Хуучин дугуйчин - асуудлын хариу

Хамгийн ахмад дугуйчин хэн бэ?

'Бид одооноос' цувралынхаа гуравдугаар хэсэгт бид Сейкены хамгийн агуу дүрүүдийг авч үзсэн. Тэд энэ спортын хамгийн том уралдаанд түрүүлсэн боловч та тэдний талаар сонсоогүй байж магадгүй юм, тиймээс бид тэдний өнөөг хүртэл юу болохыг олж мэдье гэж бодсон юм Marge airbrush skin Англи хэл дээр Escena эсвэл Honky гэж нэрлэгддэг байсан. Багийнхаа төлөө уйгагүй, шавхагдашгүй их ажилласныхаа ачаар хоч зүүсэн тэрээр уралдаан тэмцээнд оролцохдоо илжигэнд маш их дуртай байсан бөгөөд фенүүд нь ихэвчлэн Жиро д'Италиягийн ягаан өмсгөлтэй хувцасласан илжигний тоглоом замын хажууд гарч ирдэг байсан бөгөөд Маггио гурван мэргэжлийн карьертаа ялалт байгуулж, Жиро д'Италия 2008 Маггио нь Prosecco мужийн зүрхэнд орших PID эрин үед органик дарс үйлдвэрлэдэг бөгөөд одоо жилд 80,000 шил Prosecco үйлдвэрлэдэг. Түүнд туслах 30 илжиг байна Дарсыг бясалгах нь яг л тэтгэвэрт гарсан юм шиг санагдаж байна. Тэднийг prosecco нь MIPS гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь d ries гэсэн баск үг бөгөөд би найз Марсдаа зочлох аялалаа мөрөөдөж юу болохыг танд хэлж чадна. сайн GCN e байж болох юм Бади bari apiary эсвэл скандинавын бух гэж юу вэ, түүнийг төрөлх хотод нь мэддэг байсан нь хошин шогийн мэдрэмжтэй, гэхдээ маш их хоолны дуршил нь хоолонд маш их дуртай байсан гэж би боддог. ивээн тэтгэгчдийн нэр тэдний өмсгөл дээр тэднийхээс хамаагүй том харагдаж байсан бөгөөд 2006 онд LPR уралдаанд оролцож байхдаа сүүлчийн жилдээ түүний жин гурван оронтой тоогоор өсч, түүний карьер арван жилийн турш үргэлжилж 1997 оноос эхэлжээ. Фландрийн сонгодог урлагт өндөр таталцал, асар их хүч чадлаараа хөгжиж, Петртер ван петегем, 2002 онд e3harelbeke ялалт байгуулж эхэлсэн Гана улсын дэлгэцчин өнөөдөр Дарио хуучин багийнхантайгаа болон амьдарч байсан дугуйн спортоороо бусад хүмүүстэй холбоогүй гэдгээ хэлэв. Сиена бол Страда Бианчигийн очих газар бөгөөд Аннагийн шавар тагтаа бууддаг газар нь хайрын ан агнуурынхаа ачаар зэрлэг гахай, гоймон гоймон идэж, амьдралаа бүрэн дүүрэн эдэлдэг гэж хэлсэн. Мэргэжлийн хүн, 1979 онд Floater Espana-д таван шатанд түрүүлж байсан боловч Фаунс Фламандын морьтон хүний ​​хувьд жаахан ер бусын байсан, яагаад гэвэл Италид Испанид Милан Сан Ремо хотод хийсэн хамгийн том ялалт, урт биеийн аялан тоглолт, мөн зургаан үе шат ирсэн. Испани хүний ​​1984 онд Тур де Франс дахь тайзан дээр санхүүжүүлж, мөн Паум Волкийн хоёр хэвлэлийг цуглуулж байсан тосыг нэгтгэж үзвэл, Жастин таныхыг сайн цохино гэж та гайхаж байгаа байх. Тэрээр дараагийн Эдди Мерксийн хувьд мэргэжлийн дебют тоглолтоо хий дэмий өнгөрөөсөн бөгөөд тэрээр Странд дээр далайн боргоцой хийж, биед нь өт суулгасан бололтой Гваделупад очих гэж байсан амралтаа хүлээж аваагүй гэж буруутгаж байна. дахин ижил хэлбэртэй болжээ. Ирландад эдгээр далайн хорхойг би хэзээ ч харж байгаагүй байх, азаар тэд тэтгэвэрт гарснаасаа хойш дөрвөн жилийн турш автомашины эд анги зарж борлуулдаг байсан боловч тэр үнэхээр дуртай байсангүй, тэр үргэлж Farm Fritz-д спортын захирлаар ажиллаж байсан боловч хэзээ ч орж үзээгүй. тэр эхнэртэйгээ хамт оршуулгын газар авч, ажиллуулж дуусав.

Тэрбээр хэзээ ч түүний хүлээлтийг бүрэн гүйцэд биелүүлж чаддаггүй байсан шалтгаанаар хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийг буруутгаж байсан тул тэд түүнийг дараагийн Эддигийн дүрээр үргэлж харуулдаг байв. Мерккс танил сонсогдож байгаа ч ямартай ч диваажин, Эдди найзууд хэвээр байгаа бөгөөд тэд дэлхийн өнцөг булан бүрт уулзахдаа өнөөдрийг хүртэл нэг шил дарсыг хамтдаа үзүүлсээр байна. 2004 оны Фландруудын аялал ялалт нь Стефан Вестмэний хувьд Рубайксийн индэр, алтан медалийг багтаасан 16 жилийн гайхалтай карьераа авчирсан боловч тэрээр уралдааны уралдаанд 5 дахин илүү амжилтыг үзүүлэв.

Стефан карьерынхаа туршид Швейцарь руу цагаачилж, уралдааныг дуусгасны дараа гэр бүлийнхээ хамт амьдардаг. Тэрбээр эхнэрийнхээ хамт нүүрстөрөгчийн эд анги, хөнгөн дугуйны дэвшилтэт чиглэлээр мэргэшсэн Speed ​​Speed ​​нэртэй компани байгуулжээ. Тэрээр мөн уралдааны жолооч асан Тони Роман Гертай жолоочийн агентаар ажиллаж байсан бөгөөд Швейцарийн цаг, үнэтэй автомашины амт чанараараа алдартай байсан боловч өнөө үед гэр рүүгээ явах нь хамаагүй илүү болж, автобусны жолооны үнэмлэх авахыг зорьж байгаа бөгөөд Стефан буудах дуртай болжээ. Английн хоёр анчин нохойтойгоо хамт явна.

Түүний зорилго нь педалинг хийх ур чадвартайгаа адил сайн байна гэж найдъя. Стефанхэ миний үсийг зулгаагаад хөөе Дан, тийм ээ, энэ Ferrari-ийн талаар би мөнгөө төлчихвөл зүгээр, тийм ээ, би зөвхөн хийж байгаа өгүүллийнхээ төлөө л мөнгө төлчихсөн бол болохгүй, тийм ээ, тийм ээ, үгүй, санаа зовох хэрэггүй, үгүй ​​ээ, үгүй ​​ээ, за тийм ээ Ferrari-г санаа зовж чадахгүй нь Алекс Зиллахыг Эспаньагийн Вуэлтагаас хоёр удаа хожсон гэж төсөөлөөд үз дээ, гэхдээ тэр 18 нас хүртэл цанын ослоос болж дахин дугуй унаж эхлээгүй байсан. хуучин баг боловч одоо ээмэгтэй болсон тул гэрээ авах гэж байсан. Зилла карьерынхаа туршид TTS-т 40-өөс олон тооны ялалт байгуулахыг хүсч байгаа боловч уналтын тоогоороо энэ тоог гүйцэж түрүүлсэн бөгөөд харамсалтай нь Алекс хараа муутай байсан нь түүний олон төрлийн уналтын шалтгаан болжээ. Энэ нь түүнд 'Дээврийн таслагч' буюу 'Ноён' гэсэн хоч нэр өгчээ.

дотоод арааны төв

1990-ээд онд өссөн Магоо. Алекс үргэлж агуу Мик Хелл Индурайнтай өрсөлдөж, Grand Tours тэмцээнд Тур де Франс тэмцээнд түүний араас хоёрдугаарт бичигдэж байсан боловч Wurlitzer Espana-г гэмтэлгүйгээр ялсан боловч түүний хамгийн том ялалт нь Логано хотод болсон TT дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнд байсан юм. тэр өдөр солонгын өмсгөлийг дэлхийн аварга болгож авав, гэхдээ дараа нь цолоо хураалгасан боловч Алекс өөрөө Фестинагийн хэргийн талаар маргалдаж, үүний үр дүнд шоронд нэг шөнийг өнгөрөөж, нүцгэн гэдгээ эрэн сурвалжиллаа. Түүний хуруу арын хөдөлгүүрийг дээш нь түлхэхэд шоронд нүдний шилээ ашиглахыг хориглож, шоронгоос гарахдаа хэзээ ч нүдний шилээ буцааж авахгүй гэсэн гашуудал бас байдаг. Спорт бол Алексийн амьдралд үргэлж хөдөлгөгч хүч байсаар ирсэн. уралдааны үеэр тэрээр TortoiseSwiss-т хуучин өрсөлдөгч байсан Тони Ромын гэрт жолоочийн төлөөлөгч болсон бөгөөд энэ агентлаг нь IMG нэртэй байсан бөгөөд олон мэргэжлийн жолооч нарт үйлчилдэг байсан. Тэрээр төрөлх Швейцарийнхаа нутгийн биеийн тамирын заалны менежер болжээ. мөн хотын хамгийн сайн ээрэх хичээлийг өгөх ёстой байсан юм. Хэрэв тэр миний гантелийн дасгал хийхэд надад тусалж чадвал тэр дугуйгаа унадаг дугуйгаа унаад л явчихдаг. Гэхдээ тэр өвдөж өвдөхөд нь зогсоод Испани руу буцаж очдог. хуучин мэргэжлийн жолооч одоо үүнийг санаж байна уу? уралдаан цасанд дарагдаж, жолооч нар уралдааны дундуур автобусанд зогсож, зам дээр өөр цэг рүү явж, уралдааны төгсгөлийг дуусгаж, аз жаргалтай төгсгөлийг дуусгахад хүргэсэн Ман Сан Ремо мужийн хувилбар. Морьтон эдгээр харгис нөхцлийг даван туулсан бөгөөд ЖеррардСоник таныг түүнийг санаж байгаа гэдэгт эргэлзэж байсан нь Веллман Ансари энэ нь түүний карьерийн хамгийн том ялалт байсан гэж хэлсэн. Жоад залуу байхдаа ч гэсэн U23 насны дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээний хамгийн том багуудын нэг байхдаа том амлалт өгч байсан. mil Ramquickstep MTN Kubecka T-Mobile мөн зодог тайлахдаа алдарт Колумбийн багийг бичсэн. Түүнийг мөрдөж, шинэ модератор Бернард ISIL-тэй ямар холбоотой байгааг олж мэдэхэд нэлээд хэцүү байсан бөгөөд тэр мэдээж түүний дугаарыг утсан дээр нь тавиад түүн рүү залгасан бөгөөд бид Жаред юу хийж байсныг олж мэдэв.

Жаред үнэхээр цанын спортоор хичээллэж байгаа бөгөөд миний хэлснээр бол энэ фризийн зүйлүүд уулнаас доош үсрэн үсэрч байна, энэ нь миний хувьд гайхалтай сэтгэгдэл төрүүлж байгаа юм шиг санагдаж байна, гэхдээ энэ нь цанын тухай эсэхийг би мэдэхгүй, гэхдээ шороо шороонд шударга хандах нь бас төлөвлөж байсан цанын багш, гэхдээ энэ жил хийсэн боловч харамсалтай нь коронавирусын цар тахлын улмаас цуцлагдсан. Тэрээр кофены хайрыг л хайрлахын тулд долоо хоногт нэг өдөр кафед ажилладаг. Анни энэ кафед зөөлөн кофенд дуртай бөгөөд зөвхөн энэ нь бас спортын захирал бөгөөд багийнхаа спортын захирал болохоор төлөвлөж байжээ. Германы Континентал баг, мөн энэ цар тахлын улмаас хойшлогдож байгаа тул Жаред уралдааны дараа нэлээд хэдэн мянган амьдралыг олсон юм шиг сонсогдож байна. Ийм аймшигтай нөхцөл байдал үүссэн үед бүх зүйл хөл дээрээ эргэж ирнэ гэдэгт хамгийн сайн найдаж байна. Хэрэв та цанын багш сургах гэж байгаа бол хичээлээс нь түүнийг таньдаг хүн хайж байх үед энэ нь дууссан. Хэрэв танд Ленийн засгийн газартай хамт мегерман драйв хэрэгтэй бол би энд байна. Эртний өмсгөл багийг жолоодож байсан гэж хэлсэн Tour de France-д Oh Bob Goodman бол сайн чанарын жолооч байсан бөгөөд хэрэв та түүний карьерын туршид GC-ийн ялалт байгуулсан тоогоор тоологдож байсан бол 2012 онд энэ нь RadioShack-т явж байхдаа гэрээг нь цуцлаагүй тул өөр ямар ч боломжийн сонголтгүй байсан. . Тэрээр 2014 онд эргэн ирэлт хийж, MTN Quebec-т эргэн ирсэн боловч энэ жил ихэнх цагаа энэ арал дээр өнгөрөөсөн спортын гадна тал нь Нью Йоркчууд байсан бөгөөд эндээс л тэр арал дээрээ гэртээ байгаа юм шиг санагдаж эхэлсэн. Хэрэв тэр дугуй унахаасаа зодог тайлсныхаа дараа уралдааныг зогсоох юм бол түүнийг юу хийхийг нь ажиглаж байгаарай, тэр жилийн дараа Нью-Йоркт өөрт нь үнэхээр урам зориг өгч, өдрийн хот болгосон юм уу эсвэл сансар огторгуйтай хот бол энэ рестораныг байгуулсан Оркас эрэг байв. AMArestaurant Asian Inspired Cuisine гэж нэрлэдэг бөгөөд тэр хамтрагчаа байгуулж, амжилтанд хүрсэн нь тэдний амжилтанд хүрсэн үү? Орон нутагт хурдан шингэсэн бөгөөд өнөөдөр ресторан нь дугуйны жагсаалтаас ресторан руу шилжих магадлал багатай хэвээр байгаа ч хэрэв та надаас асуувал Испанийн жолооч Оскар Перейро 2006 оны аялан тоглолтын ялагч болсон. Парист ялалт байгуулсан Фрейд Ландисын буцааж авчирсан бусад өрсөлдөгчөө тайзан дээр 30 минут хүлээж байгаад биеийн тамирын заалнаас гарах оролдлогыг хийхдээ deFrance байсан боловч Фрейд хожим нь тэмцээнээс хасагджээ. Хүүхэд үрчилж авах нь доромжлол, ялалт нь Прерийн дугуй унах болсон. Одоо энэ бол Феррерогийн карьерыг тодорхойлсон салхи биш байсан бөгөөд тэрээр ялалтыг романы де тоторасвисс болгон авч, мөн дугуйчин Оскар бүтэлгүйтсэний дараа Тур де Францад хэд хэдэн удаа хүсч байсан. спортоор хичээллэж, хөлбөмбөгт шилжсэн. Нэг спортоос нөгөө спорт руу шилжих нь тийм ч амар ажил биш, шударга тоглож буй Оскарыг энэ өдрүүдэд түүнийг ажиллаж байх үед олж болно. Вуэльта, Эспана бол элчин сайдаар ажилладаг, үе шат бүрийн эхлэл тосгоноос олддог нь том тэтгэвэрт гарахтай адил сонсогдож байна. Хэрэв та анхны чатаар дамжуулж талархал илэрхийлбэл эдгээр жолооч нарын талаар сурч, юу байгааг нь харах үнэхээр сонирхолтой санагдлаа. Тэдний карьерууд зарим нэг үнэхээр сонин бус түүхүүдийг дуусгасан боловч та гудамжинд алдарт карьертай бол дараа нь юу хийх байсан бол доорх сэтгэгдэл хэсэгт надад мэдэгдээрэй. Би бухын зургийн тэмдэглэл өлгөх боломжтой, ирлээ, зөв ​​барилдаарай, сайн явах хэрэгтэй байна, бүгдэд нь баярлалаа, одоо бид чамтай уулзахаа болино. Барри О жийпэрс

Өндөр насандаа дугуй унах нь сайн уу?

105 настай Роберт Марчанд дэлхийд танигдсанхамгийн эртнийөрсөлдөх чадвартайдугуйчин.

Олон хүмүүс. Унадаг дугуйтай эмээлийг хараад энэ нь зөвхөн эвгүй байх албагүй, гэхдээ энэ нь бас танд муугаар нөлөөлж магадгүй гэж бодож байна. Та мэднэ үү - эрчүүдэд гэмтэл, өвдөлт, мэдээ алдалт, бэлгийн сулрал, түрүү булчирхайн хорт хавдар үүсгэдэг.

Гэсэн хэдий ч бидний олонх нь дугуй унадаг бөгөөд ямар ч асуудалгүй байдаг. Харин зарим дугуйчид үүнийг хийдэг. Надад байгаа, тиймээс ямар нэг зүйл тохиолдоход энэ нь үнэхээр санаа зовдог гэж би танд хэлж чадна.

Хараач - энэ бол миний бурхан минь! Миний бэлэг эрхтэн бүрэн нойрмог болсон! 'Бид эрчүүдийн эрүүл мэнд, дугуй унахтай холбоотой асуудлуудыг судалж үзээд эргэж ирнэ. Үүнийг хийхийн тулд бид Их Британийн тэргүүлэх урологичдын нэг болох Энтони Куппарис хэмээх эрэгтэйтэй хамтарч, бүх эрэгтэй дугуйчид сонсох ёстой бөгөөд танд юу хэрэгтэй гэж итгэхийн тулд эмнэлзүйн өргөн туршлагаас өөр шалтгаан хэрэгтэй байхад хатуу, практик зөвлөгөө өгсөн. тэр өөрийгөө бас төмөр хүн гэж хэлдэг бөгөөд эдгээр залуус эмээл дээр маш их цаг зарцуулдаг. Эхлэхээсээ өмнө анатомийн талаар хурдан судалж үзье.

Энэ бол миний дугуй унадаг арга зам. Энэ бол одоо дугуй унаж буй араг яс бөгөөд хийсэн нь бэлэг эрхтний ойролцоо зураг юм.

Нуруундаа инээхээ боль. Масштабтай болгох нь сайн, бас үнэн биш юм. Ямартай ч хошигнол хажуугаар өөрийн анатомийг ойлгох нь үнэхээр чухал юм.

Та мэдэх болно, та шодой, төмсөг унахдаа ихэвчлэн сайн нуугддаг гэдэгт би итгэлтэй байна. Таны өгзөг болон төмсөгний хоорондох зөөлөн эдийн хэсгийг таны перинум гэдэг бөгөөд дугуйгаар явахдаа энэ хэсэг таны эмээлтэй харьцдаг. Арьсан дор таны шээсний сүв байдаг бөгөөд энэ нь таны давсагыг бэлэг эрхтэнээр дамжуулан гадаад ертөнцтэй холбодог хоолой юм.

Перинумд том судаснууд болон таны пудендал мэдрэл багтдаг бөгөөд энэ нь тухайн хэсгийн мэдрэмжийг төрүүлдэг тул угсарахад тусалдаг. Периний дээр таны түрүү булчирхай буюу үрийн шингэн ялгаруулдаг булчирхай, шээсний сүвийг гаталж байдаг. Бидний анатоми, эмээлийн хэлбэрийг харгалзан дугуй унах, өвдөх, эсвэл мэдээ алдах, бэлгийн сулрал, түрүү булчирхайн эмгэгийн хооронд уялдаа холбоо тогтоох нь зүйтэй юм шиг санагдаж байна, гэхдээ үүнийг нарийвчлан авч үзье.

Гэхдээ санаа зовох зүйлгүй. Энэ нь таны урьд өмнө харж байснаас илүү тод биш болно, тэд Энтонид энэ сэдвийг задлахыг санал болгов. Тиймээс бид мэдээ алдах, бэлгийн сулрал, түрүү булчирхайн хорт хавдар, ялангуяа түрүү булчирхайн хорт хавдартай болсон.

Эхлээд дүлийрэлээс эхэлье, би хэлж чадах уу? Чи миний шодойн түүх? - Тийм ээ, тийм ээ

Энэ талаар надад ярихын тулд бид бие биенээ сайн мэддэг гэж боддог. Энэ бол намайг Индианаполис дахь салхины хонгилд байхдаа бид салхины хонгилын туршилт хийж байсан бөгөөд энэ тохиолдолд та дугуйгаараа салхины өнцгийг бүрэн эргүүлж байхад 30 минутын турш дугуй дээр зөөлөн суух хэрэгтэй. Энэ нь юу гэсэн үг вэ гэхээр та биеийнхээ дээд хэсэгт бүрэн хөдөлгөөнгүй байх ёстой, яагаад гэвэл ямар ч таталт үр дүнг гажуудуулдаг.

Тиймээс дугуй унах нь үнэхээр зохиомол нөхцөл байдал бөгөөд 30 минутын дараа би гарч ирээд миний бэлэг эрхтэнд ямар ч сенсаац байхгүй болохыг маш хурдан ойлгосон бөгөөд энэ нь яг үнэндээ үргэлжилж байгаа юм. Өдрийн төгсгөлд урт хугацаанд юу ч болоогүй гэж бодож байна, гэхдээ богино хугацаанд юу болох вэ? Үндсэндээ та перинумд шууд шахаж байгаа тул мэдрэл дээр дарж, зарим судаснууд дээр дарж байгаа нь нойрмоглож байгаа юм. Мэдрэл дээрээ суугаад хэсэг хугацааны дараа маш бага хэмжээний хохирол авчрах бөгөөд энэ нь удаан хугацааны туршид хохирол учруулахгүй бөгөөд энэ нь үндсэндээ үйлчилж буй хэсэгтээ мэдээ алдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь танд тохиолдсон зүйл юм.

Тиймээс энэ нь хачин байрлалд унтаж, гараараа бүрэн үхсэн байдалтай сэрсэнтэй адилхан бөгөөд энэ нь ихээхэн тайван бус боловч мэдрэмж нь маш хурдан эргэж ирдэг бөгөөд урт хугацааны хохирол байхгүй болно. Яг яг үүнтэй маш төстэй юм. Тэгэхээр бид дараа нь юу хийх ёстой вэ? Хэрэв бид дугуй унасны дараа дүлийрч байгаа бол хамгийн түрүүнд ямар дуудлага хийх вэ? Хэрэв та ийм зүйл тохиолдсон бол дугуйнд суувал дараа нь нойрмоглох болно.

Би надаас илүү их зүйлийг мэднэ, чи зохих ёсоор нь унадаг дугуй тааруулж, эмээл, түүнтэй холбоотой бүх зүйлийг харах хүн олж авна. Одоо хэрэв та дугуйгаараа удаан хугацаагаар суугаад тэр хэсэгтээ л мэдээ алдах тусам тэр мэдрэлгүй хэвээр байгаад дараа нь ижил зүйлийг давтан хийвэл та удаан хугацааны туршид хохирол учруулах нь дамжиггүй, гэхдээ эрүүл саруул ухаан нь хэзээ, хэзээ Энэ нь зөв дугуй тохирох, зөв ​​эмээл авахад л тохиолддог. Үүний дараа нэг удаагийн мэдээ алдалт нь энэ хэсгийн мэдрэхүйд удаан хугацааны туршид гэмтэл учруулахгүй, эсвэл угсарч босгох гэх мэт.

кофены түрүү булчирхайн хорт хавдар

Дараа нь дараагийн сэдэв нь бэлгийн сулрал юм. Мэдрэлийн талаар бидний сонссон зүйл дээр тулгуурлан дугуй унах, дахин давтах мэдээ алдалт хоёрын хооронд холбоос бий юу? - үгүй ​​гэсэн хариулт байна. Хамгийн чухал нь бэлгийн сулралын ач холбогдол хамгийн түрүүнд чухал юм. Угсралтын асуудалд хүргэдэг процессууд нь зүрх судасны өвчинд хүргэдэг зүрх судасны өвчинтэй яг ижил байдаг.

Тиймээс хэрэв та чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, тамхи татдаг бол бэлгийн сулралтай болох боловч зүрхний өвчтэй байх магадлалтай. Үнэн хэрэгтээ ихэнх дунд насны хүмүүс дугуй унаж эхэлнэ. Одоо, хэрэв та дугуйчин бол, бэлгийн сулралтай болж байгаа тийм насны хүн бол таны анхны бодол 'Өө, энэ бол дугуй унахаас л болоод миний эмээл байна' гэсэн бодол байж болохгүй. Толгойгоо элсэнд булшлахгүй байхын тулд энэ нь оношлогдоогүй зүйлийн илрэл байж болох юм.

Би үүнийг шалгаж үзэх хэрэгтэй. Олон нийтийн мэдрэлийг гэмтээх нь эргээд бэлгийн сулралд хүргэхэд хэцүү байх нь танд тааламжтай санагдаж байна. Тэгэхээр үүнийг хийхэд үнэхээр хэцүү байна уу? Таны перинумд нөлөөлж буй хачин жаахан мэдрэмж нь танд бэлгийн сулрал өгөхгүй.

Үнэндээ энэ нь танд бэлгийн сулрал өгөхгүй байгаа юм. Очоод шалгуул. Нэгдүгээрт, зүрх сэтгэлийн үүднээс зөв MOT-тэй болохын тулд угсрах асуудалтай эмчилгээ хийлгэж яагаад болохгүй гэж? Тойрог дүүрсэн гэсэн үг.

Энэ нь бага зэрэг хөхрөөд байсан зүйлээс эрүүл мэндийн жинхэнэ асуудал болж хувираад байна. Дараа нь та тэдгээрийг олох болно. Ялангуяа түрүү булчирхайтай холбоотой асуудал, түрүү булчирхайн хорт хавдрын талаар юу хэлэх вэ.

Аз болоход дугуй унах нь түрүү булчирхайн хорт хавдарт нөлөөлдөггүй. Гэхдээ түрүү булчирхайн хорт хавдар хэрхэн яаж хөгжиж байгаагаас гадна түрүү булчирхайн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх үзлэгт хамрагдаж байгаа эсэх нь бас чухал юм. Түрүү булчирхайн хорт хавдрын эрсдлийг харуулахын тулд бидний хэрэглэдэг зүйл бол цусны шинжилгээ өгөх явдал юм. Хэрэв та мөчлөг их хийвэл түрүү булчирхайг цочроож, энэ нь таны цусны шинжилгээ байж болох бөгөөд үүнийг PSA гэж нэрлэдэг бөгөөд зохиомлоор цусыг дээшлүүлдэг. түрүү булчирхайн өвөрмөц эсрэгтөрөгчийн цусны шинжилгээг хийснээр цусны шинжилгээ хиймэл байдлаар өндөрлөгдөж, дугуй унаж байсан тул хэзээ ч хэрэггүй байсан бүхэл бүтэн сорилыг авах нь үнэн биш юм. Энэ нь бага зэрэг нөлөөлж болох юм, гэхдээ хэрэв та түрүү булчирхайн хорт хавдар, дугуй унах, дасгал хөдөлгөөн хийх олон тооны молекулын маркеруудын лабораторид суурилсан судалгааг авч үзвэл түрүү булчирхайн хорт хавдрын үзүүлэлтүүдийн аль нь ч ялгаагүй тул дугуй унах нь сайн байдаг. Хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг бүх зүйл таны зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулж, түрүү булчирхайн хорт хавдрын буруу илрүүлэлтэд нөлөөлөхгүй.

Тэгээд дараа нь үргэлжлэв. Аз болоход түрүү булчирхайн хорт хавдрын өндөр эрсдэл байхгүй. Залуус бидний хийх ёстой зүйл бол үүнийг бодох явдал юм.

Тиймээс хөгшрөх тусам түрүү булчирхайн хорт хавдар тусах магадлал өндөр байдаг. Одоо хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол одоо гарч буй зарим шинж тэмдгүүдийн талаар мэдэж байх ёстой бөгөөд бидний анхаарах зүйл бол усны ажлын шинж тэмдэг, нурууны өвчин, усанд цус алдах зэрэг асуудлууд, хэрэв та санаа зовж байгаа бол иймэрхүү зүйлийг анхаарч үзээрэй. Эдгээр зүйлс, хэрэв танд эдгээр зүйл дахин тохиолдвол та urologist эсвэл өрхийн эмчид үзүүлж үнэлгээний талаар боломжийн хэлэлцүүлэг хийх хэрэгтэй. Энэ нь таныг түрүү булчирхайн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх үзлэгт хамрагдах болно гэсэн үг биш юм, гэхдээ тэр эмч танд шалгалтын сайн талууд, магадгүй шалгалтын сул талыг авчрах болно.

Дараа нь та 2 үргэлжлүүлэн явах эсэхээ шийдэж болно. Эхний ээлжинд залуус үүнийг үл тоомсорлохыг би хүсэхгүй байна. Ихэнх тохиолдолд бид эдгээр зүйлийг эдгээр өдрүүдэд нэлээд эрт олж мэдсэн бөгөөд тэдгээрийг бүрэн цэгцэлж болно.

Бид энд хэдэн насны тухай ярьж байна вэ? Та хэдэн настайдаа санаа зовох ёстой вэ? Таны мэдэж байгаа эмгэнэлт жишээнүүд, эхний тохиолдлууд байж магадгүй гэж би талархаж байна, гэхдээ чиний зөв.

Миний практик дээр би маш их гажуудсан дүр зурагтай байдаг. Тиймээс 30-80 насныхан 90-90 насны өвчтөнүүд энэ тухай бодож, санаа зовох шинж тэмдэг илэрвэл бүү сандар, толгойгоо элсэнд булж битгий хөтлөөрэй гэсэн ийм том дадал бий. Асуудал нь юу вэ, хэрэв ажиллах шаардлагатай улаан туг байгаа бол, танд хэрэгтэй байгаа бол дугуй унах, түрүү булчирхайн хорт хавдар хоёрын хооронд ямар ч холбоо байхгүй, гэхдээ түрүү булчирхайн хорт хавдар нь дугуйчдын ихэнх хэсгийн хувьд том асуудал юм. Эрчүүд мөн үү, тэд хөгширсөн хүмүүс тул энэ талаар сайн бодох хэрэгтэй байна. Би чиний талаар мэдэхгүй байна, гэхдээ Энтонитой хийсэн энэ ярианаас авсан хамгийн том сонголт бол бид эрүүл мэндээ зүгээр өнгөрөөж болохгүй байх. Бид туранхай gs-тэй тулгардаггүй тул бид өөрсдийн үхэлтэй нүүр тулах ёстой бөгөөд шаардлагатай үед тусламж эрэлхийлэх хэрэгтэй. Энэ нь бид бүгдэд тулгарах хамгийн том асуудал болов уу. Одоо би танд өгснөөс арай илүү мэдээлэл дамжуулсан байх салхин хонгил дахь мэдээ алдсан бэлэг эрхтэн Гэхдээ энэ утгаараа бид бүгдээрээ ярилцаж, энэ амралтын өдрүүдэд клубт ажилладаг найз нөхөдтэйгээ уулзаж ярилцах хэрэгтэй байх гэж бодож байна, ядаж энэ нийтлэлийг оруулчихвал энэ нь нааштай байх болно гэж бодож байна.

Одоо бас Антонид цаг зав гарган, бидэнтэй туршлагаа хуваалцаж, гайхалтай туршлага хуваалцсанд талархал илэрхийлэхийн тулд эрхий хуруугаа дээшлүүлж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та ижил сэдвээр өөр нийтлэл үзэхийг хүсвэл. Энэ суваг дээр дүлийрлийн анхны асуудалтай нүүр тулахад тохирсон эмээл худалдаж авахад тань туслах нэг л суваг байна.

70 нь дугуй унаж эхлэхэд хэтэрхий хөгширсөн үү?

Ахмад настан идэвхтэй байхаа болиход булчингийн алдагдал хурдацтай явагддагнасИлүү хурдан. Эрүүл мэндийг харьцуулсан судалгаанднасны дугуйчид55-79 хооронд эрүүл бус бүлэгтдугуйчидижилнас,дугуйчидилүү эрүүл байсан.Дугуйнархаг өвчний эрсдлийг бууруулснаар таны насыг уртасгах боломжтой.

Та уулын дугуй унаж эхлэхээс хэтэрхий хөгшин байж чадах уу? Хөгшин байна гэдэг нь зохисгүй гэсэн үг гэж бодоход та хөгшин байж олон зүйлийг хийх боломжгүй байж болох юм, гэхдээ мэдээжийн хэрэг тийм биш гэдгийг бид мэднэ. Бүх насны хүмүүс фитнесс нь өөр байдагтай адил унадаг дугуйн замууд нь янз бүрийн бэрхшээлтэй байдаг тул хэрвээ та хотын эргэн тойронд ердийн дугуй унах боломжтой бол анхан шатны зам дээр сайн уулын дугуй унах боломжтой, гэхдээ та хүсвэл яах вэ? цааш нь үргэлжлүүлэх үү? Би Стивений хамт 12.30 цаг хүртэл явахгүй. тэр болтол тэр байшингаасаа гараад өглөө хүртэл машин жолоодож явсан.

Нэг өдөр хөгширөхөд би түүн шиг их сэтгэлийн тэнхээтэй байж магадгүй юм. Стивен бол XC буюу гүйлтийн уулын дугуйчин юм. Гүйлтийн цана, гүйлтийн нэгэн адил түүний тэсвэр тэвчээр, хурд нь түүний анхаарлыг төвлөрүүлдэг.

Өнөөгийн XC уулын дугуй нь овойлт, уналтыг сааруулж чаддаг бол хойд дугуйтай харьцуулахад хатуу, хатуу геометртэй тул түрэмгий, урагш харсан байрлалд ордог. Стивен хурдтай байхын тулд XC дугуйгаараа үсрэлт, уналтын дээгүүр давхидаг. Инээдэмтэй чийглэг Өмнөд Флоридагийн үдийн халуунд би хөлөө гүйцэх гэж бараг усгүй болсон.

Стивен уулын унадаг дугуй унаад хэр удаж байна вэ? (Клип) Та үүнийг зөв сонссон, Стивен 55 насандаа уулын дугуйгаар хичээллэж байсан. Тэрбээр хүүгийнхээ хамт хайрган замаар явж, зам нь хаалттай байсан тул зам дээр хүчээр гишгэсэн байна. Үлдсэн нь түүх юм.

Одоо 55 эсвэл 62 нь бүгд хөгшин биш гэж бодож байна, гэхдээ дөч гарсан насны хүмүүсээс уулын дугуй унаж эхлэх боломжтой юу, өөрөөсөө асуухаа больчихоод яваад өгөх үү гэсэн имэйл ирдэг. Ричард энд Маркхэм Паркт танигдсан. Ричард чулуурхаг буухаас эхлээд дусал руу үсрэх, ялангуяа үсрэх хүртэл бүх онцлог шинж чанаруудыг өөрөө туршиж үздэг.

Энэхүү шинэ ширээний тавцан, бермийг явган хүний ​​замаар явж сургахад хялбар байдаг. Өнөөдөр олон хүмүүс энэ функцийг жолоодож байхыг харсан. Ричард бид хоёр явган аяллын хэв маягтай адилхан бөгөөд явган хүний ​​замыг гишгэх замаар сэтгэл хангалуун бус байдаг.

Унадаг дугуй авах боломжтой бүх зүйл бол шударга тоглоом юм. Ричард мөн ажлын байранд тохирох унадаг дугуйтай. Стивенсийн унадаг дугуй нь XC-ийн хувьд муу гэсэн үг бол Ричард дуслын баганатай мөрөөр дугуй унаж, хангалттай аялал хийдэг.

Амьдралынхаа ихэнх хугацаанд мотокроссоор явсны дараа Ричард эргэн тойрондоо үсрэхээ больж чадахгүй. Мотокросст хэр зэрэг бэртэж болзошгүйг харгалзан уулын дугуй унах нь тийм ч эрсдэл багатай ажил боловч тийм ч боломжгүй юм. Энэ нь бие бялдрын хувьд бага шаарддаггүй.

Миний насны хүмүүсийг Ричардийн зөв удирдан чиглүүлж өгсөн зарим үүргийг гүйцэтгэж байгааг би харсан. Ричард, Стивен нар хоёулаа амралтын өдрүүдэд бараг л явган аялал дээр гардаг бөгөөд тэдний насны ангилалд орон нутгийн уралдаанд оролцдог олон хүмүүс байдаг. Хөдөлгөөнт спортоор хичээллэдэг хэн бүхний хувьд энэ нь гайхмаар зүйл биш юм.

ms 150 сургалт

Уулын дугуйчид, серфингчид, уулчид болон бусад хүмүүс бүгд адилхан зүйл хийдэг өөрөөсөө хоёр дахин их насны цөөхөн хэдэн хүмүүсийг Макдональдсын тоглоомын талбай дээр эсвэл насанд хүрээгүй байсан ч хамаагүй хөгширсөн зүйл олон байдаггүй. Уулын дугуй унах гэх мэт дасгал хөдөлгөөн нь таны оюун санаа, бие махбодийг залуу байлгах сайхан арга юм. Энэ бол таны бие бялдар, авхаалж самбааг хэмжихэд хурдан сайжруулж, ашиглаж болох зүйл юм.

Бидний анхны асуултанд эргэж орохын тулд та уулын дугуй унаж эхлэхгүй бол хөгшин байж магадгүй гэж бодож байна. Өнөөдөр надтай хамт жолоо барьсан танд баярлалаа, дараа дараагийн удаа уулзах болно.

50-аас дээш насны эрчүүдэд дугуй унах нь муу юу?

Бага нөлөөтэй аэробикийн дасгалууддугуйнтөгс төгөлдөр юмдууссан-50-аад онөндөр эрчимтэй дасгал хийх боломжгүй болсон; магадгүй тэдний өвдөг урьдынх шигээ сайн биш байгаа байх.

Мэргэжлийн дугуйчид хэдэн настай вэ?

Дундажнь27.7 настай,насцөөн хэдэн хүн хуваалцсанморьтонКрис Фрум, Марк Кавендиш, Грег Ван Авермает, Тони Мартин нар орно. Саксо-Тинкофф баг хэрхэн дунджтай хамгийн ахмад баг болохыг би сурвалжиллаанас30-аас дээш.

Тур де Францын хамгийн залуу унаач хэн бэ?

ЭхлэхАялалдөнгөж 22 нас 14 хоногтой,хамгийн залуу унаач2021 ондАялалБахрейн бол Ялагч 'Фред Райт юм.29. 2021 он.