Бенжи: Тэгэхээр би бусад хүмүүсээс илүү гэсэн үг үү? Шон: Тийм ээ. Та ихэнх хүмүүс ихэнх хүмүүсээс хамаагүй дээрдсэнээс ч дор юм.

Бенжи: Хөөх. Энэ бол гайхалтай хөөх! За, миний зүүн хөлний булчингууд ихэсч, хаа сайгүй багасч, илүү их тэсвэр тэвчээртэй болно. Хүчний талаар? Шон: Та хүч чадлаа үнэхээр алдсан, та хүч чадлаа, аэробын хүчин чадлынхаа хувьд хүч чадлаа нэмэгдүүлсэн, гэхдээ анаэробын багтаамжийн хувьд бидний бие махбодийн систем илүү их элсэн чихэр хэрэглэдэг нь гликогенийг ашигладаг зүйлээ ашиглаж байна. хүч чадал, та жингээ хассан.

Бенжи: Хоёр долоо хоногийн турш эдгээр тоонуудыг ойлгохыг хичээхийн хувьд энэ нь маш том өөрчлөлт үү? Шон: Өө тийм, мэдээжийн хэрэг. Ихэнх эмч нар сард ойролцоогоор нэг фунт фунт, өөхний дөрөвний нэг нь өөх тос алдах эрүүл хэмжүүр гэж зөвлөж байна гэж бодож байна, тиймээс та үнэхээр түрүүлж яваа тул ийм байдлаар үргэлжлүүлбэл та магадгүй илүү их алдах болно гэж бодож байна. Хэрэв та арай илүү булчингаа хөгжүүлж чадах юм бол өөх тос, гэхдээ хэзээ нэгэн цагт өгөөж буурч, ердийн зүйлээ өөрчлөх хэрэгтэй болно. Бенжи: Рожер, за.

Шон: Энэ нь хоёр долоо хоногийн туршилтанд сайн байсан, гэхдээ энэ нь урт хугацаанд тийм ч тогтвортой биш гэж бодож байна. Бенжи: За. Дугуй унах тухай бодол аль хэдийн аймшигтай болсон тул энэ нь сайн хэрэг юм.

Өө, хэрэв би дахиад жингээ хасаад бэлэн мөнгөний ууланд унах хэрэгтэй бол хоёр долоо хоногийн турш иймэрхүү хүчтэй дугуй унахад хангалттай гэдэгт би итгэлтэй байна.

дугуйны суудал өвдөх эрэгтэй

Пелотоныг буцааж өгөх нь хэр амархан вэ?

Хэрэв та сэтгэл хангалуун бус байвалСуурь, та хүсэлт гаргаж болнобуцаххүргэлт хийснээс хойш 30 хоногийн дотор. Хэрвээ чинийСуурьбайнабуцаж ирэвгэмтэлтэй, эсвэл эд анги нь дутуу байвал та малжуулах нэмэлт хураамж авч болно. Санаачлахбуцах, 1? -? 866? -? 679? -? 9129 дугаарт холбогдоорой.

Дэлгүүрт байгаа пелотон гутлыг буцааж өгч чадах уу?

Онлайнаар худалдаж авсан эсвэлдэлгүүрэд зүйлийг бүрэн хэмжээгээр буцааж өгч болнобуцаан олголтанхны худалдан авсан өдрөөс хойш 30 хоногийн дотор. Манай бараа материал хэр хурдан шилжиж байгааг харгалзан үзээрэйбидсолилцоо санал болгох боломжгүй байна.Хэрэв та хүсвэлэхлэх дуртайбуцах, энд дарна уу.

Гурав, хоёр. (House Music) - Би хэргээ хүлээх ёстой. Гүйх нь хэзээ ч миний зүйл байгаагүй.

Би гүйгчдээ гүйхээсээ өмнө хоёр минутын өмнө хийдэг тул гүйгч гэж нэрлэгддэг байсан нь хэзээ ч өндөр байгаагүй. Тиймээс хөдөлгөөнгүй унадаг дугуйн талаар маш олон хүн цуглуулсан фитнес мания болох пелотон гарч ирэв. Тус компани энэ оны эхээр хоёрдахь тоног төхөөрөмжөө гүйлтийн зам дээр илгээсэн бөгөөд хэрэв дугуй унах нь олон хүнийг сэтгэлийг нь хөдөлгөх юм бол надад яаж гүйхийг зааж өгч болох юм гэж бодлоо.

Тийм ч учраас би эхний 5 км-т бүртгүүлэн Пелотон дэвслэх төхөөрөмжийг болон өөрийгөө сорьсон. Тиймээс би 2-р сарын дундуур дөнгөж сэрээд шинэ өрөөний хамтрагчтайгаа уулзахыг хүсч байна. Энд нэг зүйл байна: Пелотон гишгүүрийг тавьж чадах цорын ганц газар бол миний унтлагын өрөөнд байсан бөгөөд энэ нь үнэхээр тухгүй байсан ч би үүнийг аль болох ашиглахыг уриалмаар байна.

Нойр булчирхайн хорт хавдрын талаархи судалгаанд зориулж мөнгө цуглуулж байгаа нь хоёр удаа амьд үлдсэн хүний ​​хувьд хувь хүний ​​хувьд маш чухал ач холбогдолтой зүйл учраас би энэ 5K-д сэтгэл хөдлөмөөр хөрөнгө оруулсан. Төлөвлөгөө нь хоёр сарын турш долоо хоногт гурваас дөрвөн удаа дасгал хийх бөгөөд миний сэтгэл ямар байгааг бид харах болно. (Joy хөгжим) Хэрэв та Peloton Tread-ийн талаар сонсоогүй бол энэ нь иймэрхүү байдлаар ажилладаг.

Төхөөрөмж нь уулын бэлтгэл, алхах / гүйлтийн хослолууд, тэр ч байтугай гар, хөлний дасгал, йог зэрэг биеийн тамирын дасгал гэх мэт төрөл бүрийн сургалтуудыг явуулдаг. 5K-ийн сургалтын хөтөлбөрүүд хүртэл байдаг эсвэл Нью Йорк дахь студиос шууд дамжуулж зааж байгаа анги руу дамжуулж болно. Гүйлтийн зам нь 32 инчийн мэдрэгчтэй дэлгэц, доод талдаа soundbar, хажуу талдаа товчлууруудтай тул хурд, налууг хянах боломжтой.

Дараагийн давхарга руу үсрэх товчлуур, гишгүүрийг зогсоох өөр нэг товчлуур байдаг бөгөөд гишгүүр нь илүү зөөлөн буухад зориулагдсан бат бөх бүтэцтэй хавтгай бүстэй байдаг. Би одоогоор гүйхгүй байгаа тул үүнийг бусад гүйлтийн замтай харьцуулж чадахгүй ч Пелотон гишгэлтээр бусад ангиудад хийж байсан өвдөгний өвчин үнэхээр мэдрэгдээгүй гэдгийг хэлэх хэрэгтэй. өнгөрсөн хугацаанд авсан. Одоо энэ бол гоо сайхны бүрэн тоног төхөөрөмж бөгөөд 4500 доллараар илүү дээр юм.

Гэхдээ пелотон хаана гэрэлтдэг вэ гэдэг нь түүний програмчлал юм. Таны сэтгэл санаанд нийцсэн олон төрлийн сургалт, багшийн зан чанар, хөгжмийн төрлүүд байдаг. Пелотон бараг өдөр бүр шинэ хичээл заадаг тул туршиж үзэх шинэ зүйл үргэлж байдаг.

Өөр хэд хэдэн тоглоомын хэрэгслүүд байдаг, жишээлбэл: B. Сар бүр хийж дуусгах боломжтой амжилтын тэмдгүүд эсвэл бэрхшээлүүд. Таны профайл хуудсан дээр та статистик мэдээллийг харж болно, ж.нь.

Жишээлбэл, та сүүлийн 30 хоногийн хугацаанд хамгийн хурдан гүйсэн нь юу вэ, эсвэл хичээлд нь хамгийн их хамрагдсан багш нь юу вэ? Цаг хугацаа өнгөрөх тусам ахиц дэвшлийг хянахад энэ нь надад маш их тустай байсан тул эдгээр тоонууд өсч, миний явсан бүх милийг харахад маш их урам зориг өгсөн тул үргэлжлүүлэн үргэлжлүүлэхийг хүссэн юм (House Music) Хөөе, тиймээс хойш долоо хоногоос арай илүү хугацаа өнгөрч байна Би үүнийг авсан, өнгөрсөн есөн өдрийн турш Runseven гүйлт хийсэн, энэ нь өнгөрсөн жил миний бодож байснаас хамаагүй илүү юм. Би үнэхээр 30 минут тутамд хоёр миль гаруй гүйж чадсангүй, энэ нь эхлэхэд тохиромжтой газар гэж бодож байна. Би зүгээр л орноосоо босоод, гутлаа өмсөөд, PJ-ээсээ эхлэх боломжтой байсан нь үнэхээр их тусалдаг.

Би ихэвчлэн 10 минутын халаалтын алхалт, дараа нь 30 минутын анхан шатны буюу дунд ангийн ангиас эхэлдэг. Тоглоомын функцууд хэр сайн ажилласан нь үнэндээ инээдтэй юм. Жишээлбэл, би 3-р сарын сүүлчээр алтан тэмдгээс хоёр милийн зайд байсан бөгөөд тэмдгээ авахын тулд эцэст нь цахилгаан гүйлтийг нэмж оруулав.

Хачирхалтай нь, амьд ангид ороход хэцүү байсан. Эсвэл тэд өглөө эрт супер байсан, эсвэл заримдаа би ажилдаа ирээгүй байсан. Намайг байхад энэ нь биеийн жингийн бэлтгэлтэй адилхан байсан бөгөөд энэ нь миний хайж байсан зүйл биш байсан.

Тэргүүлэгчдийн самбар үсрэхийг харах үнэхээр сайхан байсан тул амьд гүйлтийн ангиуд илүү олон байгаасай гэж хүсч байна. Эцсийн эцэст, Пелотон бол олон нийтийн тухай бөгөөд үүнийг бодит байдал дээр харахыг маш их хүсч байна. (байшингийн хэмнэлтэй хөгжим) Шинэчлэх цаг, би одоо нэлээд бүдүүлэг харагдаж байна, гэхдээ би чамд бүх зүйлийг харуулах ёстой болохоор үнэхээр их баяртай байна.

Би 30 минут тутамд хоёр милийн хурдтай явсан бөгөөд өнөөдөр 2.5-ыг анх удаа давж байна. Чухамдаа би 2.62-т хүрсэн, энэ нь иймэрхүү зүйл юм: зэрлэг, энэ нь миний хийж чадах зүйл гэж бодож байснаас хамаагүй илүү, ялангуяа дахин гүйхийг үзэн яддаг болохоор.

Тийм ээ, би үнэхээр шаргуу ажилласны төлөө өөрийгөө гутаах пелотонд ямар нэгэн зээл хийж байгаа эсэхээ мэдэхгүй байна, гэхдээ гадаа гүйхээс жаахан сандарч байна. Гэхдээ одоог хүртэл маш сайн байгаа болохоор би үнэхээр их баяртай байна. Би удахгүй дахин шалгаж үзэх байх.

эгц толгод авирдаг

Пелотонтой эхний сар нь шинэ жилийн тогтоол гарсны дараах долоо хоногтой адил юм. Би тууштай байсан, урам зоригтой байсан, ахиц дэвшлийг маш хурдан харсан. Дараа нь би ердийн дэглэмээ алдсан. (чимээгүй байшингийн хөгжим) Би өдрийнхөө гүйлтийг дөнгөж сая дуусгалаа.

Өнгөрсөн долоо хоногт би гүйлтээ сайн эзэмшээгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх ёстой, энэ нь намайг 2-р сарын 19-ний өдрөөс хойш ажилласнаас хойшхи сүүлийн хэдэн сар болж байгааг харж байна. Өнгөрсөн долоо хоногт олон хоног алгассан. . Зүгээр л бага зэрэг завгүй байсан. Миний буруу.

Гэхдээ сайн зүйл гэвэл би гүйх болгондоо хурдтай байгаа юм шиг санагддаг. Миний хурд нэлээд удаан хэвээр байгаа ч миний бэлтгэл хийж байсан үеийг харьцуулж үзвэл би маш их өссөн гэж бодож байна. Юутай ч надад мэдрэл сулардаг 5 км-т 2, 3 долоо хоног үлдээд байна.

Яг одоо хурд сайн байна, гүйлтийн зам таны хурдыг дагах тул би энэ хурдыг бие даан үргэлжлүүлэхийг хичээх хэрэгтэй гэж бодож байна. Тиймээс одоо Нью-Йоркт цаг агаар сайхан болох гэж байгаа бол би гадаа гүйж очоод яаж байгаагаа харна. Тэмцээн эхлэхээс өмнөх сүүлийн хэдэн долоо хоногт би гадаа бэлтгэл хийсэн бөгөөд пелотонтой холбоотой байв.

асар том дугуйтай дугуй

Гэхдээ уралдааны өмнө би маш их айж байсан. (аз жаргалтай электрон хөгжим) Өглөө 7:00 бид хоцрохоосоо өмнө гарах ёстой. Маш их сандарсан, нойргүй хоносон.

Гэхдээ зүгээрээ, хийцгээе. - Та үүнийг хийж чадна гэж бодож байна. - Ээждээ баярлалаа.

Би өөрийгөө нэг миль хагас хоёр миль орчим гэж бодож байна. Рик чи юу гэж бодож байна? - Өө, нэг миль, - - солих уу? - Өөрчлөлт - Тийм. - миль ба гуравны нэг. - Сайн мэдэрч, сайн мэдэр, үүнийг хийцгээе. - Баруун тийш эргэ. - Тийм ээ, хүчтэй дуусга. (Олон хүн баяртай байна) - За, би 32 настайдаа галзуу юм болж дууслаа.

Хоёр дахь милийн дараа би маш их амьсгалж, ядарсан байсныг мэдэхгүй ч дараа нь зорилгодоо ойртож буй хүмүүсийг хараад бүгд л эрч хүчтэй байгааг мэдэрсэн гэж бодож байна. Яг л үргэлжлүүлэн явмаар санагдсан нил ягаан цамцнуудын тэнгис байсан бөгөөд би үүнийг хийв. Энэ өдөр сайхан байна, иймээс орноос 5K болтлоо ийм байдлаар явагдсан бөгөөд одоо та Пелотон дэвслэх нь үнэ цэнэтэй эсэхийг мэдэхийг хүсч байгаа байх. Машин дээр миний дургүй байсан хэд хэдэн зүйл байсан. Намайг гүйж байх үед дэлгэц бага зэрэг чичрэх бөгөөд урсгал чанарт нөлөөлдөг програм хангамжийн хоцрогдол.

Үнэнийг хэлэхэд, гүйлтийн замаа програм хангамжийн муу шинэчлэлтээр хааж болох зүйл гэж үзэх нь тэнэг хэрэг юм.Энэ нь пелотоны сургалтууд бөгөөд би үүнийг долоо хоног бүр бэлтгэл хийхэд урам зориг өгөх хамгийн тустай зүйл гэж үзсэн. Олон улсын эмэгтэйчүүдийн өдөр гэх мэт цаг үеийн үйл явдлуудын талаар жижиг яриа, эсвэл Нью-Йоркийн цаг агаарын сарын 20 доллар болох тухай хошигнолоор хичээл заадаг багш нараа дагаж, хичээлээ хэрхэн удирдаж байгааг нь дагах нь надад үнэхээр хөгжилтэй байдаг. гүйлтийн зам эсвэл биеийн тамирын зааланд элсэх, эсвэл гадаа гүйхээр төлөвлөж байна. Эцэст нь хэлэхэд, би гүйгчдийн өндрийг хэзээ ч олж байгаагүй, гэхдээ би одоо 5k хийж чадна гэж хэлж чадсандаа үнэхээр их баярлаж байна.

Туршлага надад өөр уралдааныг жолоодоход маш их итгэл төрүүлсэн. Миний унтлагын өрөөнд Пелотон дэвслэх нь үнэхээр инээдтэй байсан ч бид хамтдаа олон зүйлийг туулсан, би үүнийг үнэхээр санах болно гэж бодож байна. Хайж байгаад маш их баярлалаа.

Энэ аяллыг тантай хуваалцах боломжтой байх нь надад маш их утга учиртай бөгөөд хэзээ ч бодож байгаагүй зүйлдээ ямар техникийг ашиглаж байсан бэ? Надад мэдэгдээрэй! сэтгэгдэл.

Би пелотон гишгүүрээ буцааж өгөх ёстой юу?

-Тай хамтарсан мэдэгдэлдTheАНУ-ын Хэрэглэгчийн бүтээгдэхүүний аюулгүй байдлын комисс (CPSC),Суурьгишүүддээ эдгээр машиныг даруй ашиглахаа зогсоохыг зөвлөж, хоёр шийдлийг санал болговбуцахэнэ нь өргөдөл гаргахбуцаан олголтэсвэл хадгалахбайнаэнэ нь засвар, эсвэл хүүхдүүд, гэрийн тэжээвэр амьтдаас хол аюулгүй өрөөнд шилжсэн.06.05.2021

Би пелотон дугуйгаа шинэ дугуйгаар сольж болох уу?

Манай хүргэлтийн багсолих болночинийПелотон дугуйнчиний төлөөшинэУнадаг дугуй +ганц биезочлох. ТаболноТооцоогоо хийж дуусгасны дараа энэ айлчлалыг товлохыг шаардана.

Пелотоны баталгаат хугацаа хэд вэ?

Суурь-ийн бүрэлдэхүүн хэсэг болон бүх эх хэсгүүдийг баталгаажуулдагСуурьДугуйнаас бусад дугуй, түүний бүс, тоормосны эсэргүүцэл, тахир гол, суудлын тулгуур, бариул, усны савны бэхэлгээ зэргийг анхны хүргэлт хийсэн өдрөөс хойш 36 сарын хугацаанд хийц, материалын согогийн эсрэг хийдэг.

Хэрэв та пелотон гутал таарахгүй бол буцааж өгч чадах уу?

Хэрэв та гутал болхүлээн авахTheбуруу хэмжээтэй,бидбаяртай байнасолилцоотэдний төлөөТа. Анхаарна уу: Буцсангуталшинэ, өмсөөгүй нөхцөлд байх ёстой батэдхудалдан авснаас хойш 30 хоногийн дотор буцааж өгөх ёстой.

Хэрэв та пелотон гутал таарахгүй бол сольж болох уу?

Хэрэв та гутал болхүлээн авахTheбуруу хэмжээтэй,бидбаяртай байнасолилцоотэдний төлөөТа. Анхаарна уу: Буцсангуталшинэ, өмсөөгүй нөхцөлд байх ёстой батэдхудалдан авснаас хойш 30 хоногийн дотор буцааж өгөх ёстой.

Би хуучин пелотоноороо худалдаа хийж болох уу?

Чи хэзээхудалдааУнадаг дугуйндаа 700 долларын хөнгөлөлт, манай Yoga & Toning дагалдах хэрэгслийг буцааж хийх дасгалын дэвсгэр, эсэргүүцлийн тууз, йогийн блок, йогийн оосор авах болно.

Пелотоны баталгааг юу хүчингүй болгодог вэ?

Суурь-ийн бүрэлдэхүүн хэсэг болон бүх эх хэсгүүдийг баталгаажуулдагСуурьДугуй ба Дугуй + нь дөрөө, тоормосны эсэргүүцэл, тахир гол, суудлын тулгуур, бариул, усны савны тавиур зэргийг багтаасан хийц, материалын согогийн эсрэг анхны хүргэлт хийсэн өдрөөс хойш 12 сарын хугацаанд.

Энэ Ангилалд Бусад Асуултууд

Коала ундаа - шийдлийг олох

Коала баавгай юу уудаг вэ? Тэд Eucalyptus навчны хоолны дэглэмд найддаг бөгөөд өдөр бүр 1.1-1.8 фунт (500-800 грамм) хэрэглэдэг. Коала гэдэг үг нь Австралийн уугуул иргэдийн аль нэг хэлэнд уух зүйлгүй гэсэн үг юм. Коалаг байгальд хэзээ ч үнэгүй ус уудаггүй, хааяа л уудаг байсан гэдэг.

Вуэлта клубын ерөнхий үнэлгээ - практик шийдвэрүүд

Вуэльта 2020 тэмцээний 4-р шатанд хэн түрүүлсэн бэ? Сэм Беннетт

Довтолж буй амьтад - урт хугацааны шийдлүүд

Яагаад амьтад над руу дайрч байна вэ? Гэхдээ амьтдын хүн рүү дайрахад хамгийн их хувь нэмэр оруулсан зүйл бол хүмүүсийг амьтдын амьдрах орчинд халдаж байгаа явдал юм. Хүмүүс ба ан амьтдын хоорондох харилцан үйлчлэл маш их байгаа тул хоёр бүлэг бие биенээсээ эмээх айдсаа алдаж байна.12 февр. 2014 он

Замын тууралтыг эмчлэх - практик шийдэл

Би замын тууралтыг хатаах ёстой юу? Хоёр хоногийн дараа шүршүүрт орсны дараа замын түгжрэлийг өдөр бүр гадагшлуулахыг хүсч магадгүй юм. Эрвээхэйн соронзон хальс нь оёдол шаарддаггүй гүнзгий зүсэлт хийх зориулалттай. Дахин хэлэхэд шархыг их хэмжээний цэвэр усаар зайлж, хатаагаад наа.

Шар айрагны электролитууд - та яаж шийдэх вэ

Шар айраганд электролит байдаг уу? Шар айраг нь өөрөө бага хэмжээний нүүрс ус, электролит агуулдаг гэж тэр хэлэв. Биеийн тамирын дасгал хийсний дараа бие махбоддоо сайн зүйл хийх нь хангалтгүй боловч Дэсброу зэрэг судлаачид шар айргийг шинэчлэх аргуудыг туршиж үзсэн тул спиртийн шингэн алдалгүйгээр спорт ундааны шинж чанартай болно.5 мар. 2014 он