Үндсэн > Тойм > Кинезиологийн соронзон хальсны тойм - хэрхэн шийдвэрлэх талаар

Кинезиологийн соронзон хальсны тойм - хэрхэн шийдвэрлэх талаар

Кинсиологийн соронзон хальс үнэхээр ажилладаг уу?

Үргэлжлүүлэн Судалгааны үр дүнд Kinesio-ийн хэрэглээг дэмжих чанарын нотолгоо бага байсан гэж дүгнэсэнсоронзон хальсбусад төрлийн уян хатан чанараас илүүбичлэг хийхспортын осол гэмтлийг удирдах, урьдчилан сэргийлэх. Зарим шинжээчид үүнийг хэрэглэхэд плацебо нөлөө байж болзошгүй гэж үзэж байнасоронзон хальс, Энэ нь тустай байх болно гэж итгэж байгаа тамирчидтай.3. 2012 он.





♪ Боб ба Брэд ♪♪ Хамгийн алдартай хоёр ♪♪ физик эмчилгээний эмч ♪♪ Интернет дээр. ♪ - Сайн уу, хүмүүс ээ, би Боб Шрупп, физик эмчилгээний эмч - Брэд Хайнек, физик эмчилгээний эмч - Бид хамтдаа интернэтэд хамгийн алдартай физик эмчилгээний эмч байдаг. гэртээ K-taping хийх. Kinesio taping гэж юу вэ. Хм-хм. - Биеийн бүх хэсэгт өвдөлт, хаван зогсох. - Яг зөв Боб.

tour de france дугуйчдын хөл

Мөн bobandbrad.com хаягаар зочилж, бэлэг өгөх хэсэг рүү ороорой, энэ долоо хоногт бид гоо сайхан бэлэглэж байна.

Бид Sleepovation унтлагын гудас бэлэглэж байна. Зөв. - Энэ бол зөвхөн жишээ юм.



Та мөн тэмцээнийг Facebook дээрээс олж болно. Энэ нь хуудасны дээд хэсэгт бэхлэгдсэн байна. Хэрэв та манай хөтөлбөрийн 60 секундын хувилбарыг авахыг хүсвэл Twitter, Instagram эсвэл TikTok руу шилжинэ үү. Одоо подкастуудаа бүү мартаарай, тэд гарч байна, бид маш сайн ярилцлагуудтай байна. - Ярилцлага - Тийм ээ.

Тэгэхээр энэ бол Sleepovation матрас юм. 700 ширхэг гудастай. Чинийх ийм байдлаар ирдэггүй, далдлагдсан байдаг.

Бид тэдгээрийг тоолсон. Тийм ээ. Бид тэднийг тоолсон.



Тэд өсч байгааг бид баталгаажуулсан. Энэ нь бас агаарын сувагтай. Тиймээс таныг сэрүүн байлгадаг.

Өвдөлт намдаахад үнэхээр сайн нөлөөтэй. Хэрэв танд нурууны өвчин, эсвэл өвдөгний өвчин, эсвэл гэх мэт өвдөлтийн асуудал тулгараад байгаа бол өглөө нь гарахад хэцүү байдаг тул та үүнийг дагаж мөрдөж магадгүй юм.

За, Боб, цаашаа явцгаая? - За үргэлжлүүлье. - Kinesio taping. - Зөв. Тэгэхээр та үүнийг мэдэж байгаа.



Физик эмчилгээний ертөнцөд хийсэн ажилтайгаа хамт. Үүнийг доктор Кензо боловсруулсан, би үүнийг авсан гэдэгтээ итгэлгүй байна, Коса тэр Японоос ирсэн гэж бодож байна - Мэдээжийн хэрэг - Тэгээд тэр үеэс хойш хэсэг хугацаа зарцуулсан, гэхдээ үнэхээр том нь 1988 оны анхны дебют байсан. Сөүл, Олимпиа - Би үүнийг санаж байна - Та үүнийг хийдэг үү? - Би хийдэг - Тийм ээ, хүмүүст ийм байдаг шиг л байдаг - Бүгд, бүх тамирчид үүнийг өмссөн байсан - Өнгөт наалдамхай тууз - Өнгөт наалдамхай тууз. - Тийм ээ, тийм ээ. Тэр үеэс хойш энэ нь зүгээр нэг моод биш байсан. ирсэн, орхисон, энэ нь шилдэг тамирчдын дунд өргөн хэрэглэгдсээр ирсэн, b Гэхдээ та эсвэл над шиг хүмүүс үүнээс ашиг хүртэж чадна гэдгийг та мэднэ.

Үүнийг гэртээ хийж болно. Та үүнийг өөрөө хийж болно - Мэдээжийн хэрэг - За, гэхдээ та зүгээр л кинесио тууз худалдаж аваад өлгөх гэж байгаа юм биш шүү дээ, алга таш - Тийм ээ, мэдээж байна - Мэдээжийн зүйл байна, та үүнийг зөв хийх хэрэгтэй. чадвар.

Тийм ээ, ур чадвар, урлаг, бяцхан дадлага ирдэг - Тийм ээ. Гэхдээ та үүнийг хийж чадна. Би танд юу санал болгох вэ, эсвэл Боб бид танд зөвлөж байна, хэрэв та үүнийг хийвэл та YouTube рүү орж болно.

Би YouTube рүү явсан. Надад 10 минутын нийтлэл байсан, энэ бол дөнгөж эхлэл юм. Зөв.

Та үүнд үнэхээр орж, ойлгох хэрэгтэй. Тиймээс бид энэ номыг эзэмшиж байгаа тул өөрөө өөрийгөө хөгжүүлэх ном, нийтлэлээ сурталчилж байна. Энэ бол Жон - Жон Гиббонс. - Гиббонс. - Тийм ээ. Та үүнийг хэлсэн үү? - Тиймээ. За, за.

Юутай ч Жон 25 жилийн турш бичлэг хийж байна. 1996 оноос эхэлсэн. Тэрээр ахмад тамирчид, олимпийн тамирчидтай ажилладаг.

Би түүнийг Их Британийн иргэн, зүгээр л гайхалтай залуу гэж боддог .- Би түүний зарим нийтлэлийг үзсэн. Бид энэ номыг авсанаа ч мэдэхгүй, тиймээ тэр бас тэр байсан гэдгийг би мэдээгүй.

Тэгээд би интернетэд ороод түүний зарим нийтлэлийг барьж авав. Мэдээж. Тэр үнэхээр сайн ажиллаж байна.-Мэдээж. Үнэхээр сайн.

Би байсан, би үргэлж жаахан эргэлздэг байсан - Тиймээ, тиймээ. Kinesio соронзон хальс, гэхдээ энэ нь намайг эргүүлэв. - За, K-Taping-ийн тухай нийтлэл байна - Тийм ээ - Тав, зургаан жилийн өмнө бид энэ талаар жаахан сөрөг ханддаг - Тийм ээ, тэр үеийн судалгаа бидэнд тийм ч их таалагддаггүй байсан - Тийм ээ. - Гэхдээ одоо тэр үүнийг ихэвчлэн ашигладаг тул бид өмнө нь ийм төрлийн бичлэг хийж байсан. - Тийм ээ, тийм ээ, Бид зүгээр л өөр соронзон хальс ашигласан - Энэ нь хөгжсөн гэж бодож байна. - Энэ нь улам бүр хөгжиж байна. Тэр үед кинозайн бичлэгийг ашиглах нь бидний таашаалд нийцсэн болж өөрчлөгдсөн. - Зөв. Тиймээс сайн байна. - Яг зөв.

Энэ яаж ажилдаг вэ? 'Мэдээжийн хэрэг энэ нь тийм ч хэцүү, том ном биш юм. Зөв шүү. Энэ нь жаахан техникийн тул та анатомийн хувьд ПТ, физик эмчилгээний туслахууд, анагаах ухааны салбарт аль хэдийн танил болсон хүмүүст цаг заваа гаргах хэрэгтэй. анатоми нь.

Энэ нь түүнд төгс төгөлдөр юм. -Мэдээж.-Үнэхээр тийм байх болно, чи үүнийг хурдан татаж авах болно.

Хэрэв үгүй ​​бол та цаг заваа гаргах хэрэгтэй, гэхдээ чи мэднэ дээ, тийм биш ээ. За, Брэдэд юу тусалдаг вэ гэвэл та уг нийтлэл рүү орж болно, тийм ээ, та зүгээр л

Жишээлбэл, та энд өсгийг нь хийхийг хүсч байна гэж хэлье. Тэдгээр бяцхан хүүхдүүдийг та юу гэж нэрлэдэг вэ- Таннер гэж хэн бэ, хэрвээ та хэвтэж байгаа бол мэднэ биз дээ. - Тийм ээ. - Тэд үүнийг сканнердаад хаячихдаг юм биш шүү дээ. - Манай мэргэжилтэн ч мэдэхгүй.

Аль ч тохиолдолд та утсаа аваад сканнердаж аваад шууд шууд нийтлэл рүү чиглүүлнэ. - Нийтлэл рүү. - Зөв. - Энэ тохиолдолд та цаасан дээрх мэдээлэл, нийтлэлийг эндээс авна уу.

Гэхдээ номын эхэнд тэр хэрхэн ажилладаг, бүхэл бүтэн философи, тийм ээ, тиймээ, яаж ажилладаг талаар ярихад та үнэхээр цаг хугацаа зарцуулах хэрэгтэй. Удахгүй байх тул би үүнийг товчхон тоймлон хүргэе. Яагаад ажилладгийг би мэдэрч чаддаг дөрвөн товчлуур байдаг.

Нэгийг нь өргөх гэж нэрлэдэг - мэдээжийн хэрэг соронзон хальс нь сунах чадвартай байдаг. Би эндээс нэг хэсгийг авах гэж байгаа бөгөөд энэ нь сунаж, тодорхой уян хатан шинж чанартай бөгөөд нэг чиглэлд сунгагдана. Чи үүнийг ингэж сунгаж чадахгүй шүү дээ. - Мэдээжийн хэрэг. - Энэ нь зөвхөн нэг чиглэлд явдаг. - Уртаашаа. - Тийм ээ, энэ нь маш чухал юм.

Тийм хамтлаг байх ёстой. Энэ нь хөвөн тор шиг бөгөөд энэ нь өөр байж болох юм, би бүх гүнийг сайн мэдэхгүй байна - Туузнаас тууз хүртэл. - Тийм ээ, тэр танд юу ашигладаг, юу ашигладагаа хэлж өгдөг. ашигладаг, энэ нь хамгийн сайн зүйл байх болно гэдэгт би итгэлтэй байна. Мэдээжийн хэрэг.- Энэ бол гайхалтай соронзон хальс гэдэгт итгэлтэй байна. - Энэ бол рок тууз шиг юм. Тийм ээ, тэд ингэж хэлдэг. Тийм ээ. Тэгэхээр энэ нь юу өргөдөг вэ? арьсан дор амархан байдаг хөвөх чадварыг өгдөг бөгөөд энэ нь эдгэрэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. - Тийм ээ, энэ бол мөн. Мөн хаван болон өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй.

Дараагийнх нь механик тусламж юм. Энэ нь наалдамхай туузтай хүн харсантай адил юм, энэ улсын хөлбөмбөгт. Тийм ээ. - Та үүнийг харах болно, цагаан наалдамхай туузыг бүрэн наажээ. Шагайны хувьд? - Тийм ээ, энэ бол цэвэр механик юм. - Тэгэхээр юу ч явахгүй. - Гэхдээ үнэнийг хэлэхэд Брэд, би урьд нь ийм л зориулалттай соронзон хальс хэрэглэдэг байсан. - Мэдээжийн хэрэг. - Энэ бол механик.

Та энэ зүйлийг ашиглаж болно гэдэг нь бүр ч дээр юм, яагаад гэвэл чи халууцаж, хөлс гарахад миний хэрэглэж байсан наалдамхай тууз гарч ирье, тийм ээ, тийм ээ, чи үүнийг алхаж ашиглаж байгаа биз дээ? - За, тийм ээ. Өнөөдөр би түүнтэй гүйх болно. Өө, би итгэлтэй байна. Надад Ахиллесийн шөрмөсний асуудал байна.

Би дугуй унах шинж тэмдэгтэй хэвээр байхдаа үүнийг унаж байсан бөгөөд өчигдөр 11 миль явсан нь миний хувьд тийм ч хол зам биш боловч 4-р сар гэдгийг та мэдэж байна - Та сайрхаж байгаа юмуу? - Үгүй ээ, хэрэв та дугуйчин бол тэд над руу инээнэ шүү дээ, 11 миль, ба-ха -ха. - За, за. - За ямар ч байсан механик дэмжлэг, тэгвэл би чамд үзүүлье. дараа нь Knuckles-ийг хэрхэн яаж авахыг зааж өгвөл булчинг өдөөдөг. - Хүрэлсүхээр дамжуулан та мэднэ - Та санал хүсэлтийг авах болно - Та булчингаа тогших боломжтой - Тийм - Мөн энэ нь гэрээ хийхийг хүсч байна.

Үүнтэй ижил төстэй зүйл байна. Go tcha. - Хэрэв та хүсвэл буудна, des Muscle. Агшилт, дараа нь харагдах гэсэн үгний хэллэг. - Мэдээжийн хэрэг. - Та мэднэ шүү дээ, тэр байдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг, чи мэднэ шүү дээ - Үүнд ямар нэгэн зүйл байгаа. Үүнд плацебо нөлөө байж болзошгүй. - Ажиллахад эргэлзээгүй асуудал - Хэрэв плацебо үр дүнтэй бол - Хэрэв та плацебо судалж байсан бол - 30% шиг, заримдаа бүр илүү их байдаг - Энэ нь үр дүнтэй байдаг. - Тийм ээ, тэд Плейбосоор хийсэн туршилтуудын зарим нь гайхалтай юм.

Гэхдээ энэ бол өөр түүх юм. За, тэгвэл Боб, цааш үргэлжлүүлэх үү? - Мэдээжийн хэрэг. - Шагайны суналтыг харцгаая. - За. Хэрэв та хийсэн бол би шагайгаа тэнийлгээд та тийшээ орлоо, өө, тэр цэг рүү орохоосоо өмнө урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ аваарай. Аюулгүй. - Та үүнийг эрүүл бус арьсан дээр хэзээ ч хэрэглэдэггүй. - Аюулгүй. Энэ нь эрүүл арьс байх ёстой, тууралтгүй, гэмтэл бэртэлгүй. - Мэдээжийн хэрэг нээлттэй арьс байхгүй. - Яг, өөр зүйл бол та наалдсан цавуунд харшилтай байж болзошгүй юм. - Мэдээжийн хэрэг. - Тэгэхээр та үүнийг анх удаа хэрэглэхэд улаан тууралт, бусад зүйл гарч ирвэл загатнах шинжтэй бол яг одоо аваарай.

Яагаад гэвэл нэг удаа би өвчтэй байсан, тэр нь тийм ч таатай биш байсан, энэ нь эвгүй байсан. - За, надад байсан зүйл, Брэд, надад байсан, ийм зүйл нэг бус удаа тохиолдсон, би өвдөгөө наах гэж байсан, хэдэн долоо хоног бичлэг хийсэн чинь зүгээр байсан. - Тийм ээ. - Гэнэт энэ нь гарч эхлэв. Өө, удаан хугацаагаар ашиглахад ийм зүйл байна уу? - Тийм ээ, тийм ээ. Тийм ээ. Тиймээс үүнийг хадгалах ёстой, энэ бол хамгийн муу зүйл биш юм.

Чи загатнах болно. Тиймээ. Тэгээд улаан, бид үүнийг удахгүй тайлж өгвөл сэргэх болно, гэхдээ-- тэгээд чи зүгээр л чинийх биш, та үүнийг ашиглаж чадахгүй. Тийм ээ, чи зөв ашиглаж чадахгүй байна. Тэгэхээр энд бичлэгийг би авчирлаа, би энд аль хэдийн нээчихсэн байгаа, бас нэг зүйлийг танд үзүүлэх болно.

Би эндээс эхэлье, миний шагай шөрмөс 90% - одоо хэвийн байна гэж хэлье. Тэр урвуу руу орох болно. - Тийм ээ. - Энэ бол тэр үүнийг яаж сунгасан юм. - Тиймээс би үүнийг ийм байдлаар дэмжихийг хүсч байна. Энэ нь 75-100% сунах боломжтой холбоосыг сунгадаг.

Тийм ээ, энэ нь нэлээд хатуу байна - тийм ээ - тийм ээ, би үүнийг доош нь буулгана. Та цэвэр арьстай байх хэрэгтэй, угаасан эсэхээ шалгаарай. - Тийм ээ. Хатаасан, энэ бүгд.

Одоо та хоёр см-ийн сүүлчийн инч хүртэл сунахгүй байх нь маш чухал юм. Үүнийг ашиглах бүртээ энэ нь явдаг. 'Энэ нь төгсгөлийг наасан байх боломжийг олгодог.

Тийм ээ, энэ бол ердийн спортын хамтлагтай холбоотой миний гомдол тул Брэд үүнийг орхиж байна. Би хийх ёстой зүйл бол үүнийг зогсоохын тулд өөр нэг соронзон хальс наах хэрэгтэй - үүнийг түгжих нь зөв - түгжихийн тулд би бас тэгсэн. - За, та энд юу хийж байгаа юм бэ, Брэд ? Та үүнийг халаадаг уу? - тиймээ та үүнийг 30 секундээс 60 секундын турш хийх ёстой бөгөөд та цаасаа ашиглаж болно, та зөвхөн гараа ашиглаж болно, гэхдээ цаас нь түүнийг арай илүү гулсуулдаг. Мэдээжийн хэрэг - үрэлтээр халдаг. арьсаа нэвт норгоно. - Gotcha - Тэгэхээр та илүү сайн, илүү сайн бэхэлгээтэй тул илүү сайн наалддаг.

Хэрэв танд жинхэнэ үсэрхэг эр байгаа бол үүнийг авахын тулд үсээ хусах хэрэгтэй байж болох юм. -Тийм ээ. Үгүй бол та татчихвал би үлдэх болно.

Чи үүнийг сугалж авахад үс чинь урагдаж, үнэхээр хэцүү харагдаж байна.

Дараагийнх руу шилжихийг хүссэн тул цаг зав гаргахгүй, гэхдээ би 'Би дахиад нэг хэсэг авч, чам шиг дуртай байх болно. Ингэж хальслахдаа цаг алдахгүй, үнэхээр хэцүү байна. Та зүгээр л татаж аваад, дундуур нь нураагаад, ураад л, тэгээд үүнийг арилгахад үнэхээр хялбар болно, тийм ээ, тэгээд үүнийг хийхээсээ өмнө та булангуудыг нь хасчихдаг. Хэрэв та эдгээрийг бөөрөнхийлж харах юм бол гараар хийх хэрэгтэй болно.

Та үүнийг таслав. Танд булангууд байхад тэд баригдаж, хальслах хандлагатай байдаг, тиймээс зарим соронзон хальснуудыг урьдчилан тайрч авдаг, тийм ээ, яг л - зарим нь уртаашаа, муруйтай байдаг. - Яг.

Тэрээр энэ бүх зүйлийг номондоо харуулсан нь лавтай. - Тэгэхээр би яг энд хагас тойрог орчим өөр нэг хэсэг тавих гэж байна, тэгвэл би үүнийг хийх болно, тэр үүнийг I-, I-band гэж нэрлэдэг, бид байгаа газраа энэ замаар бага зэрэг явна. илүү их дэмжлэг. Хэрэв танд нэг газар өвдвөл би соронзон хальсыг яг л өвдөлттэй хэсэгт нь наалдуулж өгөх болно.

Тиймээс таны шагай төвийг сахисан байрлалд байгаа эсэхийг шалгаарай, ийм үед dorsiflex, би тэр дэмжлэгийг аль хэдийн мэдэрч, миний пероналууд яг доор нь байна. Эдгээр нь таны шагайг дэмжихэд тусалдаг булчин юм. Энэ бас нэг давуу тал юм. Тийм ээ, энэ бол гайхалтай санаа юм. Тийм ээ. Энэ бол таны урвалыг зогсоохын тулд зогсоохыг хүсч буй булчингууд юм. Яг тэдний ажил. Тийм ээ. Тиймээс бид тэдэнд зүгээр л тусалдаг.

Яг одоо надад ялимгүй байгаа шөрмөсний омог руу явцгаая. - Дашрамд хэлэхэд Брэд миний шортыг өмссөн байгаа. - Пшоу.

Би ийм шорт хэзээ ч өмсөхгүй шүү дээ. - Энэ бол ердийн өмдтэй адил юм. - Тийм ээ, тийм ээ.

унтахынхаа өмнө уургийн коктейль

Эдгээр нь богино өмд биш харин урт юм. Тийм ээ, энэ бол урт, дууссан. Гэхдээ би чамд үзүүлэх ёстой байсан.

Би өчигдөр үдээс хойш бичлэг хийсэн. Дээр дурдсанчлан би дугуй унаж, өөрийгөө гайхалтай мэдэрч, шүршүүрт орлоо. Тиймээс энэ нь яг юу хийх ёстойгоо л хийдэг. - байрандаа үлд. - Тийм ээ, одоо өвөрмөц зүйл, танд урсгал байгаа үед та үнэхээр анхааралтай байж, ном эсвэл нийтлэлийг нь үзэх хэрэгтэй, шөрмөсөө сунгасан ч хамаагүй булчингаа сунгана - Мэдээж, тэгээд татна that Tape on. - Тийм ээ. Би энд юу хийсэн бэ гэвэл би ингэж алхаж, шулуун өвдөг ш дээ.

Надад булчингийн суналт байна, чи үүнийг сунгахгүй байна. Магадгүй жаахан байж магадгүй гэж тэр хэллээ, гэхдээ тийм ч их биш байна. Дараа нь та үүнийг бүхэлд нь буцааж авчирна. - Та шөрмөсөө сунгадаггүй. - Тийм ээ, тийм ээ, гэхдээ чи булчингаа сунгадаг. - Мэдээж. - Тэгэхээр та үүнийг шөрмөсний сууж буй ишиалийн хоолой хүртэл тавь. - Суудлын яс. - Тийм ээ, чи тийм хол явдаггүй юм байна лээ, тэр чинь зүгээр л орж ирдэг юм байна лээ шүү дээ, би тэгэхийг хүсэхгүй байна. - Зөв. - Та тав тухтай байвал л яаж тэвчиж чадахаа мэдэх болно.

Дараа нь та харсан байдлаараа хоёрыг татаж аваад дараа нь үлдээнэ. Тэрбээр ихэвчлэн энэ нь хоёроос гурван өдөр, магадгүй үүнээс их хугацаа шаардагддаг гэж хэлдэг. Өөрт байгаа соронзон хальсны чанараас хамаарч таны арьс хэр зэрэг цэвэр байгаа, юу хийж байгаа вэ? Та хэр их хөлс гаргаж болох вэ? Тийм ээ, хэрэв та шүршүүрт орсон бол, хичнээн хэмжээний савантай гэх мэт - Зөв - Эцэст нь гэхдээ Боб бид хоёрт үнэхээр их талархдаг. Тийм ээ, бид үүнийг өвчтөнүүдэд зориулж хийсэн.

Тийм ээ, мөн Боб энд яг үнэндээ жаахан хувцасаа тайлах гэж байгаа, гэхдээ энэ бол биеийн байрлалын соронзон хальс бөгөөд үүнийг нуруу, дунд нуруу, доод нуруу, хүзүү, мөрөнд хийж болно. Энэ нь үнэхээр сайн ажилладаг. Бид бүгдийг өөрсдийн туршлагаас олж авсан.

Ийм нөхцөлд бид юу хийх вэ туузыг ашиглах нь таны сонголт юм.

Нил ягаан, тэр бол викинг сонирхогч юм. Би юу хэлж чадах вэ? Би тэгэхгүй, энэ талаар муу зүйл хэлэхгүй. Таны бие галбирыг хэрхэн яаж хийх вэ, Боб сайхан төрхтэй сууж байх болно.

Одоо мөрөө арагш хойш нь тат. Бид ийм хол ухрахгүй. Бид үрчлээс - үрчлээсийг хүсэхгүй байна, гэхдээ энэ бол хэтрүүлэг юм.

Яг энд бид хоёрын төрх байдал, тэр үнэхээр өргөн соронзон хальстай, гэхдээ надад байхгүй. Хэрэв танд энэ нэмэлт өргөн тууз байхгүй бол та дээр нь хоёр ширхэг тууз тавьж болно гэж тэр хэлэв. Би хийсэн болохоор буланг нь огтолж өгөөгүй.

Би цаг зав гаргахыг хүсэхгүй байна, гэхдээ би үүнийг энд хуваах болно. Би үүнийг дунд нь тавиад, энд наагаад дараа нь сунгана. Тиймээс би татна, би татаагүй.

Би үүнийг хангалттай удаан хийгээгүй ч танд санаа байна. Би татах, татах, татах, сунгах болно. Эцэст нь сунгалтгүй, түгжигдээрэй.

Тийм ч учраас танд дасгал хэрэгтэй байна Та үүнийг хэр хол сунгахыг хүсч байна вэ? Татах, татах, татах, эцэст нь сунгахгүй. Тэнд. Одоо тэр мөрөө урагш нь дугуйруулж эхэлбэл чи үүнийг хийж чадах уу, Боб? Та энэ Feel туузыг хөнгөнөөр хийж чадах уу? - Тийм ээ, би чадна. Тэгэхээр. Энэ нь надад хариу өгөх болно. Тийм ээ, танд хариу өгөх болно.

Өө, би бөөрөнхийлж байна. Өө, би бөөрөнхийлж байна, би дахин шулуун байх ёстой. Тийм ээ. Тэр ч байтугай чамайг жаахан хойш татаж байна. - Тийм ээ, тийм ээ.

Одоо маягаа тэгшрүүлэхийн тулд бид ийм байдлаар тойрон эргэлдэв. Дашрамд хэлэхэд бид дээр нь босоо хэсгийг тавьж байна. - Тийм ээ, би одоо ингэж эргэлдэхдээ, - Тийм ээ. - Энэ намайг татаж байна.

Брэд бид хоёр үүнийг өвчтөнүүдтэй байнга хийдэг байсан, тийм ээ, ийм асуудал бол хөлс гарахад гарч ирдэг, тийм л соронзон хальс хэрэглэдэггүй л юм бол шүү дээ. Бид сайн ажилладаг ердийн хатуу соронзон хальсыг ашигладаг байсан, гэхдээ энэ нь гарч ирдэг - Тийм ээ, ялангуяа цэвэр арьстай эсвэл муу хальсан байхгүй бол. Одоо би эдгээрийн хоёрыг нь нэг дээр нь, нэгийг нь энд, дараа нь энэ хоёр хөндлөн гарцыг тавина, тэгвэл энэ нь давхар давуу тал болж ажиллана - Мэдээж. - Биеийн байдлыг засах хүртэл. унтрах

Дахин хэлэхэд та үүгээр гурван өдөр ба түүнээс дээш хоног авах боломжтой. Тиймээс- Тэгээд би хэн нэгнийг өргөхдөө нуруугаа зөв чиглүүлэхийг зааж сургахдаа 15 минут зарцуулах гэж байгаа юм. Тийм ээ. Тэгээд дараа нь тэднийг яаж гадагшаа гарахыг нь харж, доошоо бууж, түрийвчээ аваарай - тийм ээ, мөн тэд үүнийг ингэж тойрон эргэлдэнэ. Тийм учраас би огцом скоч хийж байгаа юм, яагаад гэвэл тэд доошоо очоод л явчихдаг, тийм ээ. - Тийм ээ, би буруу зүйл хийсэн. - Тийм ээ.

Энэ бол биеийн галбирыг заах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг байж болох юм. - Санал хүсэлт, тийм ээ. Байнгын санал хүсэлт. - Ганц асуудал бол хэн нэгэн үүнийг тавих ёстой. Тийм ээ. Тэгээд хэсэг хугацааны дараа эргэж ирдэг.

Гэхдээ та мэднэ үү, хэрэв та үүнийг долоо хоногийн турш хийхийг хүсвэл хоёр, гурван удаа хий, тэгээд юу хийх вэ? Өнгөрсөн долоо хоногт эсвэл түүнээс урт хугацаанд би энэ соронзон хальсгүй бол таны бие булчингийн ой санамжийг бага зэрэг сурч мэдсэн юм шиг санагдлаа. Одоо Брайан Муллиган бүсгүйчүүддээ гууль зүүсэн бөгөөд тэднийг уяатай болгохын тулд тэднийг уядаг. - Брайан Муллиган бол би бид түүнийг одоо хүртэл амьд байгаа гэж бодож байна. Тэр бол Шинэ Зеландын эмч, тийм ээ, тэр бол зүгээр л гуру юм.

Тэр өөрийн гэсэн системтэй, дэлхийн хэмжээнд ажилладаг, тэр бас тайван зан чанартай, гэхдээ тэр бол дүр юм, тийм ээ, тэр үүнийг хэрэгсэхгүй болгох болно, бид үүнийг зохисгүй гэж үзэж болно. Энэ нь түүнд зүгээр л утга учиртай гэж бодож байна. - Тийм ээ, энэ бол хэвийн, ердийн зан авир байсан, тиймээс. - Ямартай ч тийм ээ.

Маш сайн. Гэрийн даалгавраа энд бас хийгээрэй. - Энэ номыг гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх, эрүүл мэндийн нөхцлийг тодорхойлох практик гуидето кинезиологи гэж нэрлэдэг. Жон Гиббонс. - Жон Гиббонс

Тийм ээ, үнэхээр сайн. Бидэнд доорхи линк байна. Номоо аваарай, та үүнийг хийж чадна. Тийм ээ. Яарах хэрэггүй. Та үүнийг хийж чадна. Зөв хий. За, баярлалаа.

KT Tape ажиллаж эхлэхэд хэр хугацаа шаардлагатай вэ?

Та хэрэглэсний дараасоронзон хальс, туузыг хэдэн секундын турш хүчтэй үрнэ. Дулаан нь цавууг идэвхжүүлдэг. Ихэвчлэн бүрэн наалддагавдаг20 минут орчим.

Сайн уу, би Крис Харпер, би Макайлатай хамт байгаа бөгөөд бид өвдөгний бүрэн програмыг үзүүлэхээр энд ирлээ. Та энэ програмыг пателла мөрдөх, шөрмөсний асуудал, хэт их ачаалал гэх мэт өвдөгний өвдөлт, булчингийн тэнцвэргүй байдал, шөрмөс, жижиг нулимс гэх мэт зөөлөн эдийн гэмтэл зэрэгт ашиглаж болох бөгөөд булчингийн үйл ажиллагааг сайжруулах болно. Энэ нь ерэн градусын өвдөгний байрлалыг байрлуулж, бид анхны наалдамхай тууз, бүхэл бүтэн туузыг авч, талыг нь нугалж, хайч авч, ирмэгийн төгсгөлийг тойруулан бөөрөнхий булангуудыг таслана. соронзон хальс. Булангуудыг дугуйруулах зорилго нь туузыг хувцсанд наалдахаас урьдчилан сэргийлэх, туузыг хугацаанаас нь өмнө татаж авахаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм.

Соронзон хальсны цавууг цаасан дээр шүргэхээс болгоомжилж, энэ хэсгийн яг дундуур бид арын цаасыг мушгиж, урах гэж байна. Бид үүнийг наян хувийн сунгалтаар байрлуулах гэж байгаа тул бүгдийг нь дээш нь сунгаад буцаагаад наян хувьд нь жаахан жаахан сунгаад тавьчих, гэхдээ соронзон хальсны төгсгөлүүд л чамайг доош нь хийх болно. туйлын тэг суналттай тул төгсгөлд нь тэг сунгалтаар бид хоёрдахь хэсэгээ авна.Энэ цаасыг анхны бүрэн хуулалтаас эхлээд эхний хэсэг шиг наян хувьд нь жигд, жигд шахалт үзүүлэх болно. Эхний хэсэг нь эдгээр сүүлийг доош сунгахгүйгээр авах болно, дараачийн хэсгийг авах болно, бид туузны лого төгсгөлд байгаа цаасыг мушгин авч, зангуу цэг үүсгэх болно. Бид үүнийг хэмжих болно. өвдөгнийхөө эргэн тойронд өвдөгнийхөө эргэн тойронд, мөн бэхэлгээний цэг нь дөрвөлжин булчинг гуяны булчин дээр байрлуулна. Бид цаасан дэвсгэрийг аваад хорин таван хувийн сунгалтаар түрхэх гэж байна.

Энэ өвдөгний гадна талын ирмэгийг өвдөгний урд талыг ороож наадаг туузны ирмэгээр мөрийг нь гаргах гэж байна, одоо тавин хувь сунгаж, дараа нь бидний хийсэн сүүлчийн соронзон хальсыг сунгалгүй тавина. За, дахиад нэг хэсэг. Бид лого дээрх арын цаасыг мушгиж, урж зангуу хийх болно. Бид үүнийг эхний хэсэгтэй нь эгнүүлж болно, гэхдээ гуяны эсрэг талд цаасыг дахин авч, соронзон хальсыг цаасан дээрээс тойрч гарах болно, яг л эхний хэсэг шиг бид үүнийг сунгана. Өвдөгний урд талыг наалдсан наалдамхай туузаар өвдөгнийх нь дотор талын ирмэгийг арилгаж, бид тавин хувь t-ийг арай илүү дарж, дараа нь сүүлийг нь тэг тэнхлэгийн дагуу доош нь тавина. арьсыг илүү сайн наалдуулахын тулд бага зэрэг халуунаар нь бүгдийг нь сайтар үрж цэвэрлэнэ.

Бүх булан тохойг авч, сайтар үрж, түрхэхээсээ өмнө хэдэн хэрэгтэй зөвлөмжийг үзээрэй, арьсны тос, тосыг арилгахын тулд арьсыг маш сайн цэвэрлээрэй. Хувцас өмсөх, тайлахдаа болгоомжтой байгаарай, ингэснээр соронзон хальсны ирмэгийг өнхрүүлж болох ба ингэснээр нэмэлт эмчилгээнд амралт, мөс, хөөсөн галзуу, ибупрофен зэрэг үрэвслийн эсрэг эмүүд орно. Алхаа гишгээний дүн шинжилгээ хийх эсвэл алхаж буйгаа засч залруулах мэргэжилтэнтэй дүн шинжилгээ хийх.

Хэт их өвдөх, хавдах, явахад хэцүү, үе мөчний хөдөлгөөн хэвийн бус байвал болгоомжтой байгаарай. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг манай вэбсайт дахь www. KTTape.com

Та өдөр бүр Kinesio тууз зүүж чадах уу?

КТ туузнэг удаад олон хоног үргэлжлэх болно.Бидүүнийг зөвлөж байнаТа хийүгүйөмсөх5-аас дээш хоног. Жишээлбэл, өвдөг, хөл дээрээ түрхэх нь байгалиас заяасан хатуу орчин юмсоронзон хальс,соронзон хальсерөнхийдөө 2-3 хоног үргэлжлэх болно.

КТ тууз хортой байж болох уу?

2? Ашиглаж байнакинезиологийн соронзон хальсDVT-ийн ойролцоочадаххөдөлгөөн ба цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх. Энэ нь цусны нөжрөлтийг салгаж, уушигны эмболи үүсэх эрсдэлд хүргэж болзошгүй тул үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Халдвар: Хэрэв танд халдварын шинж тэмдэг илэрвэлкинезиологийн соронзон хальсЭнэ нь таны нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй тул хэрэглэх ёсгүй.

КТ соронзон хальстай унтах нь зөв үү?

Хамгийн сайн ашиг нь үнэндээ хуримтлагдсан гэдэгт би итгэдэг; илүү их (зөвхөн спортын үйл ажиллагааны үеэр биш), илүү урт (шөнийн цагаар ч гэсэнунтах) та өмсдөгсоронзон хальс, эдгэрэлтийн ашиг тус, түүний санал болгож буй дэмжлэг нь илүү сайн байх болно.2010.07.05

Би KT Tape-ийг нэг шөнийн дотор орхиж болох уу?

TOСоронзон хальснь дунджаар 3-4 хоног байхаар бүтээгдсэн. Цавуу нь халуунд мэдрэмтгий тул эмч үрэлтийг нь үрнэсоронзон хальсЭнэ нь таны арьсанд зөв наалдсан эсэхийг баталгаажуулах. 1-2 цагийн хэвийн үйл ажиллагааны дараа K-Тууз байх ёстойболовсруулсан хэсэгт зөв наалдсан байх ёстой.2014.06.11

KT Tape-ийн өөр өөр өнгө нь юу гэсэн үг вэ?

Физик ба химийн ялгаа байхгүйөнгө. Theөнгөнийцтэй байхаар боловсруулсан болноӨнгөэмчилгээ. Шаргал өнгийг хамгийн бага харагдуулах зорилгоор бүтээсэн бөгөөд дараа нь хар өнгийг бүтээжээолонхүсэлт.Өнгөсонголт бол хувь хүний ​​давуу эрхийн асуудал юм.

Та кинезиологийн соронзон хальстай унтаж чадах уу?

Хамгийн сайн ашиг нь үнэндээ хуримтлагдсан гэдэгт би итгэдэг; илүү их (зөвхөн спортын үйл ажиллагааны үеэр биш), илүү урт (шөнийн цагаар ч гэсэнунтах)Таөмсөхсоронзон хальс, эдгэрэлтийн ашиг тус, түүний санал болгож буй дэмжлэг нь илүү сайн байх болно.5. 2010 он.

Та КТ соронзон хальстай унтаж чадах уу?

Хамгийн сайн ашиг нь үнэндээ хуримтлагдсан гэдэгт би итгэдэг; илүү их (зөвхөн спортын үйл ажиллагааны үеэр биш), илүү урт (шөнийн цагаар ч гэсэнунтах)Таөмсөхсоронзон хальс, эдгэрэлтийн ашиг тус, түүний санал болгож буй дэмжлэг нь илүү сайн байх болно.2010.07.05

KT Tape чанга мэдрэгдэх ёстой юу?

Хэр их сунгахаа сайн мэдэхгүй байгаа болсоронзон хальс, хэтрүүлснээс дутуу сунгасан нь дээр.Kinesiology tapeцаасан дэвсгэр дээр наахаас өмнө ойролцоогоор 15% сунгасан байна. Тиймээс ашиг тус нь байх болномэдэрсэн, байсан ч гэсэнсоронзон хальснэмэлт сунгалтгүйгээр арын хэсгийг авахад хэрэглэнэ.

Аль нь кинезиологийн соронзон хальс худалдаж авахад хамгийн тохиромжтой вэ?

Шилдэг кинезиологийн соронзон хальснууд 1 Физик араа спорт эмчилгээний булчингийн тусламж. PHYSIX GEAR SPORT нь дээд зэрэглэлийн кинезиологийн соронзон хальс бөгөөд чанар, гүйцэтгэлийн шинж чанаруудтай хамт харьцуулшгүй олон талт байдлыг санал болгодог. 2 Rocktape усанд тэсвэртэй. 3 KT Tape Pro KTPRO111. 4 Kinesio Tex Gold. 5 KT тууз KTT-AW.

Kinesio Taping-ийг гэмтлийг эмчлэхэд хэрхэн ашигладаг вэ?

Зорилго: Kinesio taping (KT) нь булчингийн булчингийн гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд ашиглагддаг. Энэхүү системчилсэн тойм нь булчингийн ясны гэмтлийн дараах өвчтөний үр дүнг сайжруулахад КТ-ийн үр нөлөөний нотолгоог судалж үздэг.

Та кинезиологийн соронзон хальсаа арьсан дээрээ түрхдэг үү?

Кинсиологийн соронзон хальс түрхэхдээ халуунаар үрж үрэхийг зөвлөж байна. Энэ дулаан нь арьсанд наалддаг наалдамхай бодисыг дэмжих болно. Хэрэв танд олон хоног үргэлжлэх соронзон хальс хэрэгтэй бол зорилтот газруудад дулаан түрхэхэд хэн нэгэн туслахыг зөвлөж байна.

Энэ Ангилалд Бусад Асуултууд

Улсын дугуйн үндсэн шугамын тойм - эцсийн гарын авлага

Улсын унадаг дугуй сайн уу? Улсын дугуйн компани Ерөнхийдөө эдгээр унадаг дугуйг үнэ цэнэтэй гэж үздэг. Эдгээр нь дунд зэргийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд, тааламжтай жинтэй хямд үнийн сонголт юм. Эдгээр нь ямар ч тохиолдолд дээд зэрэглэлийн унадаг дугуй биш юм.

Kask mojito тойм - хэрхэн хүрэх вэ

Kask Mojito MIPS-тэй юу? Kask Protone-тэй адил Kask Mojito X-ийн тод сул тал нь MIPS эсвэл түүнтэй ижил төстэй технологи дутагдалтай байдал юм.

Хулсан дугуйн тойм - үйл ажиллагаанд чиглэсэн шийдлүүд

Хулсан дугуй сайн уу? Хөнгөн. Таны төсөөлж байгаагаар хулсаар хийсэн дугуйн хүрээ маш хөнгөн болно. Хулсан хүрээ нь чанарын хөнгөн цагаан хүрээний жинтэй маш харьцуулагддаг бөгөөд заримдаа бүр хөнгөн байдаг. Хэдийгээр нүүрстөрөгчийн хүрээ шиг хөнгөн биш ч гэсэн хулс нь мэдэгдэхүйц гэрэлтэй хэвээр байгаа бөгөөд энэ нь таны явахад ихээхэн өөрчлөлт авчрах болно.

Керамик хурдны тойм - жагсаасан асуулт, хариулт

OSPW үнэхээр ажилладаг уу? CeramicSpeed ​​нь OSPW нь хувьцааны Shimano Dura-Ace derailleur торны системээс 2-4W-ийн хооронд хэмнэлт гаргаж чадна гэж мэдэгдэж байна (250W, 90rpm) ба энэ нь таны гинжний засвар үйлчилгээ, гинжний тосолгооны материалыг улам бүр дордуулах болно мөн уралдааны төгсгөлд бохирддог) .2019.05.28

Mason тодорхойлолтын тойм - үйл ажиллагаанд чиглэсэн шийдлүүд

Мейсоны дугуй сайн уу? Мейсон ISO: 'Энэ бол буулт хийдэггүй машин бөгөөд бид үүнийг үнэхээр үнэ цэнэтэй гэж үздэг. Гарч, морь унахыг хүсдэг дугуй бол үнэлж баршгүй чанаруудтай бөгөөд 2019 онд манай Хайрга ба Адал явдал Адал явдалт Дугуй болоход илүү зохимжтой юм шиг санагдаж байна. '

Замын дугуйн дугуйн тоймууд - боломжийн шийдлүүд

Замын дугуйн дугуйг шинэчлэх нь үнэ цэнэтэй юу? Дугуйгаа шинэчлэх нь ихэнх унадаг дугуйнуудын ажиллагааг эрс сайжруулах бөгөөд хэрвээ та орох түвшний унадаг дугуйтай бол энэ нь шинэчлэлтээ эхлүүлэхэд тохиромжтой газар юм.